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河马校长3月前
#焦虑#缓解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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杭州精神科孙丽君2年前
平时很容易因为一点小事就焦虑？送你五句话解决！#健康科普 #焦虑 #如何缓解心情焦虑 #抑郁焦虑
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哇塞，蒋鸣坤6月前
#缓解焦虑 #惊恐发作 更多方法参考十句话正面思维训练@蒋鸣坤（十句话正面思维训练）
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张博士解焦虑8月前
易紧张体质，两招解决 #焦虑 #紧张 #认知 #心态 #胡思乱想
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懒猫妮蔻讲生活4月前
考试前如何缓解紧张？ #治愈系 #校园 #上学时代的我们
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黄大大（逆转思维）6月前
阻断焦虑“3个流程” #焦虑#强迫#抑郁 #青少年心理#厌学#高敏感#自卑#讨好型人格#社交恐惧症#社恐#疑病
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛4月前
到睡觉时间就焦虑怎么缓解 到睡觉时间就焦虑怎么缓解#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #焦虑 #睡眠医生
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吕老师聊心理8月前
焦虑的强迫症 #焦虑 #强迫症 #心情烦躁焦虑怎么缓解 #心理学 #缓解焦虑
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心理廖灿4年前
这几句话缓解焦虑#心理学
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韩一僧1年前
怎么样才能缓解焦虑？#国学文化 #思维格局 #认知 #修行 #韩一僧
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Alice强迫焦虑团队4月前
早起时，强迫思维大爆发怎么办#强迫症#焦虑症#强迫思维#缓解压力#调节情绪
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楚君1年前
焦虑又开始了？反复焦虑怎么解决？ #焦虑 #缓解焦虑 #智慧人生
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凪卄11月前
年轻人如何缓解焦虑？#圆桌派
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卢战卡3年前
#抖音emo告别大会 3个缓解#职场 焦虑的方法，直接让你内心强大，摆脱压力和烦恼#涨知识 #情绪管理 #2021职场那些事
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姜无笛Airdy4月前
考前刷到=稳了！上千名考生靠这条视频超常发挥？！ 考试那几天具体要怎么做才能全程保持好心态？ 如何应对突发的紧张情绪？ 我的心法是真的真的管用啊！你能做到的！ 等你好消息！加油哦 #高考倒计时 #高考心态 #高考紧张焦虑 #2025高考 #高考逆袭 #高考生的精选
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申说心身（南阳四院）3月前
常听这6首歌，缓解焦虑抑郁，你听过吗？ #焦虑 #抑郁 #精神科 #抖出健康知识宝藏 #心理健康
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大攀运动健康笔记3月前
胸闷心慌焦虑🔥3招调节交感神经兴奋✅ 久坐圆肩头前伸会导致胸椎周围肌肉筋膜张力失衡，交感神经很容易受到牵拉刺激过度兴奋，出现胸闷气短、心慌心悸、胃肠道紊乱等问题。分享3个动作缓解问题。 #交感神经  #植物神经紊乱 #胸闷气短 #焦虑 #夏日减脂大作战
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晨心新实体5月前
做事方法论：教大家一个缓解焦虑的方法，碰到任何困难都不用纠结了。#商业思维 #思维格局 #实体店经营 #经商之道 #一分钟干货教学
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老武解焦虑6月前
四步法带你走出灾难化的想法 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
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合肥科目三7月前
考前紧张、焦虑，该如何调整，教练给你们三个建议，学会了不再焦虑，科三稳稳的一把过#考驾照 #科目三 #驾考一把过 #关注教练学车不迷路 #考试技巧
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樊登3年前
又到周一了，你焦虑吗#焦虑 #职场
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女催眠师沐华3月前
有效缓解焦虑，恢复身心的平静！ #女催眠师沐华 #催眠 #缓解焦虑 #抑郁焦虑 #平静
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依桐桐一筒7月前
超级干货|普通人 2 周内可以快速做起来的搞钱 缓解焦虑 找工作小办法#搞钱 #焦虑 #大学生就业 #赚钱思维
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黄韦5月前
焦虑是如何真正恢复的#拒绝焦虑 #走出焦虑 #焦虑症
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老武解焦虑6月前
缓解焦虑的3个小妙招 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
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一颗陈陈陈皮糖8月前
缓解因不学习而感到焦虑的超有效方法 亲测有效 #当代研究生精神状态 #开学前的精神状态 #不想上学 #焦虑 #摆烂日常
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朴一5月前
过来人经验! 孕期焦虑这样去做真的很有效👍#怀孕那些事 #怀孕不容易 #生孩子的那些事儿 #孕期焦虑 #孕期焦虑如何缓解
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大维说心理3月前
12年强迫焦虑成功走出的3个技巧 #走出强迫焦虑心法#缓解焦虑#强迫思维怎么办
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心理科李申医生1周前
再严重焦虑，掌握这5个方法就够了#焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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点亮心灵miss徐9月前
两个动作，帮你缓解情绪抑郁与焦虑 缓解情绪抑郁与焦虑 #心理 #缓解 #焦虑 #抑郁
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汪哈哈4月前
这个视频，送给焦虑的你们！#内容太过真实 #每天跟我涨知识 #缓解焦虑方法 @DOU+小助手
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泡泡和等等8月前
刚知道怀孕，是开心是激动，随之而来的是紧张是焦虑。今天总结了8个缓解焦虑的方法，希望能对你有帮助！ #孕期记录 #孕期焦虑 #孕期焦虑如何缓解 #怀孕 #孕期焦虑怎么办
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善行中原1周前
如何缓解焦虑？#心理
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深思熟虑-大梦6月前
焦虑后期的人正确的恢复做法！#焦虑症 #缓解焦虑 #焦虑
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安珀冥想1周前
每天都在呼吸，用对了方法可以缓解压力和焦虑#冥想 #音疗 #Sama vritti古老呼吸法#SATTVA RITUAL
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彭凯平-智慧心理1周前
少分析 多行动 这3个方法帮你缓解负面情绪#负面情绪#抑郁#焦虑#情绪调节
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小米的房间1周前
一秒钟快速缓解焦虑心法 亲测有效! 经常被焦虑困扰的家人们看过来! #焦虑 #缓解压力 #亲测
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ENFJ老康2月前
如何缓解容貌焦虑年龄焦虑我有妙招#干货分享 #女性成长
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罗思文医生5月前
其实你的身体早就在无意识求救了！ #高敏感 #失眠 #焦虑 #医疗健康创作训练营
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思考的猴子1周前
3分钟掌握缓解焦虑的技巧，今天我们读《焦虑自救手册》 提供10种即时缓解焦虑的“急救工具”，如“5-4-3-2-1感官着陆法”“焦虑日记”等。结合认知行为疗法，适合惊恐发作和广泛性焦虑障碍患者。 金句： • “焦虑来临时，先别问‘为什么’，而是问‘我现在能做什么’。” • “你的大脑会制造灾难，但你的行动可以改写结局。” • “自救不是孤军奋战，而是学会向专业人士求助。” #正能量 #情感 #读书 #心理学 #知识分享
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笑笑懂心理6月前
焦虑是一种情绪 可以转化为动力！ 如果你还只是焦虑害怕 而不会运用它 这条视频八年认知行为疗法咨询师告诉你 如何拿去抄作业！#如何缓解焦虑情绪
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榛果拿钛4月前
应届生马上要入职了，非常焦虑怎么办？其实新人焦虑的原因就这几个，本期给大家说下应对方法，帮你舒缓心情，开开心心去入职新公司～ #应届生找工作 #入职第一天 #职场新人 #入职焦虑 #25应届生
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老莫谈焦虑2周前
一个动作，立刻让焦虑安静下来 一哈欠就能缓解焦虑？真的！原来身体能反过来让大脑冷静下来。学会这个小技巧，随时让自己“稳住”。#焦虑缓解 #腹式呼吸 #心理健康 #自我调节 #老莫谈焦虑
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大维说心理4月前
困在强迫焦虑，如何豁出去 #走出强迫焦虑心法#缓解焦虑#强迫思维
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乐一精读1周前
《应对焦虑》：9招告别精神内耗 你是不是也经常感到莫名的心慌、压力大到失眠？这本书就像一位贴心的心理医生，提供了9种特别实用的方法，帮你从根源上缓解焦虑。读完真的感觉像卸下了一块大石头，分享给你们，希望每个人都能更轻松地生活。#读书 #精读好书 #应对焦虑 #焦虑 #乐一精读
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天哥灭焦虑5月前
这么做让你的焦虑难受少20% #缓解焦虑#强迫思维 #灾难化思维 #疑病症
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朴了个朴1周前
焦虑躯体化复发时的急救缓解方法#焦虑 #躯体化 #积极又向上 #vlog十亿流量扶持计划 #气血
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吉星3月前
怎么缓解焦虑情绪？#精神内耗 #情绪稳定 #觉醒开悟 #内观冥想 #觉察情绪
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我就是那个ViVi🌞1周前
分享几个缓解焦虑，让心情变好心态好的方法#心理疗愈 #女性成长 #心态好一切都好 #涨知识
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心脏科医生张晶 脱口秀3月前
应该如何缓解自己的焦虑？@心脏科医生张晶 脱口秀 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#呼吸操
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王依琳3月前
亲测有效 分享我平时缓解焦虑、减压的几个方法。 #ElaineWong #王依琳 #发型 #减压 #时尚
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心理王姐姐3月前
焦虑抑郁的人如何缓解手抖心慌？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #焦虑抑郁 #躯体化 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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秋林枝4月前
希望对你有帮助！ #焦虑 #中考 #压力大 #女大学生
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财云姐姐1周前
如何把焦虑情绪转化既能帮助自己又能利益他人的能量与智慧？分享一下我的心得体验，希望能帮上你的忙，同时也希望你也在评论区分享一下，你平时是怎么应对焦虑情绪或其他情绪的困扰的？#正能量#涨知识#经验分享 #财云姐姐#觉醒开悟
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朱梓橦3月前
停止过度思考，不妨和这三个好朋友聊聊~ #专注力 #打败焦虑 #朱梓橦
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大维说心理4月前
走出强迫焦虑是简单的 #走出强迫焦虑心法#缓解焦虑#强迫思维
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精神科医生尹冬青3月前
焦虑抑郁胸口憋闷不透气
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得乐1周前
2分钟冥想，缓解紧张焦虑 一个快速链接内心的2分钟冥想，抑郁/焦虑的时候可以默念，让心安静下来！#焦虑 #抑郁 #焦虑症 #躯体化 #惊恐发作
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鹤美同学（回村版3月前
#dou上热门 如果你和我一样没工作没收入，那这些话你一定要看完，拒绝焦虑与内耗，凡事发生皆有利于我🥹#失业在出租屋 #独居日记 #大学毕业如何缓解焦虑#vlog十亿流量扶持计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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景为老侯4月前
有日常“焦虑”的朋友一定要看完！#干货分享 #个人成长 #焦虑 #缓解焦虑 #景为会展集团
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罗一一罗2月前
如何缓解焦虑二_______________________ 一、身边人这样做，给焦虑者最暖的支撑 1、焦虑者不爱听大道理，“你应该” 类话语会增压，他们需要理解与关爱。 说 “我知道你不容易” 等共情话语，不加 “但是”；拉他们出门做事，别让其独处；帮2、评估现状，理清能做与不能做的事。 二、家长必看，帮孩子赶走焦虑的小妙招 1、带孩子玩现实游戏、陪画聊天； 2、家长稳住情绪，做 “定海神针”； 3、关注闪光点帮孩子建自信，不紧盯缺点； 4、讲童话助孩子学经验；认同情绪、 5、帮孩子平复情绪 6、多陪伴减少孤独感。 三、专业人士能提供这些帮助 三类帮助： 1、心理教育（知识分享、讲座等）； 2、心理治疗（一对一、小组治疗）； 3、多种治疗技术（认知行为疗法、放松疗法、药物治疗等），需时可寻求专业帮助。 焦虑不可怕，了解就能驯服它 《你好，焦虑分子》指出，焦虑可被驯服为帮手，了解是关键。改变焦虑性格有法，痛苦时可向他人求助。 #缓解焦虑 #焦虑自救 #亲子心理 #人际关系技巧 #心理健康
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NANA学姐5月前
让你逆袭的，考神心态！！ #高效学习方法 #高考 #高三 #高考加油 #25高考 #高考生的精选
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一起涨知识【涨知识版】1周前
缓解焦虑的小方法 方法通过运用五感 帮助你从困扰中抽离，重新聚焦于当下 英语短文分享 #日常分享 #英语短文 #缓解焦虑 #短文推荐
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