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小黎带中老年练肌肉4月前
小黎今日份思考: 今天想和大家分享几个我一直在用的睡觉小技巧。 其实睡觉是一个长时间保持身体固定姿势的过程，如果姿势不对、细节没注意，反而容易让身体某些部位长时间受压，比如腰、膝盖、肩颈这些地方，就很容易在起床后出现酸痛或僵硬的感觉。 但如果你能在入睡前，稍微调整一下姿势，并配合一些简单的小技巧，就能明显减轻这些部位的压力，不仅让身体更放松，也有助于提升整体的睡眠质量。 这些方法我自己也一直在用，希望也能对你有所帮助。 坚持日更思考与分享的第198天，大家跟着小黎一起日拱一卒！[加油]
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肿瘤内科田宏主任5月前
睡觉出现这两种姿势，可能是癌症前兆！#医学科普 #症状 #癌症 #睡姿
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骨科刘瑞平教授4月前
你是不是也喜欢这样睡觉？ #医学科普 #睡觉姿势 #抖出健康宝藏知识 #骨科 #体态纠正
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骨科王珏3年前
人睡着之后身体会不由自主的多次变换睡姿，但这不代表你在有意识阶段做的事就没有用。#颈椎腰椎 #医学科普 #健康科普
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刘贺5月前
#魄力#睡觉不老实翻跟头打把式#肺气不足#男人不像男人缺乏雄性力量#怎么锻炼对自己合适
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金刚熊说康复2月前
你是否习惯了侧睡，甚至只能侧向一边？平躺时总觉得呼吸不畅、心跳加速、多梦易醒？这其实跟你的脚后跟位置、胸椎状态密切相关！本期视频带你揭开睡眠姿势的真相，教你如何通过简单调整改善睡眠质量，轻松实现平躺自由！适合长期侧睡人群、企业家、产后妈妈及睡眠困扰者观看！#睡眠健康 #体态矫正 #健康科普 #苗振
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疼痛康复医生：陈志令6月前
侧躺睡觉时，枕头与肩等高，身体不要扭曲，骨盆中立位，双膝并齐中间放薄垫等。 #侧躺睡觉姿势#身体不扭曲#双膝并齐#健康生活。
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晶晶医生3周前
学医前睡姿VS学医后睡姿，你都学会了吗？ #睡觉 #睡觉姿势 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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血管外科郭驰3月前
老人睡觉这个姿势，一定要立刻引起重视#抖音健康使用计划 #下肢动脉闭塞 #医学科普 #医生日常 #抖音健康使用计划
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运动体态猫二哥2周前
#体态纠正 #脊柱侧弯 #睡姿 #康复运动 随便睡好嘛，当然好！谁教你睡觉姿势，那就是你康复路上的绊脚石。
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楠姐-健康说3年前
睡姿影响熊形这个事儿，你知道么。姿势不对起来重睡#胸 #涨知识 #关爱女性健康
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有趣的知识2年前
宝们，姿势不对，起来重睡#涨知识 #失眠 #睡眠 #睡觉姿势 @DOU+小助手
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经典收藏3天前
倪海廈：這個睡姿耗腎精#倪海厦
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）6天前
躺平腰悬空，无法放松？ 垫枕头抬高腿不够的！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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杭州well（脊正颜顺）力线重建 朱老师4月前
你最喜欢的姿势往往是让你形成大小脸的真凶#颧骨外扩 #骨盆前倾 #体态纠正 #大小脸 #颞下颌关节紊乱
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崔奶奶育儿锦囊2月前
孩子睡姿反应健康状况，暗藏许多小信号#育儿 #家长必读 #育婴知识 #新手爸妈
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懒人元气补给站1周前
睡觉的姿势是不是都是躺下就睡？ 殊不知，睡觉的姿势对于气血来说，大有讲究！尤其是睡眠不好、心烦燥热的女性朋友，特别是更年期症状的姐姐们#睡眠 #更年期#懒人元气补给站#气血不足
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数据分析（健阳）6天前
你晚上睡觉的姿势对吗？ 早上起床全是酸痛？看看你中招没？#数据分析 #知识分享#睡姿 #健康科普
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彻爷减肥日记3年前
睡一觉体重不下降怎么办
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动起来的言斤5月前
舒适又不毁体态的睡姿，只需要两个关键点！ 除了举手睡以外还有什么跷二郎腿睡啦、登山睡姿啦、蜷缩睡姿啦，都非常毁体态。 网上正确睡姿的教学呢我也都试了，睡一宿真的非常累，而且入睡更难了，果断放弃了。 但是找到视频里说的两个关键点之后，睡眠质量嘎嘎提升。 不过第一点说的枕头，大家要多买几个去试试，我一开始买的就都不是很舒服，现在用的这个其实侧面来说也有点矮了，但是还算是舒服的。 所以枕头啊床垫这种东西，一定要试睡才行。#举手睡觉 #言斤的体态逆袭计划 #体态改善 #登山式睡姿 #脊柱侧弯
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倪师经典传承1月前
倪海厦老师从中医角度来看，右侧卧位有助于减少对心脏的压迫，使气血运行更顺畅，同时也利于脾胃运化功能的正常发挥，因此被认为是较为健康的睡眠姿势。#倪海厦老师讲中医 #倪海厦老师讲中医 #倪海厦天纪人纪
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903395777532年前
#居十睡眠 睡觉姿势不对，颈椎易变形？什么姿势有助于睡眠，今天居仔话你知！#提高睡眠质量 #家具 #卧室 #改善睡眠
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人体工学老张1月前
晚上睡觉的姿势你都用对了吗？#睡觉 #姿势 #睡觉姿势 #睡觉的最高境界 #睡觉啦
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美容养生霍宝在北京5月前
拥有好睡眠的一种方法：姿势不对，起来重睡##健康 #养生 #美容 #养生就是养健康
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张家川融媒6月前
晚上睡不着，可能是姿势不对# 古人的智慧 # 养生就是养健康 # 养生# （来源：中式养生堂）
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郑老师讲体态5月前
睡觉姿势很重要！ #体态纠正#青少年体态 #郑老师讲体态
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儿科医生张琼4周前
宝宝的性格从他的睡姿就能看出来！ 你家孩子平时睡觉都是什么姿势？#医学科普 #儿科 #睡姿 #性格
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小叶老师运动养生1周前
内行人才知道的，健康信息差！#睡觉#变美#睡觉姿势 #冷知识#真实还原
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骨伤科张建新主任1月前
家长们今天晚上都去观察一下孩子的睡觉姿势，如果有这几种情况，赶紧纠正 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #睡姿 #骨伤科张建新
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脊柱外科张俊辉3月前
枕头应该怎么选 #颈椎病 #颈椎病枕头 #医学科普 #枕头推荐
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大胡子聊体态1周前
睡姿的信息差，你们睡对了吗？#涨知识 #内容过于真实了#女生必看#每日分享
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昭小芙5月前
#侧睡的危害 #模仿
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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训10月前
睡觉姿势不对，会让脸越来越丑吗？ #侧睡 #面部不对称 #体态纠正 #大小脸 #运动康复
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薇薇瑜伽养生疗愈3周前
睡觉姿势对体态影响很大，错误的睡觉姿势对号入座，看看你属于哪一款#瑜伽基础 #睡觉姿势#养生 #居家锻炼#养生就是养健康
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岐伯有话说3月前
睡觉姿势不对，白天肯定受罪！内容由AI生成。 #养生 #睡眠 #还阳卧 #吉祥卧 #养生之道
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头头是道李医生3月前
后脑勺疼？睡觉姿势不正确可能导致枕神经痛~#李鹏的日常坐诊
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阿旭会早睡3周前
你以为正常，实际上这些睡姿会让你变丑，你睡对了吗#睡姿 #睡姿不好 #养身 #古法养生 #我的日常
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中医侯大夫2月前
睡觉姿势不对，越睡越累，快学学古人怎么睡！ #中医 #还阳卧 #吉祥卧 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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奕婷爱养生2周前
1个简单睡姿改变，让你的肝脏更健康 #良好睡眠习惯#睡眠对健康的重要性#大健康 #正确的睡觉姿势 #抖音小助手
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重生之这一世我在干保洁5天前
睡觉一点都不老实#睡觉姿势 #酒店体验 @豹时巨量专卖店甄选
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卫君睡眠指南针3天前
孩子的睡姿能反映出性格？快来对照一下吧 #睡觉姿势 #性格 #带娃经验 #心理学 #内容过于真实
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新识评3天前
卧如弓是最佳睡眠姿势 卧如弓很形象，也很科学 #睡眠 #睡觉 #睡觉姿势
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上海龙华康复科赵东峰主任4月前
出现这五种症状，可不是病了，而是老了 #关节 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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俊1月前
身体健康离不开日常注重，睡觉了姿势不对会伤害关节、骨质增生、骨变形等。#抖音推广 #健康养生 #关注健康
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Love & Brave5天前
睡觉的姿势一定要到位，不然伤耳朵… #睡觉姿势 #耳朵 #耳朵健康 #莫名其妙 #精神状态belike
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神经外科专家马云富教授3月前
宝宝头型异常就是舟状头？也可能是睡觉导致的！ #医学科普 #舟状头 #颅缝早闭 #门诊日常
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畅畅麻麻6天前
家里宝宝这个姿势睡的，妈妈们一定要警惕了!!很容易压迫到胯关节!一定要借助#安抚枕 尽早干预~#宝妈分享#宝宝睡姿#宝宝枕头 #枕头
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神经外科专家马云富教授3月前
孩子头型异常一定是舟状头吗？并不一定！也可能是睡觉导致的！ 可以做个检查排除一下！#医学科普 #舟状头 #头型 #颅缝早闭 #门诊日常
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健康最重要1周前
不良姿势：如睡觉时枕头过高/过低、躺着看手机、坐姿歪斜，会破坏颈椎的生理曲度（正常为前凸）##
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研胜百货商行4周前
睡觉夹腿抱枕 女生睡觉专用四季长条抱枕侧睡枕靠枕人体工学海马枕 #长抱枕 #侧睡枕靠 #好物
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马小拉3天前
不是你睡姿不对，是你一直用错枕头了～#家纺床上用品 #枕头 #枕芯 #护颈枕
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清华营养师Mia叶老师4天前
你家孩子是什么姿势睡着的？ #科学育儿 #育儿知识 #睡姿
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柠夏4天前
看看你属于那种睡觉的习惯 #睡觉姿势 #提高睡眠质量 #生活小常识仅供参考 #睡觉
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八锦养滋补营养旗舰店1月前
遇到这种情况，中医是这样说的... ​​#养生​ ​​#中医​ ​​#食养​
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茵茵生活小常识6天前
#日常生活小常识 #每日分享#每天跟我涨知识 #知识科普
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疼痛医生程庆好5天前
#医学科普 #腰椎 #腰部
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阿柴4天前
#更年期综合征多久消失 #什么睡觉姿势比较好
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王主任讲强直2周前
驼背睡觉躺不平 #驼背 #强直性脊柱炎患者 #强直性脊柱炎 #腰背疼痛 #医者仁心
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康复科田聪聪1周前
睡姿不对伤脊椎，医生教你这样睡 #抖出健康知识宝藏#医学科普#脊椎 #睡姿 #生活习惯
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长春佳康-体态训练1月前
投降式睡姿是身体的求救信号#体态矫正 #睡姿 #长春
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子需养生成长1周前
被100多万人看过的睡觉姿势，详细后续版来啦，很多姐妹说睡舒服了脊柱遭罪，正确✅的姿势又睡不着，你今晚干紧试试#涨知识 #养生 #睡觉 #睡觉姿势 #抖音热门
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王晓红育儿经3周前
#长高 #身高管理 #宝妈 #育儿
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