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王特慢6月前
跑步菜鸟的首全马体验，神秘的30公里之后，每一步都是痛不欲生。虽然痛苦，但是人生重在体验！#跑步 #马拉松 #vlog日常 #沉浸式体验
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跑溜子洛飞9月前
沉浸式体验厦马全程马拉松，还有奥运冠军陈梦给发私补 #厦门马拉松 #抖音送你去跑马 #度小满邀您新年开跑 #度小满携手奥运冠军陈梦
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RUN润跑4年前
#马拉松 的#起源 ，全马的距离为什么是42.195公里，你知道吗？#珍贵影像 #铭记历史
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团长跑步去2年前
人生首马安全完赛了，挺好，以后再也不跑了，并且我还要实名劝退所有想硬上全马的所有跑友，别跑全马！#马拉松 #2023黄河口东营马拉松 #黄河口东营马拉松 #全程马拉松
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跑溜子洛飞6月前
沉浸式体验保定全程马拉松clog，驴火根本停不下来 #保定马拉松 #马拉松流水席 #运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 #马拉松比赛现场
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流云9月前
跑步传奇直播网红马小也，42公里全马全程直播，还能破三，实力在线#马拉松直播#马小也#流云摄影师#能量满灌放胆去战 #
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400李时荣11月前
今天请叫我3:00！ 南通海门马拉松，首场全马3小时配速员，Vlog记录全程。 #抖音送你去跑马 #马拉松 #运动vlog #2024南通海门马拉松 #比赛现场
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马车跑瘦了2年前
深度体验42公里的全马是怎样跑下来的。#跑步 #自律 #减肥
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IKY7月前
一起体验跑全马过程吧！想放弃的时候，告诉自己快到了。#马拉松 #跑步 #我的第一场春日马拉松 #运动女孩 #传递奔跑的力量
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运动达人！不油腻3年前
完成全马，是人生的一次超越，挑战了个人体能极限。软件授予奖牌“挑战马拉松”“你就是伟大跑者”。从此就拥有了完成全马的经历，是一个里程碑式的跑步。对自己来说是一个超越自己的时刻，是一个值得纪念的日子。#跑步 #体育精神 #以梦为马不负韶华 #朝着梦想奔跑吧
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跑在西单6月前
2025青岛马拉松300官兔第一视角全程实录，7分钟带你看完全马破三全程。马拉松大片！燃爆全程！记录我们的光辉岁月。#2025青岛马拉松 #青岛 #马拉松 #跑步 #破三 @跑在西单
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马孔多-全民跑步2年前
七分配速跑全马，是怎样的水平 #跑步 #马拉松 #比赛 #全马
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随遇而安(^_^)3年前
如果不去尝试，你永远都不知道自己可以跑一个全马。如果想去挑战全马，就不要顾虑太多，只管去跑好了，想一万次不如跑一次，要相信自己，别人能做到的，自己也能🥰。#全马 #挑战自己突破自己
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大酒窝S姐7月前
全程马拉松，很多咱普通人都不敢想也不敢做。疯子才会虐自己一口气跑42公里。我的第一次全马是西安，朋友的一句玩笑话让我从半马改报了全马，他说“坐着飞机去跑步，不跑个全马太亏了！”这让我想起我爸爸劝我生娃时候的那句话“你基因这么好，不生个娃太亏了！”哈哈，我真的是那种能够瞬间被说服并马上执行的性格，很多事都能在一瞬间改变。人生3万天，一天一天过，全马42.195公里，一步一步也会到达，稳住自己的节奏，把自己的体能稳定输出，路上看到别人在走真的也觉得好累，好想走，但想到冲线后的那种不遗憾的喜悦还是咬牙跑起来！一场全马几个小时，你能感知身体的能量和意志的力量，从踌躇满志到后悔不已再到对自己极度的认可！朋友，也许有一天你也会去试试！#马拉松
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普照3000万2年前
唐山马拉松前三名居然全是小黑人！2个半小时之内跑完全马全程42.3公里！👍#马拉松 #传递奔跑的力量 #比赛现场 #马拉松百团大战 #体育精神
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带鱼跑步1年前
宿迁马拉松最牛跑者，全马42.195公里，赤脚封嘴跑全程#宿迁马拉松 #2024宿迁马拉松
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跑溜子洛飞1年前
沉浸式体验大连全程马拉松，比赛全记录 #大连马拉松 #马拉松比赛现场 #马拉松流水席
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青青紫荆Summer9月前
当月跑量40的跑渣，中签了全马... 我报名了这场全马，真的是因为赌气吗？ 是，也不全是。其实完成一场全马，一直是我的一个梦想，每次跑完半马后，除了欣喜，还有一丝淡淡的遗憾。那种遗憾就像你在天上，看到一轮弯月，总会期待一轮圆月。 我知道自己还没有做好准备，但我想试一下，想告诉自己，只要你肯坚持下去，就一定能到达属于自己的终点....#马拉松 #传递奔跑的力量 #跑场马拉松爱上一座城 #因为热爱所以坚持 #突破自我
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张小妹11月前
《我的首次全马挑战》 今天，我站在马拉松的起点，心像鼓点般跳动。这是我第一次挑战全程马拉松，42.195公里像是一座等待征服的高山。每一步，都带着我的勇气和决心。汗水会挥洒，肌肉会酸痛，但我不会停下。我要聆听自己的呼吸和心跳，在这长长的赛道上，留下我的坚持与拼搏，书写属于我的马拉松故事。冲吧！向着终点那道闪耀的光。完赛即胜利，看完的你能给我一点鼓励吗#努力成为更好的自己 #2024成都马拉松 #又是自律的一天 #中长跑 #在热爱的生活里闪闪发光
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马小也1年前
沉浸式体验锦州马拉松 最近三个月奔跑14座城市，拿下14场全程马拉松，从亚高原银川和兰州下来后，来到锦州状态神勇，轻松拿下第71场全马，离100场全程马拉松小目标又近了一步！#锦州马拉松 #1000场马拉松挑战 #跑马看世界 #以跑马的名义去旅行 #传递跑步力量
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慢跑的蜗牛姐6月前
半马🆚全马 #跑步 #马拉松 #半程马拉松#跑步那些事 #马拉松比赛
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小布跑鞋说4年前
全马4小时开外完赛的跑者，他们都爱穿怎样的跑鞋？…暂时退出的它占有率居然超高！#dou是跑马人 #跑鞋
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✨无✨为✨1年前
马拉松是一场人类极限运动，全马42.195公里，官方标配只要跑进6小时你就能完赛，但30公里以后才是真正的全马开始，每一公里就像闯鬼门关一样，没有超强的意志力去顶一下，普通人根本就跑不下来，平时没有一定的跑量和锻炼计划，别不服，试一下就知道了。
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张小妹11月前
我再也不跑全程马拉松了，因为…#2024成都马拉松 #一起来体验超慢跑 #在热爱的生活里闪闪发光
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带鱼跑步2年前
今天下午3点15，海南黄青叶柏林马拉松目标1小时43分完成全程马拉松？击败基普乔格？你颤抖了吗？#运动 #马拉松 #柏林马拉松
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在奔跑的建叔9月前
从零到全马攻略：新手多久可以跑完全马？#经验分享 #dou是知识
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老孟鞋说11月前
40多岁老男人 42公里全程马拉松 的内心独白 就算你没有跑过全马 也可以通过这条长视频 沉浸式的体验下整个过程和心态的变化 #跑场马拉松爱上一座城 #在西安马拉松看见了体育精神 #秋天的第一场马拉松 #西安马拉松 #2024西安马拉松
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子山的跑步笔记3月前
只跑过半程马拉松，能不能完成全程？想报个全马试试！#马拉松#跑步#半程马拉松
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小叶爱跑步y5月前
跑圈黑话马拉松小知识 #跑步 #跑鞋 #马拉松 #跑步治愈一切 #鞋狗的日常
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小平欢乐跑（Happy Running）2月前
世界全马纪录保持者基普图姆，配速2分51秒/公里，连续跑42个#基普图姆 #基普图姆打破马拉松世界纪录 #马拉松世界纪录 #马拉松 #马拉松比赛
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跑者郭松1年前
3小时全马完赛 到底是什么水平 30秒告诉你#跑步 #运动 #马拉松 #健身
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姚明ᅟ5月前
从50天完成首个半马，到208天跑完整个全马，只要想做没什么不能的#马拉松 #加油 #姚明
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大壳7月前
全程马拉松如何备战？半马和全马完全不是一个量级的竞技，要完成全马的目标，需要3-6个月的备战#全马#马拉松训练 #跑步🏃 #科学训练
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曾曾超棒（爱运动）11月前
第一场全程马拉松怎么跑，听听专业教练 #抖音送你去跑马 #北京马拉松 #马拉松训练 #努力成为更好的自己
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刘强没有东6月前
全马4小时和半马150哪个更具有挑战性？#跑步#运动#健身#健康无伤跑#让百万中国人会跑步 #跑步🏃
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偶尔会有光7月前
你知道全马破三有多难吗？ #跑步 #中长跑 #马拉松 #跑步知识
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L.T小杰哥10月前
17分钟沉浸式体验宜宾马拉松（全马）全程！#马拉松 #宜宾马拉松 #跑步 #运动
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爱跑步的语文老师6月前
2025柳州马拉松全程记录终于来啦！！谨以此片记录📝一个人第一次去广西参加柳州马拉松，日常只跑5-10公里的人，是如何坚持跑完全马42公里？又是一场什么样的新体验？这个15分钟的超长视频会告诉你答案！每参加一场马拉松都会对一个地方产生不一样的感觉，并让自己又蜕变了一次，马拉松让我明白坚持的意义，精神的力量是无穷的！不到万不得已，死磕到底！永不放弃！在这个赛道上，遇到一个社交悍匪！发现自己是那种遇牛则牛的人，简直太有意思了！！所以说每一次都没有特别报期待，但每次跑完都收获很多✌️✌️话说这也是有史以来制作的最长的一个视频，耗时太久了，已经很长时间不好好休息下了，手机爆仓卡到崩溃，谁懂那种点一下几秒钟才反应过来😂😂剪辑真的是太不容易了！致敬🫡每一个自媒体人！！已经尽力了！想加很多内容，但是手机📱不允许了，那就这样吧～这么长的视频真的会有人看到最后嘛😜😜一起加油吧跑步人✊✊#运动女孩#2025柳州马拉松 #马拉松vlog #安全完赛#跑步日记@抖音小助手 @抖音生活服务热点宝
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是淋10月前
这次没有退赛 保罗切利莫完成全马 2小时18分08秒 #全程马拉松
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马小也7月前
重庆马拉松全程VLog 心中有梦，跑好脚下的路，你就是自己的那束光。重庆马拉松全程直播➕拍摄，28公里顶着右侧大腿根疼痛完成人生99场全马，继续大幅度PB，人生不设限，你只管努力，天空才是你的极限～感谢尹顺金会泽高原训练营，感谢支持我的粉丝，感谢重马渝跑渝爱。继续努力全力以赴，不会让你们失望～#重庆马拉松 #2025重庆马拉松 #抖音送你去跑马 #1000场马拉松挑战 #传递跑步力量
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中国马拉松关门兔1年前
可以走一个全程马拉松的你见过吗#马拉松 #跑步 #马拉松比赛 #2024石家庄马拉松 #石家庄马拉松
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刚哥陪你跑1年前
能跑完半马不一定能跑全马～#跑步 #运动 #马拉松
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武将6月前
肌肉男今年的第一个全程马拉松，肌肉就是赛道上的风景，也能保护你安全完赛！ #跑步🏃 #马拉松比赛 #马拉松
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不会跑步的肖队✨《100天达健将》6月前
马拉松赏金猎人第一人称视角沉浸式感受，带你成功拿下全马赏金💰努力的你总有意想不到的收获#岳阳马拉松 #赏金猎人 #第一人称视角 #马拉松 #跑步🏃
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野人体育-跑者驾到3月前
一场马拉松，顶级选手全程平均心率170，到底怎么顶下来的？#马拉松 #跑步 #体育精神 #中长跑
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代世玉3月前
简单谈一下黄仁伟的“双卡训练法”赞同👍 #代世玉 #全马靠耐力半马拼速度 #六盘水马拉松
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廣東🇨🇳5月前
全马跑到240，10公里应该是什么水平？#三号赛道 #用速度证明 #10公里跑步 #361度千行 #注碳加速全面能行
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马孔多-全民跑步4月前
走路破3 #破三 #走路 #狠人 #马拉松 #端午节
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杰叔爱跑步3月前
想完成全马？先看看每月该跑多少 #跑起来生活才起劲 想跑完一场全程马拉松，平时每个月跑多少合适呢？这个得看你自己的基础，不过大概有个范围可以参考。要是刚开始准备的新手，建议每个月慢慢跑到80到120公里就行。重点是通过规律训练，让身体适应这个耐力和跑量，别着急加量，不然容易受伤。如果已经有一定跑步基础了，想更稳当地完成全马，那每个月跑120到160公里差不多。这时候记得搭配着来，比如每周跑一次30公里左右的长距离，效果会更好。至于那些有经验的跑者，要是想跑出更好的成绩，每个月可能得跑到160公里以上。但这时候也不能光堆量，还得结合速度训练，再做好恢复，这样才行。所以说啊，月跑量不是唯一的标准，关键是一步一步来，再搭配点力量训练、拉伸啥的，才能更安全地应对全马呢～#起劲#起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来真起劲 @起劲旗舰店 @起劲运动装备优选
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江城一兄弟5月前
2025年吉林马拉松（全程）探路PB攻略来咯#吉林马拉松#马拉松 #因为热爱所以坚持
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沈阳贴地飞旺仔1年前
死乞白赖的跑一场全马！多久可以恢复跑？#马拉松 #马拉松恢复训练 #马拉松恢复
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画跑-画小仙1年前
全马破三要怎么练？ 全程马拉松跑进3小时，是很多跑者追逐的目标。要想全马破3，要全面提升速度耐力和肌肉力量。#马拉松训练 #跑步知识 #科学训练 #全马破三 #画跑 @画跑体育旗舰店 @DOU+小助手
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Ran－吴浩然3月前
2025六盘水马拉松全程直播248完赛第一视角Vlog！ 跑全马以来最慢的一次，慢下来才能更好的感受凉都美景！谢谢所有给我加油的朋友们，一起来沉浸式体验凉都的魅力吧！#吴浩然 #六盘水马拉松 #第一视角 #全球通逐马计划 #全球通尊享每一刻
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拉风的王丽3月前
天气太热了不建议跑全马#跑步 #全马 #拉风的王丽 #vlog日常
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叭叭姐春春爱运动4月前
41岁，第94场全马全程直播430完赛，长春人民太热情了，站在大太阳下为我们加油鼓劲，人工氮泵，让我们激动又兴奋。直播中途虽然手机进水，无法充电，耽误30多分钟，还好有惊无险，都是长春粉丝们给我带来的好运气，不断的在赛道两边喊我名字，给我加油！下周沈阳皇姑马拉松继续！#长春马拉松#、#红动长马C位出道#大K喊你跑长春马拉松#瑞士大K
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Ran－吴浩然8月前
低估了海拔和爬坡的难度！第一次高原跑全马，全程直播差两分钟230！油菜花海确实美如花，赛道市民也很热情，谢谢你们给我加油！#2025曲靖罗平马拉松 #吴浩然 #抖音送你去跑马 #传递奔跑的力量
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毛毛🏃🏻‍♂️跑嗨了2月前
2025年太原马拉松，全程马拉松路线测试之二，10公里到终点全记录!#跑步 #马拉松 #太原马拉松 #马拉松比赛 #2025太原马拉松
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许某某1年前
半程马拉松和全程马拉松的区别： 你有跑过全程马拉松吗？#马拉松 #跑步 #跑步知识 #半程马拉松 #中长跑
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不运动就会发胖的卡哥1年前
多少跑量可以让一个普通人完成一场全马#跑步 #跑量 #兔子嗨跑营 #马拉松
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