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欧阳夏丹5月前
极简生活、丰盈精神、心静无敌 #朗读 #分享 #大有学问 #记录美好生活 #睡前读会儿书
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成长书库2周前
书籍《胡思乱想消除指南》解读：一键清理负面情绪，重获内心平静 是不是经常因为一句话、一件小事就胡思乱想，精神内耗到深夜？不是你太敏感，而是你的“思维习惯”该升级了！其实，真正让我们痛苦的，从来不是事情本身，而是我们对事情的看法。本期视频，为你讲透《胡思乱想消除指南》这本“大脑使用说明书”，手把手教你运用ABC模型、苏格拉底提问法等强大工具，一键清理负面情绪，重获内心平静。全是干货，建议收藏！#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
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墨白.深度书旅1月前
精读《当下的力量》，告别焦虑 你是否总为未来焦虑、被过去困扰？🔥《当下的力量》这本神书，教你彻底摆脱内耗，找到真正的自我！想知道如何瞬间停止胡思乱想、让内心立马变平静？👇点击视频，解锁改变人生的答案！#墨白深度书旅 #读书 #精读好书 #当下的力量 #个人成长
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池恩读书1月前
经典书籍《当下的力量》精读：这本神书揭秘了停止内耗的终极秘诀。本期视频带你精读，教你彻底摆脱过度思考，拥抱真正的平静！ 👍本期视频都是干货，建议收藏反复观看！ #好书推荐 #读书 #当下的力量 #个人成长 #心理学
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托瑞Tori3月前
这本书真的教会我怎么和情绪相处！ #情绪管理 #内耗 #内心强大 #个人成长
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慢读时光1月前
《十分钟冥想》 冥想不是让你逃避现实，不是让你变成一个没有情绪的机器人，而是教你如何和自己的大脑做朋友，如何在这个充满压力的世界里，每天只用10分钟，就能找回内心的宁静和清晰。#好书推荐 #好书分享 #读书 #十分钟冥想
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杨小柳2周前
你是不是总在后悔过去、担心未来？ 10分钟读一本书，《当下的力量》教我们如何停止脑海里的噪音，从无尽的内耗中解脱出来。这条视频带你精读，破解让我们痛苦的心智陷阱，找到内心真正的平静和力量。点开它，或许会改变你的生活。#当下的力量 #心灵成长 #焦虑#自我提升#好书分享@DOU+小助手
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晓辉博士2周前
推荐一本书《自驱型成长》 国庆期间读到的这本《自驱型成长》对我特别有帮助，是近期看到的最好的育儿书，推荐给各位有娃的朋友们 #自驱力 #自主性 #育儿 #养娃 #缓解焦虑
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恬恬读2月前
这是一本给人带来了平静和松弛的书，也叫灵性开悟的指引之书。人生永远没有正确的选择，要让选择变得正确。其实人生中大多数的痛苦，都是没有必要的 我们之所以痛苦。要么是对过去的悔恨所困扰要么是对未来的迷茫而焦虑。 《当下力量》这本书将告诉你，如何把日常生活中的痛苦减到最少，如何活的更好、更开心。#好书分享 #读书 #情感共鸣
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每天啃一本书2周前
冥想：它教我们在混乱中保持平静，在嘈杂中听见自己。#个人成长 #读书 #书籍推荐 #认知提升 @DOU+上热门 @抖音扶持计划 @DOU+小助手
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真正读书1月前
人生解忧：现代都市人的安心之道，实用的心灵指南#真正读书 #阅读 #读书感悟 #书单推荐
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阿和陪你2周前
千帆过后才明白 平静是一种能力而非性格...#卢思浩#好书推荐#你也走了很远的路吧#努力成为更好的自己
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半亩书田1月前
5分钟读懂《强者思维》： 真正的强者内心平静坚定，不随外界风雨或他人情绪波动。#强者思维 #十点读书夜听 #读懂一本书
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阿九读书1周前
“生死疲劳，从贪欲起；少欲无为，身心自在”#好书分享 #人生哲学 #莫言 #生死疲劳 #全民dou阅读
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龙哥读书笔记4天前
深度解读埃里克·乔根森《纳瓦尔宝典》 想实现财富自由又想内心平静？《纳瓦尔宝典》告诉你：财富是可习得的技能，靠"把自己产品化"和杠杆效应实现；幸福是内心的平和，通过管理欲望、活在当下就能获得。这本书用简单道理讲透赚钱与幸福的底层逻辑，让你摆脱焦虑，找到人生方向。 #财富自由 #个人成长 #认知提升 #幸福密码 #自我提升
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期待龙王1周前
告别内心纠结，找回平静思绪。 你是否常被负面想法困扰？这本书提供实用方法，帮助你应对消极思维，重获内心平静与自在。#认知 #胡思乱想消除指南 #三分钟读一本书
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帆书（原樊登读书）知中服务中心4天前
当你感到焦虑难过的时候，读一读这本书吧，书中写到：“求不得是常态，不圆满才是人生，凡事过往，皆为序章，轻安喜乐，次第花开，行走亦是圆梦，归来亦是前行。”在浮躁的年代，寻求到属于你的安宁快乐。 #提升自己 #心理学 #思维格局 #情感 #治愈
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可言3月前
别让任何人消耗你内心的晴朗！ 太好读了，每一个内耗人都值得拥有它！#内耗 #好书推荐 #个人提升 #拒绝内耗
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木野小记4天前
“大多数人过着平静的绝望生活”#治愈自己 #vlog #独处 #读书笔记 #瓦尔登湖 @抖音记录美好生活
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每天一本书2周前
三分钟精读《沉思录》培养自我觉察能力和对现实的接纳态度，在逆境中保持理性和平静。#读书 #听书 #人生感悟 #强烈推荐 #听书助眠
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财务顾问峰哥1周前
想寻找内心平静，告别焦虑，推荐阅读《当下的力量》 #当下的力量 #推荐书单 #心灵成长 #内心
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页间书育2周前
《钝感力》以通透直白的视角，教你在敏感内耗的时代，用适度的“迟钝”过滤伤害、拥抱生活，是一本能让你活得更轻松自在的人生指南。#知识分享 #涨知识 #每天跟我涨知识 #学习方法 #干货
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简氏书解局2周前
《与生活和好》：放下执念，在不完美中找到生活的温柔 #与生活和好 #告别内耗 #接纳不完美 #治愈焦虑 #自我和解
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冰行者4天前
冰哥推荐的书，或许在自我救赎，自渡的过程中会有所帮助。 #大冰
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大冰的书5天前
大冰推荐《悉达多》，让你读完更平静。 #大冰 #保重
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冰哥读书4天前
如果你也处在困难中，那就读读大冰推荐的书吧。 #大冰 #保重
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思维破界3周前
为什么越努力越焦虑？ 其实问题不在生活，而在你的思维模式！《当下的力量》这本神书揭秘了停止内耗的终极秘诀。本期视频带你精读，教你彻底摆脱过度思考，拥抱真正的平静！ #读书 #精读好书 #当下的力量 #个人提升
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大卫讲书8月前
《等一切风平浪静》 #青春 #信仰 #心灵疗愈 #心灵驿站 #修心修行
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三分钟阅读4天前
三分钟阅读之《瓦尔登湖》 #自己的人生随心就是满分 “对抗内卷的解药”，在“简单生活，吮尽生命骨髓”戳醒焦虑，看完想给生活做减法！#治愈书单 #焦虑 #抖音推广 #创作人计划
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墨语轻谈2周前
3分钟读完《沉思录》｜别让任何人偷走你的内心宁静 #沉思录 #好书分享 #人生感悟 #文脉里的中国 #文脉里的中国
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黑与白2月前
精读《蛤蟆先生去看心理医生》 恭喜你又刷到一本人生必读经典书籍#好书推荐 #自愈 #个人成长 #蛤蟆先生去看心理医生 #青年创作者成长计划
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皮皮爱读书3周前
现代人精神内涵的解药《停止精神内涵，过不焦虑的人生》 #读书分享 #文字的力量 #3分钟读一本书
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布可闲谈1周前
“你是否也在为996的生活疲惫不堪，渴望逃离喧嚣，寻找内心的平静？” #每日分享 #认知提升 #好书推荐
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豆小豆1周前
不愧是董宇辉无数次推荐给百万读者的书，每个热爱生活呢，却一时陷入精神内耗的人，都应该去翻开这本书，它真的能让你收获平静与勇气。#董宇辉推荐#好书推荐#额尔古纳河右岸 #矛盾文学奖作品 #读书的力量
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大冰的书1周前
如果你正经历困境，想我救赎，那就读读这本《悉达多》吧。 #大冰 #悉达多
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晴山书语1周前
你是不是经常觉得大脑一团乱麻？压力大到喘不过气？时常陷入对未来的焦虑中不可自拔？ 告诉你一个3分钟就能让大脑“重启”的秘诀！它就藏在这本《正念的奇迹》里——这是曾获诺贝尔和平奖提名的一行禅师亲笔撰写的“精神内耗急救指南”。 说到正念，你可能觉得很高深，以为是要打坐冥想、跑去深山老林才能修行？恰恰相反！这本书最棒的地方，就是把修行完美融入了日常生活。 一行禅师用他毕生的智慧告诉我们：找回内心平静，根本不需要刻意腾出时间。你只需要： ▪️有意识地洗个碗，感受水流过指尖的清凉 ▪️专注地喝杯茶，体会茶香在口中弥漫的层次 这些日常里就存在着正念的真谛！ 书里让我最受触动的三个理念，分享给你： ❶ 最重要的时刻永远是现在——因为现在是我们唯一能把握的时间 ❷ 最重要的事是让身边的人快乐——这恰恰是我们一生追求的终极目标 ❸ 最重要的人永远在眼前——毕竟，有些人一旦错过就不在了 如果你觉得这些话太过理想化，那正说明你与“当下”失去了连接！这时候，你更需要好好读读这本书。 书中没有空洞的理论，全是即学即用的实操方法： ✓用“正念呼吸”快速浇灭心头怒火 ✓用“正念行走”把通勤路变成心灵SPA ✓在喝茶、工作、甚至生气时，随时开启正念模式 记住，我们渴望的平静和幸福不在远方，就藏在每一次呼吸、每一个当下里。如果你也想从快节奏的漩涡中挣脱，重新拿回生活的掌控权，这本《正念的奇迹》值得你立即拥有！ #正念 #心灵成长 #好书推荐 #文字的力量 #专注力培养
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思考的猴子4天前
3分钟学会修炼好心情，今天我们读《好心情练习手册》 基于日本“森田疗法”，提出“顺其自然，为所当为”的情绪调节原则。包含28个日常练习，如“愤怒时的冷水洗脸法”“焦虑时的5分钟正念”。 金句： • “好心情不是求来的，而是练出来的。” • “你无法控制情绪的产生，但可以选择不被情绪控制行为。” • “每天做一件让自己开心的小事，就是对自己最大的慈悲。” #每日分享 #读书 #读书成长 #上热搜 #成长思维
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冰哥读书1周前
如果你正经历困境，想自我救赎，那就读读这本《悉达多》吧。 #大冰 #悉达多
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乾坤谜往2周前
这本书是卡耐基在结合了东方禅学、现代心理学与他经典的人际关系学说后，写就的一部关于内心修养的著作。它教导人们如何在纷繁复杂、充满压力的现代生活中，通过保持内心的平静来获得幸福、健康与成功。#心静
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泽渝吖4天前
打工人必看系列：。。。 这本书教会我的事：在混乱世界中寻找内心的平静#心灵成长 #读书分享 #文学解读 生活就像一片麦田！我们都在其中寻找自己的位置！即使前方充满未知！也要勇敢地走下去！
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疏4天前
今日推荐书籍［古罗马］奥勒留《沉思录》。“困扰人们的并非事物，而是人们对事物的看法。”你的情绪开关，应该牢牢握在自己手里。每天读两段，你会越来越平静、清醒和有力量。这本书，能让你在混乱的世界里，守住内心的秩序。真正的强大，不是控制外界，而是掌控自己的内心。分清什么是你能控制的（你的想法、行为），什么是你不能控制的（别人的看法、外界的变化）。然后，把所有精力都投入到你能控制的事情上。这本书，是写给所有决策者、管理者和想成为生活强者的“心法”。#青年创作者扶持计划 #青年创作者计划 #读书 #好书分享 #提升自己
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与理想同行1周前
《纳瓦尔宝典》深度精读：财富与幸福的人生指南，带你活出通透与自由 当我们在快节奏的现代生活中为金钱焦虑、为幸福迷茫时，《纳瓦尔宝典》如同一盏明灯，为我们照亮了通往财富与内心平静的路径。这本书豆瓣评分8.4，是一本融合人生哲学与财富幸福实践的行动指南。它不仅颠覆了我们对“努力”“财富”“幸福”的传统认知，更提供了一套可操作的思维与行动体系，让我们在赚钱、生活自由、内心从容的维度上，获得全新的思考与成长。#好书推荐 #好书分享 #励志 #成长 #心理
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依依书苑4天前
#图文掘金计划 今天分享的是陈赞所写的《静心》是一本心理励志类图书，书中提供了战胜焦虑、抑郁的心理策略，帮助读者缓解心理压力，提升内心的平静和力量。不是世界喧闹，是你内心太吵了。心静了，世界就静了，越安静，越有力量。#知识分享 #正能量#静心 #静心看世界
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熠辉分享好书📚4天前
如果你的生活总是一直不顺，压力很大，焦虑不安，那我推荐你一定要看这本与神对话。这本书是关于心灵的，它能帮你找到内心的平静与力量，让你学会倾听自己内心的声音。你会明白，真正的敌人不是生活中的困难，而是我们自己。当你不再自我斗争，一切都会变得很轻松！可能你以前也看过类似的书籍，但是你并不能真正理解其中的含义！对你的影响也不是太大，那是因为他们述术而不述道，讲的深刻但是不根源，那这本书就不一样了，你看了只会豁然开朗，也会理解以前你看过的那些类似的书！反正我看完它对我的影响是挺大的，不管是我的生活，还是我的思考我做事出发的动力都有所改变，非常感谢它能出现在我的生命里，也推荐给你，书中的内容解答了困惑我们人生的绝大部分问题，而且主要它都是从问题的根源分析透彻给你讲，然后再告诉你正确的做法，相信我，你一定要去看他，这真的是我迄今为止看过最优秀的一本书了#认知觉醒 #改变认知
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拾光书旅人4天前
焦虑自卑的人一定要看！又被余华老师治愈了！#余华 #读书 #好书推荐 #人生感悟
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Bucky的黄金屋1周前
解读经典系列《纳瓦尔宝典》 一本教你“如何不靠运气致富” 和 “如何习得幸福” 的现代智慧集。它帮你从“出卖时间”的打工思维，升级为“拥有资产”的创造者思维，并找到内心的平静#知识分享 #好书推荐 #深度思考 #认知提升#读书
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笑谈喜读书2周前
被焦虑折磨？这本“正念秘籍”让你在吃饭走路中摆脱内耗，活出当下的平静与喜悦
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书豆小屋1周前
今天分享的是《瓦尔登湖》，一本让我们在喧嚣世界里，找回内心平静的治愈之书。 当你被生活的琐事压得喘不过气时，就停下来看看窗外的风与云，像瓦尔登湖的水一样，让心慢慢沉淀； 当你在选择面前迷茫犹豫时，就问问自己内心真正渴望什么，抛开外界的声音，坚定走向属于自己的路； 当你在关系里感到疲惫委屈时，就给自己留一点独处的时光，在安静中找回自我，不必勉强迎合谁； 当你对成长的缓慢感到焦虑时，就试着接纳当下的自己，每一步沉淀，都是未来发光的伏笔。 不必急着追赶别人的脚步，也不必困在当下的迷茫里，生活自有它的节奏，你也有自己的花期。那些独处时的思考，那些坚守下的沉淀，终会让你在时光里慢慢成长，遇见属于自己的清澈与明亮。 慢慢来，人生自有答案。#人生哲学 #dou+小助手 #读书 #上热门 #励志
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【华哥书单推荐】4天前
《上岸》 《上岸》通过故事化解析心理内耗问题，提供情绪管理、自我接纳等实用方法。书中探讨了高敏感、完美主义、讨好型人格等心理状态，强调治愈的关键在于停止自我消耗，实现内心平静与成长。#上岸 #强者思维 #情绪管理 #停止内耗 #心理学
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书境人生2周前
#每日分享 #心理健康 你是否总在后悔过去、担忧未来，让内心被焦虑填满？《当下的力量》将带你冲破思维的牢笼，找到内心深处的定静之锚。这本书无关鸡汤，而是清晰指引我们如何停止内耗，真正活在每一刻。当你学会全然地拥抱当下，深层的宁静与喜悦便会自然浮现。打开它，开启一场从头脑到本质的回归
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小焓高维智慧2周前
正念，不只是修行，而是一种生活方式。如果你也感到焦虑迷茫，不妨试试这本书。它或许能成为指引你走出困境的一盏灯，让你学会在喧嚣中找到内心的安宁与力量。#小焓#圣贤文化#当下 #心灵疗愈#正念
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陕西军哥|记录创业5天前
📚翻开修心之书，寻找内心的安宁，让浮躁的心灵回归平静。🍃✨ #修心 #幸福时光#
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纸上星光5天前
今天分享的是《我胆小如鼠》。这本书真的治愈了我的敏感与自卑。他在书中写：“像我们这样胆小慢热的人，要等别人千百次主动与回应，才敢相信那份真心。” 其实人与人相处，本就该少些喧闹，克制表达欲，保持平静温和就好——不自卑也不炫耀，不必为了寻求共鸣而喋喋不休。你细想便知，多数滔滔不绝后，只剩懊悔。 原来怯懦并非缺点，反是一种美德，唯有善良的人，才会怀揣敬畏与顾虑。年轻人挣脱精神内耗的密钥，从来是理解、接受、放下，而后改变。一帆风顺时的幸福转瞬即逝，唯有跨越挫折时的甘甜，才能铭记一生。 这一次，余华卸下锋利，以最真诚的姿态，剖开自己从胆小自卑到松弛强大的成长轨迹。他温柔鼓励着每一个敏感、怯懦的人：不必为自身特质陷入内耗。读完这本书，你会学着平和从容地看待世事，在时代的洪流里，稳稳握住属于自己的灿烂人生。#每日分享 #每日更新 #好书推荐 #好书分享 #书籍
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从心读书1周前
#等一切风平浪静 #刘同#读书
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Two 豆1周前
时光#钩针 #蛤蟆先生去看心理医生 #好书推荐
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萤火共读4天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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阿离爱读书1周前
3分钟学会对抗外界风雨底气！ 90%人不知道打造内心定海神针的重要性！它让你在被误解时能平静放下, 在遇到挫折时能快速调整, 在诱惑面前能守住本心！ #读书 #好书分享 #内核稳定修炼 #稳定内核修炼指南
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心里天蓝畅读万卷书3周前
从《当下的力量》看灵性觉醒——如何在忙碌生活中找到内心的平静
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Y先生读行记1周前
#每日文摘分享 《当下的力量》：如果你也想停止脑中的噪音，找回生活的掌控感，这本书就是你的操作手册，真心推荐给每一个想活得轻松点的朋友。#必读书籍 #读书分享 #每日书摘 #每日推文
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林木书斋4天前
《遇见未知的自己》：幸福不是外在获得的结果，而是一种内心的平静。 #读书 #情感语录 #好书分享 #知识分享 #提升自己
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憨憨爱读书1周前
愤怒的情形经常发生，诸如当我们遭遇堵车，遭遇他人无端责难时，我们也能让心灵尽快回归平静。希望这本书能给与一定得心灵慰藉。我们无法学习所有的方法，但我们可以掌握一种辩驳非理性信念的方法。毕竟，愤怒会导致疾病，会引发攻击行为，带来精神痛苦，会带来一些代价#每天跟我涨知识 #祝你事事发事事成 #好书推荐 #小知识 @DOU+小助手
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觉者无名～慈心1周前
#觉者无名内在成长#学习到 实践到#打开心门 让爱和智慧进来#用心生活 摘自《回到心中》书籍📚
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以麓1月前
32种“正念”的方法，原来“正念”如此简单！ #正念 #读书 #好书分享
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