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爱健身的黑黑
3周前
体重只有54kg的我,今天终于推起了42.5kg的哑铃#健身 #胸肌训练 #力量训练 #新手健身干货满满
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从小就很瘦
3月前
瘦子增肌之今日练手臂#瘦子增肌 #手臂训练 #男友臂 #二头肌 #三头肌
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德州猛男
3月前
55公斤裸肘卧推21公斤 还有谁!!!! #健身 #健身打卡 #健身vlog #减脂
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健身的木子李
3月前
532是比较简单方便操作的减脂方法。第一次减脂肌肉量不够多还是不好刷干的,第一次到合适体脂就可以了继续增肌再反复刷脂会越来越干的#减脂 #健身 #夏日燃脂入门指南
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阿楠运动表现
1月前
大体重高效燃脂训练 哑铃选择重量 男性5-7.5公斤 女性2.5-5公斤 选择自己能完成的动作 组间休息90秒。 希望你们越来越瘦!#大体重燃脂 #高效燃脂 #哑铃功能训练 #减肥减脂塑形
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小趴菜(自律版)
6天前
记录新手小白徒手健身第五天,每天坚持锻炼,需要多久能练出薄肌#健身 #徒手健身 #自律 #记录健身变化
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饼干killer
1周前
165/55kg小基数生活化减肥vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #生活化减脂 #减肥vlog @DOU+小助手 @抖音小助手 #健身
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九点半的陈不大
6月前
#瘦子增肌 #杠铃卧推 #健身小白必看经验
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不叫子龙(增肌版)
1月前
#瘦子增肌 #健身 #183 #毫无训练痕迹
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晨不沉🌞
3天前
打工人背训日记,周期增力计划走起,另外跑个6公里保持下体能。 #打工人 #健身 #练背 #运动表现 #6公里打卡结束
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阳阳的杂货铺(味真族)
5天前
50公斤体重也能拿冠军 #健美#大学生#健身
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恒哥(养胃中)
1月前
脾胃虚弱的瘦子锻炼涨肌肉 #养胃 #恒哥养胃 好的饮食配合上锻炼,这次努力涨些肌肉#腹肌
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不叫子龙(增肌版)
1月前
#瘦子增肌 #183 #健身
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@弹珠
1年前
#创作灵感 体重55公斤,新手计划硬拉70公斤做组,还行吧?#硬拉 #自律 #力量训练 #日常训练
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张涛涛健美运动员
1周前
大基数快速健康减脂不反弹.付费教学免费送给大家 #大基数 #减肥 #健身指导 #减脂计划 #涨知识@拿铁美士.C @是阿莹吖
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先生叫郝(健美冠军)
2月前
#减脂 #健身小白必看经验 如何像运动员一样高效快速减脂
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农人黑叔
6月前
自律运50天甩掉三高困扰 用50天的自律运动! 甩掉困扰你一生的三高, 相信自己一定能做得到! 做更好的自己,加油!#体重管理 #减脂 #正能量 #全民健身 #农人黑叔
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CommonStrength北京健身小班
1月前
被网上的各种减肥理论搞得身心俱疲,但是依然瘦不下来的同学,看这一个视频就够了,让你不走弯路,理解并掌握正确的减肥方式。如果你对减脂还有什么疑问,欢迎私信我们,我们会尽力帮助每一位想要改变身材的同学!#减脂 #减脂干货 #北京健身 #健身小白 #减重
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F健康健身
2月前
从瘦弱到增肌成功!这是我的逆袭全过程EP7🔥 #增肌 #健身逆袭 #瘦子增重 #街头健身 #励志
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米哈游的锋刃 ★单推mhy的米卫兵
3周前
#健身 #硬拉 #锻炼 #细狗 #自律
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Elsa很灵很灵很灵
4月前
减脂秘诀 !四个无意识让你变成易瘦体质的好习惯!#健身 #变瘦 #减脂期 #秀出好身材
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小锅健身日记(生活版)
3周前
4倍碳水增肌减脂同步案例分析,原来55kg每天220g碳水也不会胖?训练猛、体脂低、食欲状态心情稳定,还有放纵餐??#跟着小锅好好吃饭好好运动 #锅哥中高碳饮食
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酸辣土豆丝
4月前
我是新手,重量按克算#健身 #卧推 #卧推100公斤挑战赛 #卧推100公斤 #极限
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·派
1月前
#健身 #瘦子增重增肌 #瘦子的烦恼
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有金~
3月前
#上热门话题🔥🔥🔥 谁说男人过了50就只能散散步,力量搞起来,型男计划#健身 #运动健身 #胸肌 #胸肌训练
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海丰时刻健身24h
3周前
55kg 到65kg 的增肌猛男,帅就完了!#海丰#海丰同城#海丰时刻健身
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七色雪糕seven
1周前
99年健身小白|162 55kg|上肢训练日#健身 #健身小白 #减脂 #减脂餐 #上肢训练
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灰太狼(自律版)
1周前
光说不练,那说了意义在哪?#创作灵感 #减肥怎么减成薄肌 #在家健身系列 #徒手健身 #健身
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自律彭于晏
3月前
08年 183体重 55公斤。单边飞鸟15公斤,哑铃弯举15公斤,杠铃弯举20公斤。是什么实力?什么水平?#瘦子增肌 #健身 #瘦子 #健身小白成长记 #增肌
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艾伦健身
2月前
坚持这些核心原则✅你就能有效地增长肌肉🥳祝你成功🤗🙌 #增肌 #健身干货 #力量训练 #理想身材 #健身新手
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Vincent.W
3天前
10月22日 先有浅薄,而后才有辽阔#健身小白成长记 #毫无训练痕迹 #开学基础开学的vlog就不基础 #dou来运动吧
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龙龙
1周前
55公斤,勉强推6个#胸肌训练 #健身日记
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张癫疯(接邹城本地私教)
1周前
#健身 #干货分享 #私教一对一
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不叫子龙(增肌版)
3天前
没有天赋 那就重复#健身 #增肌 #细狗 #健身一个月
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宇宙无敌细狗施
1周前
新健身房去盘一下55公斤和60公斤的哑铃😁😁😁#胸肌训练 #卧推 #日常撸铁 #健身
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米倪 Minnie
4月前
做好饮食的前提上,有氧只是锦上添花。 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #因为热爱所以坚持 #三分练七分吃
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不叫子龙(增肌版)
1月前
#健身 #瘦子增肌 #细狗
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c c c
4天前
把自己抬得太高 只会摔得更惨#徒手健身 #俯卧撑 #肩宽腰窄 #55公斤
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肥仔涛(200斤大胃袋的百日减脂)
3天前
百日减脂第四天背部训练 #大胃袋 #新手健身 #百日减脂 #精神氮泵#训练计划
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360健身狂暴运动导师 臧佳奇
4天前
#自律的顶端就是享受孤独 #硬核 #专项训练 #运动表现 #斗腕
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ㅤɞ
2周前
#训练 #深蹲 #健身打卡 #评论区
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吴某人(减脂版)
3月前
夏天如何成为减脂赢家?#减脂 #增肌 #自律遇见更好的自己 #健身 #今儿练了吗
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湛江天赋怪猛男华哥(六边形战士)
4天前
自己推55公斤#湛江天赋怪 #55公斤哑铃上斜
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健身的大爷(打卡百家健身房)
5天前
55公斤哑铃锻炼#68岁 #自律的顶端就是享受孤独 #唯有训练不可辜负 #健身日常
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湛江天赋怪猛男华哥(六边形战士)
1周前
@梁富贵.👀(偷懒版) 已练不欠#湛江天赋怪 #55公斤哑铃上斜
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都江堰中考体育教练团队
6天前
大体重同学 如何练引体向上#都江堰#中考体育#引体向上#运动锻炼
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六十八.(休赛期)收学员
1周前
肩部训练55公斤哑铃推一下#私教 #私教一对一 #力量训练 #私教课
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曹操聊健身
1周前
小体重塑形增肌进行中#附近游泳健身团购 #长安区游泳健身
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不叫子龙(增肌版)
4天前
新手健身第29天#健身日常 #增肌 #天猫双11降温服饰低至5折
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一鸣健身
3天前
备战2026聚力重庆站day3 #记录你的减肥过程 #创作灵感 #健身光速成长计划 #备赛 #上热门🔥 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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图图
3天前
#健身 #卧推 #胸肌训练 #力量训练 体重59公斤卧推135公斤2*2 太强了
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小卡啦咪(减脂中)
4天前
55公斤哑铃申请成为配重 #肉腿 #黑丝 #bbw #毫无训练痕迹 #物理氮泵
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古或今
5天前
兄弟们 不要沉迷大重量 丢掉杠铃才能飞 !#运动表现 #下肢力量训练教程 #创作者中心 #创作灵感
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反方向的钟(增肌版)
3天前
今天加重量 55公斤 差点压厨师 #卧推 #胸肌训练
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健身的大爷(打卡百家健身房)
3月前
55公斤哑铃(单边)平板卧推1组7个#68岁 #你的坚持终将美好 #唯有训练不可辜负 #运动无处不在 #日常健身打卡
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梓霖说健身
4年前
男性平均硬拉重量55kg你的硬拉是什么级别?#硬拉 #力量训练 #健身 #增肌
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牛男健身
1周前
50公斤突破3次#55公斤尝试3次失败告终!#兄弟们混口饭吃,需要补剂衣服护具橱窗下单!
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健身的大爷(打卡百家健身房)
4月前
55公斤哑铃(单边)平板卧推1组7个#68岁 #极限挑战#坚持锻炼给自己一个好身体 #做自己的精神氮泵
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大阳
4天前
体重升回55kg🥳🥳🥳徒手核心发力感更好😎😎😎#张教头体能训练
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自得
2月前
大哥们 最近推55公斤推8个可以做6组 再加大点重量可以不?#健身 #推胸
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炮八
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体重55公斤卧推90公斤还做不到5×5#力量训练 #上肢力量
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不叫子龙(增肌版)
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代吃小蛋糕吃了,又是练肩的别扭日#增肌增重 #183 #健身 #练后餐
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鹏哥举铁
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体重55kg卧推80kg如何突破? #力量举入门 #力量举 #卧推 #卧推增力计划 #卧推100公斤
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163的月半梨梨🍐
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从一开始的想瘦,到现在的享受,你用了多久? 我用了4个月😊😊💗💗 今日无氧:70分钟全身✅ 空腹体重:55.9kg #vlog十亿流量扶持计划 #你的坚持终将美好 #健身穿搭 #健身日常
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Hope老师谈健身
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新手应该如何正确增肌?记住这三点就够了!!#新手健身 #健身#增肌
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最新发布时间:2025-10-23 07:38
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