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陈氏传统太极拳【庄无涯】4月前
一期完整细致的掖胯教学！ 拳友们千万不要错过 #太极拳 #太极拳教学 #陈氏太极拳小架李飞 #中华武术博大精深
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金桐华嫡传站桩摄生2年前
#站桩 #养生 #王芗斋 #教学
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清珑太极拳讲堂3年前
#小肚子放在大腿上开前胯保守300年
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穆阳古法练养8月前
#健身私教 #创作者中心 #创作灵感 #站桩 #养生 站桩也有一对一的私教辅导
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言真老师（收徒中）1年前
站桩的胯完整版#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #站桩入门
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直心堂｜11.29-12.3年度收官之作4月前
肩与胯合，不是练局部，而是周身联应，胯能掖住肩自成。
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拳击麻教2年前
找到“掖胯”要领之后，你的身体协调性的变化#拳击 #拳击课堂 #拳击麻教 #拳击教学 @麻教拳课
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清珑太极拳讲堂4月前
掖胯才是开胯 #太极拳#开胯
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81岁少女的站桩修行路5月前
雨晨母教站桩！破解膝盖困扰，掖胯秘诀大公开#功夫 #站桩 #修行 #养生
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大成拳扶阳桩1月前
许多桩友以为掖胯就是强行夹紧臀部，结果越练腿越僵、腰越紧！#站桩 #大成拳 #掖胯 #如何掖胯 #站桩掖胯
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张路 后期培训(课程报名中）5月前
没有脖子如何液化？ #ps教程 #ps修图 #修图前后对比
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81岁少女的站桩修行路5月前
老母亲亲授掖胯秘诀！站桩三月才有放松真感觉#站桩 #修行#健康养生
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曾伟喜乐养生8月前
站桩掖胯一定要掖好，“气”下不下得去，这个非常关键#站桩 #站桩教学 #气
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孙秋季5月前
赵宝森老师教洪传陈式太极拳，掖胯坐胯。身体转动以腰为轴，臀部不能外凸或上翘，要向内收敛、裹住，使整个臀部有向内收和裹的感觉， #刘成德先生二弟子赵宝森老师 #洪均生 #洪传陈式太极拳 #中华武术博大精深
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菩提山人说功夫1年前
#站桩养生 #身体 #站桩 来来来，掖个胯吧，让身体上下不脱节
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心意武道1周前
内家拳之开胯#传统武术 #站桩 #功夫 #武术 #内家拳
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站桩谢老师（尚仁博武文化）3年前
一招帮你搞定，站出最标准最自然的掖胯敛臀的动作！#站桩 #站桩养生 #居家锻炼 #强身健体 #健康
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大成养生桩8月前
站桩为什么气下不去 #站桩 #站桩养生 #掖胯
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八极行者4年前
八极明师【李俊义】老先生讲解二路掖胯技法应用，重点在外扶中肘或制根上#功夫 #八极拳#李俊义八极拳 @抖音小助手
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大成养生桩1年前
一个视频带你搞懂，站桩该怎么掖胯 #站桩 #养生
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精彩耿文玩2月前
八极拳掖胯实战技击讲解#八极拳 #精彩耿 #弘扬中华武术 #非遗文化传承 #实战 @DOU+小助手
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太极仲三4年前
传统杨式太极拳“掖胯”动作要领解析。
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大成养生桩2年前
腰不好？站桩一定要注意“掖胯”要领#站桩 #传统文化 #大成养生桩
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大成养生桩1年前
站桩一定要学会掖胯，掖胯能够调整呼吸 让气下去 #站桩 #养生 #别划走
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易站桩亚昕老师5年前
站桩时，掖胯敛臀容易出现的两个错误，你注意到了吗？#每日一练 #全民健身 #解压
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站桩谢老师（尚仁博武文化）1年前
#站桩 #自然疗法 #调理身体 #桩功 #体态调整
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易站桩亚昕老师5年前
站桩时，掖胯敛臀的动作你做对了吗？（一）#意拳#艺术 #养生 #站桩 #传统文化 #解压 #功夫 #简笔画
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张守勇易筋经VS站桩3月前
站桩基本功之溜臀、坐胯、掖胯方法！💪
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大成拳国哥1年前
#在站桩中命门后撑敛臀掖胯非常重要#每天坚持站桩让你更健康愿所有人都平安健康❤️❤️❤️👍👍👍
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刘洋聊功夫纯享号5月前
胯，提挈天地，这是我们身体最重要的开关#开胯 #身体开发 #养身 #功夫
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站桩谢老师（尚仁博武文化）4年前
站桩的掖胯敛臀很重要，你能做到吗？#站桩智慧 #站桩 #站桩调桩 #站桩教学 #谢永广
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站桩谢老师（尚仁博武文化）5年前
很多朋友找不到掖胯敛臀的感觉，那就看一下这个视频吧🤗
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功夫五强教内劲2年前
#太极推手 #太极 #功夫 #养生 #内劲 圆裆合胯，开中有合才是真掖胯，欢迎提出不同意见
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太步走太极拳2年前
敛臀与泛臀 实质在开胯（上）@开明太极基本功 #太极 #太极拳 #太极拳教学 #基本功 #传统武术
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天坛步虚大成拳传承人3年前
掖胯是形意拳和大成拳的不轻易外传的技术，主要练习桩功中胯的螺旋蓄力，带动全身产生螺旋拧裹后吸的劲力 #形意拳#大成拳#三体式#内家拳掖胯
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王芗斋站桩1年前
站桩掖胯有什么作用？ #站桩 #居家锻炼 #站桩养生 #养生 #养生锻炼
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81岁少女的站桩修行路3月前
手把手37分钟调桩实录！老母亲超有耐心，剪辑剪到崩溃也要发#站桩 #健康科普 #修行
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81岁少女的站桩修行路5月前
妈妈教我站桩，一招一式尽显养生智慧#健康 #站桩#修行 #养生
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小成桩5月前
站桩精髓之掖胯 站桩的核心在于骨架对位，而"掖胯"正是调节下肢力线的黄金钥匙！ #站桩 #太极 #养生 #武术 #运动
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清虚子4月前
站桩要领，松腰鼓肚子、垂尾闾、掖胯#站桩 #站桩养生 #云乡子
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孙秋季10月前
赵老师太极拳教学，掖胯#刘成德先生二弟子赵宝森老师 #中华武术博大精深 #全民健身你我同行 #全球通逐马计划云跑马
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站桩谢老师（尚仁博武文化）3年前
掖胯敛臀很重要你知道为什么吗？看看在实际作用中掖胯的重要性吧。#站桩 #站桩调桩 #站桩教学
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鑫成7月前
女英雄 大宝宝 #八极拳 #八极拳教学 #八极拳小架一路 #刘书成八极拳
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橙子教运动康健3月前
新手没有基础的慎做，膝不好的不要做了，节节贯穿，节节发力，节节不受力#基本功#开胯#线上线下#百日筑基
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阿蛟4月前
盖胯 转胯在breaking里面非常重要 #街舞#街舞教学#breaking
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清珑太极拳讲堂2月前
掖胯开胯 #开胯#太极拳
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惟中4月前
单打教学#八极拳#武术教学 #天津
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武医墨缘1年前
马步桩，桩功的王者，松胯坐胯，开胯锁胯，掖胯，四平八稳。 马步桩，桩功的王者，松胯坐胯，开胯锁胯，掖胯，四平八稳。 #站桩#马步桩 #扎马步 #内家拳#居家锻炼
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站桩谢老师（尚仁博武文化）3年前
站桩的时候一定要掖胯敛臀？#站桩 #站桩智慧 #站桩教学 #站桩调桩 #站桩要点
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小李不吃🐷3月前
梨形身材瘦腿直腿千万别练腿，正确瘦腿先直腿，按这5步必瘦！ #减肥知识 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身
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清珑太极拳讲堂1月前
掖胯练错50年 #开胯
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形痴意迷3年前
系列讲座：42：纯干货＜形意裹胯兜裆耍领和方法＞回复武友！
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太极·玉明3年前
打拳时怎样 知道自己是否沉下来了？
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太极·玉明1周前
太极拳理分享：“沉胯、掖胯、蹬胯、抻胯”！#太极拳 #太极 #太极养生 #功夫 #实用拳法
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清珑太极拳讲堂2年前
#掖胯 #开胯#开龙骨#开肩胛 掖胯全身螺旋
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北京—张殿成2月前
#拳理拳谚解析：十四、松胯与掖胯 #太极拳
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健康快乐4月前
#太极拳入门自学教程 #太极基本功 #太极零基础教学视频 #太极拳教学 #太极养生动起来
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暹罗公主不能停（退休版）3月前
花最少的钱 没想到梨形粗了一辈子的腿竟然能瘦… 之前我花了5k办健身卡一年就去了三次 大量运动特别饿还变胖了，这辈子再也不会办 不如居家看着霸总短剧随便动下#懒人必备 #健身#瘦腿动作 #居家健身有新招
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石磊6月前
如果你想显腿长，这些技巧非常建议你学习。 #显腿长#穿搭技巧#夏天穿什么 #男生穿搭 #掖衣服
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清珑太极拳讲堂2月前
掖胯 #太极拳#开胯
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清醒的培培2月前
防妻如防贼？这种男人穷一辈子！#内容太过真实 #婚姻 #女性成长 #女性智慧
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锐评牢许3月前
设计风格极端的“小孩碳板” 锐评且测评#安踏c2026 #c2026心跳
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方树蓝2月前
夏天穿什么裙子裤子都好看的秘密，就是这个提臀收腹丰胯裤！#丰胯裤 #提臀裤 #韩漫身材 #腰臀比
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杭州湘湖太极1周前
太极拳理分享：沉胯、掖胯、蹬胯、抻胯 #太极拳
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简介:

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