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美味邦5月前
炒菜万能公式是什么 #美食教程 #美食分享 #做饭小技巧 #美食趣胃计划
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今天吃什么呢663月前
#每天分享做菜 #家常菜 芹菜 木耳银耳怎么搭配到一块去了🥰#美食
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海豚探科普2周前
🥬🥩素菜+肉菜公式！一勺调味，香到舔盘#上热门 #涨知识 #炒菜 #美食教程 #生活小妙招
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挽挽美食6月前
家常菜，分享两道万能炒菜公式，一道素菜一道肉菜#日常做饭 #爱生活爱美食 #自己动手丰衣足食的家常菜 #做一道春天的美食 #清淡饮食
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楠楠家的美食日记6天前
东北大凉菜 从小吃到大，咋吃都吃不够，做法很简单的都是家里常备的调味#东北大凉菜 #凉拌菜 #下饭菜 #超级好吃 #爽口菜
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郭妈妈开饭啦5月前
今天挑战把素菜做成肉的吃法！ #美食 #小余同学 #记录真实生活
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厚德养老晓晓6月前
晚餐也必须精致，荤素搭配，不给爷爷奶奶肠胃增添一点负担！#美食推荐 #抖音美食推荐官 #吉林市养老院 #医养结合#厚德医养@吉林市厚德养老院 @DOU+小助手
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懒人椰肉2周前
打工人下班3分钟躺着等吃滋养晚餐❗️ 今日菜谱：安神猪脑汤｜葱盐牛肉｜美味胡萝卜丝儿～ #分享你的美味晚餐 #饭菜一锅出 #蒸菜 #一人食记 #养生就是养健康
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KK美食日记2周前
00后下班不点外卖自己做饭 今日美食 把子肉+卤素菜#好吃到停不下来#好好吃饭大赛#今天吃什么#下饭菜
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刘挽云3月前
160/87斤 食欲根本无法想象！！！！ #维持体重 #小基数减脂 #生活化减脂 #一天吃什么
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睡觉大王💤2周前
花费💰8.4｜挑战下班做饭一个月不超300～第2顿 今日菜单：水煮肉片 🥘食材：里脊肉、豆芽、豆皮、鸭血、葱姜蒜 复刻水煮肉片成功～看似很难实际轻松拿捏😋😋香香辣辣超级下饭#好好吃饭 #美食#菜谱 #水煮肉片 #一人食记
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小覃在深圳2月前
我出一个肉菜，你出一个素菜，这样就荤素搭配营养均衡了😁#香菜牛肉 #家常菜
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人间烟火晴晴1周前
素菜+肉菜#家常菜#美食#炒菜#炒土豆#炒黄瓜
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梅姐爱生活6月前
大家晚饭都吃了啥，荤素搭配不重样的晚餐来了#爱生活爱美食 #分享美食分享快乐 #好吃又营养
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蓝莓酱紫1周前
跟着厚皮橙做减脂餐，今天是中国膳食指南的水油焖菜西兰花口蘑焖鸡胸肉，几乎没啥油，但真的很好吃，让你吃爽了还嘎嘎掉称#跟着厚皮橙做减脂餐 #做饭绝招让我学到了 #一个人在家也要好好吃饭 #适合减脂期的清淡饮食 #广东人离不开广东菜的原因
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武汉老贾（专注半成品食材）1月前
现场示范吃预制菜—外婆红烧肉，吃预制菜需要搭配素菜补充维生素！#内容过于真实 #外婆红烧肉 #预制菜#美食 #武汉老贾
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凌凌在厨房4月前
吸饱番茄汤的肉丸和素菜一锅出#肉丸子 #家常菜分享美食教程 #清淡饮食食谱
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郜师傅（大垸千百味）6天前
🥬 过水白菜苗炒五花肉｜素菜吃出肉灵魂！这手“过水”是封神关键！ 白菜苗沸水一焯翠绿发亮，五花肉煸得焦香冒油！一脆一糯在锅里疯狂拥抱，素菜吸饱荤油香，肉片裹上清甜气～简单调味吃出大厨功底，冬日餐桌的温柔暴击！🔥 #过水白菜苗 #家常小炒 #荤素搭配 #冬日暖食 #大垸千百味
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承承饲养员1周前
爆汁的西葫芦素牛排快去试试！清爽爆汁，巨好吃！小朋友自己都炫了一盘#今天吃啥 #抖音美食创作者
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中华科学之家4月前
炒菜万能公式，一个是素菜，一个是肉菜。 1. 素菜万能公式：热锅凉油 + 蒜末提香 + 快炒断生 + 盐生抽少许点味道。 2. 根茎类素菜（土豆丝、胡萝卜片）：切丝切片后泡水去淀粉，热锅多放点油，油热下菜大火翻炒，快熟时加醋提鲜，盐和少许糖调味，脆生生的不黏糊。 3. 叶菜类（菠菜、生菜）：菜洗干净沥干水，锅烧热点油，蒜末爆香后直接下菜，快速翻两下就加盐，炒到叶子打蔫儿立马出锅，不然炒老了 不好吃。 4. 菌菇类（香菇、杏鲍菇）：菌子切片焯水去草酸，热锅倒油放蒜末，下菌子小火炒出香味，加生抽和一点点糖吊鲜，最后撒把葱花，鲜得掉眉毛。 5. 带水分的素菜（黄瓜、丝瓜）：切好后别着急下锅，先把锅烧干再倒油，大火快炒到半透明，加盐后滴两滴香油，清爽不水垮，夏天吃着贼开胃。 6. 炒猪肉片：肉切片加生抽、料酒、淀粉抓匀腌10分钟，热锅倒油烧到六成热，肉片滑进去快速划散，变色后盛出来，再炒配菜（青椒、洋葱），最后把肉片倒回去，加盐和少许老抽炒匀，肉嫩不柴。 7. 炒牛肉：牛肉逆着纹路切薄片，加生抽、蚝油、食用油、淀粉抓匀，腌20分钟。锅烧辣倒油，先下姜片爆香，牛肉倒进去大火爆炒10秒，七成熟就盛出来，再炒配菜，最后一起翻两下，牛肉嫩得能飙汁。 8. 炒鸡肉（鸡胸肉、鸡腿肉）：鸡肉切丁或切片，加料酒、盐、胡椒粉腌10分钟，热锅冷油下鸡肉，炒到表面金黄盛出，再炒葱姜蒜和配菜（辣椒、藕丁），最后放鸡肉，加生抽和少许鸡精，香到舔盘子。 9. 肉菜去腥小窍门：炒羊肉加孜然粒，炒猪肉放八角，炒牛肉放黑胡椒，肉下锅前用姜片或料酒腌一下，锅里冒热气时淋点白酒，腥味全跑光，吃着只剩香。 10. 荤素搭配万能法：肉菜炒到八成熟先盛出来，再炒蔬菜，快熟时把肉倒回去，加调料翻炒10秒，这样肉不柴菜不烂，颜色分开看着就有食欲，新手按这个来准没错。 #炒菜 #炒菜那些事 #做菜技巧 #家常炒菜 #菜的做法
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桃李文苑托管之家5月前
揭秘！孩子每天在托管班晚餐吃这些，你绝对想不到！#上热门🔥 #托管 #美食 #托管班 #首都师范大学呼和浩特实验小学
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小董来啦5月前
比肉还好吃的下饭素菜！！三碗米饭不够吃！！ 真的巨巨巨香呀#下饭菜 #一人食吃什么 #美食教程 #茄子烧豆角 #美食日常
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好好不爱哭ok6天前
1岁+宝宝辅食｜不重样一锅蒸合集🍲 四款一岁➕宝宝午餐一锅蒸，有肉有菜有主食，做法简单到新手妈妈也能轻松拿捏 1️⃣菠菜肉丸汤+滑嫩蒸蛋+红薯米饭 2️⃣南瓜排骨+西红柿豆腐+海苔米饭 3️⃣白菜蒸牛肉+冬瓜虾仁汤+豌豆米饭 4️⃣土豆蒸鸡腿+苹果红枣汤+玉米米饭 秋冬给宝宝养脾胃，蒸菜真的是宝藏做法，营养好吃不上火，厨房小白也能轻松复刻#宝宝辅食#辅食一锅蒸#松鲜鲜酱油#秋冬养脾胃#金牌育言家
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江湖鸭小怪1周前
辣的菜，无论是肉还是菜只要口淡基本都是白费，鸭货素菜也是一样，最基本的就是要把盐口卤好，然后在去拌油；如果你只卤甜辣鸭货，素菜要想好吃就得拌的时候多放甜辣汤，因为甜辣油是没有什么香味的，然而大多数人甜辣汤基本上都不够用，这一块做衢州鸭头的最懂，早期的衢州鸭头基本上都不做素菜，为什么？做不好吃，鸭货的素菜麻辣油就是精髓。#麻辣鸭货 #黑鸭 #江湖鸭小怪
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小蒙辰宝1周前
你做你也会连吃三餐的#懒人快手菜 主食、蔬菜、肉，一盘全都有#减脂 可吃🥰#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感
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cabbage_zz2周前
晚饭思路，宫保鸡丁+西葫芦炒火腿肠，荤素搭配~ #在家做美食 #宫保鸡丁 #简单家常 #深夜食堂
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小闫姐厨房1周前
不知道吃啥的时候木须肉就是第一选择，有肉有蛋有菜，营养均衡老少皆宜，还好吃，很下饭，我老公吃了三碗米饭#木须肉 #下饭菜 #家常菜 #家常小炒 #美食教程
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wwzz1周前
vlog3 /•᷅•᷄\୭ 青椒肉丝+炝包菜🥬#下饭菜 #带饭上班 #日常分享 #懒人美食
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美娜吃瘦日记（冲刺90斤）6天前
有菜有肉直接一锅出#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡 /
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吃货1周前
梅花肉炒土豆新吃法#家常菜 #美食教程 #美食 #下饭菜
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在家做饭🍲1周前
一锅出，竟然有两荤八素#在家做美食 #强烈推荐 #vlog #天儿冷吃点啥 #流量扶持
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长大了的小朋友🌱6天前
牛肉杂菜锅#做饭 #好好吃饭
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婕伴三餐6天前
#山东人有自己的下饭菜 减脂人的日常饮食习惯！黄豆芽千张炒肉配白米饭 ，低卡饮食搭配技巧，保证每一餐吃够吃好吃对！ #低脂低卡
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离奇不离谱的猫2月前
猪肉蔬菜酿，纯纯的手工菜，素菜与荤菜的完美结合！！ #日常做饭 酿菜是一种将馅料填入、包裹或涂覆于其他食材后加热烹制的客家传统烹饪技法，起源于中原南迁客家人因南方少麦而用豆腐、苦瓜等替代饺子皮的饮食创新。其核心在于荤素结合，以鱼虾茸或肉糜为馅，经剁打调味后填入豆腐、茄子、青椒等素菜中，通过煎、蒸、炸等方式制成，代表菜品有“煎酿三宝”（酿豆腐、酿茄子、酿苦瓜） 。瑶族的酿菜有“瑶家十八酿”，制作工艺强调原料黏合与形态完整，有“无菜不可酿”的说法，酿制的食材甚至还有田螺、南瓜花、豆角，香芋，莲藕等二十余种食材。#家常菜 #我的厨房日记 #好好吃饭
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老厨匠鱼头地锅鸡1周前
菊花菜炒肉 你看咱这个菊花菜炒肉！这个季节正适合吃这样的家常小炒！#五花肉 #家常菜 #抖音美食推荐官 #好食材好味道
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小斌生汆丸子6天前
#美食 #美食制作分享 #下饭菜 蔬菜肉炒家庭的麻婆豆腐，给大家安排好了啊！！！下午自播间套餐秒杀活动继续努力加油干干干干干干
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是浩浩呀5月前
一个人带娃如何快速搞定母子午餐？做饭不再像打仗，轻轻松松一锅蒸省时省力不费妈。今天安排：海苔拌饭+山药肉丸汤+蒜蓉时蔬+羊肚菌蒸水蛋，有菜有肉，荤素搭配营养均衡，娃娃吃得满意，妈妈做得开心，每天分享辅食日记#宝宝辅食 #辅食日记 #宝宝爱吃 #母子午餐 #宝宝辅食
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超爸农旅是大厨[天目寻匠]1周前
这个季节合适吃这个菜喽，青菜爆炒肉火锅喜欢的可以试试👍 #美食制作分享 #美食教程 #乡村味道 #我的乡村生活 #美食 @塘湾栖巷民宿超妈
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黄先生美食1周前
看看生活在江苏的一家人，每天荤素搭配都做了哪些简单又好吃的家常菜#在家做美食 #普通的饭菜都是家的味道
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张二魔寻味记1周前
霜降是二十四节气，秋季的最后一个节气，寒冬临近炖一锅白菜五花肉，太安逸了。 #五花肉炖白菜豆腐粉条 #人间烟火
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千伟教做菜6天前
把里脊肉和娃娃菜放进砂锅里，出锅就是一道非常解腻的下饭菜，酸辣开味，特别好吃#美食#家常菜
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格格妈爱分享1周前
今天午饭给孩子做了口蘑酿虾滑、肉沫炒小南瓜和莴笋炒鸡蛋，喝的是小米红豆豆浆，又是营养满满的一天#家常菜 #下饭菜 #在家做美食
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呼呼💨1周前
一周8天不重样，10道下饭菜，荤素都有，喜欢赶紧做起来吧！#下饭菜#家常菜#一起学做菜#美食教程#爱生活爱美食
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潮汕香好1周前
懒人一锅出，有肉有菜有汤喝，做法简单又美味#邪修做饭 #懒人一锅出 #高压锅美食 #有肉有菜有汤 #汤鲜味美
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王师傅美食分享4周前
#上热门 肉炒包菜#做菜教程 #抖音美食教程 #下饭菜 #家常菜 @抖音小助手
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嘭女士1周前
营养丰富巨下饭的木须肉！荤素搭配 百吃不腻！#家常菜 #下饭菜 #创作者扶持计划 #太香啦 #美食教程
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彭师傅教做菜3周前
素菜最好吃的十道神仙做法，最后一道拿肉都不换#美食教程 #美食分享#一起学做菜#家常菜
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狗哥的便当1月前
【第十一期】为996设计师做午饭便当，这次做了我们本地的菜，大烩菜有素的有肉的，肉的这种会更下饭一些，大烩菜一定要用五花肉，肉香会包裹每一种素菜，丰富味道和口感。#抖音美食教程 #这也太香了吧 #午饭便当 #按时吃饭 #跟着卫兰逛吃烟火成都
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夏天妈吖1周前
早餐不知道吃什么那就做蔬菜肉蛋煲，有菜有肉有蛋，减脂也可以安排#早餐吃什么 #3分钟营养早餐挑战 #低卡低脂餐 #懒人美食 #午餐肉新吃法
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丙味烟火1周前
蒸菜也能做的很好吃! 姐妹们快去试试吧！#蒸菜 #一锅出 #干净饮食 #一人食
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「光」说不做-品味徐州1周前
椒子酱一道比较久远的老派菜，五花肉搭配上萝卜花生黄豆越热越入味越热越好吃#美食分享 #抖音美食 #徐州美食
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妍妤小🌟6天前
彩虹时蔬炒肉沫（西兰花 胡萝卜 甜椒 猪肉）维生素满满，都来给你们的娃安排起来吧。#辅食分享 #宝宝辅食 #宝宝吃饭 #分享
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纳米姐爱生活1周前
今天偷个懒，做个菌菇烩什锦，里面有菌菇、肉片、香干，荤素都有了，一个才轻松搞定一餐，既下饭又能做面浇头，跟我做起来吧！#家常菜 #美食教程 #家常小炒
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是小樱芽（辅食日记）6天前
简单高效不开火一锅出5个菜，荤素搭配营养均衡，这样一锅蒸做辅食也太方便了，有肉有菜有汤有主食，还有饭后小甜品，营养好吃不上火！超适合自己带娃的宝妈，巨巨省事，快给孩子安排上吧~#宝宝辅食 #辅食教程 #懒人一锅出 #饭菜一锅出 #宝宝爱吃
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景晨在葑溪（苏州导游）6天前
常熟一家15元的半自助快餐，大荤一个小荤素菜随便吃，老板不亏吗？#苏州美食#苏州旅游攻略
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小苗爱吃肉1周前
鱼香肉丝 #鱼香肉丝 #胡萝卜丝炒肉 #抖音美食创作者 #家常菜 #下饭菜
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项城市请句生活用品馆（个体工商户）1周前
上桌就光盘得水煮牛肉，微麻微辣，牛肉又特别鲜香，连搭配的素菜也充分入了味，收获了全家的一致好评！喜欢的一定要试试！#水煮牛肉
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红色赣州1周前
上桌就光盘得水煮牛肉，微麻微辣，牛肉又特别鲜香，连搭配的素菜也充分入了味，收获了全家的一致好评！喜欢的一定要试试！# 水煮牛肉 wz
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鹤岗民福老年公寓1周前
#养老院日常 我们晚餐两个菜，一个小荤菜，一个素菜。都是软烂为主，没牙的老人都能吃，每餐都有一个是炖菜。厨师做的也很好吃😋 #荤素搭配合理膳食
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草原牛肉哥9132周前
家常麻辣香锅 1. 备好爱吃的食材：肥牛、午餐肉、丸子、藕片、金针菇等，肉类焯水，素菜过油捞出； 2. 热油炒香蒜末、姜片、干辣椒、麻辣香锅调料，下肉类翻炒出香； 3. 倒入所有素菜，加少许生抽、盐调味，大火翻炒1分钟； 4. 最后撒葱花、白芝麻，出锅就能吃，香辣过瘾超下饭！ 需要我根据你的口味，比如减少辣度或增加某种食材，调整这份制作方法吗？#美食教程 #餐饮行业的女人 #@草原牛肉哥913
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莎莎家常菜1周前
一周不重样的15道素菜做法#美食教程 #爱生活爱美食 #抖音美食创作者 #素菜 @DOU+小助手
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茉莉视频1周前
上桌就光盘得水煮牛肉，微麻微辣，牛肉又特别鲜香，连搭配的素菜也充分入了味，收获了全家的一致好评！喜欢的一定要试试！#水煮牛肉LY
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天津强妈妈6天前
这道素菜，适合家里有小孩，管理身材的，清淡少油，营养全面#抖音美食创作人 #dou上热门
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懒人营养师的减脂餐（吃瘦30斤）1周前
适合减脂期的清淡饮食 减脂餐有多简单？你就一锅煮，把你最喜欢的素菜+最喜欢的蛋白+最喜欢的主食 全部丢进去，一起焖煮15分钟，你就得到了211饮食. 这样吃营养健康还减脂，每天还不重样，快学起来，不懂怎么搭配的关注我，跟着吃.一起吃瘦不饿瘦.#减脂餐 #懒人快手菜 #学生党减脂餐推荐 #减肥怎么吃瘦得快 #打工人午餐
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Am沈呀沈岳玲1周前
96年潮汕女生的回村日常：今天中午吃豆酱焖金线鱼+香芋南瓜煲+菱角骨头汤+清炒白菜~ #我的乡村生活 #记录真实生活 #回村后的我 #潮汕美食 #三农流量扶持计划
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