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京体体育11月前
篮球上肢力量训练 孩子没力气投篮总碰不到篮筐？这样练帮助孩子有效改善！#北京综合运动场馆 #篮球上肢力量训练 #转身过人 #篮球体能训练 #京体体育 @京体体育
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季乐 前CBA职业球员4月前
你们是不是投篮不会抬大臂，今天我教会你#投篮教学#篮球技巧教学
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朝_chao4月前
一段式投篮甩鞭释放 一段式投篮甩鞭释放#一段式投篮 #投篮教学
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刘傲Chr1s8月前
作为篮球运动员，别再傻傻的一直练“三大项”了！ 几个更适合篮球的基础力量训练动作，平替“三大项”！提高力量的同时还不失速率和爆发力！#创作灵感 #实战篮球 #干货分享 #运动表现 #篮球 @DOU+小助手
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胡八🏀学投篮7月前
投篮方向盘有没有训练好呢？#篮球🏀 #胡八投篮 #篮球训练
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Three刘思瑞5月前
如何纠正假顶肘 建立正确的发力顺序 #篮球 #投篮教学 #篮球干货 #投篮姿势 #刘思瑞
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卡米然Ma3colm2月前
想成为球场狙击手！力量训练必不可少！ 今天给你们分享我自己研究的一些结合投篮的力量训练！可以穿插在自己的健身房计划中！随着年龄的增加！你泡在健身房的时间会越来越多！有目标的训练！投篮是你上场的保证！最基本也是最难掌握的技术！#Ma3colm #投篮训练 #投篮
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绿间真太郎2月前
一个细节助你改善投篮上肢发力，大大提升上肢流畅性和投篮射程#篮球 #投篮发力 #一段式投篮 #投篮教学#库仔
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少儿投篮教学（投篮库）7月前
90%的孩子投篮都有这个错误，难怪投不准#儿童投篮教学 #少儿投篮教学 #青少年投篮教学 #儿童篮球 #少儿篮球
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篮球𝗪𝗮𝘃𝗲𝗕𝗮𝗹𝗹6月前
打破传统教学！才能轻松建立上下肢协同的投篮发力 这可能是推动中国篮球发展的投篮教学案！前面我们讲了很多期关于上下肢协同依次发力的投篮模式，很多网友想知道该如何做到，本期视频就以一位比较典型的，上肢主导发力的小球员的矫正训练为例，普通人该如何建立此类发力模式。 这位小球员的投篮习惯，也是在塞尔维亚青训体训中养成的，是比较典型的上肢主导，同时伴随着重心前倾，以及过度依赖膝关节的问题，这导致了他力量的转化低效，投篮速度慢，抗干扰能力弱，我们的改造目标是让他建立，低肘跳投的投篮模型。#投篮教学 #waveball
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芦洋篮球特训6月前
投篮发力动作定型，可借助弹力带抗阻练习，增强上肢发力。 #篮球私教 #上海成人篮球训练 #投篮训练 #迈粹运动中心
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北京Shotlab投篮实验室6月前
想要保证投篮训练的质量和持久性，上肢力量训练必不可少！这期视频分享了三个入门级别的上肢力量训练来帮助提升你的投篮能力 #投篮实验室 #力量训练 #投篮私教 #投篮力量训练 #投篮
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Austin Reaves 里夫斯3月前
You can do several sets of such strength training before shooting training.💪#里夫斯 #力量训练 #篮球 #NBA #湖人总冠军
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马重玖 MCJ5月前
让你的跳投更舒适
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马骁岐_7月前
走起兄弟们！上肢力量搞起来💪#菜就多练
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马重玖 MCJ5月前
不但可以找手的感觉 还可以变成力量小的 不喜欢跳投的 总投超远的招式 （当然了方式还很多 你先试试这个）
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灯泡老舅UncleBulb3月前
投篮发力的省力框架，回头给你兄弟也上上课 #篮球教学 #投篮 #灯泡老舅 #练舅有效
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朝_chao6月前
上肢承接下肢发力 一段式要如何上肢发力来承接下肢力量#onemotion #一段式投篮#广州#深圳
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JC体育.黄教练7月前
三个动作 解决孩子上肢投篮力量不足的问题 #少儿篮球培训
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曾舔舔🕊️3月前
投篮该怎么发力？
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厦门小库里3月前
get丝滑的上肢发力 视频有点长耐心观看哦#库里#一段式投篮 #投篮训练师鸿#上热门#创作者扶持计划 @抖音创作小助手
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宇宙🏀🌍4月前
普通人练好投篮必做力量训练 ，练完你会回来感谢我的💪#肌肉科技增肌粉 #无论几岁健康万岁 #肌肉科技官方旗舰店 #投篮#力量训练
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阿龙纳斯2月前
你们有没有同样的投篮问题 #投篮教学 #投篮训练
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高山 Shaan8月前
三分投不到的一秒都别错过#投篮训练 #投篮教学 #高山老师 #力量训练
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爱打🏀的健身教练3月前
#功能性训练 #篮球 加强投篮跟上篮的两个动作，练就有效#核心力量训练
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SSP铁牛老午4月前
篮球专项体能训练 上肢篇 兄弟们 打篮球切忌乱练上肢 不然容易能力退化 适得其反 投篮越来越差 今天我们从严从简 把真正有效的上肢训练整合 帮大家快崛起篮球专项力量 #运动表现 #爆发力#扣篮 #弹跳力 #老午的作业本
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Bryce Stanhope 布莱斯5月前
投篮没力量怎么办？ #投篮教学
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一田一练🏀7月前
投篮没力射程近，命中率不高怎么练 #弹力带训练 #核心力量 #核心训练 #一田一练
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Three刘思瑞6月前
如何下肢带动上肢甩鞭轻松三分 #篮球 #投篮教学 #篮球干货 #投篮姿势 #刘思瑞
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少儿投篮教学（投篮库）6月前
10岁孩子投篮只用上肢，三分投不到，经过训练后学会了用腿主导发力，三分很轻松#少儿篮球 #儿童篮球 #少儿投篮教学 #少儿篮球训练 #儿童投篮
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阿龙纳斯7月前
分享一个投篮力量训练 #投篮教学 #投篮训练
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厦门小库里5月前
快来get抬大臂#库里#一段式投篮 #上热门 #投篮训练师鸿 #投篮姿势教学
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叫我周师傅6月前
如果你总是找不到甩鞭发力抖腕的感觉 可以试一试这个方法，不要一味的模仿动作，发力方式对了 轻松省力才是关键！#库里 #投篮训练 #沈阳塑造准者
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灯泡老舅UncleBulb3月前
硬拉+火箭推，才是真正的投篮王炸训练 #篮球教学 #投篮 #力量训练 #灯泡老舅 #练舅有效
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trainer-阿聪🏀6月前
一定的基础力量加良好的发力模式 中距离变很简单！#中距离跳投 #篮球特训
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细人5月前
《挤拨发力》是提高投篮稳定性的最佳方法 #投篮教学 #投篮姿势 #投篮 #篮球教学 #篮球
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BALL SWISH昊4月前
跳投从来都不是力量弹跳的问题，12岁女孩协调发力，四步掌握跳投发力 #篮球教学 #投篮#跳投#女篮
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球球小辣椒6月前
不少人问我跳投到底怎么练，分享一些我的辅助训练，男生女生都一样，基于力量的基础上：脚踝、小腿、大腿、臀部、腰部、手臂、卧推等。但女生要想跟男生一样的效果就要练的更勤、更难#篮球教学 #跳投训练 #上肢爆发力 #下肢爆发力 #基础训练
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胡八🏀学投篮3月前
转腕过程 #投篮发力 #胡八投篮
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张三分篮球3月前
投篮是最关键的一步，解决你的投篮问题就找张三分篮球学院#张三分篮球学院 #张三分
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刘傲Chr1s6月前
一个动作让你感受力量传导！学会投篮的整体发力！ #篮球 #投篮 #三分球 #投篮姿势 #刘傲
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爱投篮的小白🏀4月前
分享一个对投篮有帮助的训练动作#核心力量 #投篮姿势 #干货分享
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爱打🏀的健身教练3月前
#功能性训练 #投篮 打球提升身体对抗跟投篮的两个必练动作#核心力量训练 #篮球
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张龙4月前
投篮专项 哑铃翻挺 训练投篮发力最好的动作，哑铃翻挺。#投篮专项训练 #篮球体能训练 #大港加壹健身工作室
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CoachFui5月前
上抽带动核心力量投篮,不是肩膀推球 新课程:后卫投篮技巧及步伐训练: L1手腕出力训练 L2上抽带动力量 #投篮改正##上抽力量##不是推球#
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灯泡老舅UncleBulb6月前
接上一个作品，二段式发力的力量募集，跟锁定/孤立肩关节有着密切的联系🧠 #篮球 #投篮 #舅是准 #舅这么练 #练舅有效
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绿间真太郎5月前
为什么你的投篮弧度很低？很有可能和上肢发力有关，想要投篮弧度高必须抬大臂，把肘关节适当往上发力#篮球 #投篮 #投篮发力 #投篮弧度
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少儿投篮教学（投篮库）5月前
很多孩子投篮投不远，是因为腿没发力上胳膊就开始起球了#少儿篮球 #少儿投篮教学 #儿童投篮 #儿童投篮教学 #儿童篮球
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灯泡老舅UncleBulb3月前
外行看热闹 内行看门道 #篮球教学 #投篮 #灯泡老舅 #练舅有效
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张三分篮球5月前
0基础投篮教学，快速学会投篮发力和正确的投篮手型#张三分篮球学院 #张三分 #三分特训营
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肥羊6月前
适合篮球运动员的上肢训练动作#核心力量 #篮球体能训练 #上肢力量
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季乐 前CBA职业球员3月前
投篮不会抬大臂该怎么办？#篮球教练#投篮教学
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阿文Yolo6月前
练推力≠举铁！记住“快-稳-弹”三字诀#篮球 #运动表现 #功能性训练 #上肢力量
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CoachFui5月前
上抽带动力量能稳定投篮的力量 上抽带动力量训练 新课程:后卫投篮技巧及步伐训练: L1手腕出力训练 L2上抽带动力量 L3上抽带动力量訓練 #双动投篮腿力##单动上抽力量#
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Jomen姜4月前
肌耐力周期｜上肢训练 #运动表现 #力量训练 #篮球 #肌耐力 #周期训练
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投篮训练师(佳佳)3月前
合肥学员轻松解锁三分球，投篮最重要不是力量，而是你能不能找到对的发力模式#篮球训练 #篮球干货
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Three刘思瑞4月前
想要轻松远投不是要用力而是要提速 #投篮教学 #篮球干货
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少儿投篮教学（投篮库）6月前
孩子投篮如果没有力量，一定要搞明白这个细节#少儿篮球 #儿童篮球 #少儿投篮教学 #儿童投篮教学 #少儿篮球教学
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爱打🏀的健身教练3月前
#功能性训练 #篮球 哑铃的四个功能性动作，对打球帮助挺好的#练就有用
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Jayson篮球技巧7月前
IPT 技巧—投篮不准别怪腿！90%的人忽略的上肢秘密 为什么苦练下肢，投篮还是歪？因为你被‘力从地起’难住了了（理性探讨！技巧也不是全面的神，适合就好） 库里式一段投篮：上肢主导发力（像子弹上膛），下肢轻触辅助 ，换句话理解扣板机的速度力量传递再好，瞄不准，拿不住打不到目标下肢再好有什么用 传统二段跳投：下肢蓄力为主，上肢精细调节 #投篮教学 #篮球干货 #库里投篮解析 #上肢训练 #篮球技巧
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陳缘源3月前
“国外100刀训练计划，威斯布鲁克同款训练，投篮发不上力，对抗一顶就，两个动作解决”#运动表现#爆发力#威斯布鲁克 #上肢力量
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细人3月前
其实你的投篮发力顺序一直是反的！！！ #投篮教学 #投篮姿势 #投篮 #篮球教学 #篮球
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篮球小李教练5月前
篮球训练中必不可少的力量训练秘籍，速码不亏！ #力量训练 #力量训练计划 #篮球干货 #篮球训练计划 #南宁健身房
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