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大齐体态调整1年前
如果你坐久了或者开车久了出现了单侧腰疼，或者向前弯腰也疼，可能是因为骨盆出现了移位，不要光去推拿放松了，骨盆是腰椎的底座，底座好了腰才能好#腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #腰椎 #腰椎间盘突出
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慧慧医生说健康4月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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杨威医生1周前
85%的腰痛都是因为它，别再只会按摩了！教你一招简单应对！#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肌松镇痛
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阿k3月前
缓解腰肌劳损不如彻底解决它 #健身 #腰疼 #腰肌劳损 #上班族
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谈脊论筋杨主任2月前
工作久坐腰疼发麻，不用担心，手法调整 #腰疼 #腰麻 #久坐腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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北京妇产医院王欣医生3月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
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协和骨科吴斌医生7月前
腰肌劳损案例 大多的腰痛都是腰肌劳损，长时间坐着开车、打牌，弯腰搬东西等都可能诱发，需要自己注意哦！#腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #吴斌医生
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骨科医生马俊2月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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运动员康复师谢思源4月前
国家级运动员改善腰疼|15天见效✅ 一条视频涨粉30W#运动康复 #腰突 #骶髂疼 #腰部不适
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蔡利军 脊柱微创2周前
#腰背疼痛 久坐腰背疼可不要轻视！#蔡利军脊柱微创 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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脊柱医生刘少军4月前
三个动作帮你缓解腰肌劳损 #腰肌劳损 #腰背疼怎么办 #脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创曾晗冰3周前
久坐后腰像被钉住？弯腰捡东西时‘咔’一声响？3个动作，边看边做，立刻缓解！#久坐 #腰肌劳损 #腰部僵硬 #杭州骨科专家曾晗冰
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大老郭医生3周前
85%的腰疼，记住1个小方法#腰疼 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #肌松镇痛 #健康科普破圈计划
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健身找苏洋5月前
三步帮你打造自驾愉快体验降低身体疼痛 五一自驾出游：一家人坐得腰酸背痛该怎么办？ 【第一步：降低身体压力，调整驾驶位】 🌟降低身体压力 🌟减轻肌肉疼痛 🌟减少身体错误使用 敬请期待： 【第二步：缓解疼痛——车上肌肉释压练习】 【第三步：活力恢复——服务区车下跟练】 #五一假期 #颈肩腰腿疼 #自驾 #缓解疼痛 #座椅舒适度升级
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中医刘燊仡3周前
腰疼腿疼的朋友们，练好这三个动作，腰突一天比一天好！ #腰疼 #腿疼 #腰椎 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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私人教练Chen3年前
久坐腰痛,腰肌劳损,主要是这两个腰肌出了问题#腰椎疼痛 #这份暖意想送你 #运动康复
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暖阳康复•王智鹏主任1月前
做久了腰像被针扎？这些缓解的方法要收藏！#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础I#医疗健康创作训练营#医学科普
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修仙办事处4月前
一位同学久站后腰痛腰紧，肖道长分享了一个缓解的小妙招。#武当山 #道家养生 #太极拳 #缓解腰痛 #腰部疲劳
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骨科薛峰医生4月前
站久坐久后变换姿势腰疼腰椎退行性病变需要多做活动度锻炼
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骨关节康复朱医生2月前
腰疼腰突不要怕，记好这五字口诀，帮你加速恢复！ #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱之光 #中国医师节
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颈肩腰腿痛范久运2月前
腰侧、股外侧疼痛怎么办？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #针灸调理
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开心的军哥3月前
85%的腰疼都是这个原因，2个方法来缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #医学科普
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廖壮文颈腰椎微创1月前
腰痛腰肌劳损怎么办？教你4招轻松缓解疼痛 #腰痛 #腰肌劳损 #脊柱外科廖壮文 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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十年烨爱健身1月前
骨科医生推荐!三个动作改善腰疼，腰部不适不愧是骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法適三个动作简单有效，做一遍就很舒服！ 适合对象;上班族、学生党、久坐久站一定要练起来#存钱不如存健康 #我的养生仪式感#居家锻炼腰疼#久坐腰疼#腰痛
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心内科王医生3月前
腰酸腰疼别硬抗，记住这3点，一天比一天好 #腰疼 #肩膀疼 #腰酸 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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Ashtanga瑜伽—殷朝文5月前
久坐腰不舒服，这个方法你一定要知道！
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颈腰椎微创陈丹医生1周前
坐着，站着都痛，是什么原因#腰椎间盘突出 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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瑜伽梵妤老师2月前
#居家锻炼 #瑜伽 #腰酸腰痛一招改善 每天在家躺着一个动作缓解你的腰背部不适。#腰肌劳损
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吴寿全医生3月前
浑身上下多种疼，备好3个小药片，应对全身多种疼痛#腰疼 #全身疼 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #止痛科普
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爱康复的老王5月前
小姐姐上班久坐腰疼！！特意来找王老师。第一视觉带你沉浸体验运动康复师的一天#创作灵感 #vlog日常 #筋膜刀 #腰疼 #腰肌劳损 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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神经内科牛朋朋4月前
腰痛反复发作，怎么办？在家除了吃药应该如何缓解，减少复发？ 这四个方法一定要记好！#麦肯基疗法 #止痛科普 #腰痛 #腰肌劳损 #康复
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南阳市中医院李银武4月前
腰肌劳损，常做3个动作！#中医 #腰肌劳损 #医学科普 #疼痛科#南阳市中医院李银武
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疼痛康复医生：陈志令3月前
#拉伸松解治疗斜着坐受凉后背阔肌损伤致腰臀部疼#运动康复
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王楠医生3月前
腰酸腰痛不慌张，三个动作要记牢 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出康复 #中医 #抖出健康知识宝藏
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常州源自在~阿杜6月前
久坐久站腰背疼怎么办？跟我练两招轻松搞定#久坐腰疼的缓解方法 #久坐危害 #久站久坐 #腰酸弯腰直不起怎么办 #脊柱康复
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秦皇岛建一康复中心1周前
坐久了腰疼不疼？ #康复运动 #医学科普 #腰突 #腰疼 #久坐
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胡杨聊疼痛2月前
久坐腰痛怎么办，听听疼痛科主任怎么说 #疼痛科刘亚林#厦门疼痛科刘亚林#腰间盘突出#椎间盘突出#诊室日常
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南方医院骨科朱立军3月前
久坐腰痛如何避免？做死虫子式要注意什么？ #腰痛 #功能训练 #猎豹医生 #五维而治 #久坐
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中医王俊娜4月前
全身上下的疼痛，记好一杯生姜水#疼痛 #腰疼腿疼 #中医 #养生 #抖出健康知识宝藏
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腰突自救教练明仔4月前
腰疼背疼怎么敷好得快?#腰疼腰肌劳损 #腰疼怎么办 #腰间盘突出锻炼方法 #腰痛
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小满1月前
久坐，葛优躺，错误姿势玩手机，你的老腰还好吗？4个动作，解救“千年老腰”！ #腰痛 #腰肌劳损 #久坐腰痛 #缓解腰疼 #健康
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贾医生真接骨2周前
久坐后腰疼，是不是只要“换个护腰”就能解决？根源不在这！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #腰痛 #护腰
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疼痛康复徐辉医生1周前
腰疼千万别硬抗，这两招腰越疼越管用#腰疼 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普 #中医
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一不刘神就老了1周前
腰椎后关节紊乱症（俗称“小关节错位”）常引发剧烈腰痛、活动受限，久坐或弯腰时加重。中医认为“骨错缝、筋出槽”，艾灸通过温通经筋、活血化瘀、补肾强脊三重机制，缓解肌肉痉挛，促进关节复位，为腰椎打造“动态稳定器”。
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中医正骨杜双庆主任1月前
患者在地上久坐导致腰疼复发，再次找到主任治疗#中医 #中医正骨 #杜双庆 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏
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吴骨丰登1月前
腰痛，不花一分钱，记好三个简单动作 #腰疼#居家锻炼#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#医疗健康创作训练营
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脊柱骨科张顺聪教授2月前
久坐成上班族腰痛元凶!主任教你如何“挺直腰杆” #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰痛 #腰酸
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心内科四火医生3月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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医言魏定4月前
再说一次，上了年纪总腰酸背痛，记好这个小方法少走弯路！ #腰疼 #止疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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景腾讲筋膜与睡眠（10🈷️长沙大会）4月前
‌"你的腰不是‘忍者’——疼痛不必默默承受" #景腾筋膜 #拉伸
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阿群管理身材3月前
一个动作教你改善腰疼问题#居家锻炼#体态改善#腰疼#骨盆后倾
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骨科苏赤·关节守护1周前
久坐腰痛，可能是腰椎在求救 #骨科 #久坐 #腰椎 #医学科普
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小张吃瓜5月前
骨科医生教学（跟练）腰椎操每天坚持2-5分钟#腰突 #腰疼 #腰部锻炼 #护必佳护腰带 #腰椎锻炼了
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颈肩腰腿痛范久运3月前
三个动作缓解腰背部酸胀，还不跟着练吗？#抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰
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筋骨手法教学-刘学7月前
久坐腰酸别焦虑！3个舒缓动作手把手教学 #久坐腰疼的缓解方法 #手法教学 #推拿按摩养生 #刘学
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心内科姜雅秋教授4月前
腰疼反反复复，医生给你3点实用建议！帮你缓解疼痛，减少复发！ #疼痛#肌肉紧张#腰疼#医学科普#止痛科普
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运动员康复师谢思源4月前
久坐腰疼|5min快速处理✅ #运动康复 #腰疼 #骶髂疼 #腰部不适 #功能训练
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卢胜春5月前
腰疼，坐久了腰骶部不舒服，颈椎疼，头晕#医学科普 #腰疼 #颈椎病 #头晕 #卢胜春
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丽丽线上瑜伽yoga1周前
久坐腰疼，腰酸背痛❗️试试这2个拉伸动作✅#居家锻炼 #健身 #拉伸 #久坐 #腰部锻炼
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益众康运动康复3周前
简单两步，快速帮你解决久坐腰疼#健康 #正能量 #科学锻炼 #运动康复 #运动训练
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老薛教你关节养护🌈💥1周前
弯腰痛，久坐腰痛，腰部不适的可以试一试。 现在我直接给大家教方法。有需要的朋友。可以跟着我的提示去做： 1. 先找个舒服的姿势，不管是坐着还是躺着，只要腰不疼、能放松就行， 就是你自己要想办法把自己摆放到一个腰不疼的位置。或者把自己摆放到一个舒服的位置。 2. 把注意力全部收回来，盯着你原本腰痛的那个点，别走神； 3. 开始呼吸：慢慢吸气30秒，吸气的时候感觉有股气往腰痛的地方推，像在撑开堵着的地方； 然后憋气10秒，这股劲儿别松；最后再慢慢呼气30秒，把所有的紧张都吐出去。 因为吸气30秒跟呼气30秒这个动作是需要训练一段时间才能完成的。 我最长可以连续吸三分钟啊，毕业的时间大概一分钟然后呼气也差不多两三分钟。 就这么简单！别觉得“呼吸能有用这样心心态？” 我从小就有腰痛的问题。以前不管是弯腰还是久坐都不行。 而且我尝试过无数的这个治疗的方法。不管是各种类型的，正骨关节松动、肌筋膜的调整。 力量的强化、动作模式的调整等等。没卵用，知道吧。可能只是暂时缓解一下，但是根本问题没没有说真正的去解决。 我用这种方式练了差不多一两个月。 腰痛的问题再也没有发生。可以说我现在等于说是练成了一个铁腰。最长时间我可以连续坐打坐15个小时。也不会觉得腰不舒服。 你要是也被久坐腰痛折磨，从今天开始，每天抽30分钟练这个，评论区告诉我你练多久能缓解！#运动康复 #腰痛#呼吸
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信医生聊健康3月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
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宣武医院赵文星3周前
腰腿痛不敢久坐如何缓解疼痛？ #神经痛 #腰腿痛 #腰突
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安星聊健康1周前
久坐党腰背痛到直不起身？ #打工人 #久坐党救星 #办公室养生 #升韦立安硫酸氨基葡萄糖
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疼痛科王颖燕主任1周前
腰背痛别再乱治！找到根源是首要 不然只会越来越麻烦 #腰背部疼痛 #筋膜炎 #腰椎间盘突出 #医学科普 #热点
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