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营养师姗姗1月前
5 种“健康”食物，减脂期别碰🔥 #科普 #减肥 #减脂 #控糖 #热量
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塔米sss7月前
减脂餐｜一份热制沙拉菜 今天晨重48.9kg，下降0.1kg 一日一餐第二天，计划开展5日左右，看我想瘦的决心吧，毕竟日常都以失败告终，哈哈哈哈哈，不知道你们是不是也有吃饱了却不受控制要吃更多东西呢？这时候家里如果有各种零食，那真的就破功了，我就是家里坚果太多，一吃就停不下来。#分享日常 #减脂餐
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Bo吃宵夜！2月前
泰式柚子沙拉🥗｜拯救夏天没胃口！无敌酸爽开胃 #在家做美食 #今天吃什么 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
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哞厨房1月前
夏季沙拉里的神|煎桃子芥末沙拉 甜的，酸的，咸的，呛的混合到一起是不是感觉很离谱？但是这次的混搭尝试证明了看起来不相干的食材可以创造出无比惊艳的味道，分分钟就光盘，目前最爱的沙拉之一， 食材：油桃，芝麻菜，火腿，布拉塔，柠檬，黄油，橄榄油，粗海盐，芥未籽酱，蜂蜜。 #煎桃子沙拉 #沙拉 #减脂餐 #地中海饮食 #健康饮食
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一与全5月前
为什么老外可以吃水果蔬菜沙拉而我们不行 #站桩#养生#打坐#中医养生#蔬菜沙拉
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发发吃不饱6月前
中国人自己的蔬菜沙拉 缺点就是太下饭！！！#低卡低脂餐 #又香又无负担的减脂餐
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Amanda的小厨房4月前
地中海沙拉万能搭配公式！这么做的沙拉也太开胃了 谁说沙拉不好吃的！清爽开胃、营养丰富的地中海沙拉第一个不服！很多人提到沙拉就觉得要吃草了，其实沙拉能加的元素可太多了，除了常见的绿叶菜，还有彩椒、番茄等健康果蔬，补充蛋白质的动物蛋白和植物蛋白等等，组合起来味道层次超级丰富！为了方便各位小伙伴制作自己的专属沙拉，贴心如我还给大家整理了万能的搭配公式，随便搭都好吃！#美食教程 #欧洲橄榄 #西班牙橄榄 #enjoyitsfromEurope #campaignfinancedwithaidfromtheEU
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锴淇小宝3天前
非常不合时宜的牛油果沙拉😁 只因我只有这些食材😅###吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #强烈推荐 #一人食记
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胡哒哒3月前
真的低卡饱腹又超好吃！附低卡料汁配方！ #懒人美食 #低卡低脂餐 #一人食记 #减脂餐 #土豆泥沙拉
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内向弟外向姐1周前
你知道减肥期不能碰那些食物吗？#减肥#健身日常 #新疆情侣#姐弟恋#日常锻炼 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @莉莉新商业
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唐艺yi5月前
做吃播的Day76｜巨好吃的土豆泥生菜沙拉 夏天来了全靠它 饱腹感强 热量不高🥗鸡蛋和土豆能不能一起吃 亲测版哈哈哈哈#自律减脂健康餐 #太好吃了 #土豆泥生菜沙拉 #美食
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大美减小美5天前
晚餐就吃中式大沙拉 #低卡低脂餐 #减脂餐 #土豆泥蔬菜沙拉 #减脂食谱 #晚餐吃什么
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可可盐1月前
今天晚餐吃中式沙拉🥗和小米粥｜临近国庆还是尽量控制一下吧～#低卡低脂餐 #凉拌菜 #青年创作者成长计划 #我不是馋我是美食鉴赏家
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康康和清清7月前
在纠结减脂期吃什么？别愁啦！这份混合蔬菜沙拉组合，有紫甘蓝等丰富蔬菜，洗好切碎，再用随赠的沙拉汁一拌，低卡又饱腹，健康美味两不误。#蔬菜沙拉#蔬菜沙拉的做法 #轻食#蔬菜沙拉轻食简餐 #健身轻食餐
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悠优的轻食3天前
蔬菜沙拉#看看今天吃的啥#轻食餐#日常分享
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学科小助手1周前
通心粉沙拉的科学-什么是混合 #化学 #英语 #英语听力 #英语口语 #科普一下
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福煦康龄1周前
#健身饮食 #每日分享 #强烈推荐 #分享生活小技巧 #好身材吃出来
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Cooking day1月前
【卷心菜沙拉】食谱看评论区 最近我每天都在吃卷心菜，用这种酱料拌一拌，香浓又好吃，让人忍不住想一直吃！ 既可以当沙拉吃，也很适合夹在小面包里。 🥣 材料 * 卷心菜 2把 * 苹果 1个 * 100% 花生酱 2T * 希腊酸奶 2T * 柠檬汁 1T * 赤藓糖醇 1T * 坚果（可省略） 步骤： 1. 卷心菜和苹果切丝，切成方便入口的大小。 2. 把花生酱、希腊酸奶、赤藓糖醇和柠檬汁混合搅拌，调成酱料。 🏷️ 可根据个人口味调整比例。 3. 把卷心菜和苹果拌匀即可食用。 🏷️ 撒上一些坚果，口感更丰富，更美味。 #减肥餐 #美食教程 #抖音美食创作者 #低脂营养
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老齐讲讲讲（看主页）2周前
减减期间的早餐#早餐 #减肥 #食谱分享 #减脂 #身材管理
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阿董优选1周前
别让沙拉只剩菜！加根肉敢当鸡肉肠，瞬间解锁“有肉感”的轻食。鲜嫩鸡肉混合淡淡黑胡椒香，和生菜、番茄、牛油果超搭，咬下去层次超丰富。#肉敢当鸡肉肠 #鸡肉肠 #低脂
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呼呼姐姐～5月前
一淋一拌就能搞定的蔬菜沙拉 清清爽爽的 比西餐厅的还要好吃！#沙拉汁#蔬菜沙拉
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暖暖的晴天🌞5天前
#纪录美好生活 #生活简简单单就好 #我的日常 给你们分享我的减脂秘籍！！减脂期也要吃的营养均衡姐妹们～好吃又不怕胖～就这么吃瘦～
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爆款厨艺全攻略3天前
一份完美的沙拉，竟然只差这一个调味技巧！快来学会，轻松变大厨#美食教程#沙拉#涨知识
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小李在进步3周前
减脂期美食分享 减脂期有什么好吃的美食😍#减脂期#美食#好吃不胖#减脂餐
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叮咚优选3月前
为什么西餐厅的蔬菜沙拉那么好吃呢？一直纳闷究竟是怎么搭配的？原来做法非常简单，哪怕一根脆黄瓜，搭配这个芝麻沙拉汁啊，口感特别好，就是西餐厅蔬菜沙拉那个味，其他什么调料都不用放了。#百利油醋汁 #百利沙拉汁
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郑十亿在日本4天前
#美食 #美食推荐官 #美食推荐官 #美食分享官 日本人低脂蛋白质早餐
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科普及慢病管理3周前
坚果碎是提升沙拉口感和营养价值的绝佳配料，它能为清爽的蔬菜增添香脆的质地和丰富的风味。常见的坚果碎包括杏仁片、核桃碎、腰果碎、南瓜子、葵花籽或混合坚果碎。 在蔬菜沙拉中加入一小把坚果碎，不仅能增加饱腹感，还富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和矿物质，有助于心血管健康和皮肤状态的改善。对于注重营养均衡或正在控制体重的人来说，适量添加坚果碎是一种健康的选择。 建议选择**原味、无添加糖和少盐**的坚果碎，避免油炸类，以保留其天然营养成分。如果是自制，可以将整颗坚果用刀切碎或用擀面杖轻压成粗粒状，现用现加，防止受潮变软。 一份沙拉中放入约**10-15克坚果碎**即可达到提香增味的效果，不必过多。你也可以根据个人口味轮换使用不同种类的坚果，让饮食更多样化。 如果你对某种坚果过敏，请务必避免使用相关食材。如果有特殊健康状况（如胆囊疾病或消化问题），也建议咨询专业意见后再适量食用。
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岳岳岳岳岳小親1周前
#活润轻食瓶 9种果蔬组合 液体沙拉｜低卡黄瓜酸奶鸡肉碗 #减脂期吃什么 清爽无负担 快学起来吧✔️#解密我的轻食生活
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向日葵3天前
金枪鱼沙拉（清爽低脂，适合减脂） - 食材：水浸金枪鱼罐头（沥干水分）、生菜、樱桃番茄、黄瓜、鸡蛋、沙拉酱/油醋汁。 - 做法：生菜撕片，番茄对半切，黄瓜切片，鸡蛋煮熟切片，与金枪鱼混合，淋上喜欢的酱料拌匀即可，口感清爽不腻。#金枪鱼
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十号线男孩2月前
减脂解馋神器❗️ 就314卡IN-N-OUT汉堡沙拉 减脂期想要吃汉堡？这个汉堡沙拉绝对能让你吃的爽！赶紧去做吧！晒晒图！不好吃可以找我来算账😩你们减脂期嘴馋的时候好喜欢吃什么？ #减脂餐分享 #减脂餐 #汉堡沙拉酱教程 #减脂汉堡 #沙拉
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Baby萌享🍭（好运版）3天前
孕期真正要忌口的东西，绝对不能碰，没有绝对不能吃的，因人而异，垃圾食品吃了很开心，但也要适量。希望所有妈妈产检一路绿灯 ✅#孕期记录 #孕期饮食禁 #怀孕吃什么 #怀孕那些事 #怀孕不能吃什么 @DOU+小助手
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俪姐日本生活1月前
日本土豆沙拉，简单易做，营养丰富，不长肉肉！#日本美食
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绿园老师带你瘦1周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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营养师谈韬1月前
爆火的液体沙拉竟是智商税？ “液体沙拉、NFC果汁…这些爆火的减肥‘神器’到底是科技狠活还是智商税？来听听营养师的大实话！……” #液体沙拉 #NFC果蔬汁 #减肥真相 #减肥捷径 #邪修减肥
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🍅小番茄の日常1周前
藜麦的烹调建议💛
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彤彤的家庭日记3周前
怎么做出好吃不胖的沙拉，无痛掉肉，赶紧收藏起来！ #彤彤老师教做菜 柚子虾仁牛肉沙拉，怎么做出好吃不胖的沙拉，无痛掉肉，一定要收藏起来喔！ #沙拉怎么做 #减脂餐 #减肥吃什么 #减肥最快的晚餐 #柚子沙拉
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珩4天前
索姆吃泰式羽叶合欢籽章鱼足沙拉，搭配米粉、新鲜蔬菜#傣味 #天猫双11降温服饰低至5折 #泰国美食
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向日葵1周前
金枪鱼沙拉怎么做好吃？ 食材：水浸金枪鱼罐头（沥干水分）、生菜、樱桃番茄、黄瓜、鸡蛋、沙拉酱/油醋汁。 做法：生菜撕片，番茄对半切，黄瓜切片，鸡蛋煮熟切片，与金枪鱼混合，淋上喜欢的酱料拌匀即可，口感清爽不腻。
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胜一味一站式西餐食品定制3天前
答应我…一定要试试邪修秋冬减脂沙拉！！！秋冬谁还在吃冷冰冰减脂餐，这碗热乎的香草彩蔬鸡扒谷物碗真的强推！！🔥 🍗 超大块蒜香鸡扒酥脆外皮，内里嫩到爆汁蛋白质拉满！ 搭配彩椒、蟹味菇、茄子...N种热拌时蔬低温热拌保留营养，暖胃又补充纤维！ 秋日午餐来一碗，饱腹感💯，营养均衡💯 关键是热量可控！这才是可持续的快乐减脂啊！ #美食 #美食教程 #抖音美食教程 #美食视频 #做菜教程
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我是小小布5天前
跟婆婆学习通心粉沙拉，如此简单，却还挺美味的！#vlog日常 #简单生活 #美食 #纽芬兰
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迪拜小吃货2周前
爱吃黄瓜的小帅#吃货日常
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马利奥1周前
简单的吃搭 跟着老马学吃搭幸福气质你我花 #我的厨房日记#欧洲生活#认真生活才能找到藏起来的糖果 #健康生活
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涵涵老师带你瘦3天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #美食vlog
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姐们去哪儿3天前
可以根据口味自由搭配的一顿自律餐，关键都是现做的哦 #大同美食 #寻味烟火气 #轻食 #减脂餐 #美食vlog日常
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Jack厨房4周前
丰富好吃热量不高的鳕鱼土豆甘蓝拉沙 #健康美食 #低卡低脂餐 #油醋汁 #好好吃饭大赛
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静阳说人生智慧3天前
这些神奇的食物，就连科学都无法解释#健康养生 #身体健康 #国学文化 #养身
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胡元骏的美食空间6天前
减脂美食不将就，果冻橙沙拉&特调汁配方详解 最好吃的橘子来啦，又是一年果冻橙季，像果冻般口感，一口爆汁的果冻橙，直接吃固然好，但与蔬菜相搭做成沙拉，无疑是更有成就感的吃法#叫橘子委屈你了叫果冻吧 #双11好美味 #双11冲刺吧#双11必冲好东西 #果冻橙 尤其是配上今天我们这款特调沙拉汁，包您一吃一个不知声，同时这个沙拉汁也属于万能汁，与其他类型的沙拉都可以调配自如哦。
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不可爱的饕姐3天前
番茄薄切沙拉，比肉还香的意式冷盘 Carpaccio变化多端，之前已经分享过好几种意式冷盘，是非常适合懒人和手残党提升幸福感的居家料理。 食材: 1 个大番茄, 1 个小红洋葱（几片），一撮盐和胡椒，橄榄油，1 茶匙帕玛森芝士，1/2 茶匙罗勒香蒜酱 (pesto)，几片欧芹叶或罗勒叶 视频来源:ins@kulinarnemigawki.pl #家常美食 #carpaccio #冷盘 #开胃菜 #美食教程
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beautiful🍴餐饮&教学4天前
一个人吃土豆怎么做法 土豆泥鲜虾沙拉🔥鲜美绵密细腻‼️有手就会||虾仁+鸡蛋+土豆泥+沙拉酱，拌一拌就能吃的土豆泥沙拉！有手就会！超适合没时间的集美~ #美食#一人食吃什么#土豆#漂亮饭#一人食记
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素食小栗4月前
#抖音热点榜 #美食 #沙拉 #素食 #好吃到停不下来 夏日必吃｜苹果+紫甘蓝，神仙cp！
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那山野融合家庭料理3周前
融合料理店同款鸡腿肉牛油果沙拉教程，毫无保留。#家庭融合料理培训 #鸡腿肉沙拉 #家庭小馆 #无国界融合料理培训 #融合料理培训
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绿园老师带你瘦3天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #美食vlog
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绿园老师带你瘦2周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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小需同学2周前
西餐课才是真的吃回学费！减脂沙拉还有海鲜！#美食vlog #美食教程 #校园生活 #青年创作者扶持计划 #烹饪专业
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料理小小猪4天前
星级大厨的清爽小菜🔥洋葱苹果脆沙拉，酸爽解腻超简单！ #美食制作分享 #做菜教程 #沙拉 #跟着大厨学做菜 #抖音美食教程
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安钰先生是女孩3天前
哈哈哈哈哈哈哈突破10斤大关！恭喜🎉自己！传递喜悦！#体重管理 #变瘦 #瘦下来做最美的自己 #掉秤 #减肥打卡记录
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雪仕兰食品企业店健康食用油3天前
还在只会用亚麻籽油拌酸奶吗？这5种吃法你可以去试试看 #雪仕兰 #亚麻籽油 #食用油怎么选 #双十一必买 #双11冲刺吧
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吃饱饱没肚肚（05女大和妈沫的减肥日记）3天前
05年女大和妈妈一起减肥｜今日份便当已送达 Day7 #减脂餐#母女减肥 #年前变美计划
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徐苹果在美国4周前
姐妹们快去试试奶包子沙拉！！很好吃！
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华宇静静1周前
奇亚籽的食用方法多样：加温水或冷水浸泡，膨胀后饮用，可加蜂蜜调味。混合牛奶、果汁、酸奶等，搅拌后食用。撒在沙拉、燕麦、粥、烘焙食品中，增加口感和。#奇亚籽 #奇亚籽坚果藕粉 #奇亚籽 #美食#我要上热们
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小慧的重生4天前
蔬菜、主食、优质蛋白，这一盘都有，又额外的添加了坚果和种子类食物，营养丰富又好吃😋#癌后饮食 #抗炎食物 #健康饮食 #三文鱼藜麦沙拉
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海伦姐和主厨朋友们3月前
天气太热没胃口？意大利凉拌面来一盘 橄榄油，意大利黑醋，新鲜彩椒和意面~这份意面沙拉就是西餐版的凉拌面呀！酸酸脆脆的口感，太适合最近的天气了！而且意面沙拉不会沱掉，特别适合上班族带饭做午餐~ #好好吃饭大赛 #凉面凉拌面 #意面做法 #意大利面 #天气热吃什么 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音美食达人助手 @DOU+小助手
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一只卷儿🌀1周前
我宣布这是减脂人的天菜沙拉#美食 #减脂餐食谱 #美食vlog #减脂 #沙拉
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简平凡换号啦4月前
下半年想较量，晚餐可只吃蔬菜沙拉，好吃清爽又解腻，比去健身房管用。准备爱吃的蔬菜，如番茄，生菜等，再用不集家无蔗糖奇亚籽沙拉汁，放很多也热量低，味道比西餐厅还好。#低脂沙拉酱 #好吃到停不下来
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