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哑谷7月前
喝水的3个黄金时间段#喝水 #正确的喝水习惯
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棉花糖3周前
#喝水我是认真滴 #每天跟我涨知识
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露露健身运动3月前
喝水的大讲究，一定要牢记#健康生活 #健康是福 #养生就是养健康 #养生
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梅梅聊健康9月前
喝水时间要记住哦！#喝水 #健康#养生#同城优先推荐#创业
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宇动团有氧减脂健身塑型2月前
夏天运动别忘了即时补充水分哟#多喝水不如喝对水 #多喝水有益健康 #多喝水的好处 #运动减肥 #减脂塑形
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木哈兰说（日丰管）2月前
#每天跟我涨知识 #每日分享 #科普一下 #知识科普 @DOU+上热门
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野生非主流2周前
第二集：“13点”讲解 #张玄化 #起床 #早起 #喝水 #养生
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莉莉在目👩🏻‍⚕️医生4月前
夏天到了！你真的会喝水吗？#白发医姐莉莉在目 #夏天来了 #夏天健康 #喝水我是认真滴 #喝水美容
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狗哥要疯狂3月前
暑假起床自律等级，看看你有多自律👀？#暑假起床几点见 #暑假 #大学生 #自律 #狗哥要疯狂
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暖喵养生记2周前
想把喝水这件小事变成养生日常？这份「八杯水时间表」请收好～从晨起排毒到睡前助眠，把喝水节奏和身体需求精准匹配，简单几步让补水更高效！快跟着试试，一起把健康喝进日常～#健康喝水小技巧 #每天八杯水的正确打开方式 #养生日常从喝水开始
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杰哥读书8月前
怎样喝水才健康，你知道吗 #养生 #涨知识 #喝水
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甜心宝宝1周前
#原创动画#家庭情感#半夜喝水
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经古棒蔡卓勋9月前
掌握正确的饮水时间表让身体更健康！#传统医学 #中西医学#中医养生#养生 #中医
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肉嘟嘟2周前
什么时候喝水最好呢#知识分享 #每天学习一点点 #萌娃日常 #亲子互动 #童言童语
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郭澄心6月前
喝水有讲究的！什么时间喝很重要！ #养生 #养生小常识 #调理身体 #科普一下 #喝水
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小鈺咂🥯3月前
Vlog｜欢迎观看高能量ENTJ 室外44度高温宅家一天🏠#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #生活vlog #西安高温
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奶奶的郝孙子2周前
#童言童语 #萌娃日常 #亲子互动
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小星星⭐️2月前
喝水最好时间
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科普及慢病管理2周前
喝水的最佳时间没有严格规定，但可以参考以下建议，帮助身体更高效地利用水分： --- ### **一、日常建议时间段** 1. **起床后**（1杯温水） - 补充夜间水分流失，促进新陈代谢。 2. **三餐前30分钟**（每次半杯至1杯） - 避免餐中大量饮水影响消化，同时缓解饥饿感。 3. **两餐之间**（每隔1-2小时喝几口） - 保持水分平衡，避免口渴时一次性大量饮水。 4. **睡前1小时**（少量温水） - 避免夜间脱水，但不要过量以防起夜。 --- ### **二、运动前后** - **运动前1小时**：喝1-2杯水，提前储备水分。 - **运动中**：每15-20分钟喝几口，补充出汗流失的水分。 - **运动后**：缓慢补水至尿液恢复浅黄色。 --- ### **三、特殊场景提醒** - **高温/干燥环境**：比平时多喝1-2杯水，避免[中暑]。 - **生病时**（如发热、腹泻）：按医生建议增加饮水量，可配合口服补液盐。 - **孕期/哺乳期**：需额外增加500-800毫升水分。 --- ### **四、注意事项** 1. **少量多次**优于一次性大量饮水，减轻肾脏负担。 2. **不要用饮料替代白水**，避免糖分和添加剂。 3. **观察身体信号**：口渴、尿液颜色（浅黄为正常）是简单判断标准。 4. **避免过量**：每小时饮水不超过1升，以防[低钠血症]（[水中毒]）。 若有肾病、心衰等疾病，请遵医嘱调整饮水时间和量。保持规律饮水习惯更重要，无需过度纠结具体时间点！
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千寻懂养生1周前
这几个时间段喝水原来真的可以瘦！#代谢 #喝水 #一起变瘦变美吧
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毛毛虫～🍃3月前
一天中喝普洱茶的黄金时间表！🍵（附赠四季搭配指南，新手直接抄作业！） 1.早晨7-9点： 熟普+空腹别碰！ 起床先喝水，早餐后半小时再泡茶！熟普温和暖胃，帮你清肠道、提神醒脑，像给肠胃做SPA～ 2.午饭后1小时： 生普刮油王者登场！ 火锅烤肉吃撑了？生普高调上场！茶多酚狂飙，分解脂肪嗖嗖快～记得水温95℃以上，秒出汤才不苦！ 3.下午3点犯困： 老茶客的秘密武器：生普！ 一口回甘直接“开机重启”！咖啡碱含量是熟普2倍，提神不伤胃，打工人续命神器～ 4.晚上8点前： 熟普的温柔乡时间！ 选5年陈以上老茶，咖啡碱降解60%！醇厚不失眠，配陈皮煮更暖身～（睡前2小时停喝！） 四季彩蛋版 春困：熟普+玫瑰，升阳气 夏暑：冰镇生普，秒杀奶茶 秋燥：生熟混泡，润到喉咙 冬寒：熟普煮红枣，暖手暖胃 > 口诀：早熟晚熟，中午生；浓淡看人，胃是神！ > ❌雷区：空腹/浓茶/隔夜茶——达咩！ （悄悄说：喝对时间，茶渣都能再泡5回！💪） #茶叶 #涨知识 #每日分享 #茶人茶事 #普洱茶知识
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悠行养生5天前
喝水的最佳时机。你喝对了吗 #养生#传统文化#养生就是养健康
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戴姐聊健康5天前
建立健康的生活方式 #遵循大自然的规律 #每天定时定点起床、喝水、吃饭、蹲C#健康养生 #大健康
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布木泰-娜拉3月前
喝对水也是很好的养生呀！#知识分享 #正能量 #原创视频 #科普一下
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小周的生活日记.3月前
排出浊💦，养出好气色 #年轻人养生 #00后 #养出好气色 #去浊气#三伏天养生
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身鑫健康2年前
为什么早上起来要多喝水？#晨起的第一杯水 #喝水 #知识分享 #大数据推荐给有需要的人 #关注我每天坚持分享知识 #健康养生 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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十一的爸爸3月前
快速消耗宝宝的远视储备导致近视的原因居然有这些#人类幼崽 #宝妈带娃 #宝爸带娃 #育儿经验分享
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佛山净水振哥1周前
多喝水不如喝对水，膀胱经运行时喝 起床 1 杯温水 = 给身体 “重启键”，下午 3-5 点喝水 = 给肾脏 “排毒泵” #健康纯水净饮机 #13年全屋净水系统定制 #纯净水饮水净水机 #佛山净水振哥
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喜洋洋4天前
#倪海厦 #早上怎么起床 #早上怎么喝水吃早餐
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炸炸鱼🍆7月前
#TF四代 #星期五练习生 83:热火朝天的冬季集训（一）#物料完整版
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🐑咩咩咩🐑1周前
#jisoo 考古早期 现在的天才智秀还是收敛了哈哈
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北京•360行5月前
北京街头采访：不上班 #北京 #街头采访 #不上班 #北京三百六十行
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爱吃泡芙的小桃🍧4月前
#艾拉小镇生活 #抖音小游戏 #过家家游戏
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少梅加油吖2周前
#知识分享 #希望能帮到你 #日常生活小妙招 #每天跟我涨知识 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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小师妹说生活8月前
喝水最重要的是喝水的时间#生活 #生活小妙招 #养生 #老年
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💰💰携手共富🌽🌽🍒🍇🍎🍎1周前
大家早上好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]起床喝清肠排毒磁化水 家人们喝水最佳时间5点到7点，肠无渣面如花！胃有两个门，贲门和幽门，早上5 点到7点自动打开， 时间过了早上7点后，两个门自动关闭，7点以后在喝水，磁化水就进不去肠道了，垃圾毒素排不出去，日积月累不断的累积形成了毒素宿便，象茶垢一样覆盖在我们的细胞膜上，细胞膜无法呼吸，细胞缺水干瘪，人就生病了，你不是生病了，你是细胞渴了，家人们为了自己的身体健康，按时间，按量喝水
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枫叶视界1月前
这是国内孩子的学习生活吗？看一个真实的案例，看是否颠覆认识
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贾哥下周回国1月前
#知识分享 #孩子教育
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奇奇和淼淼（孕中期）5天前
今天和大家说说心里话 我们的生活就是简简单单幸幸福福的 #夫妻日常 #婚后生活 #奇奇和淼淼 #日常
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谈初心4天前
那些看似枯燥的日常，终将累积成闪耀的光。 #vlog#国乒#挑战#可丽金胶卷面霜#可丽金我的重组关系
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潘潘健康生活2周前
#健康 #体重管理 #減肥 #健康养生 #减重
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知心文案1周前
学会正确喝水瘦得快#每天学习一点点 #致女人#女性智慧#减肥#减脂
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御奈楚楚1月前
留子大厂打工日记正式开启 钱难赚屎难吃 #打工生活 #vlog #留学生 #大厂实习 #vlog十亿流量扶持计划
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神经外科陆卫风(帕金森）1月前
#医学科普 #日常医学科普
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浩哥聊健康4月前
##不懂喝水这三定，别说你懂养生#正确喝水
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🌈小欣冲冲冲（加油版）4周前
过好自己的生活#日常vlog #种草激励计划 #上热门#好好吃饭 #流量扶持 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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小陈在努力呀2周前
起床喝水这样拍#手机摄影#拍摄剪辑教程#短视频创业@抖音小助手 @抖音创作小助手
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妙慧4天前
#早晨几点起床健康
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没名字1周前
没名字的一天vlog之假总裁的一天！
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古城萧笙1月前
从早到晚不要在课堂上睡觉，该休息就休息，胡思乱想或者坐不住就喝喝水走一走。相信自己，带着激情和动力去挑战，去突破。#高三一轮复习#2026届高考#校园里的精选#真实还原#高三作息时间 #高三一轮复习
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阿拽羊奶1月前
一个人静静的生活#日常vlog
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ypk.raye5天前
半夜yy的体育生#搞笑 #yy #体育生 #幻想
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李他喵1周前
#日常唠嗑 #碎碎念 #失眠 #神经衰弱 孩子出了社会发现外面根本没下雨
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潘潘健康生活1月前
#健康 #健康养生 #涨知识 #蛋白质 #养生之道
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早睡小xi2周前
#vlog日常 #我和我的狗 #生活vlog
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大健康传播者3天前
学会养生，可以让你多活十年
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@太原小燕儿美容1月前
成人每天保证1500-2000毫升水，记住这四个时间节点！#每天跟我涨知识#喝水内容仅供参考，如有不适请线下就医！
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安安（已瘦70斤）1周前
关于喝水分享 1.每天最低饮水量是体重公斤数的40倍 1.早上空腹一杯200-250ml温水 3.餐后半小时在喝水 4.晚餐后渴了喝水、不渴不喝水#每日分享 #减肥 #减肥逆袭
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萌姐智慧说5月前
喝水最重要的就是喝水时间 #健康 #养生 #黄帝内经 #好书推荐
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黄小滋养生2月前
孙老头教养生：早上起床太晚不好！你几点起床！ #养生#三伏天养生#老祖宗的智慧#早起 #健康dou起来
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白皮孙2周前
独居女生每天被人催眠… #热心肠 #白皮孙
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