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心理治疗师梁医生5月前
一个视频讲明白，你为什么自我厌恶，以及如何逃离自我厌恶的火坑。#心理健康 #内耗 #接纳
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小心缝隙2月前
0内耗心法：不吃他人饭，何惧他人言 #女生必看 #停止内耗 #女性成长 #人生感悟
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田博士幸福心理1周前
三个释放坏情绪的方法#心理学 #焦虑 #内耗 #认知 #情绪
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石卉自在心理6月前
走出内耗唯一方法 #内耗 #女性智慧 #疗愈 #情绪管理
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陈柯嘉6月前
一个简单的方法教你摆脱精神内耗！#内耗 #心灵疗愈
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夏萌1周前
事压不垮人，但情绪可以 如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#精神内耗 #情绪 #自渡人生 #好书分享
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张泉灵1周前
职场中总内耗？也许并不是你能力差！ 这5句我常说的话，帮你告别纠结，高精力值低能耗高效工作！#职场 #内耗 #张泉灵 #职场干货
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陶白白Sensei5月前
爱你的人不会让你内耗，而有些人却永远都想不明白问题出在哪里 #爱情
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明三丰2周前
停止内耗：这4招让你立刻轻松#认知提升 #情绪管理 #快乐荷尔蒙 #黑色生命力 #爱自己
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念经哥6月前
三招释放攻击性，做回狼性自己 #心理学 #精神内耗 #讨好型人格 #告别自卑 #干货
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亚亚6月前
#创作灵感 特别实用的不内耗小技巧，分享给你 #不内耗 #拒绝内耗 #不内耗自己 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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姜Dora在此6月前
被小团队孤立了怎么办？ 人品好还被孤立，也许是你变强的开始 #人际关系 #内耗 #职场 #个人成长 #姜Dora
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小七要变好4月前
搬不搬家，我纠结了1个月，最后用这个方法快速做出决定。 焦虑来源不是选择本身，而是你太想“确定答案” #内耗 #内耗焦虑 #内耗会毁掉你的一生 #内耗型人格
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静阳说3周前
我不内耗的秘诀分享给你 #国学文化 #女性智慧 #静阳 #人生智慧 #悟人生之道
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剑言【一个小老板的日记】5天前
7天平静计划第一期 停止精神内耗 3秒清空大脑法 #心理学 #情绪管理 #焦虑 #7天 #内耗
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亦听清心1周前
哪一种想法最常让你陷入“内耗”？是“怕搞砸”？还是“想完美”？#女性能量 #创作人计划 #反思中成长 #自我认知 #拒绝内耗
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银玫瑰3月前
你内耗不是脆弱，是你的大脑太能卷了#女性成长 #认知提升 #内耗
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前程思想(情感）2周前
避免内耗的心法 #前程思想#男女情感#提升自己#男人必看#提升认知
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钱继東2周前
90秒情绪自救法｜停止内耗，心理技巧做回情绪的主人 你有没有过这样的时候：一句轻飘飘的话、一次冷淡的回复、一个插队的动作，瞬间打乱了整天的节奏？其实，身体的化学“愤怒波”在约 90 秒内会自动消散。真正让我们焦虑、生气、难受，并不是那件事本身，而是我们不停地在脑海中重播它。 本视频将带你体验一套实用的“情绪复位”系统： 90 秒原则：学会识别身体紧张反应，让刺激的化学波自然过去； 按钮原理揭秘：触发点往往源自旧创伤，而不是当下的人或事； 情绪间隙的力量：在触发与反应之间，找到掌控自己选择的空间； 观察者视角：你不是情绪本身，而是情绪的观察者； 重写内在故事：改变对事件的叙述，让你重获轻盈与自由。 视频最后还将提供一个7天挑战：从今天开始，每次被触发就练习一种技巧，持续到它成为一种新的反应方式。看似简单，却能逐步重塑你的情绪底层模式。 无论你平日容易受伤、心绪容易被打乱，还是希望在高压情境中维持冷静，这段内容都将成为你通往高情商、内在稳定的助推器。 你觉得哪个技巧最有用？在评论区分享你的经历吧！ #情绪 #知识分享 #情商 #提升自己#情感
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小鱼块块4天前
第七章｜减少内耗 找回自己的主体性#播客 #小宇宙#主体性思维 #自我进化论#内耗
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松间静阳3月前
静阳老师不内耗的秘诀就藏在这门课里 #国学文化 #静阳 #人生感悟 #女性智慧 #悟人生之道
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梨心力3月前
走出内耗最快的方法 #情感 #恋爱 #内耗
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爱思考的小海豚🐬2周前
自我成长| No.16 减少自我内耗，建立主体性 不拿别人的逻辑和想法惩罚自己#播客 #播客推荐 #内耗 #自我进化论 #个人成长 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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温大碗(打工版1月前
上头基础，下头就不基础#反内耗 #亲密关系 #情感共鸣 #girlstalk #女性智慧
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陈灏商业说5天前
摆脱内耗自证，别让情绪毁了你！！！ #内耗 #自证陷阱 #干货分享 #创业 #商业思维
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静阳智慧学1月前
静阳老师是如何解决家庭内耗关系的#成长 #国学 #人生感悟 #女性智慧 #智慧
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凌熙闵1周前
分享一个超绝超直接不内耗的方法！不内耗的人生，真的太快乐了！ #拒绝内耗 #女性成长 #内容太过真实#创作者中心 #创作灵感
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巧克力榴莲3月前
#拒绝内耗从我做起 #创作者中心 #认知 #知行合一 #上热门🔥 @亿文 @张蕴采 @陈海滢讲解决拖延【早7点直播】 @鹏师傅 @赵越教授
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📖五月解心书☀2周前
3个停止内耗的方法，帮你夺回人生主动权！ 普通人都能用的“向内求法则”！ #读书 #个人成长#强者思维#停止内耗#认知觉醒
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九月¹¹😸4天前
内耗怎么处理？阿黄来教你#我再也不看黄了#内耗@我再也不看黄了͏😸
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露遥心理1周前
学会这个心法，人生再无内耗！ #内耗 #焦虑 #抑郁 #禅悟人生 #女性成长
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老秦不内耗4天前
如何避免在精神和行动层面控制不住的崩塌
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明达智慧观3周前
解决精神内耗，其实就两个字：转念#内耗 #思维 #认知
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王娟人生智慧1周前
一句话让你一辈子不内耗 #接纳自己 #个人成长 #提升认知 #正能量 #智慧人生
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元叔5月前
#婚外 防止内耗的几个点#爱不得忘不舍 #情感 #
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心理师希言1周前
不内耗法则：其实你没那么重要#情感#心理学#情感共鸣 #情感
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月亮2周前
超实用0内耗心法#内耗 #实用小技巧 #干货分享 #个人成长
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一姐心理话4天前
真正的情绪稳定不是没脾气，而是做对这些事 #情绪稳定 #拒绝内耗 #情感心理 #个人成长 #智慧人生
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成长曾言💖4天前
停止内耗，从拒绝“自证”和“他证”开始 #成长思维 #内耗 #自我提升 #心理学
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學倍教育高老师4天前
“告别内耗”全攻略#内耗#底层逻辑#情绪管理
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深夜不焦虑💙5天前
停止内耗的止耗方法分享给大家 祝愿大家都能活出自己 每天都是开心的模样#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #活出自己喜欢的样子
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天涯轻坛4天前
什么是精神内耗？怎么改变精神内耗#人性 #成长 #自我提升 #自律 #心理学
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乐小挽咨询3周前
喜欢一个不够喜欢你的人，如何不再内耗？ #男人女人 #女性智慧 #女生必看 #情感共鸣 #如何抓住男人的心
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欧德张4周前
两句话解决80%内耗 #反内耗 #商业思维 #热点话题 #身心健康
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武志红心理成长5天前
内耗的根源，是童年被训练成了乖孩子 #原生家庭 #内耗 #焦虑 #心理学 #自我成长与修炼
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姜湖马斯特1周前
一句话治好你的精神内耗 #心理成长 #个人成长 #通透 #自我成长 #自我提升
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猫猫猫头鹰说1周前
拒绝无意义内耗 #拒绝 #个人成长 #女性智慧 #自我成长
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梁琪老师身心疗愈5天前
帮你走出内耗的，6个顶级心态 #梁琪 #身心健康 #身心疗愈 #女性成长 #女性情感
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多少让自己懂点5天前
分享一个自己行之有效的摆脱内耗的方法，多少懂点，共同进步！#内耗 #杂念 #科普知识 #健康 #投资心理
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林生生5天前
我是破除内耗的神#内耗#心理健康#认知#涨见识
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娇同学吖5天前
如何远离内耗，让自己的生活更丰富，内心更充盈#内耗#情绪#自我成长#自媒体#女性力量
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破局思维2周前
停止内耗｜让每个选择都成为正确选择的神奇框架#选择困难症 #决策 #成长 #效率 #内耗
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小旭同学3周前
这是停止内耗的方法！ 用一个心理模型让你认识你自己#内耗 #停止内耗 #停止内耗才能自救
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花不完的自救日记5天前
#积极思维训练法则 #负面思维 #内耗#焦虑
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琢哥聊动机管理3月前
如何用阳谋搞定让你内耗的领导？ #职场干货 #动机识人 #人际关系 #人际交往 #识人术
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吾SHI6天前
每天10分钟，轻松搞定“精神内耗”，4步实现持续稳定！ 立心图=精神操作系统  一、为什么“每日维护”比“关键时刻硬扛”更重要呢？ 因为服务器不会等到崩溃才检修，而是每天凌晨自动运行检查。精神操作系统也一样。 二、四步巡检法 1. 后台清理（2分钟） 2. 权限重置（2分钟） 3. 界面校准（3分钟） 4. 稳态检查（3分钟） 三、如何让维护不中断？ 绑定+简化+可视化 四、现在行动 心有所立，路自可图。 #个人成长 #立心图 #精神内耗 #解决办法
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朔清正念🧘2周前
别再为“别人的看法”耗光自己！3个问题，用正念停止精神内耗 #人生再无内耗 #正念 #精神内耗 #创作灵感
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小月亮爱阅读2周前
陷入内耗怎么办？ 当我们发现自己开始过度解读他人言行，过度追求完美，而害怕失败的时候，或者过度敏感的时候，我们该怎么办？#情绪 #内耗 #内耗焦虑 #课题分离 #心理学
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🌈鹿森光4天前
从“被动消耗”到“主动掌控”：构建高能量人际交往模式#智慧 #正能量 #分享 #心理
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一休的疗愈小屋1周前
喜欢一个不够喜欢你的人，如何不再内耗～ #男人女人 #女性智慧 #女生必看 #情感共鸣 #如何抓住男人的心
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学情商找泽哥1周前
走出情绪内耗的三个内核稳定方法 走出情绪内耗的三个内核稳定方法#情感 #走出情绪内耗 #情绪内耗 #谈恋爱 #恋爱脑
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Z Z说规划5天前
如何停止内耗
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刘院长-企业私域赋能1周前
#拒绝内耗 #企业#老板 #心态 #能量
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张钟元1周前
从[内耗空心人]到[愉悦自在人] | 我做了这三个层面的事情建立内在力量感和掌控感。#内耗#内在力量#讨好型人格#力量感#自我成长
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