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一份大薯1月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之土豆虾滑卷 #减脂餐 #土豆的神仙吃法 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #一份大薯一天一个菜系列
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一份大薯3周前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之豆皮素菜卷 #减脂餐 #蔬菜卷 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #一份大薯一天一个菜系列
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是乐乐呀～6月前
#减脂期 这是我#平台期 必吃的豆皮蔬菜卷～吃撑也不过300大卡！做法超级简单！有手就会！ #掉秤 #减脂餐 #越吃越瘦
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老坛杉菜5天前
有人要吃我的面包超人香蕉吐司卷吗，举手！#小基数减肥#减肥吃什么#日常vlog #vlog十亿扶持流量计划#吾岛酸奶
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吃不堡（新号版）4月前
在校减肥怎么吃食堂？含一周减脂食谱！卷凉皮｜炸酱面｜狮子头 #减脂 #减肥 #面条 #卷凉皮 #大学生
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一瓶橙子酱5月前
160/96一天吃什么～超多小面包🥯🧋牛肉彩蔬卷🌮 宝宝们晚！五一快乐呀～#小基数#小基数减肥#一天吃什么#好好吃饭#vlog
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李的懒饭3月前
减脂餐做饭太简单了。懒人的快乐。#懒人美食 #减脂期 #低卡低脂餐 #减肥吃什么 #在家做美食
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圆帅（已减重55斤多）4月前
5月30日中午减肥餐 #我的减肥日记 #减脂餐 #千张鸡肉卷
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墩墩（减肥搭子）4月前
打工人的命也是命！上班族减肥秘诀！ 早起现做减脂午餐，30分钟搞定，想减肥的上班族，减脂餐也可以有很多选择！既健康又省钱，最重要的是真的能吃瘦！ 今日减肥食谱：瑞士卷 | 糙米饭+青椒酿虾滑+包菜拌鸡胸肉 | 晚饭不吃#减肥搭子#吃瘦不饿瘦#生活化减脂#减肥正确方法#带饭
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黄超越3月前
↓了36斤，低卡三餐教学版vlog～ 今天的三餐都好做又好吃，放心抄作业#减脂餐 #生活化减脂 #减肥打卡 #美食vlog #自律
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窦窦窦月3月前
减肥日｜拿铁☕️山姆牛肉卷🫔南瓜红薯馒头🎃 #生活化减肥 #液断 #小基数减肥 #饮食记录 #减肥食谱
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圆帅（已减重55斤多）4月前
5月29日中午减肥餐 #我的减肥日记 #减脂餐 #体重管理年 #牛肉鸡蛋卷
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干饭小甜（减肥版）5月前
救命！！这是什么神仙减脂吃法！！娃娃菜虾滑卷一口封神！！加了蜜雪冰城青柠百香果的灵魂蘸料，酸辣清爽直接香迷糊了！！厨房小白也能秒上手，一口爆汁超满足！！吃饱躺着都能瘦，减脂期姐妹给我锁死这道菜！！速喊你的减肥搭子来学！！#减脂餐 #减肥 #蜜雪冰城 #低卡低脂餐 #越吃越瘦 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #好好吃饭大赛
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奔跑的五花肉🥩2月前
减脂期做饭有多少 省事#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #减肥吃什么
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窦窦窦月3月前
减肥日｜猪肝🐷越南卷🍤肠粉🍲贝贝南瓜🎃 #生活化减肥#液断 #小基数减肥 #饮食记录 #窦月减肥法
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之肉丝卷饼 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #春饼 #京酱肉丝
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窦窦窦月3月前
减肥日｜奶酪鸡蛋卷🧀恰巴塔三明治🥪馒头🥯 #小基数减肥 #饮食记录#暴食#又该减肥了#窦月减肥法
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我是Tia5月前
10分钟搞定，低卡菠菜鸡肉卷，减脂的可以吃 #减脂餐 #低卡低脂餐 #万物皆可卷 #减脂日常
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姜妍爱做饭🍳5月前
好吃又低脂的牛肉豆芽千张卷😋#姜妍 #美食 #吃货日常 #减肥 #嘎嘎好吃
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小欧今天吃什么（已减30斤）1周前
#吃瘦不饿瘦 #减脂午餐#健康饮食 【吃瘦不饿瘦】豆皮蔬菜卷#低脂低卡
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胖舒的减肥日记1月前
上班的减脂早午餐🍱vlog丨牛肉寿司卷🍣青提吐司🍞 #vlog日常 #减脂 #减肥 #生活化减脂 #挑战100天减脂餐不重样
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大西瓜子3月前
谁说减脂只能吃草？这份肉菜碳水我都要！ #美食vlog #减脂餐 #低卡减脂餐 #减肥吃什么
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干饭小甜（减肥版）4月前
减脂期娃娃菜虾滑卷一口封神，来闭眼抄作业！#柠檬轻断食 #拍照识别热量 #减脂餐天花板 #低卡美食教程 #厨房小白逆袭 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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胡多多要瘦70斤（已瘦45斤）3月前
182斤大基数女生减肥打卡第75天，已瘦38.2斤！ 分享今日减脂餐： 早餐：蟹柳鸡蛋卷饼（菠菜荞麦饼、鸡蛋、蟹柳、生菜、辣椒酱）、无糖酸奶 午餐：捞汁小海鲜（花甲、蛏子、鲍鱼、虾、木耳、洋葱、黄瓜、海鲜调味料） 加餐：柚C美式 晚餐：🈚️ 喝水量：3500ml 坚持生活化减脂，每天好好吃饭，坚持16➕8的准则，多喝水不熬夜，规律作息！一起坚持自律打卡吧！努力成为更好的自己！加油！！ #低卡低脂餐 #捞汁小海鲜 #每日减脂餐 #大基数减肥
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方方减肥3周前
豆皮卷生菜能不能掉秤#減肥
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墩墩（减肥搭子）4月前
工是给别人打的，身体是自己的！ 打工人减肥秘诀！早起现做减脂午餐，40分钟搞定，想减肥的上班族，减脂餐也可以有很多选择！既健康又省钱，最重要的是真的能吃瘦！ 今日减肥食谱：瑞士卷 | 藜麦米饭+蒸乱七八糟#减肥搭子 #吃瘦不饿瘦#生活化减脂#带饭#减肥正确方法 #带饭
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小石碎碎念3月前
下130斤可太难了，车到半山路更陡加油#自律 #我的减肥日记 #跟着厚皮橙学做饭 #减脂期 #蔬菜卷 @抖音创作小助手
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奔跑的五花肉🥩4月前
减脂期可以吃的鲜椒牛肉酱，真的是拌啥都好吃，超级推荐#减脂餐 #低脂低卡餐 #低卡牛肉酱 #减肥吃什么 #豆皮蔬菜卷
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奔跑的五花肉🥩3月前
减脂人做饭有多省事#自律女孩 #减肥吃什么 #减脂餐 #低脂低卡餐 #减肥餐
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圆帅（已减重55斤多）4月前
6月4日中午减肥餐 #我的减肥日记 #减肥午餐 #千张卷一切
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跑步去吃羊肉串5月前
卷卷虎菠菜卷饼！泉舜负一楼，椒麻鸡腿卷 太好吃了😋 #好吃到停不下来 #洛阳泉舜美食 #减肥吃什么 #洛阳探店
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娜公主请减肥（已瘦 57 斤）4天前
生活化减脂第 193 天，已减 58.1 斤。吃的都是家常菜，早餐低脂卷饼。午餐低卡版的小鸡盖被，天冷了就适合吃这种热气腾腾的饭菜。一锅出营养均衡搭配。#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥一日三餐 #减脂餐 #健康美食自己做
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@吃饱睡觉4月前
【减脂期救星！】🔥低卡白菜肥牛卷｜鲜嫩爆汁超满足 吃瘦不饿瘦。一口下去肉香混着清甜，饱腹感炸裂～ 点击收藏🌟明天午餐就它了！#减脂食谱 #上班族带饭 #减肥也要好好吃饭 #dou上热门 #减脂餐打卡
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娜娜家美甲3月前
饮食记录今日午饭，生菜卷五花肉香香哒！#vlog日常 #减肥记录 #今天吃点啥
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小敏和老万（减肥记）3月前
挑战中午吃麻辣烫一天怎么吃 上午吃那点还真没挨饿#麻辣烫 #减肥 #减肥日常vlog
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胖七七.2月前
已⬇️15.7 | 生活化减肥|鸡肉肠卷饼+双椒鸡丁+凉拌菠菜金针菇，今天↓0.3，加油加油！#吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #减肥打卡
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小李吃点啥1周前
吃瘦30斤vlog｜1000大卡三餐吃饭日常 早餐：全麦黑芝麻卷🥞美式约451大卡 午餐：彩椒鸡肉炒乌冬面约398大卡 晚餐：烤白薯约191大卡#生活化减脂 #1000大卡吃什么 #减肥vlog #我的厨房日记
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小葛姐的塑形减肥2月前
豆腐蔬菜卷好吃#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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辰睿麻麻6月前
11岁106斤小胖墩减肥打卡第16天，一共掉了7.5斤💪今日减脂晚餐：低卡豆皮生菜鸡排卷，吃瘦不饿瘦，生活化健康减脂#一起监督减肥 #我的减肥日记 #拒绝身材焦虑 #怎么给小孩减肥
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朱火火🔥3月前
饺子🥟都是按个吃的……就是那么卷🤣 #我的减肥日记 #减脂餐 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #减肥一天吃什么
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关关x7月前
减脂期晚餐/豆皮蔬菜卷 清爽好吃~干净又掉秤！！ #家常菜 #减脂餐 #减肥吃什么 #豆皮卷 #吃瘦不饿瘦
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澳洲长青豆腐3月前
别再饿肚子减肥了！这道白菜豆腐卷好吃又满足 超健康✅低卡饱腹无麸质 口感绝✅白菜软糯豆腐Q弹 巨满足✅秘密酱汁教你秒变大厨 上班族午餐/学生党健康餐/减脂期必备！#减脂餐 #减肥餐 #澳洲留学生 #留学生做饭 #豆腐的神仙吃法
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霸王龙麻麻3月前
#低卡低脂餐 #越吃越瘦 #低卡美食 #虾仁紫菜鸡蛋卷#初中生减肥吃什么 ，炎炎夏日，做点爽口又低卡的美食，食欲大开又不怕长胖，赶紧关注收藏起来吧🤗好吃又简单
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静静不馋1月前
这一天造好几个鸡蛋！#vlog日常 #体重打卡 #减肥
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肥华（裹上吧，馒头）6月前
今天中午吃剁椒卷心菜炒乌鸡卷。#减脂 #每日减脂餐 #饮食打卡 #减脂餐 #好好吃饭
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呵呵要瘦3月前
第一天：土豆生菜拌鸡蛋（减1.8斤） 食材：土豆 鸡蛋 生菜 胡萝卜 调料：糊辣椒生抽盐加水 不限量，吃饱 第二天：豆皮蔬菜卷（减1.9斤） 食材：薄豆皮 生菜 番茄 牛肉 煎蛋 调料：黄豆酱 早晚共吃了两个 第三天：蜜雪冰城饮料液断（减1.4斤） 饮品：柠檬水三分糖，高山四季春茶三分糖，葡萄冰美式三分糖 食物：早晚两个烤手枪腿 三天总共5.1斤，都不痛苦，🉑打卡！#我的减肥日记 #减肥 #变美变瘦变好看
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驴跑了4天前
“跟风网上那个‘卫健委减肥食谱’，一天就吃一个菜！我替你们试了——就是这个豆皮素菜卷！” “说实话，味道真不错，清爽又饱腹！而且上秤一看，一天真的轻了一斤！” “不过咱得说实话，这方法短期内掉秤快，但长期肯定不行，营养会跟不上，还容易反弹。 “所以我觉得，不如把它改良一下！把这个好吃的豆皮素菜卷当主食，旁边再搭配点蛋白质和蔬菜，就像这样。” “这样吃，营养更均衡，饱腹感更强，才能健康地瘦下来，还不受罪！” #减肥餐 #豆皮素菜卷 #减脂期吃什么 #健康减脂 #个人实测
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沂源玲玲1月前
大基数164但124.5午餐都吃了什么#吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #减肥减脂 #爱生活爱美食 #太好吃了
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梨子苏苏（已减重28斤）3周前
115.8，中午吃豆皮卷，太顶餐啦！！#减肥逆袭 #减肥餐 #减肥小知识 #严格控制饮食 #掉秤食谱
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她苏哥4月前
今天中午五花肉卷生菜，吃的老美丽了 #减肥逆袭 #体重管理 #我的减肥日记
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大胖虫2月前
超低卡的虎皮青椒卷，午餐配米饭吃，满足又没啥热量！#减肥也要好好吃饭 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #午餐吃什么
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琪琪怪怪.3月前
今天减肥！吃大饼卷烧烤🍗喝奶茶🧋 吃烤冷面卷臭豆腐🫔吃大鸡排🍢 体重有什么变化！#吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #放纵餐 #减脂 #dou上热门
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yy1月前
生活化减肥一天吃什么｜南瓜红豆卷 卤面 排骨汤 奥利奥#vlog日常 #记录饮食 #一天吃什么 #好好吃饭好好生活 #生活化减肥
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米儿.1周前
低脂营养又健康的荞麦卷饼真的太好吃了，有韧性有嚼劲，太满足了，不油不腻，还不用担心长肉肉！#荞麦全麦卷饼#低脂无油
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小Y的控糖蒸饭日记1周前
主食：蒸菱角 菜系： 娃娃菜鸡肉卷🥬 板栗蒸鸡肉丁🌰 玉子豆腐鸡蛋羹🍮 姐妹们，今天中午吃点啥 #减脂餐 #带饭上班 #带饭一族 #减脂期 #午餐便当
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陈一碗饭🍚7月前
生活化减肥vlog｜周五超级放纵日 碳水爆炸 红跑车的欧米卷真的好好吃啊，吃到上头越吃越想吃 今天真的吃的有点多，后面几天要稍稍控制下了~ 午餐：肉肉大米 加餐：红跑车欧米卷（整根）➕莲雾 晚餐：地锅羊肉 运动：120kcal（上肢训练）
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郭妈4月前
今天吃卷饼#卷饼 #中午吃什么 #在家做美食 #我的厨房日记 #抖音美食推荐官
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朱火火🔥3月前
大家一起卷起来～说不吃就不吃，先把狠话放出来，只要在路上，迟早到目标！ #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #体重管理 #粉丝点餐 #减肥vlog
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呆熊1周前
今日体重100.1斤 今天吃烙馍卷菜 减肥的姐妹一起打卡#vlog日常 #减脂餐 #减脂期 #低脂低卡
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阿菜自律日记4月前
#吃瘦不饿瘦 好吃低卡的豆皮掉秤蔬菜卷～ 香香辣辣的很清爽解馋，一整个吃进去都没什么负担还很饱腹，减脂期吃它太幸福了～#减脂餐 #减肥餐 #美食教程 #减肥
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千斤大小姐【200-105已瘦95斤】1周前
无油无糖低卡抹茶麻薯毛巾卷 有小姐妹反馈图文看不懂？这次我拍成视频了 无油无糖的低卡抹茶麻薯毛巾卷。不敢相信居然是用红薯做的！超大一个热量才只有四百多卡，一整个吃完超级饱腹又满足，一分为二分两顿吃也刚刚好 如果把食材里的牛奶跟酸奶都直接用水替代的话，这么大一个居然可以控制到200卡出头 抹茶跟可可粉的口味自行添加也可以换成别的味道 零卡糖根据个人习惯，喜欢甜的就多加点，没有的不放原汁原味也可以 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #越吃越瘦 #低脂低卡
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