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戴漂亮姐姐3月前
应对焦虑躯体化的5个方法 #焦虑症自救 #抑郁症状 #躯体症状 #躯体化症状怎么消除 #惊恐发作怎么平静心情
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雨的读书屋1周前
今天分享的是《中年觉醒》 我觉得中年很美好啊！我们褪去了年少的青涩，没有那么多冲动和鲁莽，我们现在多了岁月的沉淀，长了中年的智慧，多了对人性的悲鸣共情，让我成为一个，越来越温和、越来越平静，有力量、有包容的人，如果你此刻正经历着深刻的悸动与不安，请别害怕，那不是人生的下坡信号，而是灵魂在敲门，邀请你开启真正属于自己的、更丰盛的人生下半场。#中年 #书单 #女性智慧 #人生感悟 #家庭关系正能量
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悠雅Yoya2周前
10分钟晨起冥想 | 注入一天清醒能量，迎来积极美好 早安，给自己10分钟独处时光。 让这份晨起冥想，温柔唤醒你的身心，带来一整天的安宁与力量。 #冥想 #正念 #早安 #自我疗愈 #焦虑症自救
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兰卡拉姆🪷4周前
15分钟正念禅定，一键解锁内在平静 15分钟回归内在平静，忘却身体疼痛。跟着听就可以了！#正念 #打坐
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Jo姐-growwithjo5月前
【Jo的舒缓拉伸】低强度普拉提 释放压力 感觉身心疲惫、压力过大？ 这14分钟的练习就是你的重启按钮。我们将通过专注的拉伸、平缓的呼吸练习和温和的普拉提式动作慢下来，帮助调节你的神经系统，让你找回自我。 你需要的不是更多压力，而是呼吸、活动和放空的空间。 * 无需器械 * 低强度 * 只需14分钟，就能感到更轻盈、更平静、更专注 当一切都让你不堪重负时——按下播放键吧。 #Jo #拉伸 #普拉提 #舒缓解压按摩 #解压
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Reiki频率3周前
灵气ASMR温和支持以平静🌿平衡恢复你的能liang #ASMR #助眠 #解压 #放松 #助眠声控
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悦己（好物在橱窗）8月前
我决定重新养自己一遍，养的清澈又明朗！养得平静而坚定！养得丰盈富足#情感 #女性智慧 #干货分享 #治愈系 #内容启发搜索
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南岳心学先生1周前
内心的平静，才是最强的解决法#认知觉醒
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睿智凯希1周前
内心强大者的平静 生活充满未知与变数，内心强大者不失热忱与笃定，面对波动迅速恢复平静，保持自我掌控。 #内心强大 #情绪恢复 #自我掌控 #社会百态 #干货分享
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云卷云舒☁️1周前
我被莫言的这段话治愈了焦虑，《不被大风吹倒》。莫言书中写道，人和人交往还是要少说话，克制表达欲，平静温和就行，不自卑也别炫耀。不要为了获得共鸣就说个不停，想想哪次滔滔不绝后带来的不是悔恨。不管你多么善良，当你没有价值时，就算你温柔的像只猫，别人都会嫌弃你掉毛。所以，无人问津也好，技不如人也罢，你都要试着安静下来，做好眼下该做的事。人除了生病以外，你感受到的痛苦都是你的价值观带来的，而并非真实存在。你要相信人间的事，只要生机不灭，终有抬头的日子，卷也好，躺也好，不被大风吹倒就好。在这个大风飞扬的时代，如果不能前进，就踏踏实实扎在原地，不后退，不堕落，不下沉，本身也是一种进步。#读书 #女性成长 #提升自己 #人生感悟 #为人处世
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轻松冥想2月前
21天睡眠冥想跟练|入睡真的变快了 冥想是大脑的温和锻炼， 它帮助我们建立一个平静的“旁观视角”， 不再被情绪牵着走，而是学会觉察与放下。 当夜深人静，闭上眼睛， 通过冥想慢慢放松身体、安稳呼吸， 在静心与专注中，思绪渐渐沉静， 就像给大脑洗了个温柔的澡。 每天10分钟，让你的大脑更清明， 情绪更稳定，睡眠也更深更甜。 #催眠曲 #身心疗愈 #助眠 #正念冥想 #助眠冥想
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拉姆在冒险1周前
长期极简的生活会让生活变得更有掌控感 从而获得内心的平静和自由 希望我也能融入适合自己的极简生活#日常vlog #记录真实生活 #教师
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SEPT.九月读书2周前
人到了一定年龄一定要懂得，静而不争，万般随缘，每天写写字，找到了让自己平静下来的方法。#静心#抄写#写字
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程医生聊心理1周前
停止胡思乱想，一招就够了！ 停止胡思乱想，生活瞬间轻松！医生亲授“1招就够”，简单有效，让你告别焦虑，重获内心的平静。无论工作压力多大，还是生活琐事缠身，这一招都能帮你快速调整状态，恢复好心情。试过之后，你会发现，原来幸福可以这么简单！😊✨ #停止胡思乱想 #焦虑症 #焦虑 #焦虑症患者 #程医生聊心理
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你的读书屋1周前
今日分享《不被大风吹倒》 “人和人交往，少说话，克制表达欲。平静温和就好，不自卑也别炫耀。别为了共鸣滔滔不绝——回想哪一次，泛滥的倾诉后带来的不是悔恨？”#好书分享 #人和人交往还是少说话 #女性智慧 #文字的力量
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冷cool弹棉花1月前
我知道变得平静温和是任重而道远的 但路漫漫其修远兮，吾将上下而求索#分享 #独立思考 #女性智慧 #inmyfeeling #干货分享
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萌萌（北京青年访谈版）5月前
脾气差、控制不住自己的情绪，怎么办？今天分享给大家调整情绪的方法。通过正确的方法，刻意练习，你也能变得更加温和。#情绪管理 #女性成长智慧 #脾气差怎么办 #爱发脾气 #情绪失控
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雷爸爸.重新定义护肤5月前
人到中年怎么守住内心的平静？ #女人必看 #人到中年 #人间清醒 #女性认知 #女人
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心理咨询师余珍4年前
怎样让自己变得温和给人舒服的感觉#心理学 #温和
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国学智慧周8月前
更年期脾气大，建议做一个动作 #黄帝内经 #更年期 #易怒 #传统文化
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蔡紫曰1月前
在赛里木湖找到能量自洽，3个心法让你秒变“静稳沉” #治愈 #赛里木湖 #提升自己 #个人成长 #能量
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汝见心安1周前
如何不焦虑！ 分享给焦虑的你！最近感觉很的一段很有意思的观点！#焦虑#失眠#平静的心 #关注我每天分享不同的故事
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行过方知2周前
情绪稳定，是可以练习的｜我的3个日常小方法 #创作灵感 情绪总在掌控你？试试这些温柔的方法 🌸 分享3个亲测有效的情绪管理技巧： 🌿 准确说出当下的感受 🌿 用身体带动情绪平静 🌿 设置情绪的暂停时刻 坚持练习你会发现： ✅ 与人相处更从容 ✅ 内心变得更强大 ✅ 生活更加轻松自在 你有哪些调节情绪的独门方法？ 是深呼吸、听音乐 还是其他特别的仪式？ 在评论区分享你的经验 让我们互相学习，共同成长 #情绪管理 #自我成长 #女性智慧 #心灵成长
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瑜伽柳老师1周前
疗愈身心，让内心平静，温暖，没有紧张，压力，烦躁，深度睡眠 #瑜伽冥想 #快速入睡 #改善睡眠质量 #抖音创作季
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曾雯的茶生活2月前
泡茶止沸 平静良方#泡茶 #喝茶 #茶生活 #茶文化
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青岑 在陕西1周前
学会控制情绪，是一场与自己的温柔对话。🌟 在忙碌的生活中，给自己一个微笑，让心灵找到平静的港湾。💖 #情绪管理 #内心平静#自我成长与修炼 #每天学习就是进步@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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灵光师傅古法站桩1周前
温和养生三招式，改善睡眠质量 #养生#道家养生#道家#站桩养生#国学
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伊伊1周前
世界如此烦躁，你要内心平静，这篇太绝了！！书名：《情绪控制》 作者：博雅 内心平静，是一种大智慧。一个人心越静，福气越深。清者自清，浊者白油。一个静心的人，能独善其身，跃然物外。不为物喜，不为已悲。因为他们懂得：心若简单，生活就简单；心若复杂，生活就充满痛苦。 #书籍推荐 #好书推荐 #情绪控制
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蕙苧在昆明yoga1周前
🍂秋季易干燥与浮躁，本次的练习，我们将通过温和的流动与伸展，安抚情绪，为身心注入宁静与温暖。清晨或是睡前练习，伸展放松身心。 🧘请准备一张瑜伽垫，一块瑜伽砖，让我们一同向内行走，滋养自己。 🙏感谢你抽出这段时间，与自己进行了一场深度的对话，愿这份由内而外的宁静与柔软，伴随你度过整个秋天，将这份秋日的舒心带回到生活中...#零基础学瑜伽 #瑜伽 #居家瑜伽 #放松解压 #跟练
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与妮共读°1周前
3分钟找回内心平静｜《正念的奇迹》：让焦虑秒变专注力的神奇魔法#读书成长 #读书
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心理•密码2周前
心情烦躁的时候，能让自己保持松弛又平静的方法。#静心 #焦虑 #内耗 #情绪 #自渡自愈
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单眼皮小晶豆1周前
播客分享｜我本具足 如何获得安全感 使内心更加平静#创作灵感 #dou小助手 #杨天真播客
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苹什猫（1000🎁）1周前
#创作灵感 低电量型人格如何活出自己喜欢的样的？温和型人格该怎么办？#大学生 #性格 #怎么高兴怎么玩 #改变自己
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悦心·女性成长1周前
当你遇到问题的时候，不要着急忙慌地去解决问题，而是先调频，让自己平静下来#调频 #解决问题 #女性成长 #女性正能量 @DOU+小助手
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夜读1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享
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太一小徒1周前
让心平静下来！ 明明很累了~却无法安静下来？#风水 #国学文化 #正念 #道家文化 #知识分享
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叁秋读书2周前
人到了一定年龄一定要懂得，静而不争，万般随缘，每天写写字，找到了让自己平静下来的方法。#静心 #智慧语录 #写字 #修心
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凡哥说国学1周前
王阳明告诉你：停止为别人而活，找回属于你的平静与力量！ 王阳明的心学教会我们，真正的力量来自内心的解放。停止在意别人的评价，只要你的心掌握在自己手中，疲惫与焦虑将不复存在。 #国学文化 #提升自己 #王阳明心学 #停止内耗 #自我觉醒
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一米六八1周前
如何让全世界安静的听你说话
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心晴书苑1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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好授 小艳1周前
心平能愈三千疾，心静可通万事理……那我希望大家都万事胜意吧#每日一练，口才提升 #每天学一点进步多一点 #我在抖音涨知识
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善待生活【谢谢你的关注】1周前
听一听，能让我们的内心变得宁静……#触动心坎的那些话
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花卷不卷1周前
中年人怎么找回自己的心气#日常唠嗑 #每日分享 #原创视频 #内容太过真实
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苗博瑞雪1周前
人要平静，任何时候，都要有让自己平静下来的能力，不必告诉别人你有多难，多天真，多善良，多幸运，多无赖，学会用全新平静的自己，去诠释你经历的一切，不是你说累，别人就能帮你减少负累，不是你分享喜悦，别人就会真心祝福的，人生就是一场戏我修行，很多路，都需要自己去走，自己去经历，自己去消化，动和静都是生活的常态，但现实告诉我们，静下来时真的有好处，静能生慧才能看清，自己最需要的什么，该做什么，从而找准目标将时间和精力都花在重要的事情上，默默蓄力，走出困境[赞][赞][赞][赞][赞][比心][比心][比心]
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一起变美哒1周前
秋冬干燥，脸色暗黄？这杯“元气粉光水”让我连喝7天，全身都舒坦！ 今天分享我这杯秋冬必煮的“神仙水”，食材简单，味道清甜，喝完从头到脚都感觉被滋润到了！ #秋冬养生 #养生日常 #食疗养生 #健康饮食 #美容饮品
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明月书屋1周前
压力应对的缓解指南，心理调适+抗压训练，保持内心平静#拒绝 #老好人 #内耗会毁掉你的一生 #逃避
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青提火火5月前
其实《善用》乖乖女的特质真的会让我们变得很优秀#女性成长 #乖乖女 #心得分享
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医生王昕阿姨3周前
情绪管理的顶级智慧#心理学 #情绪 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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老谭1周前
春牛马如何拥有强者心态？ 人生无常，但只要咱们主动培养心理韧性，就能平静面对一切！与其等命运撞击，不如主动挑战！#挑战 #韧性 #面对困难 #直面人性摆脱困境 #减脂
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夜读1周前
今天分享的是《不被大风吹倒》 作者：莫言 “人和人交往，还是要少说话，克制住表达的冲动，保持平静温和的状态就很不错。别自卑，也别盲目炫耀，没必要为了找共鸣就喋喋不休。仔细想想哪回滔滔不绝后换来的不是懊悔。哪怕你再善良，一旦没了价值，就算温柔的像只猫，旁人也会嫌你掉毛。所以没人关注也好，能力不如人也罢，你得试着静下来去做该做的事，别让内心的烦躁焦虑把你不多的热情和定义都耗光。除了生病时的难受，你感觉到的痛苦大多是自己价值观带来的，并非真实存在。要相信人间的事儿，只要还有生机，就总有抬头的那天。卷也好，躺也好，别被大风吹倒就成。”#不被大风吹倒 #好书推荐 #分享好书 #阅读成长 #文字共鸣
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次次👸🏻1周前
第四十六集 | 已婚独居‖#记录日常Vlog 一个人内心强大、精神松弛，就会变得平静#修炼内心的从容与淡定 #分享日常生活
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哼哼关关1周前
与其在情绪里失衡，不如学会平静#早起学习打卡 #自律遇见更好的自己 #宝妈记录生活日常
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雨轩²【学习开播中】1周前
让你悄悄变幸福的三个小方法： 1，少指责，多滋养 2，远离消耗你的人和事 3，幸福要自己给自己#正能量 #女性成长#生活感悟#情感
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禅茶静修2周前
成年人最清醒的活法就是克制自己的表达与不自卑也别炫耀，平静，温和就好，不争辩，可知好胜心，不解释，克制反驳欲不多言，克制优越感，不卑不亢，安静体表于己于人都是一种善良。#茶生活#禅坐#情感#治愈#人生感悟
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房山-中传北广特色口才-郑老师1周前
不焦虑，让自己变温柔
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焦峤131周前
#创作灵感 平静下来感受一切 #日常唠嗑 #女性智慧 #平静的生活
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诚霖百货店（中巴夫妻）5月前
一切归于平静，一家人和好如初 ！人生本是一场修行，接纳所有的人，所有的事，不是向任何人妥协，而是让自己保持平静！修行、成长、圆满！ 前几天家里发生争吵矛盾升级后，很多老铁粉丝纷纷为阿蓝打抱不平，操碎了心，在这里阿蓝衷心感谢家人们的关心！😄🫰这两天我和老公也在反思，事出必有因，我们夫妻俩也有错，我们夫妻做错的第一点是：老公说的话，让家人产生误解和不愉快，让弟弟妹妹和爸爸妈妈感觉我们在利用他们，毕竟直播赚钱一家人都有功劳，第二点是：在直播过程中老公与家人发生争执我作为主播应该及时中断直播，不应该把家事传到网上！当时我们双方都在气头上，所以事情没有处理好才导致矛盾的升级！相信每个家庭都会有内部的一些矛盾，只要妥善的去处理就可以得到解决！ 一家人健健康康，和和睦睦，相亲相爱比什么都重要，在这里我们夫妻非常感谢所有支持、理解、包容我们的粉丝家人们，没有你们就没有我们的今天，感恩遇见你们🙏你们的评论我都看了，我接受大家的建议和批评，这两天我们夫妻意识到处理事情不妥当，已经和父母弟弟妹妹道歉了，在这里阿蓝也向家人粉丝家人们表示歉意，让家人们为阿蓝操心！我会改正我的不足之处，以后在直播或者视频当中，不再谈及家庭矛盾关系以及财务分配情况🙏希望在大家的祝福和关怀下，我们的这个跨国大家庭越来越好！如同中巴友谊，一直是美好的存在！谢谢大家！🙏#巴基斯坦#国外生活 #跨国婚姻 #中巴友谊
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