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天冷适合喝的调的酒
一份大薯
1月前
巨掉秤的《懒人减肥法》,每天跟卫健委做一道减脂餐之土豆虾滑卷 #减脂餐 #土豆的神仙吃法 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #一份大薯一天一个菜系列
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一份大薯
3周前
简单省事的懒人减肥法,每天跟卫健委做一道减脂餐之豆皮素菜卷 #减脂餐 #蔬菜卷 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #一份大薯一天一个菜系列
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是乐乐呀~
6月前
#减脂期 这是我#平台期 必吃的豆皮蔬菜卷~吃撑也不过300大卡!做法超级简单!有手就会! #掉秤 #减脂餐 #越吃越瘦
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老坛杉菜
5天前
有人要吃我的面包超人香蕉吐司卷吗,举手!#小基数减肥#减肥吃什么#日常vlog #vlog十亿扶持流量计划#吾岛酸奶
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吃不堡(新号版)
4月前
在校减肥怎么吃食堂?含一周减脂食谱!卷凉皮|炸酱面|狮子头 #减脂 #减肥 #面条 #卷凉皮 #大学生
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一瓶橙子酱
5月前
160/96一天吃什么~超多小面包🥯🧋牛肉彩蔬卷🌮 宝宝们晚!五一快乐呀~#小基数#小基数减肥#一天吃什么#好好吃饭#vlog
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李的懒饭
3月前
减脂餐做饭太简单了。懒人的快乐。#懒人美食 #减脂期 #低卡低脂餐 #减肥吃什么 #在家做美食
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圆帅(已减重55斤多)
4月前
5月30日中午减肥餐 #我的减肥日记 #减脂餐 #千张鸡肉卷
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墩墩(减肥搭子)
4月前
打工人的命也是命!上班族减肥秘诀! 早起现做减脂午餐,30分钟搞定,想减肥的上班族,减脂餐也可以有很多选择!既健康又省钱,最重要的是真的能吃瘦! 今日减肥食谱:瑞士卷 | 糙米饭+青椒酿虾滑+包菜拌鸡胸肉 | 晚饭不吃#减肥搭子#吃瘦不饿瘦#生活化减脂#减肥正确方法#带饭
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黄超越
3月前
↓了36斤,低卡三餐教学版vlog~ 今天的三餐都好做又好吃,放心抄作业#减脂餐 #生活化减脂 #减肥打卡 #美食vlog #自律
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窦窦窦月
3月前
减肥日|拿铁☕️山姆牛肉卷🫔南瓜红薯馒头🎃 #生活化减肥 #液断 #小基数减肥 #饮食记录 #减肥食谱
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圆帅(已减重55斤多)
4月前
5月29日中午减肥餐 #我的减肥日记 #减脂餐 #体重管理年 #牛肉鸡蛋卷
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干饭小甜(减肥版)
5月前
救命!!这是什么神仙减脂吃法!!娃娃菜虾滑卷一口封神!!加了蜜雪冰城青柠百香果的灵魂蘸料,酸辣清爽直接香迷糊了!!厨房小白也能秒上手,一口爆汁超满足!!吃饱躺着都能瘦,减脂期姐妹给我锁死这道菜!!速喊你的减肥搭子来学!!#减脂餐 #减肥 #蜜雪冰城 #低卡低脂餐 #越吃越瘦 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #好好吃饭大赛
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奔跑的五花肉🥩
2月前
减脂期做饭有多少 省事#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #减肥吃什么
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窦窦窦月
3月前
减肥日|猪肝🐷越南卷🍤肠粉🍲贝贝南瓜🎃 #生活化减肥#液断 #小基数减肥 #饮食记录 #窦月减肥法
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一份大薯
4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》,每天跟卫健委做一道减脂餐之肉丝卷饼 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #春饼 #京酱肉丝
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窦窦窦月
3月前
减肥日|奶酪鸡蛋卷🧀恰巴塔三明治🥪馒头🥯 #小基数减肥 #饮食记录#暴食#又该减肥了#窦月减肥法
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我是Tia
5月前
10分钟搞定,低卡菠菜鸡肉卷,减脂的可以吃 #减脂餐 #低卡低脂餐 #万物皆可卷 #减脂日常
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姜妍爱做饭🍳
5月前
好吃又低脂的牛肉豆芽千张卷😋#姜妍 #美食 #吃货日常 #减肥 #嘎嘎好吃
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小欧今天吃什么(已减30斤)
1周前
#吃瘦不饿瘦 #减脂午餐#健康饮食 【吃瘦不饿瘦】豆皮蔬菜卷#低脂低卡
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胖舒的减肥日记
1月前
上班的减脂早午餐🍱vlog丨牛肉寿司卷🍣青提吐司🍞 #vlog日常 #减脂 #减肥 #生活化减脂 #挑战100天减脂餐不重样
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大西瓜子
3月前
谁说减脂只能吃草?这份肉菜碳水我都要! #美食vlog #减脂餐 #低卡减脂餐 #减肥吃什么
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干饭小甜(减肥版)
4月前
减脂期娃娃菜虾滑卷一口封神,来闭眼抄作业!#柠檬轻断食 #拍照识别热量 #减脂餐天花板 #低卡美食教程 #厨房小白逆袭 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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胡多多要瘦70斤(已瘦45斤)
3月前
182斤大基数女生减肥打卡第75天,已瘦38.2斤! 分享今日减脂餐: 早餐:蟹柳鸡蛋卷饼(菠菜荞麦饼、鸡蛋、蟹柳、生菜、辣椒酱)、无糖酸奶 午餐:捞汁小海鲜(花甲、蛏子、鲍鱼、虾、木耳、洋葱、黄瓜、海鲜调味料) 加餐:柚C美式 晚餐:🈚️ 喝水量:3500ml 坚持生活化减脂,每天好好吃饭,坚持16➕8的准则,多喝水不熬夜,规律作息!一起坚持自律打卡吧!努力成为更好的自己!加油!! #低卡低脂餐 #捞汁小海鲜 #每日减脂餐 #大基数减肥
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方方减肥
3周前
豆皮卷生菜能不能掉秤#減肥
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墩墩(减肥搭子)
4月前
工是给别人打的,身体是自己的! 打工人减肥秘诀!早起现做减脂午餐,40分钟搞定,想减肥的上班族,减脂餐也可以有很多选择!既健康又省钱,最重要的是真的能吃瘦! 今日减肥食谱:瑞士卷 | 藜麦米饭+蒸乱七八糟#减肥搭子 #吃瘦不饿瘦#生活化减脂#带饭#减肥正确方法 #带饭
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小石碎碎念
3月前
下130斤可太难了,车到半山路更陡加油#自律 #我的减肥日记 #跟着厚皮橙学做饭 #减脂期 #蔬菜卷 @抖音创作小助手
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奔跑的五花肉🥩
4月前
减脂期可以吃的鲜椒牛肉酱,真的是拌啥都好吃,超级推荐#减脂餐 #低脂低卡餐 #低卡牛肉酱 #减肥吃什么 #豆皮蔬菜卷
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奔跑的五花肉🥩
3月前
减脂人做饭有多省事#自律女孩 #减肥吃什么 #减脂餐 #低脂低卡餐 #减肥餐
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圆帅(已减重55斤多)
4月前
6月4日中午减肥餐 #我的减肥日记 #减肥午餐 #千张卷一切
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跑步去吃羊肉串
5月前
卷卷虎菠菜卷饼!泉舜负一楼,椒麻鸡腿卷 太好吃了😋 #好吃到停不下来 #洛阳泉舜美食 #减肥吃什么 #洛阳探店
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娜公主请减肥(已瘦 57 斤)
4天前
生活化减脂第 193 天,已减 58.1 斤。吃的都是家常菜,早餐低脂卷饼。午餐低卡版的小鸡盖被,天冷了就适合吃这种热气腾腾的饭菜。一锅出营养均衡搭配。#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥一日三餐 #减脂餐 #健康美食自己做
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@吃饱睡觉
4月前
【减脂期救星!】🔥低卡白菜肥牛卷|鲜嫩爆汁超满足 吃瘦不饿瘦。一口下去肉香混着清甜,饱腹感炸裂~ 点击收藏🌟明天午餐就它了!#减脂食谱 #上班族带饭 #减肥也要好好吃饭 #dou上热门 #减脂餐打卡
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娜娜家美甲
3月前
饮食记录今日午饭,生菜卷五花肉香香哒!#vlog日常 #减肥记录 #今天吃点啥
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小敏和老万(减肥记)
3月前
挑战中午吃麻辣烫一天怎么吃 上午吃那点还真没挨饿#麻辣烫 #减肥 #减肥日常vlog
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胖七七.
2月前
已⬇️15.7 | 生活化减肥|鸡肉肠卷饼+双椒鸡丁+凉拌菠菜金针菇,今天↓0.3,加油加油!#吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #减肥打卡
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小李吃点啥
1周前
吃瘦30斤vlog|1000大卡三餐吃饭日常 早餐:全麦黑芝麻卷🥞美式约451大卡 午餐:彩椒鸡肉炒乌冬面约398大卡 晚餐:烤白薯约191大卡#生活化减脂 #1000大卡吃什么 #减肥vlog #我的厨房日记
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小葛姐的塑形减肥
2月前
豆腐蔬菜卷好吃#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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辰睿麻麻
6月前
11岁106斤小胖墩减肥打卡第16天,一共掉了7.5斤💪今日减脂晚餐:低卡豆皮生菜鸡排卷,吃瘦不饿瘦,生活化健康减脂#一起监督减肥 #我的减肥日记 #拒绝身材焦虑 #怎么给小孩减肥
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朱火火🔥
3月前
饺子🥟都是按个吃的……就是那么卷🤣 #我的减肥日记 #减脂餐 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #减肥一天吃什么
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关关x
7月前
减脂期晚餐/豆皮蔬菜卷 清爽好吃~干净又掉秤!! #家常菜 #减脂餐 #减肥吃什么 #豆皮卷 #吃瘦不饿瘦
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澳洲长青豆腐
3月前
别再饿肚子减肥了!这道白菜豆腐卷好吃又满足 超健康✅低卡饱腹无麸质 口感绝✅白菜软糯豆腐Q弹 巨满足✅秘密酱汁教你秒变大厨 上班族午餐/学生党健康餐/减脂期必备!#减脂餐 #减肥餐 #澳洲留学生 #留学生做饭 #豆腐的神仙吃法
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霸王龙麻麻
3月前
#低卡低脂餐 #越吃越瘦 #低卡美食 #虾仁紫菜鸡蛋卷#初中生减肥吃什么 ,炎炎夏日,做点爽口又低卡的美食,食欲大开又不怕长胖,赶紧关注收藏起来吧🤗好吃又简单
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静静不馋
1月前
这一天造好几个鸡蛋!#vlog日常 #体重打卡 #减肥
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肥华(裹上吧,馒头)
6月前
今天中午吃剁椒卷心菜炒乌鸡卷。#减脂 #每日减脂餐 #饮食打卡 #减脂餐 #好好吃饭
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呵呵要瘦
3月前
第一天:土豆生菜拌鸡蛋(减1.8斤) 食材:土豆 鸡蛋 生菜 胡萝卜 调料:糊辣椒生抽盐加水 不限量,吃饱 第二天:豆皮蔬菜卷(减1.9斤) 食材:薄豆皮 生菜 番茄 牛肉 煎蛋 调料:黄豆酱 早晚共吃了两个 第三天:蜜雪冰城饮料液断(减1.4斤) 饮品:柠檬水三分糖,高山四季春茶三分糖,葡萄冰美式三分糖 食物:早晚两个烤手枪腿 三天总共5.1斤,都不痛苦,🉑打卡!#我的减肥日记 #减肥 #变美变瘦变好看
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驴跑了
4天前
“跟风网上那个‘卫健委减肥食谱’,一天就吃一个菜!我替你们试了——就是这个豆皮素菜卷!” “说实话,味道真不错,清爽又饱腹!而且上秤一看,一天真的轻了一斤!” “不过咱得说实话,这方法短期内掉秤快,但长期肯定不行,营养会跟不上,还容易反弹。 “所以我觉得,不如把它改良一下!把这个好吃的豆皮素菜卷当主食,旁边再搭配点蛋白质和蔬菜,就像这样。” “这样吃,营养更均衡,饱腹感更强,才能健康地瘦下来,还不受罪!” #减肥餐 #豆皮素菜卷 #减脂期吃什么 #健康减脂 #个人实测
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沂源玲玲
1月前
大基数164但124.5午餐都吃了什么#吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #减肥减脂 #爱生活爱美食 #太好吃了
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梨子苏苏(已减重28斤)
3周前
115.8,中午吃豆皮卷,太顶餐啦!!#减肥逆袭 #减肥餐 #减肥小知识 #严格控制饮食 #掉秤食谱
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她苏哥
4月前
今天中午五花肉卷生菜,吃的老美丽了 #减肥逆袭 #体重管理 #我的减肥日记
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大胖虫
2月前
超低卡的虎皮青椒卷,午餐配米饭吃,满足又没啥热量!#减肥也要好好吃饭 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #午餐吃什么
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琪琪怪怪.
3月前
今天减肥!吃大饼卷烧烤🍗喝奶茶🧋 吃烤冷面卷臭豆腐🫔吃大鸡排🍢 体重有什么变化!#吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #放纵餐 #减脂 #dou上热门
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yy
1月前
生活化减肥一天吃什么|南瓜红豆卷 卤面 排骨汤 奥利奥#vlog日常 #记录饮食 #一天吃什么 #好好吃饭好好生活 #生活化减肥
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米儿.
1周前
低脂营养又健康的荞麦卷饼真的太好吃了,有韧性有嚼劲,太满足了,不油不腻,还不用担心长肉肉!#荞麦全麦卷饼#低脂无油
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小Y的控糖蒸饭日记
1周前
主食:蒸菱角 菜系: 娃娃菜鸡肉卷🥬 板栗蒸鸡肉丁🌰 玉子豆腐鸡蛋羹🍮 姐妹们,今天中午吃点啥 #减脂餐 #带饭上班 #带饭一族 #减脂期 #午餐便当
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陈一碗饭🍚
7月前
生活化减肥vlog|周五超级放纵日 碳水爆炸 红跑车的欧米卷真的好好吃啊,吃到上头越吃越想吃 今天真的吃的有点多,后面几天要稍稍控制下了~ 午餐:肉肉大米 加餐:红跑车欧米卷(整根)➕莲雾 晚餐:地锅羊肉 运动:120kcal(上肢训练)
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郭妈
4月前
今天吃卷饼#卷饼 #中午吃什么 #在家做美食 #我的厨房日记 #抖音美食推荐官
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朱火火🔥
3月前
大家一起卷起来~说不吃就不吃,先把狠话放出来,只要在路上,迟早到目标! #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #体重管理 #粉丝点餐 #减肥vlog
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呆熊
1周前
今日体重100.1斤 今天吃烙馍卷菜 减肥的姐妹一起打卡#vlog日常 #减脂餐 #减脂期 #低脂低卡
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阿菜自律日记
4月前
#吃瘦不饿瘦 好吃低卡的豆皮掉秤蔬菜卷~ 香香辣辣的很清爽解馋,一整个吃进去都没什么负担还很饱腹,减脂期吃它太幸福了~#减脂餐 #减肥餐 #美食教程 #减肥
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千斤大小姐【200-105已瘦95斤】
1周前
无油无糖低卡抹茶麻薯毛巾卷 有小姐妹反馈图文看不懂?这次我拍成视频了 无油无糖的低卡抹茶麻薯毛巾卷。不敢相信居然是用红薯做的!超大一个热量才只有四百多卡,一整个吃完超级饱腹又满足,一分为二分两顿吃也刚刚好 如果把食材里的牛奶跟酸奶都直接用水替代的话,这么大一个居然可以控制到200卡出头 抹茶跟可可粉的口味自行添加也可以换成别的味道 零卡糖根据个人习惯,喜欢甜的就多加点,没有的不放原汁原味也可以 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #越吃越瘦 #低脂低卡
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