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杭州网1周前
研究证实：晚10到11点入睡“最护心”，这个时间点睡觉心血管更健康。#健康科普
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爱德清6月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……#睡眠#黄金时间
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张其成讲传统文化1周前
秋冬时节晚上要早睡！#睡觉#早睡#养生#健康
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宇宽时间管理1周前
晚上九点准时睡觉
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居然之家顺义店SIMMONS2周前
睡觉的“黄金时间” #睡眠#好睡眠#睡觉黄金时间
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杭州网1周前
最佳入睡的时间点找到了！研究证实：晚上10到11点入睡最“护心”！（新华社）#睡觉#健康
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可可妈王荣3年前
宝宝晚上几点睡，有三点要注意#宝宝睡眠 #宝宝睡眠时间
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阿单聊学习规划1月前
初三孩子晚上几点睡觉最合适？成绩能快速得到提升#准初三 #学习方法 #培养孩子好习惯 #睡眠质量 #家长收藏孩子受益
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郑奶奶科学育儿10月前
白天睡多了晚上还想让他好好睡？白天睡小觉，夜里睡大觉！ #育儿经验分享 #育婴知识
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观海新闻1周前
最佳入睡的时间点找到了！研究证实：晚上10到11点入睡最“护心”！（来源：新华社 编辑丨每文）#睡觉 #健康
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新闻夜航1周前
最佳入睡时间点找到了！这个时间点睡“最护心”。
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东方养生堂6年前
人体最佳洗澡睡觉时间表，太全了！#养生 #健康 #时间 @抖音小助手
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儿科丁奶奶5月前
孩子晚上几点入睡最好？睡几个小时足够？ #关爱儿童 #孩子几点睡觉 #家长必看 #育儿经验分享 #睡不踏实总是醒怎么办
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TCM朱昕昀PhD7月前
四川人应该几点钟睡觉？#中医 #四川 #睡眠
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人民网河南频道1周前
最佳入睡时间点找到了！ 研究证实：这个时间点睡“最护心” 团队收集了50多万人的健康信息， 有10万多人戴上一种叫“加速度计”的装置 （类似智能手环），连续7天24小时 监测他们的身体活动。 最终有 88026 名参与者的数据被纳入分析。 对参与者进行了平均5.7年的随访， 结果发现：一共发生了3172例心血管疾病， 风险最低的是晚上10点–10:59入睡的那组。 相比之下： 过早睡（< 10:00）：风险增加 24% 11:00～11:59 睡：风险增加 12%午夜后才睡：风险增加 25% 换句话说，“最佳入睡时间窗口” 就是晚上10点到11点之间。 更有意思的是，研究还发现了明显性别差异： 女性的心血管健康可能更敏感地受到 睡眠时间的影响。对于女性而言， 无论是过早睡还是熬夜到午夜后， 风险都显著增加。尤其是午夜后才睡的女性， 心血管风险竟然比“10～11 点”组高出了63%！#睡觉 #入睡 #健康 #健康科普
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朱校长育婴1年前
#婴儿睡觉 宝宝晚上几点睡觉最佳？每天睡太晚怎么办 #母婴育儿 #宝宝睡眠 #朱校长 #新年好好长大计划
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内蒙古商报1周前
最佳入睡时间点找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心”
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mo1361266月前
小学生晚上几点钟睡觉最合适#小学生睡眠不足的危害
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极光新闻1周前
央视告诉你每天这个时间睡 能降低心血管疾病风险 科学睡眠能“治病”#于硕
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儿科医师郝爱珍4年前
宝宝晚上到底几点睡好呢？对后一次奶应该怎么喂呢？快转发给妈妈们吧！#儿童睡眠 #宝宝喂养 #育儿
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帽子上面顶猫猫3月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦！ #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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赵永昌医生（求医不如求己）3月前
想要睡个好觉，做到这五点 #睡眠质量 #睡觉 #好睡眠 #硬核健康科普行动 #广州中医药大学第一附属医院赵永昌医生 @抖音健康
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阿单聊学习规划3周前
初三几点睡觉最合适？成绩能快速提到提升呢？#准初三 #睡眠质量 #学习方法 #培养孩子好习惯 #家长收藏孩子受益
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科普宜谈1周前
几点睡觉，人体有个生物钟指示 #科普
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尚方小不刘1周前
晚上几点睡才能元气满满#养生#兰州尚方堂#睡觉#上热门#健康
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永城市余妈哈佛宝贝月子会所1周前
#分享育儿知识 第三十八集 新手妈妈必看！小月龄宝宝作息养成大作战！跟着月嫂学带娃！只要遵循以下3点，长期坚持，就能收获一个作息规律的娃！#宝宝作息时间 #宝宝睡眠时间 #母婴育儿
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主持人咏梅8月前
早睡居然比晚睡更不健康，到底几点睡觉才合适呢？ #生活小知识分享给大家
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新民晚报1周前
研究发现，人体存在“黄金入睡时段”。数据显示，晚上10点至11点之间入睡，对心血管保护作用最强。过早或过晚入睡都会显著增加患病风险，其中女性受影响更为明显。专家提醒，规律作息与良好睡眠习惯是守护心脏健康的关键一环。#睡眠 #科普 #心血管
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钟鹏谈失眠2月前
夜间睡觉要多久 很多人都会说，睡眠时间要达到8小时，这种说法已经被很多人认可，但是事实真的是这样吗，一定要睡够8小时吗？#麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #睡眠时间多少合适
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秀兰1月前
每天到底几点睡比较好？#热点榜话题 #每日分享 #普及知识 #睡眠与健康 #养生健康
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新重庆-重庆日报1周前
#这个时间点睡觉“最护心” ，研究证实：晚上10点-11点入睡，心血管疾病风险最低，#熬夜对女性影响比男性更大
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宝焰木屋1周前
睡眠是最好的解药#气血 #早睡早起 #女性健康
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清松睡眠教练1周前
几点睡最健康？答案可能不是10点或7小时#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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禪心2周前
凌晨 1 点还在刷手机？看完今晚就早睡！ #每天跟我涨知识#每日分享#科普#喜欢的点个赞#热门
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光光11.2早10点功效护肤科学抗老1月前
了解睡眠周期还不够，这集光光直接奉上三件简单法宝，让你轻松掌控生物钟，做回睡眠的主人~一起高效睡出美容觉吧！#美容觉
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北京•360行5月前
北京街头采访：不上班 #北京 #街头采访 #不上班 #北京三百六十行
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嘉卉🔆1周前
别熬夜了，好好休息吧#经验分享 #脾胃
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东方之昕 布兰妮可甜1周前
你知道吗？这样做，能补shen#补肾方 #养生 #养生馆 #早睡早起 #美业
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小长安美丽的妈妈7月前
上条视频是一周前第一次戒夜奶，现在一周的时间。已经可以一晚只吃两次了，而且都能间隔开了。熬过这几天，就会改善很多。很多姐妹跟我有同样的困扰，希望我的经验能帮到大家。#七个月宝宝 #戒夜奶戒夜奶 #夜醒频繁 #母乳 #爸爸带娃
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明明医生讲科普1周前
#每天跟我涨知识 #健康科普 #男女健康
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金探号1周前
#知识科普 #健康 睡眠#小知识 #睡眠周期 #科普一下 医学科普 仅供参考 如有不适请及时线下就医
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123烁航妈妈1周前
早起还能精力满满的秘诀就是睡觉 虽然我每天早上4-5点起来 但是一般我睡觉的时间是晚上9点左右 如果超过10点睡 第二天的早起时间就会晚一点 比如今天早上5点开工，因为昨天11点睡的 每个人的作息不同，根据自己最舒服的方式兼顾学习和生活就行了 #学习 #自学英语 #宝妈 #自律 #5点的清晨
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肌肤顾问-潇洒哥1周前
几点睡觉能养成不长痘 #有用内容创作计划 #美妆百万新星计划 #护肤 #痘痘
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李慧呀1周前
梳头能促进头皮血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量并增强头发健康，最佳时间为早晨起床后和晚上睡觉前，每次持续5-10分钟，可结合穴位刺激提升效果。 梳头的主要好处 梳头通过物理刺激头皮和穴位，带来多重健康益处，主要包括：促进血液循环与头皮健康：梳头能扩张头皮毛细血管，增加血流量，为毛囊输送更多营养，改善脱发、白发问题，并减少头皮屑生成。 缓解疲劳与压力：轻柔梳头可刺激神经末梢，降低交感神经兴奋性，释放内啡肽，有效缓解紧张性头痛、用脑过度引起的头胀感及焦虑情绪。 改善睡眠质量：睡前梳头通过放松脑部神经，调节紧张情绪，缩短入睡时间，尤其对失眠人群有益。 护发养发：规律梳头能理顺发丝纠缠，减少机械性脱发，均匀分布头皮油脂，增强头发光泽和柔顺度。#梳头的好处#打卡梳头第一天#掉发
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邹沅臻老师3年前
#早睡早起 #养生 #健康 最好的睡眠时间是这个时候你知道吗~答应我记得早睡早起哦
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毛不亮带娃记1月前
宝宝睡觉的那些事 1.早上起的迟，导致宝宝下午睡得迟，晚上睡的也晚 2.八个月以后宝宝就开始睡一觉了，不用非得睡两觉 3.到了晚上6到到8点就不用再睡了，睡着宝宝晚上就会不困，导致第二天睡不醒#宝宝睡觉 #黄昏觉 #育儿经验分享
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咖啡学长讲学习1周前
初中学霸晚上是怎么安排时间的 #初中生 #中考 #初中数学 #初中英语 #初中物理
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王校长谈教育1周前
高三必读:高三一轮复习每天的弯道超车期如何安排？ 高三的家长和孩子们，大家注意了，一条视频给大家解读一下晚上睡觉前最佳的学习动作！希望能帮到大家！#山东高考 #王校长谈教育 #高三家长必看 #高三加油 #一轮复习
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中国红🇨🇳（拒绝私聊）1周前
#睡觉是第一补，说的太好了！
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娱见真相3周前
早睡效果这么好#科普 #早睡早起
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冲冲飞呀6月前
这作息，狗都羡慕。#宝宝睡眠时间 #宝宝晚上睡觉时间 #宝宝早上起床 #宝宝睡眠习惯培养 #宝宝生活作息 狗羡慕不羡慕我不知道，我是真羡慕。
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小强说1周前
明明刷到 “熬夜伤身体” 的内容会焦虑，可放下手机又忍不住点开下一个视频，不知不觉就到后半夜，大家平时都是几点睡觉？是不是什么时候困了才睡？其实大家不知道，睡觉时间真不是 “想睡就睡” 的小事#抖音热评
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禹之宇🔥1周前
和 @小强说 一起 #合拍 晚上几点睡觉呢
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柯学跑马-樊柯₄₂.₁₉₅1周前
你多久没有好好睡觉了？ 有时间多休息，有精力多挣钱 #好好睡觉 #睡眠 #休息 #挣钱
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小美美（生活小常识分享）2年前
每个人都应该知道正确的睡眠时间建议大家收藏哦#生活小常识#知识分享#健康养生秘方大全 #健康提示 #涨知识@DOU+小助手
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南垞chá1周前
循着昼夜的节律，让纹路在安睡里慢慢淡化。#保养自己 #HBN万人抗老挑战 #HBN双A醇晚霜
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单身淑姐2月前
#生活习惯#熬夜#睡眠#健康科普
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玉石翡翠：1周前
#睡觉是天下第一补 ……．．
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林天烨博士1周前
#医学科普 #中医 #养生 #科普
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减重医生伍洪彬1周前
#知识科普 #诊室日常 #医学科普 #全民健康 #减肥
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善时若养1周前
十二个时辰养生法#涨知识 不要刻意去养生 要#善时若养 越来越好
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田田姐姐3月前
#热点#硬核健康科普dou来说#健康科普#科普一下
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简介:

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