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李浩英教育思维6天前
情绪需要出口#情绪 #情绪稳定 #控制情绪
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心理师Suna5月前
情绪释放≠情绪解决，真正的情绪转化法则。情绪压抑会影响心理健康，但仅仅表达情绪并不意味着它会消失。正确的情绪处理不仅是发泄，还包括觉察、接纳和转化。情绪是信号，而非简单的释放。视频将探讨如何正确处理情绪，让它真正过去。#情绪管理 #心理学 #情绪表达 #心理健康 #情绪转化
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少艺妍舞蹈1年前
正确看待思考情绪表达重要性！再小的孩子都能做！释放天性！ 舞蹈肢体表达和情感表达一样重要！正确引导，辨别.区分.也是一种自信表达外放方式！#舞蹈教师 #少儿舞蹈培训 #怎样让孩子更自信 #这样的课堂氛围真的爱了 #愿女孩都能自成光芒
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听，谁在唱歌6天前
#听谁在唱歌天台之上，于适用独白表达自己，这呐喊是一场属于心灵的释放。#于适#于适在这首歌里彻底释放了
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月曦（心灵工程师）4月前
情绪只有发泄出去内心才会健康，不要认为“马人”是不礼貌的，那是一种疗愈方式，只有情绪通畅了，人的精神才能好#疗愈 #情绪管理
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獨處心語3月前
🧠《把「很累」說出來：我們都值得被聽見》 #情緒釋放 #自我接納 #人際壓力 #表達需要 #心理療癒
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听，谁在唱歌4天前
#听谁在唱歌 天台之上，于适用独白表达自己，这呐喊是一场属于心灵的释放。#于适#于适在这首歌里彻底释放了
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Simyee的心理后花园4月前
情绪不需要稳定 而要被正确地释放与表达 #情绪稳定
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心理师Suna4月前
为什么你一表达攻击性，反而更恐惧了？ 在心理学中有一个概念叫做“后情绪反应”（Post-Emotional Reaction），指的是人在表达强烈情绪之后，会经历一段自我修复与防御的过程。愤怒是一种高能量的情绪，释放之后，大脑和神经系统会立刻开始评估：“刚才的行为会不会带来危险？”于是，恐惧、内疚、内省等情绪就跟着出现了。这不是你脆弱，而是你的大脑在保护你。但这个“保护”，也往往成为你自我攻击、自我压抑的源头。#情绪管理 #攻击性 #内在成长 #愤怒 #愤怒表达
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内观【提升认知】6月前
生气不是无缘无故的！愤怒是人类与生俱来的警报系统，是生存的关键能力。但如何正确表达愤怒？如何避免被情绪支配？从脑科学到心理学，拆解生气的底层逻辑，教你合理释放怒火，做情绪的主人！ #愤怒的真相 为什么说生气是生存本能 #情绪管理 如何科学释放情绪而不伤人伤己？ #脑科学 你的大脑是如何控制怒火的 #原生家庭 为什么有些人更容易暴怒 #健康饮食 吃对食物也能稳定情绪
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杨杨 Luraya2周前
✨情绪一旦流动，能量就开始自我净化#情绪表达 #女性智慧 #内在成长 #自我提升 #频率
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愿你不慌不忙2周前
勇于表达自己的情绪和感受，合理释放你的愤怒，宽恕自己，越过内心“不宽恕”的牢笼#女性成长 #生活感悟
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常识中国2月前
以稳定的方式表达情绪：“永不期待 永不假设 永不强求”。情绪稳定才能掌控人生#常识中国 #人生感悟 #治愈
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善学心理3月前
人一定要有点脾气，有情绪就要释放，有愤怒就要表达#心理学 #心理学知识 #释放心情 #释放压力 #释放压力
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今解5月前
1分钟学会“空椅子技术”，帮助释放情绪，解决人际困扰… #心理学 #抖音精选 #空椅子技术 #情绪管理 #人际关系
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罗婷..2月前
自然舞动是身体本能的表达，亲爱的你,情绪不用卡在你的身体里，你只需看见、释放，就可以跟自己和解#自然舞动#情绪释放疗法 #与自己和解与生活和解
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水灵老师6月前
会表达情绪，才是真正的情绪稳定 #心理学#沟通方式 #情绪 #关系
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黑洞洞的艺术疗愈7月前
表达不出来的情绪才是真正的压抑，没人倾诉，没人懂我的情绪，给自己和潜意识的自己做一次连接#治愈 #成长 #心理学 #艺术疗愈 #情绪
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这蜘蛛也太乐观了吧2月前
“爱像是一个强大的镜头，不断扫描一个人的内心，放大所有需要表达和释放的情绪” #情感 #恋爱 #恋爱技巧 #亲密关系
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霹雳·晴2周前
长大很久才发现原来表达情绪也是对自己好的一种方式#朋友 #负面情绪 #沟通
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弘悦静心情绪释放3月前
偶尔请允许自己，像小孩子一样表达情绪 #情绪释放 #抑郁 #焦虑 #失恋 #不开心
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深夜短文故事3天前
情绪就像一把手枪，冲动性地扣动情绪扳机，往往枪口却对准了自己，任由情绪泛滥，伤人一千自损八百。所谓情绪稳定，不是让你沦为木头人，而是要巧妙地表达和释放，这其中涉及到了人性和博弈法。 #情绪管理 #情绪大师 #稳定的情绪 #保持情绪稳定 #一些人生道理
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超强心理2天前
老实人一定要学会表达情绪#老实人#思维#提升自己#经验分享
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禾一麻麻自媒体2天前
可以表达情绪，但别情绪化表达！可以表达委屈，但别委屈式指责！#生活感悟 #女性成长 #情绪 #情感语录 #口播 @抖音伙伴创作者计划
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APA优普拉提康复培训学院2月前
情绪释放疗法，不开心给我敲它，边敲边表达#情绪释放#筋膜疗愈#优普拉提李教授#优普拉提教培学院#培训机构推荐
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半岛“玫瑰”4月前
拥抱情绪、释放情绪，表达情绪。#女性魅力 #女性力量 #情绪稳定 #表达技巧
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植平姐姐2天前
教表达，最重要的是情绪输出#少儿口才 #主持人 #表达技巧 #黄骅少儿口才 #黄骅
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灵骨美学信息咨询部1周前
情绪疗愈之情绪的梳理和表达！#情绪#情绪释放#父爱#女性成长#徐全华美学
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情圣和和V5天前
情绪需要释放 人不能活得麻木都不敢表达自己的情绪，堵在心里是不健康的。#正能量 #表达 #释放
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心态清醒剂3周前
学会表达，就是解决问题最低成本的方式#心理学 #表达能力 #认知 #变强
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徐老师徒手塑美 R落地专家2天前
语言的魅力！梳理表达情绪；解千愁万绪！ #语言 #情绪 #情感 #宝妈 #疗愈
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敏轩心语畅聊2天前
#心理咨询师 #倾诉树洞 #情感共鸣 #心理成长#1. 释放情绪，缓解心理压力：当焦虑、委屈、愤怒等情绪堆积时，倾诉陪伴能提供安全的“情绪出口”。无需担心被评判，只需坦诚表达，负面情绪便会随语言流动逐渐消散，避免长期压抑引发失眠、焦虑等问题，就像给心理“减压松绑”。 2. 理清思路，走出认知困境：陷入迷茫或纠结时，独自思考容易陷入“钻牛角尖”的误区。倾诉陪伴中，倾听者的引导能帮你梳理混乱的思绪，从不同角度看待问题——比如职场挫折时，通过倾诉可能发现并非自身能力不足，而是方向需要调整，进而找到解决问题的新视角。 3. 获得支持，重建心理力量：孤独感往往会放大痛苦，而倾诉陪伴能让你感受到“被看见、被理解”。这种情感支持会转化为心理底气，比如经历失恋或家庭矛盾时，知道有人愿意倾听和共情，能帮你重建面对困境的勇气，更快从低谷中恢复状态。
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随缘碎笔3周前
陈述事实与发泄情绪的核心区别：从本质、表现到影响的全面拆解 陈述事实和发泄情绪，看似都是“表达感受”，实则是两种完全不同的心理状态与沟通逻辑——前者是“客观梳理问题”，后者是“主观释放情绪”，二者在出发点、表达方式、核心目标和最终影响上，存在本质差异。 一、出发点：“聚焦问题本身” vs “聚焦情绪宣泄” • 陈述事实：出发点是“清晰呈现发生了什么”，核心是“就事论事”。比如你说“我一直为他人提供免费情绪劳动，却被当成情绪垃圾桶”，是基于自己真实经历的客观梳理，没有额外放大负面感受，只是把“付出-结果”的事实链条讲清楚，目的是让对方（或自己）看到问题的全貌。 • 发泄情绪：出发点是“释放内心的痛苦/愤怒”，核心是“情绪优先”。比如可能会说“我真是傻！掏心掏肺帮别人，结果人家只把我当垃圾桶，我怎么这么不值钱！”，这里不仅有事实，更掺杂了自我否定、愤怒等强烈情绪，重点不是“讲事”，而是“喊痛”，是把压抑的情绪直接倾倒出来。 二、表达方式：“理性客观、有边界” vs “感性冲动、无焦点” • 陈述事实：有明确的“事实锚点”，语言更理性、克制，不会脱离具体事件发散。比如会具体说“上周朋友连续3天找我吐槽工作，我熬夜陪她梳理，最后她只说‘还好有你能听’，却没问过我那天也加班到很晚”——会提到“时间、事件、具体行为”，让内容有依据，也不会把情绪扩散到“所有关系”或“自我价值”上，边界感清晰。 • 发泄情绪：语言常带“绝对化、情绪化词汇”，容易脱离事实本身，转向攻击（自我或他人）或泛化负面感受。比如可能说“所有人都只知道利用我！每次都找我吐槽，没人在乎我累不累，我就是个没用的工具！”——这里“所有人”是泛化，“没用的工具”是自我攻击，没有具体事件支撑，更多是情绪的“失控式表达”，焦点会从“某件事”滑向“对整个自我/关系的否定”。 #沟通方式#自我觉察#情绪发泄#关系影响#理性表达
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二胎妈妈白丰de修行记1周前
直面表达·释放倾诉 是稳固内在能量 提升能量的方法之一 #二胎妈妈白丰de修行记
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三旺²³⁵2月前
翻唱了大张伟老师的《自愈中勿扰》 在这里我用我自己的表达方式重新演绎了一下，对我来说是记录，也是释放。同时也把这首歌送给所有偶尔需要按下‘勿扰’键，专心修复自己的你。#大张伟 #自愈中勿扰 #翻唱 #情绪
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国学智慧•玄月3天前
事情发生先停顿，不立刻回应，先让自己静下来，缓几分钟再行动，有情绪时，分辨它从哪来，表达的是什么，了解自己的情绪很重要#如意堂 #如意堂珠宝 #仁如意珠宝 #国学智慧 #传统文化
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两个水果🍊🍇5天前
原来土象和火象沉默背后的意思差这么多 沉默很多时候也是表达情绪的一种方式，你的伴侣最近一次沉默是为什么呢？#土象星座 #火象星座 #恋爱 #内容过于真实 #爱情
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和哥.阿和2天前
你可以去表达愤怒，不要恼怒地去表达。只有先稳定了情绪，智商才能上线！#稳定的情绪#认知#情商#自我修炼
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🪄不能没刘海3天前
弗洛伊德曾说， “未被表达的情绪永远不会消失， 它们只是被活埋了， 以后会以更丑陋的方式出现。” 一切的情绪来源都是你的内心显现， 要学会表达自己的情绪， 而不是带着情绪去表达。 任何时候， 先处理情绪，再处理事情。 唯有情绪自洽 ，人生才能柳暗花明。 真正的爱自己，是滋养自己。 允许自己开心，自然， 像水一样活着， 自由流动，心存美好。 #每日分享 #文案
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水晶宝宝2天前
#水晶老师#水晶法王#内在有压抑要释放出来：如是的表达你自己
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黄新卓🏓2天前
表达不出来的情绪才是真正的压抑，有一种无人可说，无人可懂，乒乓可以让你释放一切。#提升自信 #自信心 #抖音热评论
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人生 感悟2周前
千丝万缕的情绪，无法用语言来表达的时候，学着释放自己情绪#社会百态 #人生感悟。 #感悟人生 #社会百态真实事件 @@南宫羽辰
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颅骶筋膜学院3周前
打开内心，不再压抑，你可以更热烈地表达自己的情感 #情绪 #不再压抑 #情绪释放 #颅骶轻手法 #正和康美 @正和康美
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清逸旸ENTP疗愈师1月前
第二集：你真的会释放和表达自己情绪么？正确的表达哦！？你是不是对此有误解？！如果真的能，来听听你用的是你你你还是我我我？😄 #释放情绪 #内在成长 #情绪疗愈 #有效表达 #感受表达
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唄Yahoo1周前
情绪是人们表达自己的方式 #刘浩存 #混剪产粮团 #青年创作者扶持计划 音频：@范
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小橘子综合设计美学1周前
#艺术疗愈 #情绪释放 画画是孩子的心理需要，他是一种感情发泄的方法。那种不能用语言、心情、动作表达之外的表达，就是画画，这是孩子表达自己心灵智慧和心情感受的必要心理活动。情绪释放的主题孩子们都喜欢💕#成都画室 #圣菲town城
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弈涵书香1月前
敢于愤怒#最好的关系是敢于表达愤怒#一定要狠狠释放你的攻击性#发火不是宣泄情绪而是达到目的#情绪管理 #好书推荐
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妮娅132天前
#情绪释放#情绪#心理
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ᰔᩚᯓ衣哥⁼ꪵ༉ᩚ᭄4天前
#懂的人自然能听懂 1. 接受现实，释放情绪：承认这段感情已经结束，允许自己感受痛苦，不要压抑情绪。可以通过写日记、与朋友倾诉或参加支持小组等方式表达内心的痛苦，接受自己的情绪波动是正常的。 2. 减少联系，避免回忆：减少或断绝与对方的联系，删除联系方式，屏蔽社交媒体动态，避免触景生情。如果暂时无法完全断绝联系，可以设定一个“缓冲期”，逐步减少联系频率。 3. 转移注意力，丰富生活：将精力投入到新的兴趣爱好、工作或学习中，比如学习新技能、参加社交活动、旅行或运动。这些活动不仅能分散对旧情的关注，还能提升自我价值感。 4. 重建自我，重新出发：重新关注自己的需求和目标，设定新的生活方向，比如职业发展、健康管理或个人成长。通过这些方式，重新找回自我认同感。 5. 反思与成长：思考这段感情教会了你什么，从经历中学习和成长。明确自己在感情中的需求，避免未来重蹈覆辙。 6. 给自己时间：放下需要时间，每个人的过程不同，不要急于求成。相信时间会慢慢淡化痛苦，最终你会找到内心的平静。 记住，放下不是忘记，而是接受和释怀。当你能够平静地回忆过去，不再被情绪左右时，你就真正放下了。
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梅果补给站3天前
让互联网记住你！#短视频 #表达能力 #沟通技巧 #口才
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一姐心理话4天前
心灵探索|疗愈之旅：自由之湖，情绪释放 今天的催眠体验会带你去释放掉压抑已久的情绪，让你轻松起来。#催眠 #疗愈 #情绪释放 #减压放松 #情感
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MsChan讲心理4天前
💡小贴士: 情绪需要及时表达和释放，不要让它成为定时炸弹，学会沟通，找到合适的方式宣泄情绪，才能保持心理健康❤️#情绪失控 #育儿教育
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觉子直达内心1月前
方法简单方便，只需感受情绪或身体并表达释放#情绪释放疗法 #情绪 #爱自己
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很多戏·心理戏剧菁6天前
有一种治愈叫 : 演出来！ 不是教你演戏，而是让你释放情绪， 找回最真实的自己！ #心里戏剧#治愈系 #活动策划#拒绝内耗#演戏
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凡人凡尘2天前
音乐本来就应该净化人心灵！ 人们可以借助音乐来表达内心的情感，如快乐、悲伤、幸福或愤怒，并通过音乐来宣泄、释放情绪。疲惫的时候听上一曲轻松的音乐应该得到放松和舒缓情绪； 经历困难、挫折或失落时候，音乐可以成为一种精神支持和慰藉的渠道，唤起内心的安慰感，帮助渡过难关，并减轻痛苦与忧伤！#音乐 #音乐治愈 ##好听的音乐总是触动人心
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是小嘉同学3周前
情绪稳定，才是女性成长中最大的陷阱？心理学家弗洛伊德说：“未被表达的情绪永远不会消失，它只是被活埋了”。与其追求表面稳定，不如学会有技巧地释放情绪。这本《学会发脾气，才能好情绪》就是敏感星人的情绪自救手册，书里提供了大量科学且实用的情绪管理方法，教你如何有边界地表达情绪，每天翻两页，真的能减少 90%的精神内耗，强烈推荐给大家！ #表达愤怒 #女性成长 #情绪管理 #读书 #好书分享
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少᳐₇一点᳐₈੭4天前
曾经我也是滴酒不沾，如今也学会了端起酒杯，后来才知道能释放情绪，不止有眼泪，还有酒…#人生感悟 #情感共鸣 #生活碎片
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霸道和哥（专注IP全域变现)2天前
学会表达愤怒，而不是愤怒的去表达#情绪与表达 #女性成长 #认知思维 #提升自己 #生活感悟
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徐老师陪你照见心理1周前
这样表达需求，效果更好#情绪管理 #正能量 #情感共鸣#心理健康 #心理学
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脑龄国际（情绪疗愈）3天前
学会对自己说算了，压力瞬间释放，情绪管理真的很重要！ #情绪管理 #压力释放 #心态调整 #脑龄国际 #心理健康
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悦而智专注力2天前
孩子不敢哭、不会哭？情绪释放不足影响专注力 很多家长不让孩子哭，觉得 “哭是懦弱的表现”，却不知道情绪释放不足会影响专注力。哭是孩子表达情绪、释放压力的正常方式，若强行压抑，负面情绪会积压在心里，让孩子在学习时无法集中注意力 —— 比如孩子受了委屈没哭出来，上课会忍不住想 “刚才的事”，无法专注听老师讲课。此外，不让孩子哭会让他无法学会正确表达情绪，长大后容易因情绪问题分心。家长应该允许孩子哭，等他情绪平复后再沟通，帮助他释放压力，才能让他更专注地投入学习。您在教育孩子的过程中，有任何的问题可以在评论区交流或者私信我，关注我，下期分享孩子没喝母乳？母乳喂养关联专注力基础。 #孩子教育 #同城教育 #父母课堂 #教育 #兴趣教育
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引一 中女情绪疗愈2天前
#原创视频 #情绪 #情绪管理 #健康 #情绪与健康 当我们没有看到内在的渴望和期待，我们会已情绪的方式表达
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露言露语3周前
学会正向表达需求，正向输出，表达感受！ 不要冷暴力，不管是恋爱中还是已婚了，有任何不开心不高兴，都要正向输出你的感受，表达你的情绪，表达你的需求，减少矛盾，让关系更轻松！#情感 #个人成长 #内容过于真实 #女性
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露言露语1周前
看见情绪、接纳情绪、允许自己情绪自由！ 弗洛伊德曾说：“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”#日常唠嗑 #内容太过真实 #正能量 #接纳自己#情绪
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