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骨关节康复朱医生5月前
经常肩背酸困不舒服怎么办？四个训练动作帮你缓解！ #肩背训练 #锻炼操 #居家锻炼 #肩背酸痛 #抖出健康知识宝藏
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骨关节康复朱医生5月前
肩背锻炼操，四个动作解决肩背酸困问题！ #肩背训练 #颈部锻炼操 #居家锻炼 #锻炼操 #抖出健康知识宝藏
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赵医生来了3月前
码农，学党，低头族福音来了！！！#万万没想到 #提升自己 #医学科普 #颈椎 #肩背训练
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大攀运动健康笔记3月前
3招释放肩颈压力🔥改善习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #习惯性耸肩  #斜方肌   #耸肩驼背  #肩颈酸痛 #夏日减脂大作战
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Freya是扶摇呀~💜6月前
🔥三个动作缓解肩背酸痛❗️ #肩背训练 #肩颈酸痛 #肩背拉伸 #圆肩驼背 #体态矫正
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大攀运动健康笔记3月前
肩胛骨缝疼不要按摩❗3个动作改善✅ 肩胛骨缝酸胀、疼痛，很多人会去按摩，可没多久又疼起来。上一期分析了问题成因，教了大家3个缓解放松动作， 今天继续分享 3个动作激活前锯肌和菱形肌，恢复肩胛骨稳定，改善肩胛骨缝疼痛。 #肩胛骨缝疼  #肩胛骨疼  #肩颈按摩   #肩颈放松 #夏日减脂大作战
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勇bro曰健身4月前
斜方肌紧张肩背酸痛教你一招解决它#肩颈酸痛 #斜方肌#肩背酸痛 #拉伸放松 #居家锻炼
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李老头古法健身（已瘦30斤）4月前
告别肩颈酸痛！中老年必练的三个动作！温和拉伸防僵硬，通气血强筋骨，在家跟练 肩颈轻松 不酸胀#居家锻炼 #养生 #健身操 #肩颈疏通 #即梦ai
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赵之心运动健身2年前
三个小动作，缓解后背酸胀感！#后背 #背部 #背部训练
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健康杭州2周前
每天动一动，可以有效缓解肩关节疼痛、锻炼肩周肌群。#健康操 #一起来锻炼 #养生操 （投稿：萧山区卫健局）
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马远斌2月前
教大家一个肩颈不舒服的锻炼方法，练起来都不用再求人啦。#肩颈放松 #非遗传承人 #疼痛 #济南
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我是芮瑞3月前
做完高位下拉之后斜方肌酸胀，肩胛骨痛，来学学正确的做法吧#拉力绳 #居家锻炼 #体态调整 #少女背 #练背
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景腾教你好睡眠（10.25长沙大会）10月前
肩背酸胀一个动作来练 #金刚撞 #运动 #锻炼 #晨练 #肩背
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婷婷爱养生4月前
肩颈疏通每个动作做5分钟缓解疲劳精神一整天，上班族低头族一定要练起来#居家锻炼 #办公室养生 #变美变瘦变好看 #肩背酸痛 #肩背酸痛的有效缓解方法
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骨科何继业2周前
圆肩驼背肩膀酸痛，美女康复师给大家带来超级简单的锻炼动作，跟着做起来吧！ #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #肩周炎
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医叔老魏3月前
肩背轻松干啥都有劲？2招教你缓解肩胛骨内侧疼痛 #肩胛骨缝疼#背疼#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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形气神静修3月前
肩颈酸胀僵硬疼，常练这个就够用#肩颈放松#肩颈疏通#居家锻炼
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大攀运动健康笔记5天前
肩胛缝疼别再按摩🔥神奇3招有效缓解✅ 感到肩胛缝中间疼痛酸胀，按摩这里没什么用。做3个针对性训练可以很好缓解问题。 #背痛 #肩胛骨缝疼 #肩胛骨疼 #背部疏通 ##夏日减脂大作战
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大猫老师的运动养生日记2周前
一个简单的动作就能拉屎背部，改善背部酸胀#拉伸 #居家锻炼 #体态矫正 #背部按摩 #背部放松
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爱研究锻炼的砖家6天前
这个地方老是酸痛，一个动作轻松缓解，上背部疼痛，肩背酸痛，背部疼#上背部疼痛 #颈椎 #肩颈 #居家锻炼 #体态纠正
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超锐仕运动康复中心1周前
肩背僵硬酸胀，可以试试这三个动作#肩背酸痛 #肩背酸痛的有效缓解方法 #运动康复训练 #打工人 #肩颈放松
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脊然有序肖老师3周前
#居家锻炼 #居家健身有新招 #拉伸 #肩背 #肩背酸痛的有效缓解方法
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景腾聊筋膜睡眠6月前
肩背感觉很僵硬，试试这个放松动作吧！#肩背不舒服 #居家锻炼#景腾#内容启发搜索 #日常锻炼
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景腾筋膜与睡眠9995月前
肩背酸痛练这个动作#肩背酸痛 #肩背锻炼 #肩背酸痛的有效缓解方法
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盛淼景腾讲睡眠2周前
肩背酸胀，试一试这个动作 #肩颈 #景腾筋膜
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健身教练老燕子1月前
走哪儿练哪儿，教你一个简单动作，缓解肩背酸痛！#健身 #健体 #居家锻炼
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微步运动康复4月前
肩膀酸胀，试试这个动作#肩膀疼 #胸椎拉伸 #运动康复 #居家锻炼
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大圣讲体康4天前
一招改善肩颈不适#健康 #居家锻炼 #运动康复
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小小肩背运动3月前
【全套肩颈锻炼操】练完舒服多了‼️ #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用
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罗飞行讲徒手5月前
按中府，云门做颈肩背，经常颈肩背酸胀难受的顾客，按不舒服的地方，不如按按中府云门，做完有惊喜#推拿 #按摩
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静怡爱锻炼（小号）2周前
#肩背酸痛 #肩背操 #居家锻炼 #健康锻炼
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景腾颈膜讲学3周前
肩膀又酸又涨 肩膀不舒服，可以练一下这个动作#肩膀不舒服 #锻炼 #居家训练 #改善体态 #景腾筋膜
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大王小王🤩1月前
九十七天：今日打卡张钧甯魔鬼开肩法，深度开肩按摩肩胛骨，久坐打工人肩背酸痛必练，每天3-5组，每组一分钟，拉伸完超舒服，赶紧学起来#张钧甯开肩法 #瑜伽体式分享 #体态纠正 #居家锻炼 #开肩美背
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兰兰教练爱运动4月前
两个动作把肩背锻炼舒服舒服。#中老年锻炼 #肩背锻炼 #居家锻炼
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健身教练老燕子1月前
走哪儿练哪儿，坐久了肩背不舒服，教你一招缓解肩背疲劳！#健身 #健体 #居家锻炼
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御医门的脊功夫3月前
肩胛骨缝拉伸 后背经常酸胀，这个动作要练起来#创作灵感 #居家锻炼 #肩胛骨缝 #背部拉伸 #背部训练
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大攀运动健康笔记3月前
肩胛骨缝疼先别按摩❗3招快速缓解✅ 常感到肩胛骨缝酸胀疼痛，反反复复好不了，很多人首先想到的就是去按摩，没多久又疼起来了。要想解决这个问题，首先应该放松的其实是身体前侧的肌肉。接下来跟我练3个动作，释放后背压力，缓解疼痛。 #肩胛骨缝疼  #肩胛骨内侧缘痛  #肩颈按摩   #肩颈放松  #夏日减脂大作战
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就叫我浩克吧6月前
肩胛骨缝酸｜脖子僵硬｜手麻，很可能出现了肩胛背神经卡压综合征 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #肩胛骨缝痛 #后背疼 #肩胛骨缝
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鱼老师-运动康复6月前
一早起来脖子连着肩膀不舒服，用一条毛巾就可以缓解哦～看过来[Heart]#瑜伽 #居家锻炼#运动#肩背锻炼#中老年锻炼
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芒果腻腻4周前
一遍就舒服！告别颈椎酸痛🔥必备拉伸 平时长期低头容易导致肩颈酸胀 通过肩颈锻炼可以得到缓解 每天睡前一遍，改善✔️脖子前倾 ✔️富贵包 ✔️肩颈僵硬 ✔️圆肩驼背 🌟平时压力大也容易感到肩颈不适，试着多深呼吸～#颈椎按摩 #拉伸 #脖子前倾 #上班族 #抖音健身房
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景腾讲颈膜0252周前
肩背僵硬 在家可以试试这个动作，#肩背训练 #运动 #居家锻炼 #体态纠正
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刘易手｜筋骨堂1周前
肩膀酸、活动不灵活，每天五分钟，坚持练下去！ #养生操 #肩颈疏通 #锻炼
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鱼老师-运动康复5天前
五劳七伤向后瞧，肩颈背酸胀僵硬不舒服，这样做哦 #脊柱健康 #脊柱旋转 #八段锦#肩膀灵活#后背僵硬
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武当微明6月前
肩膀不舒服我，坐着也可以练。#居家锻炼 #一起来锻炼 #武当微明
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阿昭教运动5天前
背包太重肩膀痛？一个动作改善肩背酸痛，打工人必看！💼 #肩背酸痛 #背包技巧 #健康办公 公 #实用技巧 #上班族健康
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脊养有方周老师1周前
#肩颈酸胀 ，试试这个动作，拉伸舒展一下！#肩颈缓解 #肩颈僵硬 #居家锻炼身体
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大攀运动健康笔记1月前
后背肩胛缝疼别按摩🔥3招有效缓解✅ 感到肩胛缝中间疼痛酸胀。3个动作缓解问题。 #背痛 #肩胛骨疼 #翼状肩胛 #肩颈疏通 #夏日减脂大作战
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李老师运动养身4月前
肩颈不适居家自我锻炼方法#肩背 #肩颈 #颈椎 #肩颈疏通 #头晕
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柠檬水1周前
8分钟瘦了一个背 快速改善驼背 久坐肩颈酸胀 富贵包🔥 开肩美背 消除疲劳✅ 坚持每天练 有效薄肩瘦背✅ 轻松get 直角肩 少女背 跟练博主：Yukka #瘦肩背 #瘦后背瘦手臂#富贵包消除 #斜方肌拉伸
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运动养生竣老师2周前
肩颈酸胀 一个动作改善上班族久坐低头的肩颈酸胀#肩颈酸痛 #肩颈疏通 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #体态纠正
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肉美大蜜2月前
超适合晨练和热身的伸展操，每天3遍放松全身，肩背和脊椎太舒服了❗️#伸展 #拉伸 #居家锻炼 #居家运动 #一学就会系列
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爱运动的小猴子3月前
7分钟完整跟练版肩背操长视频来喽！坚持练习打造完美背影！#少女背 #瘦背 #开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼
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醒醒瑜伽4313周前
一起瑜伽吧##肩背训练 #肩背酸痛 #肩背锻炼 #肩背酸痛的有效缓解方法 #肩背力量
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是鹿鹿呀（产后恢复中）1月前
产后因长期抱娃弯腰驼背肩膀酸，这几个动作不跑不跳，锻炼肩背！#变美变瘦变好看 #古法健身 #产后恢复 #肩背训练 #产后妈妈
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春霞生活号6月前
肩颈拉伸动作完整版，一定要收藏起来每天坚持锻炼哦#肩颈背锻炼方法 #改善肩颈的锻炼方法 #居家锻炼
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76年的冬冬姐1月前
改善上背部不适 看着奇怪，其实改善体态的动作！ 这三个居家练习帮助你改善体态，解决肩背酸痛，快去试试吧#居家锻炼 #体态改善 #零基础瑜伽入门 #肩背酸痛 #运动康复
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刘易手｜筋骨堂1周前
后背酸胀、督脉淤堵，练完打开后背开关，激活督脉阳气！ #养生操 #督脉 #后背 #锻炼
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郭教练谈体态矫正5月前
肩颈不舒服，跟我练这几个动作#居家锻炼 #肩颈疏通 #颈椎
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景腾睡眠209（十月长沙大会）1周前
尖颈不舒服的，试试这个小妙招#肩颈酸痛 #肩颈不舒服#筋膜 #居家锻炼 #肩颈拉伸
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草木养心录4天前
肩背酸痛的看过来#肩颈疏通 #居家锻炼#dou上热门 #养生 内容仅供参考，如有不适请及时线下就医！
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华脊道刘肖☞青少年体态11.3号成都5月前
肩膀酸胀不要慌，这个方法要收藏。 #体态纠正 #肩颈 #手法教学 #肩背训练 #华脊道青少年体态矫正
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伶俐的小跟班1周前
女朋友肩颈酸胀？学会这四个动作给她轻松解决~ #肩颈疏通 #情侣日常 #艾特你想艾特的人 #居家锻炼 #肩颈按摩
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橙子妈妈👩4月前
工作或者运动后肩颈酸痛的宝子们，跟练这个视频，改善圆肩，斜方肌紧张！建议跟练三遍！#居家锻炼 #开肩美背 #居家健身 #肩背训练 #肩颈拉伸
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运动老北鼻5月前
两个动作10分钟解决肩肘不舒服的问题 肩肘不舒服，受困，生活很不方便。这两个动作，只需要10分钟。让肩肘恢复如初。
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国家队孙教练3月前
肩颈酸胀僵硬 4个动作锻炼#中老年运动 #晨练 #锻炼 #运动
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简介:

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