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胡紫微2月前
无痛淘汰：扔掉这60样 家里焕然一新 #断舍离 #家居生活 #精简生活 @抖音小助手
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子论道（国学文化）11月前
提升能量的前提要学会清理磁场，首先就要做到断舍离。#修行 #悟人生之道 #情绪
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内观【提升认知】6月前
一个人是消耗你还是滋养你？看这3点就够了！浪费你时间、金钱、情绪的人，直接远离！哪怕是至亲，也要学会止损。成年人的世界，筛选大于改变！ #人际关系断舍离 #成年人社交准则 #情绪管理 #认知觉醒 #人性真相
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木子一道2月前
精神上的断舍离！#提升自己#人生智慧#思维认知#不要抑郁#找到自己
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张汐沫儿6月前
断舍离/不仅仅是扔东西/更是人生的整理/思维变化/情绪稳定 #思维认知 #努力成为更好的自己 #断舍离 #极简主义 #收纳整理
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微妙观心6月前
一个简单的方法帮你从执念中走出来，最简单的断舍离#情绪管理 #断舍离 #觉醒开悟 #禅悟人生 #修行
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简白3月前
极简生活|断舍离实践方法总结(实操版) 按这几个步骤做，慢慢的生活会越来越有秩序感，物少家净心安钱变多。 #极简生活 #断舍离 #极简主义 #女性成长 #断舍离的生活方式
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林晟禾4月前
保护能量场：高手都在用的人生断舍离法则你懂吗？#磁场 #能量场#拒绝内耗#远离负能量#内容过于真实
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精神科袁医生2月前
想要摆脱抑郁，吃药是基础，自救才是关键#健康科普有真知#心理健康 #精神科 #抑郁 #情绪
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你的温温🍩4月前
抱走烦恼，开心自来#拆除情绪隐患找回开心#坏情绪断舍离法则 @昆中药#昆中药舒肝颗粒
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森林小漆3月前
断舍离｜到底带来了什么？真的不舍得扔，那就换个思路好好处理。 #日常生活 #动手能力 #极简#精简生活 #长期主义
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卓界天下1周前
敢于断舍离，放下过去重新开始#人性 #情感 橱窗19.9六关课带你认知觉醒，自我蜕变，解决情绪内耗，看透夫妻关系，亲子关系，社会关系！自我成长！#干货分享 #自我成长 #断舍离
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森林小漆3月前
断舍离｜完全赞同，还是得用这样的方式获得～ #断舍离 #精简生活 #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #打开美好生活
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主持人梦涵4月前
学会情绪断舍离，只渡己不渡人。#人生感悟 #情感治愈 #情绪管理
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悟先生说焦虑3月前
做减法是走出焦的 关键 断舍离#焦虑 #抑郁 #认知 #心理学 #情绪管理
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张七柒Vera4月前
养生不是负担，是爱自己的方式#拆除情绪隐患找回开心#坏情绪断舍离法则#昆中药舒肝颗粒@昆中药@昆中药舒肝球抱抱
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佑澄妈妈的轻简生活1年前
亲人的不安全感和抱怨影响了我的情绪，该如何是好呢？ #断舍离 #情绪管理 #家庭主妇
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嫣老师3月前
我妈说，你家一件破烂也没有，难怪你情绪这么稳定 #断舍离 #极简 #极简主义 #家居 #家
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甜豆儿4月前
断舍离vlog｜超长超解压 收获清爽干净的家🏠 正所谓财不入脏门 定期断舍离家里不需要的物品是一项很有必要的事情！在练习极简的路上 我发现断舍离变得越来越简单 从最初的什么都不舍得扔 到现在能精准地看到自己不需要的物品 并尽快处理 我可不愿意让任何我没有在用的东西占据家里宝贵的空间。在日常生活中 我总是有意识地审视我所拥有的物品 并问自己是否真正喜欢它们 需要它们，这也帮助我在购物的时候变得更加理智 不把不需要不喜欢的物品领回家。虽然还做不到让家中空无一物 但我每次看到家里的空间整洁而有秩序 就让我无比舒畅！希望视频前的大家也一起来断舍离 重拾人生掌控感！ #断舍离 #极简 #极简生活 #长期主义 #收纳整理
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极简生活7月前
【极简生活】让你无痛转换断舍离的6个心态 #断舍离 #极简生活 #人生需要断舍离 #极简主义 #生活减法
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蛙仔吐司5月前
不要让坏情绪干扰原本开心的时刻#坏情绪断舍离法则 #内耗 #生活
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卢熠翎课堂5天前
不想和一个人纠缠，就用这个方法。#心理学 #认知 #断舍离 #内在成长 #思维
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璐姐的姐妹5月前
无论什么关系提供不了这些，果断舍弃吧 #断舍离#人际关系断舍离#心理疗愈#情感共鸣#自我觉醒
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晓雪🎙️2周前
用极简思维筛选物品、过滤情绪，把空间和心力留给真正重要的事。#断舍离 #读书 #读书分享
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80后抠门艺术家2月前
#极简生活 #理性消费 #情绪管理 #断舍离
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懒喵心理学4月前
要做职场情绪断舍离 在职场中，情绪内耗如同堆积的杂物，不仅占用心理空间，还会拖慢成长脚步。“职场情绪断舍离” 并非压抑感受，而是通过认知调整和行为管理，主动清理消耗能量的负面模式。 、断舍离执行法：3 步清理情绪垃圾 ▶ 第一步：“断”—— 切断毒性输入 **物理隔离： *对频繁甩锅的同事，用 “邮件留痕 + 明确分工” 减少口头交接（例：“我负责数据整理，方案撰写由你主导，方便邮件确认吗？”） *面对领导的贬低式批评，不直接反驳，而是记录具体事件（如 “今天说我报告逻辑差”），每周复盘是否真的存在能力问题 **认知隔离： *建立 “情绪防火墙”：当同事抱怨 “这公司迟早倒闭” 时，在心里默念 “这是他的课题，我专注自己的目标” *警惕 “情绪传染”：远离办公室八卦圈，用 “我手头有急活” 作为礼貌离场借口 ▶ 第二步：“舍”—— 舍弃无效内耗 **扔掉 “应该思维”： 把 “我应该 2 小时完成报告” 改为 “我需要先梳理框架，再填充内容” 案例：曾为 “没及时回复消息” 自责，后来设定 “工作时间每小时查一次微信”，减少被碎片化信息干扰 **告别 “过度解释”： 被误解时，只澄清事实一次（例：“上周会议记录我已发至邮箱，可能是你没收到”），不反复强调 “我真的发了” 接受 “有人就是会误解你”，把精力留给愿意沟通的人 **砍掉 “低价值情绪投资”： 对 “是否被同事喜欢” 的焦虑说不：专注做好 3 件事 —— 完成任务、保持专业、礼貌回应，其他交给时间 ▶ 第三步：“离”—— 剥离自我否定 **建立 “情绪急救包”： 当被批评后陷入自我怀疑时，立刻拿出手机查看 “成就清单”（提前记录自己做得好的项目、被认可的细节） 例：某次汇报被领导说 “数据不够直观”，但你曾用可视化图表帮团队节省 20% 分析时间，这就是能力证明 **练习 “观察者视角”： 当情绪爆发前，在心里问自己：“如果是同事遇到这件事，我会怎么劝他？” 例：方案被打回时，切换视角会发现：“这只是一次反馈，不是对我能力的全盘否定”#心理学 #职场那些事 #自我提升与成长
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汤圆吃不圆5月前
愿大家每天都开心，心绪皆舒～#拆除情绪隐患找回开心 #坏情绪断舍离法则#昆中药舒肝颗粒 @昆中药 @昆中药舒肝球抱抱
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coco是阿文4月前
找回自己，和坏情绪说拜拜～#拆除情绪隐患找回开心#坏情绪断舍离法则#昆中药舒肝颗粒 @昆中药 @昆中药舒肝球抱抱
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王大惜5月前
断舍离真的能让自己快速变好，迅速提升幸福感，会让你戒掉掏空钱包的坏习惯，还让自己情绪越来越稳定，建议所有姐妹们，2025年都要学会断舍离。#断舍离 #收纳整理 #极简生活 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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异戒天开9月前
破戒了自责懊悔怎么正确处理#断舍离 #放下执念 #修心修行 #自律 #情绪管理
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爆爆大王5月前
不提前焦虑，远离坏情绪！#坏情绪断舍离法则
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野菜凌4月前
分享一个永远不会感到空虚寂寞的方法 找个生活的寄托！ 把自己哄开心比什么都重要 #拆除情绪隐患找回开心 #独居女孩的生活 #恢复能量 #女性力量 #独处
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杨老师幸福整理3月前
舍不得扔？这三种情绪正在吞噬你的生活质量～#断舍离 #正能量 #扔东西#生活智慧 #整理收纳
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羽师兄1周前
总是焦虑内耗，要学会“断舍离”！ #焦虑 #内耗 #情绪管理
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小碗糊糊7月前
【肝郁：情绪断舍离】🫱提醒你该把丢失的自己找回来了！ #情绪 #佛理禅宗
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是橙子3月前
人生建议：尽快解决让你不舒服的生活小事#断舍离#精简生活#极简主义 #给生活做减法
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Uncle王3月前
越早知道越好的道理 成年人最高级的自律，就是及时断舍离#干货 #职场 #职场那些事 #个人成长 #经验分享
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五月姐姐3月前
如果一个人总是能激发你的焦躁情绪，而自己又无法改变时，也许离开才会是最好的选择#断舍离 #自我成长 #情感心理 #日常唠嗑 #内容过于真实
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善护念3月前
断舍离之：家徒四壁了还要扔#vlog日常 #断舍离 #极简生活 #日常生活 #精简生活
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小麦Dora2月前
任何形式的过多拥有……都挺累的！ #vlog日常 #极简 #断舍离 #精简生活 #纪录美好生活
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心灵果子狸1月前
真正的改变源于自我救赎，而非依赖外界。 要停止情绪内耗，必须主动断舍离消耗性关系和思维，通过专注提升内在力量来打破困境，吸引积极转变#心理学#个人成长 #人生感悟 #人生智慧之道 #个人提升
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不上班的墩儿妈4月前
2025减法生活，断掉无用之物不被衣服所累。#断舍离 #旧衣如何处理 #衣橱整理收纳 #断舍离的生活方式 #沉浸式扔东西
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猪妹超有料5月前
当你学会把情绪主导权握在手里，生活真的会轻松 100 倍！#坏情绪断舍离法则
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心理咨询—林景腾2月前
断舍离 打破惯性 重启生活指南 #断舍离 #情绪 #心理学 #惯性 #重启生活
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不上班儿的贝西4周前
天天断舍离家里还是乱糟糟！真正彻底断舍离从果断清理“冷静期”物品开始。#断舍离#日常整理#断舍离是治愈一切的良药 #内容太过真实 #记录真实生活
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人间富贵小黑4月前
断舍离！闲置东西一年帮我回血上万块！ #断舍离 #旧物利用 #回收
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卓界天下1周前
敢于断舍离，离开那些伤害你的人#人性 #情感 橱窗19.9六关课带你认知觉醒，自我蜕变，解决情绪内耗，看透夫妻关系，亲子关系，社会关系！自我成长！#干货分享 #断舍离 #自我成长
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Dr.三D5天前
如何避免发生冲突，让你的情绪【断舍离】心理学名词，你必须要掌握#正能量 #知识科普 #涨知识 #解决问题
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萱xuann5月前
亲爱的 你可以为打翻的牛奶哭泣 那是你完整的情绪#坏情绪断舍离法则#治愈#拒绝内耗#旅行
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刘佳导师解焦虑3月前
帮你缓解焦虑、释放情绪的十一个方法，记得转发给你身边的人。 #心理学 #缓解焦虑 #释放情绪 #干货分享
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胡诗桐4月前
当代打工人的离谱解压办法#拆除情绪隐患找回开心#坏情绪断舍离法则#昆中药舒肝颗粒 @昆中药 @昆中药舒肝球抱抱
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胖福读书3月前
情绪稳定是最大的谎言，远离烂人烂事 果断断舍离 #认知觉醒 #修行修心 #情绪管理 #断舍离
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不上班的墩儿妈3月前
你们身边有没有什么都不舍得扔的人呢？#断舍离 #断舍离的生活方式 #减法生活 #收纳整理 #vlog日常十亿流量扶持计划
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小羊软咩咩4月前
剪视频熬到凌晨？我的心情开关在这~#拆除情绪隐患找回开心#坏情绪断舍离法则#昆中药舒肝颗粒 @昆中药
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姚家帅锅3月前
#情感 #情感共鸣 #断舍离
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是橙子3月前
断舍离真的有用！ 不只是整理房间，更是整理人生。 腾出空间，学着释放能量。 断舍离后家变干净了，心也轻松了，运气都变好了。 #断舍离#精简生活 #扔掉负能量 #日常打扫
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老邓小媳妇2月前
给婆婆家断舍离的那么多天，让我悟出了一个道理，就是不会再穿的衣服不会再用的东西以及不会再联系的人一定要学会断舍离，因为他们占据了你身边的空间，为你积累了太多的负面情绪！
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书影知了4月前
我跟我爸的“和解”之路 #拆除情绪隐患找回开心 #爸爸#童年创伤 #和解
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小胡太太5天前
你家断舍离了吗？动起来，发现它会清空一部分你的焦虑#快来围观 #日常分享 #上海租房 #沪漂#断舍离
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苏婷爱读书1周前
姐妹们你们情绪断舍离了吗？ 姐妹们你们有是如何做情绪断舍离的呢？#口播#情感#情绪
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QQ的精简生活3月前
极简｜这样做，家里没有一件破烂 #极简 #精简生活 #断舍离 #人生感悟 #存钱
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祎璐一身心疗愈1周前
学会“断舍离” | 远离消耗你的人和事#断舍离是治愈一切的良药 #关系清理#婚姻家庭 #亲情 #友情
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白色比熊犬的僕人-jimmy3月前
生活失控了？😩 3招讓你找回主導權！ 總感覺忙不過來？學會這3招「減法」神技，告別內耗，輕鬆掌控生活！✅ #生活失控 #减法生活 #时间管理 #告别内耗 #断舍离 #专注力 #极简生活 #告别焦虑 #学点知识 #抖音人生
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道系青年🤟🏻5天前
庄子教你“情绪断舍离”#国学文化 #庄子 #每日分享 #国学智慧
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软装一姐贻函1周前
3步断舍离负能量！90%人不知道的家居疗愈密码#家居疗愈 #软装设计 #家居设计 #软装 #风水玄学
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