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婉莹活力运动7月前
甩手操，简单运动强度小，一学就会，经期可以做的动作#居家锻炼#健康 #运动
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温暖啲柚子3月前
《吻得太逼真》燃脂操🔥生理期双倍瘦‼️ 今天来一组生理期的有氧操，生理期水肿，体重飙升 别慌！这是姨妈期激素波动，身体代谢加快 快来试试这套无跑跳燃脂操 ✅️每天20分钟，动作简单，新手，大体重都能轻松跟练 ✅️生理期也能高效燃脂 跟练：@Corn玉米跟跳员 音乐：吻得太逼真 #每天坚持锻炼身体 #创作者中心 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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倩倩形体有氧健身1年前
甩手操，简单运动强度小，一学就会，经期可以做的动作。#点赞收藏 #健康 #运动
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Mango-瑜伽11月前
甩手操，简单运动强度小，一学就会，经期可以做的动作。#点赞收藏 #健康 #运动
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微微健身操7月前
甩手操 简单运动强度小，一学就会 经期可以做的动作#居家锻炼 #甩手操 #运动 #适合所有人的健身动作 #内容启发搜索
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小老头养生3周前
经期可练动作#居家锻炼#减脂#dou+小助手 #养生操#小老头
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六六爱健身吖4月前
10分钟姨妈期燃脂操 全程站立无跑跳 生理期必练 简单易学 #居家锻炼 #生理期减肥 #燃脂操 #因为热爱所以坚持 #暴汗燃脂瘦全身
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茜茜sissi3月前
合适女生经期练的一套养生操，身体干净，脸蛋红润#经期瑜伽 #经期排瘀 #养生操 #女性健康
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小盒今天运动了吗2月前
甩背最好是下午五点之前练哦！一首歌跟练300个 三遍轻轻松松燃脂瘦背！姨妈期或者没有拍打袋的可以换成椅子操转背！动作跟练：@阿新美臀（健身彭昱畅版） #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #好身材练起来 #dou上热门 @DOU+小助手
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滴滴爱养生&修心3月前
经期排瘀操 月经期瘀血排不出，就做这5个动作 #月经 #排瘀 #姨妈 #养生操 #居家健身
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大力安安（养生版）8月前
五分钟经期保养操 #小动作大作用 #养生 #女性养生 #经络疏通 #一起来锻炼
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嘻柴2月前
姨妈期少，堵，就做7个动作，顺畅舒服#姨妈#大姨妈 #姨妈痛 #姨妈少#养生就是养健康
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鱼小乐3月前
有痛经的女生可以练这套经期排瘀操缓解痛经，姨妈排得更干净! 子宫有多干净脸蛋儿就有多漂亮可以安排睡前练习，身心舒畅，养好颜睡好觉! 平时也可以练习，深度清理宫腔内“垃圾”，让脱落的子宫内膜更好排出，增强盆腔血液循环，滋养子宫和卵巢#经期瑜伽 #居家锻炼#见人不如健身 #运动健身 #
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爱运动的莎儿1周前
适合女生经期练的养生操，身体干净，脸才漂亮 #经期运动 #姨妈期 #养生操 #女生必备 #瑜伽
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雅雅 好运版1周前
妇产科主任建议经期跳这操 多运动助力好孕 和我一样在经期的姐妹们 别躺平起来动一动#备孕 #备孕健身操 #居家运动 #备孕运动 #姨妈期
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木芯爱运动2月前
疏肝散节操，爱生气一定要练！ 肝越干净，皮肤越白净！简单动作，一遍就会！ 平常爱生气人的一定要多练，疏通ru腺，疏肝解郁，气血充足，精神饱满一整天！ #见人不如健身 #养肝护肝 #健康养生 #疏肝解郁 #小动作大作用
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秀梅的日常2月前
这个甩手操真是越练越上头，每天坚持5～10分钟，坚持一段时间，身体会告诉你变化。 膝盖疼、腰突、经期慎练； 核心收紧，甩臂带动侧腰，腿部； 配乐：你是我的期许
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喜妹减肥日记3月前
经期排瘀操｜姨妈干净脸蛋才漂亮 生理期总觉得姨妈堵堵的，小肚子胀胀的，排不干净的看过来。分享一套在姨妈期做的排瘀操。排毒养颜，集美们快一起练起来吧！#大姨妈 #痛经 #经期排瘀 #经期瑜伽 #减肥
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云上华佗6天前
新一轮的燃脂操来啦！#零基础 #减脂 #舞蹈 #姨妈期 #运动
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三顺来了（已瘦40斤）1月前
生理期减减跟练版，一遍消耗199千卡‼️不跑不跳 不伤膝盖‼️新手友好 容易坚持～稳抓黄金减减期✅月月掉秤#经期减肥 #姨妈期 #减肥vlog #告别大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身
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园大妞食养记4周前
姨妈期这组动作排淤很好 置顶的视频，练完后评论区很多姐妹反馈效果很好哦，可以跟练起来#养生操 #排淤操 #姨妈
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宁姐送健康3月前
#甩手操加速血液循环 #健康减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #三高
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安安啦美好生活6天前
❤️大姨妈来了练起来。五组动作暖宫操，宫寒操 #姨妈期 #经期运动 #古法健身 #居家锻炼 #室内运动
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园园形体4月前
美容操 踮脚甩手操，女性最爱的3个动作，女性美容操#居家锻炼 #古法健身 #一起来锻炼 #甩手操
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宁姐送健康4月前
#内容启发搜索 #甩手操加速血液循环 #降三高 #运动健身 #变美变瘦变好看
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米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
瘦了36斤，大基数时候跳得最多的有氧操，高效燃脂不伤膝盖，姨妈期也能跳，大家快快动起来吧～#减肥 #大基数有氧操 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #逆袭
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温小妤2周前
生理期也可以做的养生操，练完舒服了#健康 #锻炼 #养生操#生理期
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白术学养生5月前
姨妈来的姐妹要开心了，排瘀的大好时机哦，简单5个动作#养身 #姨妈期 #运动女孩 #中医 #拍打操
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老伙计健身操（已瘦18斤）5月前
5分钟完整版姨妈操来啦，生理期双倍瘦瘦瘦 让这个夏天拥有一个好身材吧#减肥 #燃脂的一百种方式 #无跑跳 #居家锻炼 #养生
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自律一只喵2周前
姨妈淤堵不通畅可以试试这六个动作#经期瑜伽 #睡前瑜伽 #姨妈期必备 #养生 #居家锻炼
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哈尼💕3月前
姨妈期燃脂操 无跑跳双倍瘦 生理期的姐妹们动起来#燃脂瘦身 #古法健身跟练版 #居家锻炼 #养生操
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小个子康康的瑜伽能量站5月前
经期排淤操|子宫养得干净脸蛋才会漂亮 有姐妹常问我经期能不能运动？ 前三天休息，可以练这套排淤操 我现在经期，每天睡前都会练一遍 姨妈排的更干净，子宫有多干净脸蛋儿就有多漂亮 可以睡前练习，练完身心舒畅，睡个美容养颜觉， 平时也可以练习，深度清理宫腔内“垃圾”#居家锻炼 #经期瑜伽 #养颜美容 #女性养护 #排淤
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软软00（养生版）3月前
姨妈不来｜姨妈推迟｜学这6个动作再也不怕❗️ 姨妈老是推迟，真的好烦，学会这6个动作，学会这个催经瑜伽，再也不怕了 #姨妈推迟 #姨妈 #经期瑜伽#大姨妈来了 #月经不调
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决明(大白爱养生)1周前
#甩手操 今日你打卡了吗？这个动作类似于易筋经中的倒拽九牛尾，往前往后甩的过程中，要加上翻手的动作，可以极大程度地拉伸我们手上的经络，起到事半功倍的效果。 #高效燃脂 #二郎担山 #瘦肚子
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宁姐送健康6月前
甩手操五个动作，甩通全身浑身都舒服。#甩手操 #健康养生 #全民健身 #短视频变现
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雨朵儿跟练1月前
15分钟温和燃脂🔥姨妈期也能放心练！ ✨动作超简单 零基础跟练 ✨无跑跳不伤膝 大体重友好 ✨经期舒缓燃脂 缓解腰背酸痛#燃脂暴汗 #健身 #暴汗燃脂操 #生理期减肥
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薛姐健康养生拍打操1月前
每天甩甩手毛病绕道走，甩出健康，甩出好身体，增强免疫力，祝友友们健康快乐每一天。
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富贵（邹校长）小号2月前
甩手操，气皿不足 #甩手操跟练版 #甩手操
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戎三（承蒙厚爱）9月前
甩手六部曲坚持锻炼十分钟#有氧健身操 #戎三承蒙厚爱 #小动作大作用 #肩颈 #腰椎锻炼了
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雪姐3月前
生理期减减操跟练版UP!不跑不跳!!不伤膝盖!! 新手友好!!稳抓黄金减减期月月掉秤#居家锻炼 #减肥 #完整版 #瘦 #健身 @抖音小助手
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健身养生国家队孙教练6月前
十分钟甩手操全身都舒服 #体态改善 #居家锻炼  #居家运动 #锻炼身体增强体质 #甩手操加速血液循环
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玲姐爱养生1月前
每天坚持锻炼身体 #每天甩手十分钟 #
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楠楠有氧运动💃1月前
#健身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #我的健身挑战
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林姐爱健身3月前
#生命在于运动一起锻炼吧 #居家健身
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衣洋健康7月前
初级甩手动作，我只练了15天，全身都通透了！
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小橙子健身操6月前
#健身操 #甩手操 #饭后操 @DOU+上热门
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中投圆方一代金刚1月前
每天2-3分钟甩手功！排邪气、通气血，超简单 #甩手操 #健康养生
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宁姐送健康10月前
#居家锻炼 #甩手操 #坚持锻炼给自己一个好身体
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宁姐送健康5天前
#甩手操加速血液循环 #运动健身 #三高 #居家锻炼
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岚姐.3周前
#甩手操加速血液循环
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衣洋健康2月前
全套《甩手操》，每天10分钟，甩出快乐健康来！
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华姐爱跳舞5月前
#甩手操 #不要久坐每天坚持这样练 #
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玲玲¹³¹⁴1周前
甩手操打卡第三天， 每天甩三曲暴汗燃脂全身通 #甩手操 #甩手操加速血液循环 #甩手操
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小高养生记2月前
经期跟着老祖宗做排淤操，滋养子宫～ #居家锻炼 #产后宝妈 #中医养生 #养生
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莎莎👯健身操5月前
每天在家就可以练#学起来 #瘦身操 #dou起来
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江荣珍1周前
甩手操做起来活动全身经络。
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CICI的自律生活1周前
38岁经期排瘀|姨妈干净，脸蛋才干净漂亮✨#经期 #姨妈 #经期瑜伽 #养生就是养命
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素心健身8月前
甩手操 每天十分钟，气血通畅，体质好。每天坚持锻炼，通肩颈，松弛全身肌肉，加快全身气血循环#甩手操 #节后甩肉大作战 #素心健身操
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衣洋健康4月前
四个甩手动作，连续做了一个月，全身都打开了也通透了
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乡村小草1周前
每天甩甩手，健康跟着走
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英子爱运动6月前
#甩手操#让运动成为一种习惯
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二宝甩臂行动派 酷动声浪1月前
甩臂完整跟练版来啦！你是我的期许甩手操！点赞收藏每天跟3遍！ #甩臂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #有氧运动 甩臂抖抖功，甩臂操，逍遥甩，古法甩，开心甩臂
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依然古法健身运动2周前
适合经期练的养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #经期运动 #养生操 #坚持锻炼就会收获健康
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燕子爱运动💃💃7月前
#居家锻炼 #全民健身 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体
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