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时尚韩衣20182月前
八宝梨盏：雪梨➕百合➕莲子➕川贝➕麦冬十桂花➕枸杞➕红枣➕银耳 每天吃一盏，3 天左右，润肺止咳效果就很好的体现了。 冬参茶：天冬十麦冬十沙参各十克，滋阴润肺润肠通便
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金葫芦药谷1月前
不削皮的雪梨保肺汤 #养生日常： 黄芪、百合、莲子、红枣、雪条保肺汤#养生 #雪梨#女性健康 #女性创业
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Daisy🌼1周前
银耳莲子梨羹🍐 秋冬季节，可以多煮银耳莲子梨羹，润燥养颜，清甜可口。最近天气寒凉，给自己和心爱的人煮上一锅热腾腾的甜汤，营养又美味，喝一口暖暖的，甜到心坎里～#我的美食日记 #银耳羹 #养生#在家做美食 #秋冬热饮
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包子爱吃2月前
立秋后天气越来越干，多喝雪梨煮汤，搭配银耳莲子百合煮 可润燥养肺。学会了快给自己安排吧 #日常分享 #秋天润肺去燥的汤水 #养生 #小妙招大作用 #美食教程
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怀食记✨2月前
立秋吃什么？老祖宗的智慧不是吹的！老活说：“秋吃白，病不来”，是有一定的道理的！秋干燥，#养肺润肺 正当时#食疗小妙招#立秋吃什么 #雪梨新吃法 #银耳莲子百合梨汤
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小慧食养1周前
今天霜降寒意浓，一定记得给自己和家人煮碗热乎乎的雪梨百合莲子水。#霜降 #煲汤 #雪梨汤 #自制饮品 #百合
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兰兰优品1周前
孩子爱喝的百合莲子雪梨粥，快给孩子做起来 孩子超级爱！#秋燥适合吃什么食物 #秋燥咳嗽 #润肺止咳 #润肠通便 #止咳化痰
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娜九九1周前
我们女孩子想要肌肤水灵灵呀，这个低成本的润润水一定要喝起来#喝出好气色#仙女都在喝什么 #自制饮品 #秋冬热饮 #百合
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呆呆菇娘觅君企业店3周前
8种食物！养肺润肺常吃 1、【百合】百合雪梨羹，百合搭配雪梨和冰糖同煮，喝一口把燥全 “炖” 化啦～ 2、【银耳】银耳百合莲子羹，可配百合、莲子、红枣、冰糖同煮，清甜美味 3、【山药丁】山药银耳炖雪梨，搭配银耳 、雪梨 、冰糖同煮。山药绵密银耳滑，雪梨甜润给肺洗个澡～ 4、【芡实瓣】泡软与银耳煮粥，芡实粉糯，银耳的滑让粥体更稠，温着吃口感细腻。 5、【白薏米】炒熟与山药同煮，薏米绵软，山药的绵密裹着米香，汤清，吃着温吞。 6、【糙米】泡发后与银耳同焖，糙米有嚼劲，银耳的滑润渗进米中，吃着口感丰富，不单调。 8、【白莲子】和百合、雪梨块同炖，炖至梨肉透明，莲子粉糯，汤汁吸满梨的清甜。#食疗小妙招 #食养 #养生保健 #养生知识 #食疗
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纯爱香菜1周前
最近天气越来越干燥了，教你用雪梨、百合、麦冬、莲子快速做出营养满满的雪梨水，用既能煮菜还能炖甜品的#养生壶 还可以24小时预约，煮好自动保温，让你一整天都能喝上热乎的##喝出好气色 #养生茶 #花茶壶 #煮茶器
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@面点小厨1周前
百合籼米梨粥配比 新鲜出炉啦😄就这粥，你一喝一个不吱声，嘎嘎好喝，嘎嘎好用好使 太牛啦！ #百合粥 #食疗 #润肺止咳 #健脾养胃 #清热止咳
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是pupu妈妈呀1周前
把整个秋冬的温润都装进一顿早餐里~ 今天的早餐很养生！秋冬超适合喝的清润雪梨饮，我放了雪梨、百合、莲子、银耳，还加了大米小米和红枣，一早来上这么一杯，从喉咙润到心窝！ 还有红薯山药苹果小饼，香甜软糯，山药和苹果的搭配健脾咬下去口感超丰富。 #美食 #今天吃什么 #vlog日常 #早餐吃什么 #小学生早餐
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杭州网1周前
夏秋之交，不要急着#备孕！ 妇科专家：夏天过后，南方男子#精液 化验是一年中最差的。可以吃梨、百合、莲子等养#气血。（Z健康频道）
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李宏说吧5天前
#正能量 #养生小常识 秋冬季节天气干燥一定要多加梨和莲子。注：“本视频内容来自古书籍、仅供参考。”
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中医儿科专家廖福建主任5天前
百合这样搭配，调养好孩子的咳嗽！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #满级小孩成长守护手册 #育儿 #百合
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鱼哥食养日记1周前
秋燥吃银耳梨莲子汤，清润舒爽，做法很简单。#养生 #养生智慧#国学#饮食养生
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神农金康大何1月前
秋天的五白雪梨饮#神农金康 #中式养生 #老祖宗的智慧 #莲子 #百合
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安然家2周前
秋日食白，一碗咸香的蛋炒饭，一口温润清甜软糯的秋月梨耳百合莲子粥，是秋日最妥帖的滋养力#养生 #秋天 #清心润肺汤 #我的厨房日记 #
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大牛加油吧3周前
老式冰糖 秋天天干容易上火，有痰咳不出，试试黄冰糖加百合、莲子、鸭儿梨#黄冰糖
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大源在此（养成系）5天前
秋食白，润秋燥 🍐 【配方】银耳 梨 莲子 百合 枸杞 红枣 冰糖 小火慢煮，至银耳出胶，莲子粉糯，百合甘，大枣甜，冰糖根据自己口味放。 🍐中医讲“秋属金，对应肺脏”，肺喜润而恶燥，入秋后气候干燥，易致肺津耗损，出现口干、鼻燥、皮肤干痒等“秋燥”症状。而“白色入肺经”，故秋日润燥当以白色食材为首选，其中最经典的便是你提到的银耳莲子百合雪梨汤。 🍐银耳素有“平民燕窝”之称，性平味甘，能滋阴润肺、养胃生津，煮后胶质满满，恰似给肺腑敷上一层“保湿膜”。搭配莲子健脾固肾、百合清心润肺，再加入雪梨生津润燥，四者同煮，不仅能缓解外燥，还能调和内里，尤其适合熬夜后口干、晨起咽喉不适的人群。 🍐除了这道汤品，还有几类白色食材也值得推荐。铁棍山药色白质密，能补肺脾肾，蒸熟直接吃或煮粥，温和不刺激，老人小孩都能吃；白萝卜生用理气化痰，熟吃润肺消食，和排骨同炖，既能解秋燥又能补气血；鲜莲藕生吃清热生津，熟吃健脾益肺，切片煮水或凉拌，都是秋日佳选；还有南杏仁，性平味甘，磨成粉冲饮或加入粥中，能润肺止咳，缓解秋日常见的干咳。 🍐需注意，秋日润燥讲究“润而不寒”，像雪梨、白萝卜偏凉，脾胃虚寒、容易腹泻的人，可加一两片生姜或几颗红枣中和寒性。同时忌辛辣、油炸等助燥食物，方能让肺腑得养，安稳度秋。 #养颜养生 #吃出高颜值 #甜汤 #下午茶 #神仙吃法
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娜姐❤️1月前
今日分享:银耳雪梨羹 敷100张面膜不如来一碗银耳雪梨羹，清热润燥又养颜，秋冬必备养生必备。 材料:新鲜银耳 新鲜梨 百合 莲子 枸杞 红枣 黄冰糖 做法:银耳加淀粉清洗干净剪碎，红枣去核，梨去皮切块加入其他材料煮40分钟，过程时不时要搅拌下容易粘锅，最后再加入枸杞和黄冰糖调味即可。 满满的胶原蛋白，秋分后天气越来越干燥，喉咙也干干的，来碗银耳雪梨羹从头到脚润起来！#喝出好气色 #养生食谱 #养颜养生 #滋补养颜 #银耳羹
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🧚‍♀️十二1周前
北方的宝子们，家里都供暖了吧，一到这个季节，皮肤干燥，嗓子也不舒服，孩子也爱咳嗽，赶紧给家人安排上这个银耳莲子百合梨汤吧，做法简单，这个天气来一碗，暖心暖胃还润肺#喝出好气色 #银耳梨汤 #强烈推荐 #上热搜
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南南和北北@3周前
秋天的第一盅汤一定要喝四白汤！！大人小孩都要喝的银耳羹😎清甜滋润，给肺补水降燥😇银耳润燥，雪梨润肺，百合莲子清心❤️嗓子干痒、咳嗽更得喝 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #抖音热歌 #美食 #美食趣胃计划
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娟姐姐的日常1周前
梨、银耳、莲子，这几样做出来的羹就是非常适合秋天润干润燥的饮品了，现在可以给家里人安排起来啦！#银耳雪梨汤#秋季饮品 #一家人都爱喝
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沁沁爱养生6天前
雪梨润肺茶，最近睡眠质量不太好，喉咙痒痒的，这几天煮了这款茶，喉咙也舒服多了，搭配百合一起煮还能养阴润肺，莲子养心安神，睡眠质量不太好的朋友们可以多尝喝喝！#雪梨水 #入秋润肺防秋燥 #养生 #内调外养 #养生日常
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茹茹麻麻2周前
银耳雪梨汤是一道传统养生食疗方，以银耳、雪梨为主要食材，红枣枸杞莲子百合加点葡萄干，酸甜可口，具有滋阴润燥、润肺止咳、美容养颜等功效，适合秋冬干燥季节或体质偏燥者食用，能缓解咽干、咳嗽等不适。#自制甜品 #养颜养生 #小吊梨汤
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浙江名医馆3周前
“秋吃白，病不来”，秋季干燥，多吃“白色食物”滋润又美味 “秋吃白，病不来”，秋季干燥，体内津液不足，多吃“白色食物”滋润又美味#秋燥 #寒露 #梨 #莲子
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梅姐懂滋补（康成本草创始人）1周前
10月23日就是霜降，气温骤降，秋燥也越来越明显，记得给家人煮黑豆雪梨水，准备黑豆20克，莲子10克，百合10克，大枣6颗，雪梨5克一起煮水30分钟，记不住收藏起来#药食同源#大健康#霜降#生活分享#煲汤
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黄老师🌷5天前
秋冬天，记得给家人喝一碗银耳雪梨水！搭配雪梨，杏仁，银耳，莲子，百合，竹蔗一起煮，清甜又滋润，打败小火苗，安稳过秋冬#银耳雪梨#莲子百合#雪梨茶#秋天喝什么#冬天喝什么
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丹姐食养日记5天前
很多人不知道，这样吃一口润全身，胶质满满，老人孩子都喜欢喝，润润的很养人#喝出好气色#雪梨银耳羹#桂圆百合银耳羹#秋冬甜品
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三哥说古方6天前
#药食同源 银耳百合莲子羹 核心功效为滋阴润肺、清心安神及健脾益肾。它能有效改善皮肤干燥、心烦失眠、咳嗽咽干及脾胃虚弱，通过内在滋养达到润泽肌肤、提升睡眠质量与增强体质的养生效果。
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衡阳中信敏姐2周前
中医秋季养生核心是**“养收”**，顺应秋气收敛的特性，重点在防燥、润肺、护脾胃。 1. 饮食：滋阴防燥是关键 - 多吃“润”性食物：梨、银耳、百合、莲子、蜂蜜等，可煮成银耳百合羹、冰糖炖梨，缓解口干、皮肤燥。 - 少吃“燥”性食物：辣椒、生姜、烧烤、油炸食品，避免加重体内燥气。 - 适当“贴秋膘”：初秋可适量吃瘦肉、鱼类、山药等健脾食材，但避免过量油腻，防止脾胃负担。 2. 作息：早睡早起，顺应“收”气 - 秋季宜早睡（建议22:30前），帮助阳气收敛；早起（6:30-7:00），顺应肺气舒展，避免熬夜耗伤津液。 3. 情志：少悲秋，护肺气 中医认为“肺在志为悲”，秋季易情绪低落。可多外出散步、赏秋景，或做深呼吸、八段锦，保持心情舒畅，防止肺气郁结。 4. 穿衣：“春捂秋冻”，适度为宜 初秋不要急于加衣，让身体适应凉爽，增强抵抗力；但白露后气温下降，需及时添衣护腰腹、脚踝，避免寒气入侵。
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嘟嘟很爱喝5天前
给家人煮起来吧#雪梨百合莲子水 #养生茶
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韵味杭州1周前
#杭州高温天后该如何养生？ 全国名中医：不要过度锻炼，多吃百合、梨、莲子……（来源：杭州市中医院 市卫生健康委）
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牛妈妈美食日常6天前
今天霜降（10月23日）寒意渐浓，一定记得给家人煮一碗热乎乎的雪梨百合莲子水。#霜降#早餐#美食#雪梨百合莲子水#雪梨汤
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芸于芸甄选1周前
告别秋燥秋乏，要多喝这个雪梨银耳莲子羹，他们都是润燥养阴的好食材，清甜滋润，特别舒服#分享美食 #秋季甜品推荐
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高不可攀小姐3周前
今天的假期早餐长这样 消耗家里冰箱的食材 顺便做个四白汤 今天的四白汤用了秋月梨、鲜百合、银耳和莲子 超级润呀～#在家做美食#早餐 #早餐吃什么 #我的厨房日记 #今天吃什么
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晓晨茶生活5天前
#真实生活分享计划 霜降时节，天气越来越冷一定记得煮一碗百合杏仁茶，雪梨两片，百合10克，杏仁10克，山药五片，茯苓10克，莲子10克，银耳一朵，小火慢炖30分钟，热乎乎的百合杏仁茶跟着我喝起来#煲汤 #霜降#24节气#百合杏仁茶
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张先森养生日记6天前
如果你也无数次因为秋燥而感到不适，我推荐这碗雪梨百合银耳羹，润润的身体很喜欢。#喝出好气色 #食疗养生 #雪梨百合银耳羹#秋天养生
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山禾糖水铺1周前
一碗银耳百合雪梨羹 润燥润肺润心田～ #养颜养生 #滋补养生 #糖水 #清热润肺
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中国食品安全1周前
秋天吃百合，养阴润肺，清心安神
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譬如北辰1月前
秋天干燥来一碗补水汤，银耳百合雪梨汤，滋阴润肺#创作灵感 #养生 #喝出好气色 #养生汤 #滋阴润燥
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美朵姑姑5天前
秋天养肺🥣最重要的就是补津液啦，这碗银耳百合莲子羹还不快煲起来，秋风起一定要照顾好自己身体！ #滋补养生 #喝出好气色 #养生 #津液 #仙女都在喝什么
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招弟6天前
#喝出好气色 #养生就是养健康 入秋喝的养生茶
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盈茉养生2周前
养肺饮 #食疗小妙招 #食疗
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锅灶不聒噪3周前
3步出胶！秋冬润燥“平民燕窝”，喝出透亮好皮肤✨ “换季脸干、嗓子痒的姐妹！这碗银耳莲子雪梨羹赶紧锁死！成本不到10块，比敷3片面膜还管用！”#喝出好气色 #在家做美食 #食疗小妙招 #滋补养生 #银耳出胶
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霞妹儿3周前
秋月梨挖空心思，藏进莲子的清、百合的润、贝母的暖，再添几粒枸杞、老冰糖和大红枣的甜，蒸出来真是润了喉，甜了心呐#看过来 #蒸秋月梨 #清润 #养身 #润喉
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健康小白袍6天前
秋季皮肤干燥如何护理（下） 秋季气候干燥，气温下降，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤锁水能力下降，就容易出现干燥、紧绷、脱屑甚至瘙痒等，这些问题该如何应对。#养生 #皮肤 #皮肤干燥
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大耳垂3周前
川贝，梨，冰糖，红枣，百合，莲子，砂锅炖，止咳效果不错~
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漫微5天前
适合秋季吃的甜品早餐🥰：莲子+百合+银耳+雪梨+西米#养颜养生 #分享美食分享快乐😋😋
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同学小明农产品农户直发1月前
误打误撞煮了一个#莲子百合雪梨汤，以后再也不用担心干燥的秋天了#快来一起尝个鲜 #家乡特产好吃的
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艺凡托管（家庭教育指导师）2周前
春养肝，夏养心，秋养肺，冬养腎。 所以秋季要多吃白色食物☺☺ 比如：莲藕、莲子、梨、银耳、山药、白萝卜百合、杏仁、芡实等 #托管 #育萃中学 #强烈推荐 #养生就是养健康 #荤素搭配
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菜阮阮1月前
梨，银耳，莲子，这几样做出来的饮品， 就是非常适合秋天润干润燥的饮品了，假期可以给孩子安排起来啦！#银耳雪梨汤
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💎楚汐ꦿᩚᶫᐤᘁᵉ࿐5天前
你这个组合算是个很温和的“补气养血、健脾安神”的养生水配方，各种材料在中医里的功效大致如下： 百合：润肺止咳，清心安神 枸杞：补肝肾，明目，抗氧化 红枣：补中益气，养血安神 淮山（山药）：健脾养胃，补肾益精 莲子：健脾止泻，益肾固涩，养心安神 桂圆（龙眼肉）：补益心脾，养血安神 黄芪：补气固表，增强免疫力 茯苓：健脾渗湿，安神宁心 煮水喝法 1. 材料用量：每种取 5-10克（黄芪可稍多，约10-15克） 2. 清洗干净后，放入砂锅或养生壶 3. 加水约800-1000毫升，大火煮开转小火煮20-30分钟 4. 滤出汤汁代茶饮，可续水2-3次 5. 每周喝2-3次即可，不要天天大量饮用 主要作用 - 补气养血：适合气血不足、面色苍白、容易疲劳的人 - 健脾养胃：改善食欲不振、消化不良 - 安神助眠：对轻度失眠、心神不宁有辅助作用 - 增强免疫力：黄芪、枸杞等成分有助提升抵抗力 注意事项 - 感冒发热、咽喉肿痛、口干便秘等“上火”症状时不宜饮用 - 糖尿病患者需注意红枣、桂圆含糖量较高 - 孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医师指导下使用 - 体质偏热、容易上火的人可减少桂圆、红枣用量
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新密中康YLJK集团5天前
#二十四节气 霜降（上）今日霜降，秋天的最后一个节气。气温骤降，应做到防寒保暖，滋阴润燥，多吃润燥的食物！ #中原名医岳建华 #中医有话说
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云泰堂滋补食养日记5天前
一百遮三丑，皮肤暗黄，粗糙、锁住这个七白饮，坚持一段时间，让你素颜出门自带底气#食疗小妙招 #喝出好气色 #健康养生 #七白饮 #护肤
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邓厨 私房菜3周前
秋干气躁容易上火，尝这道 雪梨莲子汤，润肺滋阴 清热降火
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中医寿医生1月前
秋天到，秋燥也不远了，养生局走起来。为自己为家人来点滋阴润肺润燥的养生炖品，简单好吃又走心❣️#秋季养生#dou上热门🔥🔥 #梨#百合#银耳
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眉山市中医医院5天前
秋意渐浓 好好养肺 百合雪梨盅干杯~ #秋季养生食谱 #中医叫你好好吃饭 #雪梨的做法 #眉山市中医医院
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兔兔吃喝玩乐2周前
今天炖的是：梨，百合，玉竹，莲子，薏仁，绿豆。秋季喝喝很好。#好喝 #吃货日常 #仙女都在喝什么 #饮品 #养生
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媛媛的食养记5天前
银耳莲子百合羹是冬天的好搭档，冬天天气干燥，怎么能缺了银耳莲子百合羹呢？银耳莲子百合羹润燥润肺，还能给我们的皮肤补水#在家做美食 #冬天 #抖音健康使用计划 #抖音美食推荐官 #我要上热门抖音小助手
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中亿孕婴午井店10店2周前
秋吃白🍂🍂润肺养生 秋季养生讲究 “养阴防燥”。 中医理论认为，多吃白色食物有助于润肺生津。 入秋后吃些白色食物，养肺防燥好气色☺ . ➡️莲藕·山药·百合 ➡️莲子·银耳·梨 ➡️荸荠·杏仁·白萝卜·冬瓜
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儿科奶奶王丽清3周前
秋日饮食贵在“收”，略酸略干好入冬#中医 #育儿经验分享 #秋季养生 #梨汤 #儿科奶奶王丽清
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