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友权Running3月前
半马跑进两小时是什么水平？你的半马PB是多少呢？#马拉松 #中长跑 #跑步 #半马 #半马破二
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掌管跑道的神3月前
半马全马哪个更难？ 你会有这个疑问么？#跑步🏃 #运动 #马拉松 #田径 #体育精神
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小小爱跑步11月前
半马和全马你觉得哪个更难呢#跑步#马拉松#自律遇见更好的自己#生命在于运动
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秦万里1月前
#跑步治愈一切 半马的六个等级，你现在处于哪个段位。#半程马拉松 #马拉松 #21.0975 #玉溪马拉松
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画跑-画小仙5月前
半马如何跑进125 半马跑进125很难吗？3个月时间教你如何半马跑进125!#跑步 #马拉松 #画跑国潮运动背心 #画跑 #半马
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没时间去爬山了1年前
普通人第一次马拉松难度有多大。#马拉松 #传递奔跑的力量 #半程马拉松 #练对了才有数 #马拉松比赛
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秦万里1月前
#跑步治愈一切 半马跑到两小时，你到底能够超越多少人。#马拉松比赛 #半程马拉松 #玉溪马拉松
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农夫山泉有点田（跑）6天前
半程马拉松在全马大神眼里确实不是马，但是在普通跑者眼里还是一个具有挑战性的里程。你的半马成绩最好是多少呢？又在哪个等级？#济南马拉松 #跑步治愈一切 #半程马拉松等级
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马孔多-全民跑步8月前
半马150VS全马4小时，哪个难度更大 #全马400 #半马150 #马拉松 #跑步治愈一切 #抖音送你去跑马
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王特慢6月前
跑步菜鸟的首全马体验，神秘的30公里之后，每一步都是痛不欲生。虽然痛苦，但是人生重在体验！#跑步 #马拉松 #vlog日常 #沉浸式体验
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画跑-画小仙10月前
半马如何跑进130？ 半程马拉松突破1小时30分，难度有多大？坚持科学训练，减少受伤还能助你PB！#半马130 #马拉松比赛 #半程马拉松训练 #马拉松训练 #半马pb @画跑体育旗舰店 @DOU+小助手
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小张日常11月前
半马和全马的区别，你知道多少#马拉松 #跑步知识 #运动
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画跑-画小仙6月前
半马如何跑进130？跟着小仙做好这三件事就够了!#马拉松 #中长跑 #跑步
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马孔多-全民跑步11月前
半马1小时40分什么水平？#半马 #马拉松 #跑步
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兔子嗨跑营卡哥8月前
从大众数据看半马破2的难度#马拉松 #兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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小方慢跑5月前
半马跑进2小时，真的很简单吗？#跑步#半马#半马破二 #马拉松
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斌哥跑不瘦5月前
爬升300+的半马赛道有多难？会比pb成绩慢多少？#马拉松 #跑步
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斌哥跑不瘦8月前
半马130，真的是大众跑者一道巨大的分水岭，太难了。#跑步 #马拉松
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马车跑瘦了8月前
沉浸式体验21公里仁寿半马大幅PB破130！ #马拉松 #仁寿半程马拉松 #抖音送你去跑马 #跑步 #仁寿
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阿文教练2月前
半马破130全攻略 半马破130全攻略来了，如果有想破130，大家一起看过来，下一场比赛助你破130💪💪#马拉松 #半马破130#跑步干货#跑步#阿文教练
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曾子浛Niki1月前
探路乌鲁木齐马拉松赛道，难度不小 爬升半马125米、全马300多米 #跑场马拉松爱上一座城 #秋天的第一场马拉松#乌鲁木齐马拉松 #奔跑遇见乌鲁木齐 #抖音开跑计划
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晨跑刘大叔2月前
两小时以内跑完半马有多难！#半程 #传递奔跑的力量 #跑步知识分享 #半程打卡 程。
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王田全运会冠军2年前
半马的十个等级，你在那个级别呢？#跑步 #马拉松 #运动女孩 #运动 #半马
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小智跑不快5天前
能跑完半程马拉松是什么水平#跑步#马拉松#半马
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疾风体育2月前
为何不同城市的马拉松，难度系数不一样 #马拉松 #田径
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娜娜去打怪4天前
是半马破145难还是全马破4难呢？#马拉松 #运动女孩 #跑步
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马孔多-全民跑步2年前
半马多快才算高手#马拉松 #跑步 #运动
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）5月前
半马跑进130需要满足的条件 🔥1小时30分马拉松破速全攻略！照着练直接起飞！ 💥训练三板斧 ✅速度打底：3分40秒配速狂刷15组400米间歇，组间仅休60秒！这是突破的关键！ ✅耐力暴击：3分55秒-4分配速连冲10组1000米，心肺直接拉满！ ✅混氧必杀：10公里4分05秒内拿下，16公里稳控4分10秒配速，每周2-3次力量轰炸核心肌群 🏃比赛战术秘籍 ⚠️前半程"稳如老狗"：前十公里保守巡航，留好体力！ ⚠️后半程"猛如饿狼"：找准节奏疯狂提速，最后冲刺直接绝杀！ 👟装备buff叠满 ✔️赛前跑鞋必须提前磨合！别穿新鞋上战场！ ✔️踏板选回弹强的，补给点精准投喂能量胶+盐丸 💡制胜心态：把每一步都当成超越自我的勋章！干就完了！ #马拉松 #跑步干货 #跑步 #马拉松训练 #跑步技巧
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小班班长在努力8月前
马拉松最快的男人基普乔格1小时59分，身高167，竟然有高达193的惊人步幅，下次可别说身高高，所以步子大了。我身高182步幅半马117，步幅也才145，你的身高步幅是多少呢？#传递奔跑的力量 #全民健身你我同行 #马拉松 #突破自我 #自律
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爱跑小凯凯4月前
你们减多少呢？#马拉松 真的会减寿！#半程马拉松 大概会减1-3个小时，全马会减2-6个小时，大家一定要谨慎！
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君哥跑步3月前
两个小时跑完半马，到底算什么水平？#马拉松#跑步
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爱跑步的大表哥11月前
半马跑进两小时有多难！你的半马最好成绩是多少#跑步 #马拉松 #努力成为更好的自己 #秋天的第一场马拉松
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爱跑小凯凯5月前
#半程马拉松 跑进2小时，真的真的很厉害！你的半马成绩是多少呢？#抖音开跑计划 #马拉松
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爱跑步的小魏4月前
#你的坚持终将美好 #创作者中心 #创作灵感 #半马破二
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HTL 聊训练1周前
马拉松和铁人三项运动哪个更难？普通人更适合选择哪一个项目？ #马拉松 #跑步 #运动 #铁人三项 #健身
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吕饱饱5月前
带朋友跑一场半马是种什么体验？太真实了！ （温馨提示：朋友有基础，新手请勿模仿～） #2025大连马拉松 #大连马拉松 #跑步 #马拉松 #传递奔跑的力量
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小明的跑步时光1年前
跑全马和跑半马，你觉得哪个强度更大更难跑呢？ #跑步 #马拉松 #慢跑 #跑步治愈一切 #跑步那些事
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不会跑步的肖队✨《100天达健将》6月前
马拉松赏金猎人第一人称视角沉浸式感受，带你成功拿下全马赏金💰努力的你总有意想不到的收获#岳阳马拉松 #赏金猎人 #第一人称视角 #马拉松 #跑步🏃
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爱跑步的小魏7月前
半马没破二很丢人吗#半程马拉松 #马拉松比赛 #半马破二
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大白兔君6天前
半程马拉松到底算不算马拉松 #西安马拉松 #马拉松的由来 #马拉松的意义
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稳叔快跑5天前
能完成半马是什么水平？ 不是硬吹，现实生活中真没那么多人能做到。 #跑步 #减肥 #运动 #马拉松 #健身
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藝師悅跑11月前
半马跑进两小时究竟有多难？你能半马破二吗？ 今天在理坑大山里，跑了个半马，跑步21.68公里，配速521，平均心率143，起起伏伏，状态还可以，其实半马破二，是很多人的梦想，也很艰难的，那么半马跑进两个小时有多难呢？你能半马破二吗？评论区聊聊！#跑步 #半马#半程马拉松#半马破二#努力成为更好的自己
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羊羊爱跑步1月前
半马和全马的区别？为什么有的人半马跑得很快，全马却很拉垮？#分享跑步经验 #马拉松 #跑步
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阿步健康跑4天前
半马5分配VS全马8分配，全马更轻松？ #跑步 #阿步健康跑 #马拉松 #跑步配速 #因为热爱
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lele王乐2周前
马拉松是极限运动吗？对“极限”的社会平均水平认知，决定了社会所处的强大程度。#跑步知识 #长期主义 #抖音体育
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跑者野鹿4周前
半马和全马哪项风险更高？#跑步知识 #马拉松 #传递奔跑的力量 @抖音小助手
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渲渲跑步去2月前
2025济南马拉松｜半马赛道探路 今天上午10点开始报名 赛道难度名不虚传果然是坡坡接坡坡！不过…为了赛道流水席 你们会报名吗～听说补给还可以吃不完兜着走哈哈哈赛道上还有烤全猪！#马拉松 #2025济南马拉松 #济南马拉松 #运动 #当我头脑一热报名了马拉松
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大美丽2月前
日照马拉松半马赛道体验，跟着镜头感受一下吧。全程只有一个坡是比较虐的，北海路起点，全长1千米，坡度20米，加油吧。#户外 #运动 #跑步 #马拉松 #记录真实生活
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大路金龙服饰5天前
跑完全马才真正感受到，半马不是马，全马才是马！2025年10月19号安排了我人生中首场全马42.195公里！#因为热爱所以坚持 #马拉松 #挑战自己突破自己 #自律遇见更好的自己
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马车跑瘦了5月前
沉浸式体验安阳马拉松半马PB破130！ #安阳马拉松 #2025安阳马拉松 #抖音送你去跑马 #马拉松 #安阳
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通勤和跑鞋1周前
烟台马拉松有坡？我提前去看看怎么回事！ #烟台马拉松 #2025烟台马拉松 #抖音送你去跑马
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家晖2月前
海拔3000半马130和平原半马120哪个更难？ #今天也好好运动了 #林芝半程马拉松 #黑马体育生 #跑步 #家晖陪你跑
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在奔跑的建叔1月前
为什么半马比全马更火？#跑步 #马拉松 #知识分享
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@尘埃奔跑1年前
半马跑进多少才是大神？你的半马是多少？#跑步 #马拉松 #跑圈段子手 #讲真话
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小杨爱跑步4天前
半程马拉松再次PB，用时1小时24分18秒，没有白练的！ #马拉松 #PB #大众精英 #半程马拉松 #跑步
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军军不运动7月前
紫蓬山半程马拉松 赛道简析 可能会是我参加难度最大的比赛 #军军不运动 #军军在跑步 #紫蓬山半程马拉松 #紫蓬山风景区 #马拉松
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阿明爱跑步5天前
半马是极限运动 没有基础别尝试 #跑步 #马拉松 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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刘文异7月前
如果马拉松有段位，你参加的什么段位？#马拉松 #仁寿半程马拉松 #无锡马拉松 #上海马拉松 #跑圈段子手
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斌哥跑不瘦1周前
跑过8场半马，都说全马跟半马天差地别，明天的首全马迷茫了，不知道跑什么配速了。全马大神给个建议吧。#马拉松 #潍坊马拉松
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大凡哥（马拉松）5天前
想跑马拉松的朋友们看过来，到底是选择全马还是半马？记得点赞收藏关注#马拉松比赛 #跑步治愈一切
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包子哥（张小生）5月前
2025.5.25武安马拉松来了，难度还是有的，不过沿途风景美如画，给大家探探半马的路线，夏季高温，注意补水防晒#武安马拉松 #邯郸马拉松 #2025武安马拉松 #邯郸同城 #马拉松
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刘文异5月前
报名门槛半马145以内？还得抽签？没话了？#西湖半程马拉松 #跑圈段子手 #半程马拉松 #讲真话
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橘子运动Talk4天前
#变好的从来不是生活而是自己 马拉松真的是跑步的极限吗？你的极限是什么，一起聊聊#运动女孩 #跑步 #马拉松 #生活感悟
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万年县绳彩飞扬跳绳馆—阿伟教练4天前
很多人还在沾沾自喜，以为跑了一个全马，甚至半马就是运动达人了!其实我想说的是，这都是在提前透支生命!可惜没有人愿意听，也根本听不进去……
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