您是不是在找：

大攀运动健康笔记3月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
疏雨ANAT2月前
扁平足，足弓塌陷的内、外侧纵弓和横弓。 #解剖学 #扁平足 #足弓塌陷 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 06:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞679
跑的最远的康复教练安娜5月前
足底塌陷 横弓塌陷怎么办？ 足底横弓塌陷 足底塌陷扁平足 低足弓 拇指外翻 脚前掌痛 脚前掌发麻 足底痛 足弓力量训练 重新建立足弓功能 足底拉伸 #体能训练 #足弓塌陷#横弓塌陷 #脚掌疼 #足底痛
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
麦大湿3月前
单侧扁平足 足弓不对称，不是足的问题，纠正的方法，是全身调整#体态矫正 #扁平足 #足弓塌陷 #长短腿 #骨盆修复
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
瓦特哥|体态美学3月前
足弓塌陷你练对了吗 #体态矫正 #足弓塌陷 #骨盆前移 #驼背 #小腿外翻
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1113
疏雨ANAT1年前
3D演示扁平足的足弓塌陷的足弓 #解剖学 #医学生 #扁平足 #足弓 #康复 #理疗 #中医 #科普 #健康
00:00 / 16:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2606
刘大胖3月前
压箱底的足弓训练（跟练版） #体态纠正 #足弓塌陷 #纠正腿型 #刘大胖
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1951
罗盼成的运动康复3月前
足外翻恢复训练，跟我一起学起来！！！ #足外翻 #扁平足 #下肢力线#足弓塌陷#运动康复
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2548
国家队健美孙教练3月前
三个动作告别，女性足弓塌陷 #一起来锻炼 #足弓 #足弓塌陷 #瘦身 #瘦腿
00:00 / 07:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5559
郭哥带你康复2月前
你不一定是扁平足，只是足弓能力不足！#扁平足 #足弓塌陷 #足弓训练 #体态纠正 #运动康复
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞815
麦大湿3月前
小腿变弯（外翻）的原因 #膝外翻 #小腿外翻 #腿型 #xo型腿 #足弓塌陷
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2156
房子🏠3月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小jiu6月前
足弓训练——建立足弓力量 #足弓#足弓塌陷 #足弓力量
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1708
力线运动康复～李伟2月前
足何以影响全身#运动康复 #足弓塌陷
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8283
dino3月前
当你遇到足弓塌陷时 后天性扁平足？足弓塌陷？大部分造成这种情况的原因 是从小到大长期穿软底鞋所导致 我曾经也是一位练田径的体育生 长期穿软底跑鞋以及高强度训练 让我高中时期患上了足底筋膜炎以及严重的扁平足 现在通过足底的专门训练以及日常训练长期穿薄底硬底的鞋 又重新调整好了我的足底 希望我的这个视频也能对长期遭受足底困扰的你有所帮助 #健身干货 #体态调整 #扁平足 #足弓塌陷 #干货分享
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞6041
休养生息3月前
足弓塌陷通常比拇外翻更严重，因为它可能引发连锁的下肢力线异常和慢性疼痛问题。足弓塌陷更系统性、更容易引发连锁问题：会影响整个下肢力线：导致踝关节不稳、膝盖内扣、骨盆倾斜、腰痛。长期可能导致走路姿势异常、骨盆旋转、甚至脊柱代偿弯曲。一般不容易自行纠正。拇外翻可能属于相对“局部”的问题。有些拇外翻来自足弓问题（因内旋或塌陷造成的应力）。#足弓塌陷 #拇外翻 #体态纠正 #练腿 #颞下颌关节紊乱
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘大胖3月前
不来点真东西不行了 #体态纠正 #足弓塌陷 #直腿 #刘大胖
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1948
赵晴超4月前
足弓训练是全网最大的骗局？认知差决定你被割韭菜，你就一直是韭菜一直被骗#扁平足 #足弓塌陷 #运动康复 #足弓训练 #底层逻辑 师傅@田径匠人张初一
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5786
豌豆公主(康健版)4月前
破案了，我的脚太苦了！！！#健身最常犯的错误 #体态纠正 #足弓塌陷 #骨盆前倾 #假胯宽
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
大攀运动健康笔记3月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你：小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 下期内容教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4563
脑科学视角下的运动3月前
足弓塌陷的脑科学纠正方法
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
骨科足踝王医生3月前
足弓塌陷要如何治疗？ #足弓塌陷 #扁平足 #科普 #健康 #医学科普
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
养生的毛栗子3月前
技术分析：很多人都没注意的足弓塌陷，是膝盖内扣和背打不直的关键原因！#四平马 #蹲马步 #自律改变生活 #功能训练 #日常锻炼
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
方昕宇FXY2月前
鞋舌朝外和足弓，以及简单的恢复方法 #跟骨内翻 #高足弓 #腿型 #体态纠正
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
布鲁斯运动与康复4月前
足弓塌陷 #足弓塌陷 #运动康复 #体态
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
力线运动康复～李伟3月前
足弓塌陷需要刻意的调整吗？有运动需求并且有运动目标的人都应该注重并调整足弓塌陷问题#运动康复#足弓塌陷 #力线运动康复
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3905
跑的最远的康复教练安娜3月前
扁平足引起的腿不直怎么训练呢 扁平足引起的腿不直怎么训练呢 足弓塌陷 扁平足 腿不直 如何练脚踝 让我们直腿 #运动康复 #直腿 #足弓塌陷#扁平足#体态矫正
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
力线运动康复～李伟3月前
足弓塌陷更多的是韧带肌肉张力不平衡的问题，当然也有骨头关节的影响#运动康复 #足弓塌陷
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞825
Tan3月前
膝内扣 小腿外翻 足弓塌陷 整个下肢动力链的原理和处理方式#体态纠正 #足弓塌陷 #扁平足 #膝内扣 #膝外翻
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1785
肥六（矫正体态版）打地基中！4月前
别问有没有用，沉下心去练，去感受，实践能告诉你答案。 #体态纠正 #拇指外翻 #体态 #足弓塌陷 #骨盆侧倾
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李哩 腿型矫正5月前
想改善低足弓 先改掉这三个坏习惯
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
阿星带你调体态🔅3月前
一招改善小腿外翻🔥比足弓垫还高效的动作❗️深挖小腿外翻奥秘 #小腿外翻 #足弓塌陷 #深圳私教 #居家锻炼 #上热门
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张教练讲自闭症5月前
你家的孩子有没有足弓塌陷，运动能力怎么样？#育儿 #带孩子
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1885
迪迪儿（居家锻炼版）4月前
自用拇外翻/足弓塌陷专项纠正教程来啦！最新的版本补足了横弓塌陷的练习。动作更简单有效啦，膝盖友好，脚痛压不了脚趾别错过平替动作哦#小腿外翻 #拇外翻 #足弓训练器 #足弓塌陷 #纠正腿型
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2765
尹宣然3月前
通过5个练习来强化你的足弓 成人和孩子通用，每天坚持20分钟，10周后来分享你的训练成果！#干货 #运动康复 #扁平足 #足弓塌陷 #步态
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
刘大胖4月前
#体态纠正 #足弓塌陷 #小腿外翻
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7139
力线运动康复～李伟6月前
三个动作改善足弓塌陷问题#体态纠正 #足弓塌陷 #纠正腿型
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞920
-nana-5月前
足弓塌陷导致小腿又粗又不直的姐妹看过来👆 #足弓塌陷 #小腿外翻 #直腿 #腿粗 #足弓塌陷的矫正方法
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
阿威在练功4月前
快速恢复足弓，缓解足弓塌陷引起的疲劳感。#放松解压 #结果出乎意料 #小动作大作用 #足弓塌陷
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞722
运动医学与足踝外科医生王克涛3月前
脚踝外侧一走路就疼自查足弓找根源 #崴脚 #扭伤 #足弓塌陷 #快点好起来 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
新华医院骨科李德医生5月前
3个动作拯救功能性扁平足！ #脚疼 #扁平足 #矫正鞋垫 #骨科 #足弓塌陷
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
谈骨论今~小晖哥5月前
注意！这些习惯正在悄悄让你的足弓塌陷！选对鞋子及加强锻炼缺一不可。 #足弓塌陷 #骨科 #足底筋膜炎 #皮鞋 #脚疼
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
刘大胖3月前
青少年足弓的重要性 #体态纠正 #纠正腿型 #足弓塌陷 #拇外翻
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
🐟佳毫的运动康复6月前
脚踝反复扭伤，足弓塌了该怎么办？#足弓塌陷 #踝关节扭伤 #居家锻炼 #体态纠正 #康复训练
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
运动康复~快乐小李🏂2月前
#扁平足 #功能训练 #体态纠正 #足弓塌陷 #足弓
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞416
大白讲塑形6月前
足弓塌陷 走路外八，大脚骨疼，2个动作帮你改善#体态纠正 #走路带风 #足弓塌陷
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
朝戈体态解构3月前
足弓塌陷、扁平足，只练足弓没有用！ 你是不是总为扁平足、足外翻、足弓塌陷感到困扰？天天练抓毛巾却没效果？其实根源可能在于你的臀部！改善关键是强化臀肌控制！#扁平足 #足弓塌陷 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
谢老师的康复笔记3月前
足弓塌陷的原理！ 及改善方法 #体态矫正 #足弓塌陷 #腿型
00:00 / 09:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
帅老师教瑜伽5月前
两个动作告别足弓塌陷扁平足，拥有笔直腿型 两个动作告别足弓塌陷扁平足，拥有笔直腿型 #足弓塌陷 #筷子腿 #瑜伽 #瑜伽私教 #扁平足
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞600
小宝3月前
坚持二十天啦，小哭包上线，加油#足弓塌陷 #可爱的小脚丫 #坚持 #锻炼 #日常分享
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4384
训练与生物力学3月前
扁平足的影响与改善 #扁平足 #扁平足矫正 #足弓训练 #足弓塌陷
00:00 / 07:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1902
谢老师的康复笔记3月前
足弓塌陷？腿型不好？ 大道至简 直接演示给你看！ #体态矫正 #足弓塌陷 #腿型
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
黄博士谈成长3月前
博士评估✅足弓塌陷是因为髋部无力吗❓ #体态纠正 #足弓塌陷 #儿童体态 #育儿经验分享 #健康乘风计划
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
HuHu（直腿 瘦腿）4月前
3步恢复足弓能力，纠正扁平足#扁平足 #足弓塌陷 #纠正腿型 #矫正腿型 #扁平足矫正
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
雪飞（腰精呼吸）4月前
3分钟锻练足弓变直腿#足弓塌陷 #体态纠正 #瘦腿
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
双黄连连长2月前
小腿外翻，足弓塌陷的，都快试试这个足弓鞋垫#狗哥鲸鱼垫#狗哥鞋垫 #中长跑
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5032
徐太浪i（黑眼圈版）4月前
一个能改善足弓塌陷、扁平足、膝内扣的动作 足弓和下肢的问题是因为上肢没有空间了 并且这类人平时发力是向下的，所以我们需要通过这个动作来做空间补偿。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2201
小满吖5月前
避雷洞洞鞋！足弓塌陷罪魁祸首！这个夏天不想小腿越来越弯快别再穿了！#洞洞鞋 #足弓塌陷 #小腿外翻#足弓支撑 #狗哥鲸云拖
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4674
运动康复-苏治宁4月前
3个动作改善足弓塌陷（扁平足），快练起来吧！ 练出足弓支撑力，不健康的足弓会导致下肢力线不稳定，进而导致踝关节、膝关节乃至髋关节损伤，今天给大家带来一组改善足弓的系列动作，快练起来吧！ #扁平足改善 #扁平足 #运动康复 #狗哥鲸云拖#足弓支撑拖鞋
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
脊小美3月前
#扁平足 #足弓塌陷 #骨盆侧倾 #骨盆#足弓垫
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
力线运动康复～李伟5月前
足弓重建：恢复足底张力的同时也要注意平时生活的使用习惯#足外翻 #足弓塌陷 #小腿外翻
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
双黄连连长5月前
足弓塌陷，小腿外翻的，快都去试试足弓鞋垫#足弓训练 #中长跑
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4276
刘大胖3月前
足弓塌陷的原因 #体态纠正 #足弓塌陷 #拇指外翻 #小腿外翻
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“外侧足弓塌陷”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-23 06:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: