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糖圈圈日常轻食3月前
今日份好吃又简单的#低脂低卡餐 来咯，包菜+鸡蛋+大虾+明天见金针菇，凉拌在一起真的好绝！低卡高蛋白！姐妹们快冲！#减脂餐 #减脂晚餐#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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文文子3月前
干净饮食｜🦀包菜蟹柳滑蛋饭+🥥冰镇椰子水 碳水-大米 紫米 蛋白质-鸡蛋 蟹柳 脂肪-核桃油 海苔碎 维生素-包菜 #分餐制 #中式轻食 #懒人美食 #低卡美食 #轻食简餐
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阿哈怪瘦丶4月前
包菜拌荷包 包菜拌荷包蛋外号人称“掉秤霸王餐”夏季必备的减脂神餐，酸辣爽口，好吃不胖#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐
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薄肌阿柴3月前
减脂第36天饮食 今天吃包菜滑蛋鸡腿饭 #减脂饮食#减脂期#夏日减脂大作战
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关关x1月前
减脂期午餐/午餐肉包菜炒饭 蔬菜碳水蛋白质一锅出~超好吃！！ #炒饭的神仙做法 #懒人美食 #剩米饭的神仙吃法 #生活化减脂 #包菜炒鸡蛋
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菜菜的菜（低卡版）5月前
分享我的懒人减脂餐第七天！几乎没啥热量的低卡包菜拌鸡蛋！再搭配一点优质碳水就是一顿#减脂餐 #低卡低脂餐 #水煮菜
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馋猫XiaoNao1月前
400大卡无碳水减脂餐～包菜肉沫鸡蛋，酸辣过瘾，吃饱没负担！ 不想吃主食的时候就把包菜当碳水打底，搭配鸡蛋和肉沫就是低卡高蛋白的一餐，肉沫选择猪肉牛肉都可以，想热量更低就用鸡肉沫吧！酱汁的搭配根据自己的喜辣程度选择，低卡辣酱➕辣椒面很好吃，也可以用韩式辣酱味道也不错！#减脂餐 #低卡低脂餐 #鸡蛋的神仙吃法 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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@郭小鱼要瘦🐟1月前
包菜拌荷包蛋妥妥的掉称王，清爽解腻，简直是脂肪的克星#吃瘦不饿瘦 #抖音美食推荐官 #低卡低脂餐
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姜姜不吃姜3周前
减脂午餐｜包菜炒鸡蛋➕水油菜心➕糙米饭。#减肥减脂 #低卡减脂餐 #减脂午餐 #姜姜的减脂餐
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是维尼呀🌸1月前
实锤了！包菜拌荷包蛋，妥妥的夏季掉称王！包菜富含大量膳食纤维，高纤维低GI，饱腹感很强，鸡蛋是日常生活中最容易获取的优质蛋白！她俩的完美组合，酸辣清爽，吃完可以直接躺平啦！快去试一下！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #在家做美食 #妈呀太香了 #上热门 @DOU+小助手
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七七轻食日记7月前
碳水-🍚黑米饭 蛋白质-🐽肉沫鸡蛋 维生素-🥬包菜胡萝卜 #沉浸式做饭 #清淡饮食
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阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜包菜炒鸡蛋 552千卡，一道适合中国胃的减脂餐，做法简单又好吃，搭配上米饭真的怎么都吃不腻，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂期做饭有多简单 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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！80后中年少女！1月前
减脂期做饭真的很简单！包菜蟹柳滑蛋！碳水膳食纤维，蛋白质全都有了，营养健康又美！#蟹柳 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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大美减小美1周前
晚餐这么吃就对了 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减脂食谱 #晚餐吃什么
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一只橙子🍊的减脂6天前
今天的减脂午餐来了~包菜炒鸡蛋➕白灼生菜➕糙米饭#减脂午餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #每日减脂餐 #合理饮食营养均衡
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小泽不爱吃饭🙊2周前
#宵夜吃什么 深夜的快乐难道不是一碗碳水爆满的包菜鸡蛋拌饭给的吗#你饿了吗 #今晚吃什么#抖音美食创作人 #拌饭
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环环在自律5月前
今日份干净饮食｜汤汁浓郁的照烧鸡腿饭，好吃到舔盘子🥏 蛋白质：鸡腿、鸡蛋🍳 维生素：包菜🥬 主食：藜麦米饭 #vlog十亿流量扶持计划 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官 #生活化减脂 #干净饮食也要好吃
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娟娟要自律1周前
晚餐尽量少吃碳水哦！试一下这道低卡包菜拌鸡蛋#减脂餐 #生活化减脂 #低脂低卡 #强烈推荐 #低卡晚餐食谱
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是豆妈呀～4月前
别让减脂脱离生活，而是要融入生活，只有这样才能更好的坚持。 减脂饮食的核心，也并不在于一定是吃什么，而是控制住一整天的总热量。简简单单的香煎馒头片，包菜炒鸡蛋，小米南瓜粥好喝，适合小朋友，但不适合减脂，那我就换成一杯豆浆吧～#生活化减脂 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦 #今日份早餐 #vlog日常
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我要瘦1周前
今天依旧是焖菜系列，包菜焖虾滑。碳水膳食纤维蛋白质一锅出，虾滑Q弹有嚼劲，蔬菜和粉丝也吸满了汤汁。#低脂低卡 #水油焖菜 #健康减脂 #懒人快手菜
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薄肌阿柴1月前
减脂62天饮食 #减脂#减脂饮食#夏日减脂大作战
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200斤美师傅1月前
已-41斤 初始227 今日186｜今日份低卡食谱：包菜鸡肉蛋饼🌮#我的减肥日记 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食 #低卡低脂餐
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大丽呀2月前
鸡蛋包菜炒粉丝 减脂餐的王炸组合搭配，一锅出有菜有蛋有碳水，超级方便，还这么好吃#低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦#生活化减脂
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小孙爱吃肉（减脂版）1月前
瘦了40斤减脂人今日减脂午餐包菜丝炒牛肉鸡蛋#减脂餐 #每日减脂餐 #减脂餐打卡 #低卡低脂餐 #包菜炒蛋
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猪小妹cc控糖日记3月前
分享糖前期一天饮食吃什么 #控糖 #控糖饮食 #控糖食谱 #低卡低脂餐 #高血糖怎么吃
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文文子4月前
干净饮食｜🍤虾仁菌菇滑蛋饭+🥬手撕包菜 碳水-大米 红薯 蛋白质-滑蛋 虾仁 脂肪-核桃油 芝麻 维生素-菌菇 包菜 #分餐制 #中式轻食 #简单美食 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦
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辰辰妈瘦了1周前
大部分人在减脂期碳水没有吃够，我们来换算一下正确的碳水量，看看你吃够了没#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂日记 #减肥一定要吃碳水
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橙子轻食1月前
生活化减脂餐～包菜胡萝卜炒鸡蛋+炒豆芽+糙米饭#低卡低脂餐#减脂午餐#吃瘦不饿瘦
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彤妈小厨房3月前
10分钟搞定！营养减脂双在线的包菜虾仁鸡蛋饼～低卡不油腻，既能给孩子补充成长能量，也能满足大人控脂需求，一口吃下均衡营养，全家早餐的健康底气就靠它啦～#低卡低脂餐 #健康减脂 #营养早餐 #儿童营养早餐 #早餐吃什么
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低卡轻食日记1周前
五个月不吃稀饭🥣，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面，从150～98早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断，中午多吃牛肉🦐虾，鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水，戒掉奶茶，戒掉甜食🍰#体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #做法简单又营养
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Gmry5月前
让我不限制吃一天碳水，就算只吃快碳，可能能吃20倍…#碳循环减肥 #高碳 #备赛
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大丽妈妈的轻食厨房5月前
巨好吃的照烧牛肉烘蛋 今天的肉沫鸡蛋好绝呀，建议都去做一次！！！ 碳水｜杂粮饭 蛋白质｜牛肉鸡蛋 维生素｜包菜丝｜桃子#低卡低脂餐 #轻食减脂 #我很好拌饭#生活化减脂
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薛不肉.(减脂餐🥗）2周前
减脂期能大口炫的包菜炒蛋被我找到了！5分钟搞定！脆嫩鲜香，低卡无负担，减脂党直接冲～#减脂#减脂餐#晚上吃什么#会吃才会瘦#包菜金针菇炒蛋
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姜姜不吃姜3周前
减脂午餐｜鸡胸肉➕包菜炒鸡蛋➕糙米饭。#减脂期 #低脂餐 #减肥减脂 #国庆吃喝玩乐节 #姜姜的减脂餐
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路易斯课堂2月前
这是不是你减脂期少吃的原因 #减肥减脂 #控制饮食 #减脂饮食 #减脂期吃什么
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张阿小。2月前
做减脂餐有多简单。 153.87斤。#减脂期 做饭真的超简单。 干净饮食｜🥬包菜蟹柳滑蛋盖饭 碳水-黎麦饭 蛋白质-鸡蛋 蟹柳 膳食纤维维生素-包菜 脂肪-8g橄榄油 #低卡低脂餐 #减脂餐 #懒人美食 #低卡美食
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艾菲带你自律2周前
午餐吃对#低卡低脂餐 #生活化减脂
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阿凤轻食3月前
适合夏天自律的#低卡 晚餐，包菜鸡蛋拌土豆#低卡低脂餐 #减脂餐 #牛肉酱 #太好吃了
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郭二胖手作私厨6月前
包菜和鸡蛋的神仙吃法，好吃又简单，十分钟就可以搞定，关键吃到爽也没啥热量！#那些好吃又低卡的中式碳水 #学会快去试试吧🔥 #低卡低脂餐 #好吃到停不下来
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我还是@我1周前
brunch时光，简单却精致。 膳食纤维与维生素的碰撞， 蛋白质与碳水的交融， 每一口都是对生活的热爱。🥬🥚 #健康饮食 #营养早餐
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一家之煮2月前
解锁包菜好吃的做法 配着馒头米饭 都超级好吃😋#包菜丝炒鸡蛋 #家常菜 #低卡低脂餐
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桐桐轻食餐6月前
减脂期吃它！我两周瘦了10斤，这个蒜蓉包菜荷包蛋脆爽好吃，做法还简单，低卡晚餐安排它 #减脂餐 #减脂晚餐 #减脂期 #低卡低脂餐 #减脂
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懒懒阿1周前
120斤生活化减脂，下班之后快手菜：包菜鸡蛋炒饭#减脂 #懒人美食 #家常菜 #抖音美食创作者 #vlog日常
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信姐姐5月前
昨天刚学会的，快手午饭5分钟完成。优质碳水＝土豆红薯，优质蛋白质＝鸡蛋 牛肉。优质膳食纤维＝洋葱和包菜。这样一盆低卡低脂营养全面，好吃不怕胖，我这种胖子特别适合。跟着厚皮橙做饭特别适合我这种新手，我做饭就特别害怕那个油哔咔哔咔的到处炸～😍😍😍😍#厚皮橙 #黑椒牛肉 #低卡低脂餐 #信姐姐日常 #体重管理
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中豆得豆豆2月前
吃的干净真的会瘦｜低卡干净饭Day99 今日份低卡干净饭🥣：蚝油包菜+番茄炒蛋+藜麦米饭=390kcal #减肥吃什么 #减脂食谱 #减肥打卡记录 #上班族带饭 #生活化减脂
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渔O1月前
减脂不知道吃什么？咪师傅带你解锁鸡蛋包菜新吃法#青年创作者成长计划 #挑战100天减脂餐不重样 #鸡蛋包菜做法 #懒人美食 #好好吃饭大赛
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郭郭在成都1月前
#早餐#小学生早餐 #每日早餐#营养早餐 每天10分钟搞定的早餐！包菜胡萝卜擦丝加鸡蛋煎个饼，再煮碗紫菜蛋花汤，碳水、蛋白、维生素全齐了，营养均衡还不费妈 💪 #不费妈的早餐
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洋洋的饭饭2月前
交换你的减脂餐|包菜炒鸡蛋➕香煎鸡排➕糙米饭#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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Miko的减脂日记1周前
生活化减脂餐#吃瘦不饿瘦健康饮食 #减肥打卡记录 #懒人减肥食谱 #话题热搜榜🔥
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小苏肉1周前
生菜鸡蛋汤 掉秤神器 巨刮油#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂期#减脂期
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恋恋不白吃3月前
怎么会有这么好吃的减脂餐！#家常菜 #在家做美食 #今天吃什么 #下饭菜 #美食
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低卡轻食日记3周前
#低脂餐 #健康减脂越吃越瘦 #懒人减肥食谱 #减脂食谱 #低卡低脂
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187斤的小贝（冲90斤）6天前
营养美味低脂低卡#减脂期 #减脂美食
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小卷心菜记1周前
低成本减脂餐Day17｜吃的干净真的会瘦‼️ 今日菜单：凉拌包菜鸡蛋 #美食 #减脂餐食谱 #家常菜 #减脂餐 #低卡低脂餐
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心玲感应4月前
简单的食材碰撞出满分幸福感，包菜鸡蛋饼！ 低脂高纤维，爽口不油腻，神仙吃法！#健康减脂 #包菜 #低卡低脂餐
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元气部落1周前
用美味开启无负担的周末！包菜胡萝卜鸡蛋饼，维生素与蛋白质一次到位；软糯南瓜面糊饼，提供优质碳水与膳食纤维。营养均衡，好吃无压力，让减脂期也充满幸福感。#饱腹感超强 #元气早餐 #吃出好身材 #在家做美食 #减脂食谱
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胖欣在努力3月前
包菜鸡胸肉蛋饼，低脂高蛋白，狂炫一锅也不胖#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #包菜鸡胸肉
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问问呀3月前
今天减脂吃什么，当然是包菜虾仁水晶包了 碳水，蛋白质，膳食纤维都有的美味减脂餐#减脂 #减脂期 #美食 #低卡低脂餐 #真实生活分享计划
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大文1周前
第73天｜213.3➡️189.7，今日⬇️1斤 管理体重更要吃够身体所需的营养，继续加油！ #减脂餐 #生活化减脂 #减脂 #日常vlog #记录生活
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皮肤美容医生陈潇2月前
医美医生减脂餐大公开！吃出小V脸，甩掉双下巴，患者追着问：主任你偷偷do了啥？#减脂期 #健康美食 #减脂食谱#医生日常 #皮肤美容科陈潇
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