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Show-5月前
（减脂线上指导可接）低碳水减脂和高碳水减脂的原理是什么？具体怎么去做？#健身 #减肥 #减脂 #体重管理 #身材管理
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凯圣王5天前
【碳水化合物详解】 今天咱们聊聊碳水应该怎么吃：什么是碳水化合物、碳水化合物的三种储存方式、碳水化合物在体内的工作原理、碳水化合物的运动表现、增肌如何补充、碳水选择、热量对训练的影响。看完视频兄弟姐妹们可以回顾一下自己平日摄入碳水的情况，看看有没有需要调整的地方#碳水 #饮食 #热量 #健身干货 #健康饮食
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小张爱运动呀4月前
体重是由水，肌肉，脂肪，骨头，组织等组成，而碳水主要是以肌糖原和肝糖原以及脂肪的形式储存，糖原结合水的性质就决定了锁水能力，而低碳糖原流失，储存的水自然就要排出去，体重也就迅速下降，缺点就是恢复碳水的摄入，身体会迅速储水而引起体重上升#减肥##碳水#一定要吃碳水#体重管理#掉秤
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努力的大洋4月前
评论区里好多家人在问 #电解水是什么 ，跟电解质水有什么区别？ 我专门买了两瓶电解质水，跟大家分享一下两种水的对比。 #健康饮水 #矿泉水推荐 #冷门水知识 #净水器
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杨钰阳光书房2周前
10秒避开含糖雷区：饮料碳水=糖，你喝超了吗？#《戒糖:改变一生的科学饮食法》
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Show-4月前
（减脂线上指导可接）减脂期三种饮食模式的区别和具体做法#健身 #减脂 #减肥 #身材管理 #体重管理
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礼花蛋3周前
多吃蔬菜的秘密 #蔬菜 #科普 #科普动画 #小朋友都爱看
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爱踢球的健身爱好者（葡门）2周前
鸡水的唯一缺点就是没有碳水.. #健身#鸡水
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季不助3月前
那些欺骗老年人的赛博养生产品！ #抖音创作季 #反诈
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昊然营养说1周前
#今天吃什么 一碗饭长 2 斤？别慌！是水不是胖！#碳水化合物 #减肥#肥胖#昊然营养说
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王娟护肤2月前
坏碳水的危害！什么是好碳水 坏碳水？ #健康减脂 #创作灵感 #吃出健康 #生活常识
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内分泌曹斌医生4周前
你以为的健康食物vs实际上的健康食物 #医学科普#健康食物#你以为的vs实际上的
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字里乾坤1月前
今天讲“碳水化合物”与水的关系！汉字春秋作者刘洪泽拆解汉字密码速来围观，解锁汉字里的文化基因！#汉字冷知识 #传统文化天花板 #文字的力量 #国学新潮流
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磊哥减脂塑形3月前
一个视频教你弄清三大营养素 不要妖魔任何营养素！也不要神化任何营养素！存在即合理#科学减肥 #減肥 #减脂 #知识科普 #健身
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庄北4月前
你以为减脂 实际导致发胖的食物… #减肥 #减肥经验分享 #减肥日记 #减肥前后对比图 #瘦下来遇见更好的自己
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Selina XU2月前
健身博主一天吃什么 vlog | 真实饮食日常 🍳🥗。我平时的饮食习惯是：好吃✅均衡✅有能量✅ 今天就带大家跟我一起，从早到晚看看我都吃些什么～ 无论是训练前的补充，还是下午的小甜点， 我都坚持高蛋白+适度碳水+快乐美食的原则🥰 💬 你们平时的一日三餐是怎样的？快告诉我吧！ #夏天减脂最有用的方法 #夏日减脂大作战 #健身饮食 #vlog日常 #减脂餐
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CTI华测食农及健康产品2周前
低GI＝低碳水？低GI＝低糖？低GI＝低热量？ 别再瞎吃低 GI 了！90% 的人都踩过这些坑 —— 今天把「低 GI 」扒得明明白白，从到‘能不能吃’到‘吃多少算合适’，每个问题都戳中你！看看你是不是控糖老司机！赶紧蹲住，划走就找不到了！#低GI #健康食品#低GI认证 #CTI华测检测 #低GI全链路服务
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身材起飞号7月前
碳水是碳还是水？#减肥知识科普 #健身饮食 #好身材吃出来 #控制饮食 #减脂小知识
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Star星星教练3周前
“控糖”控的是什么？ “糖”的前世今生！#科普一下 #减肥#控糖 #控糖饮食 #生活化减肥
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老四健身2周前
高蛋白低碳水，那低碳水吃多少呢？ 减肥期一定要注意饮食，碳水就是我们平时吃的主食，体重公斤*4~8克=一天吃的碳水，可以先从*8克开始慢慢减少，碳水有单糖（快），双糖（都有），多糖（慢）。平时我们可以从多糖食物来储存我们身体里的糖分，在运动前我们就吃单糖，在我们运动时多糖消耗完了，我们的单糖也就来持续供能了。学会利用好糖。还有什么不懂的评论区告诉我。 #健身 #女子塑型 #减脂塑型 #碳水 #减脂餐
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小李不吃🐷5月前
减肥的方法有无数种，但是健康减脂的方法必须以吃碳水为主！ #减脂 #塑形 #热门 #减肥 #健身
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小刚健闻录（减脂版）2月前
高碳水饮食好还是低碳水饮食好 #高碳日 #低碳日 #碳循环 #减肥 #减脂
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老四健身3周前
减肥期一定要注意饮食，话要注意少从吃碳水 那碳水是什么呢？碳水化合物就是我们平时吃的米和面条，面食这些主食， 那怎么吃？吃多少呢？控制热量的摄入，女生减脂体重公斤*4~8克摄入碳水，可以吃红薯紫薯山药，不能吃糖油混合物比如油条煎饼芝麻团还有带馅的包子饺子 #健身 #女子塑型 #减脂塑型 #碳水 #饮食
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吾悦琳🐎健身（线上指导）4月前
1.为保持肌肉良好水合程度，不建议长期低碳水/生酮饮食，要确保钾、碳水、肌酸充足。2.控制皮下水分的关键是限制钠的摄入。3.特殊需求，掌握赛前快速充水技巧。#每日分享 #女性力量 #内容太过真实 #干货 @抖音小助手
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可可🍀说1周前
#生活小常识
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李天乐2周前
#上热门 食物中的营养素，记住这七个，我们所有的食物摄入，都是围绕这七个展开的:碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维
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清阳老师聊增重1月前
#增重#瘦子#长肉#
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糖友厨房营养食品旗舰店4月前
30秒让你理解高低碳 #控糖#减脂#轻碳水饮食#低碳饮食#干净饮食
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藏茂堂2周前
碳水虽然是升糖的源头，但对于糖友来讲不是洪水猛兽，而是鱼和水 三大营养物质碳水化合物、蛋白质和油脂类为我们提供能量，其中50%的热量来自于碳水化合物，虽然碳水化合物是升糖的主要源头，但就像鱼和水一样，鱼儿离不开水 ，糖友离不开碳水化合物。#碳水 #碳水化合物 #蛋白质#油脂
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孙教授逆转糖尿病3月前
教你区分好碳水与坏糖水，哪些糖水能吃哪些不能吃
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育婴师彩虹姐4月前
经常有育婴师姐妹们问我七大营养素什么是什么？今天我就来和大家分享一下，七大营养素是指碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水和膳食纤维。以下是简单介绍： - 碳水化合物：是人体最主要的热量来源，参与细胞的多种代谢活动，是构成机体的重要物质。 - 脂肪：是机体重要的储能物质，能提供能量、维持体温、保护内脏器官，还可促进脂溶性维生素的吸收。 - 蛋白质：是生命的物质基础，构成人体组织和器官的重要成分，具有催化、运输、免疫等多种生理功能。 - 维生素：是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，在物质代谢中起重要作用。 - 矿物质：是构成人体组织和维持正常生理功能所必需的各种元素，如钙、铁、锌等，对维持骨骼强度、参与造血过程等有重要意义。 - 水：是人体含量最多的成分，是一切生命活动的基础，参与物质代谢、调节体温、运输营养物质和代谢废物等。 - 膳食纤维：虽不能被人体消化吸收，但能促进肠道蠕动，增加粪便体积，减少便秘，对维持肠道健康有重要作用。姐妹们，记住了吗？最后，愿育婴师姐妹们好好学习，多多提升自己，用我们的爱心、耐心、责任心、欢喜心和慈悲心共同呵护宝宝健康成长#育婴师 #育婴师培训#育儿嫂 #宝宝辅食 #早教
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天伦颐养5月前
#养生 #养老 #老人 #碳水化合物
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然后3周前
我们吃的饭，甜点和饮料原来都是植物们精心准备的"糖衣炮弹"。了解碳水化合物的真正来龙去脉
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康富禄1周前
碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。
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长沙小飞哥3天前
#热爱生活是一种能力 #长沙净水器服务 #好水好习惯 水对人体的作用你知道吗？
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热练健身•阿峰4天前
#养生 #生活 #饮食 #营养早餐 #vlog十亿流量扶持计划
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七月1周前
今天主包刷到了一个很有意思的图文，是一个兄弟的减脂饮食。早餐是一个鸡蛋🥚，午餐只有半盘米饭和一些蔬菜，晚饭就是喝水。坦白说，这一顿饭有很多问题。 先说碳水，很多兄弟有个误区，认为碳水质量＝食物质量，这是大错特错，包括但不限于 拉低训练强度，降低身体基础代谢…以后有机会主包再细说。再说蛋白质，中国膳食指南推荐每天摄入蛋白质70g左右，折合鸡蛋约10个左右。蛋白质是生命活动的承担者，过低的蛋白摄入也会导致肌肉流失等一系列负面影响。所以即使是减脂也不要过低拉低蛋白质的摄入。 最后是脂肪。很多兄弟视脂肪如洪水猛兽，但实则不然。脂肪除了作为储能物质，也是激素合成的原料，长期的低脂肪摄入必然引起内分泌紊乱，嘲笑就是心情低落，焦虑，睡不着觉。 算了，总之就是，兄弟们干净饮食即可，戒掉饮料以及糖油混合物，自然就会瘦下来。有形体追求的，也要结合自身情况制定饮食，循序渐进，健身是个漫长的过程。绕远路也是一种捷径，加纳😋
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侃侃而谭2周前
#科学锻炼 #节后甩肉大作战 #上热门🔥上热门
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文霞5天前
##人体七大营养素 蛋白质 脂肪 维生素 矿物质 碳水化合物 膳食纤维和水 蛋白质也称人体伤口缝合机，是人体的重要物质基础
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静安的慢生活3天前
炭火和天然气，煤炭，电火等究竟有什么不同呢？炭火水喝一段时间就能感受到身体的变化，炭火水是阳水，可以增加身体的阳气，带动身体的内循环。#养生#健康生活#中式养生#炭火水#炭火炉
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利宝姐讲商业3天前
爸妈眼中的养生神器，真相竟然是这样的！ #养生 #养生就是养健康 #养生误区 #养生谣言
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杨慧霞4天前
#每天跟我涨知识 #知识分享 #健康 #合理饮食 #吃出健康
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正经科普1周前
那些伪健康的食物，你吃过哪些#科普知识 #食品安全 #健康科普
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乐乐医生2月前
#涨见识 #你是凭实力刷到的 #大数据推荐给有需要的人 #医学科普 #科普一下
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简单的观察日记（减脂版）3月前
简单了解一下碳水化合物 碳水化合物可不止是主食哦#健康养生 #健康 #健康减脂 #吃出健康 #每天跟我涨知识
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谷哥优碳食养减脂4天前
#肥胖#减肥#减脂#健康减脂 #健康科普
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王现金A4天前
吃瘦不饿瘦 喝出好气色🥬🍒🥒🥕🌽🍓🍊🥝🫒
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蓉姐控糖路4周前
#强烈推荐 #干湿分离 #二型糖尿病 #控糖 #每日分享
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教练老张5天前
生活化减脂最容易执行#会员减脂误区
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卢舒妍1周前
#減肥 #生酮#低碳饮食 #健康减脂 #减肥小白必看经验
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肠道健康王主任6天前
#维生素 #维生素怎么选#涨知识
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芳华3天前
#生活小常识
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小朱短视频4天前
#生活小常识 #涨知识 #正能量 #每日分享 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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郑文涛-呼吸内科4月前
#医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 2分钟带你了解#膳食纤维
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高小玲4天前
好的碳水化合物，既可以为我们提供能量，又不会增加身体的负担，还能让肠道保持通畅。今天的主食你都吃的啥，评论区唠唠呗#健康话题#正能量
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yttjk0011年前
#养生 高碳水还是低碳水，谁更健康（上）？
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体重管理系-张老师6天前
‘想瘦就得戒主食！’米饭、面条、面包，统统打入冷宫。听起来很硬核，但……真的科学吗？”#健康科普 #养生 #减肥
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主持人阿喆4天前
爸妈眼中的“养生食物”其实没啥用，快看看你家中招了几个？#养生#万万没想到
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少松的生命科学笔记8月前
低碳水饮食的误区#生命科学#健康#健康科普#减脂 #糖尿病
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杨不练腿2月前
简单回顾一下我成功减脂60斤的经验 #健康减脂#减脂小白必看经验#碳循环 #低碳饮食 #减脂经验分享
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一束阳光1周前
了解人体的七大营养素，是构成人体组织和生理活动的重要物质，#知识分享 #每天跟我涨知识 #每天学习一点点 #每天进步一点 #努力学习
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