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神经内科牛朋朋2月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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就是很好5天前
正确睡觉 #创作者中心 #创作灵感 #倪师 #睡觉的最高境界 #涨知识
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许博士健康在线1月前
分段式睡眠陷阱：子午觉变成慢性健康杀手！ 很多人把“碎片化小睡”当成主要睡眠方式，但科学研究表明，这会导致深度睡眠和快速眼动睡眠不足。长期下来，不仅精神不振，还可能增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险。睡眠不是“打个盹”就能解决的，真正规律、完整的夜间睡眠才是健康的关键。#睡眠 #子午觉 #小睡 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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田字由3月前
女性相比男性需要更多睡眠，却睡得更不好吗？ 这7个很少有人提，但非常好操作的办法，让你找回好睡眠！#女性健康 #女性睡眠 #睡眠 #睡个好觉
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课程客服-炎龙团队营养师Nicole1周前
几点睡觉对身体的健康影响都一样吗？（睡眠系统片段——炎龙团队营养课程）#睡眠 #营养健康#功能营养
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胡兵_不老兵法3月前
睡前多花5分钟改变你的人生质量，6步让你拥有黄金睡眠💤 #胡兵 #睡觉需要仪式感 #睡前仪式 #精气神 #vlog日常
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小欢阿姨讲故事3月前
小朋友们，小猪总是爱睡觉，你知道是为什么嘛？来跟着小欢阿姨听一听，看一看吧！#睡前故事 #自己录的声音 #小猪爱睡觉 #十万个为什么 #亲子阅读
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脑血管医生姬令山4月前
#科普健康知识 #科普健康知识 #睡觉 #失眠 #脑血管医生姬令山
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北大博后刘志浩2月前
越早睡觉就对心脏越好吗？最新的科学依据给出了不一样的答案 #抖出健康知识宝藏#医学科普#心脏#睡觉#健康科普有真知
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中医耳鼻喉科李洵3周前
午觉不是睡得越久越好#午觉 #睡觉 #中医养生 #养生健康
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罗夕夕博士7月前
午睡，这样睡最健康！睡眠质量差，增加“老年痴呆”风险 #抖出健康知识宝藏 #在抖音关注阿尔茨海默病 #午睡
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咁李先生6天前
睡觉一定要睡够8个小时吗 睡着了真的就是在休息吗#睡眠质量 #睡觉的最高境界 #讲啲咩
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罗一一罗4月前
睡得多不等于睡得好_____________________ 一、睡眠真相大公开 睡眠分 REM 快速眼动睡眠和非 REM 睡眠，90 - 120 分钟为一个周期。别盲目卡整数周期睡！人和人的睡眠周期天生不同，硬套可能越睡越困！ 二、睡不好的危害有多可怕 1、 睡眠负债还不清：熬夜欠下的 “觉债” 比钱债更难还，长期累积直接影响健康！ 2、越熬越胖警告：半夜失眠疯狂想吃宵夜？胰岛素疯狂分泌，脂肪疯狂堆积！ 3、健康警报拉响：老年痴呆、糖尿病、抑郁症... 都和睡眠不足有关！大脑还会突然 “掉线”，开车、工作超危险！ 三、睡眠时长的影响因素 不同地区睡眠时长差超多！东京人平均每天才睡 5.59 小时😱 基因也来凑热闹，家族睡眠少？你可能是 “短睡眠基因” 携带者！但记住：7 小时是黄金睡眠时长，过长过短死亡率都飙升！ 四、黄金 90 分钟睡眠法则 入睡后的前 90 分钟是深度非 REM 睡眠，大脑超放松！这个阶段睡好了，整晚睡眠质量直接拉满！老话说 “刚睡着别叫醒” 真的有科学依据！ 五、这些睡眠误区快避开 别再靠安眠药续命！副作用大还易依赖！睡前喝酒也不行，利尿 + 变浅睡眠，直接打断深度睡眠！ #睡眠质量 #睡眠法 #健康生活 #睡眠误区 #科学睡眠
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脾胃科肖医生1月前
你一般几点睡，你能做到视频中的这个点睡吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #脾胃科肖医生 #睡觉 #心血管疾病
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重航万能学姐（有新生👗）3月前
重庆航天职业技术学院江津校区虽然小，但是睡觉至少多睡5分钟，欢迎即将来重庆航天职业技术学院的新生，有什么问题随时来私信主包#重庆航天职业技术学院 #大学校园 #新生
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盈宝贝6天前
想多玩五分钟手机的夜晚 和想多睡十分钟的早晨 #上班族 #过去vs现在
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英雄哥与帆姐姐6天前
午睡超过15分钟，大脑🧠会变痴呆？#你们觉得呢#帝师
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陈勇主任聊失眠4月前
别再被8小时睡眠误导了！你应该这么睡#失眠 #8小时睡眠 #科学实验 #改善睡眠
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蒋川医生8月前
怎样睡觉才不会打呼？ 怎样睡觉才不会打呼？经常打呼的朋友怎样睡才对身家人影响最小？新的一年，蒋川医生祝各位朋友及家人每天都能有好睡眠！#医学科普 #睡眠健康 #失眠的人连做梦的机会都没有
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老王爱分享3月前
部队睡觉是种奢侈#部队生活 #当兵#致敬军旅 #宣传正能量
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工业物联网4周前
睡觉#养生 @京宁物联 @化工自动化之家
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我是KK3月前
人生就是晚睡五分钟 早上想多睡十分钟 #情感 #长大 #上班 #成年人的崩溃 #内容过于真实
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新疆努医生2月前
孩子长高的秘密，1分钟讲清楚 #长高 #充足睡眠 #运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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虫二🍐3月前
超级诡异的直播间哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈#虫二 #一定要看到结尾 #内容过于真实 #搞笑 #每日分享
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再睡5分钟3月前
#恋爱 @七七爱睡觉
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开心的薯条1周前
怎样睡个好觉？来听听弘毅大哥怎么说！！祝我们都拥有好的睡眠🥰#通医相的道弘毅 #睡个好觉 #睡觉 #睡觉需要仪式感 #养生
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茂名电池（源头厂家）5天前
就因为多睡了5分钟#惊不惊喜意不意外刺不刺激 #意不意外
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Neumina精准营养3月前
科学证明，女生就是要比男的多睡会儿啊！ #睡觉 #健康 #养生 #女人 #休息
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老蟹睡好觉2月前
冥想5分钟等于熟睡一小时 睡觉是为了休息，但是休息的方式不只睡觉。#睡眠 #失眠 #冥想 #正念#休息
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浙江名医馆3周前
别以为秒睡是好事！医生提醒：这其实是病，最佳入睡时间15 - 30分钟，经常秒睡可能是因为睡眠缺乏。#健康 #睡眠 #入睡 #科普
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睡前故事之老高与小茉（助眠版）5月前
11天不睡觉会死？【美军睡眠法】据说2分钟秒睡！失眠不妨一试 #老高与小茉 #睡前故事 #奇闻异事 #睡眠 #挑战
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李老师动手养生3月前
按压手法 晚上睡觉，做梦多，睡眠差，睡的浅#养生 #手指操作用大 #睡眠质量
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金鱼养生说4月前
睡前5分钟｜4个动作相当于深睡2小时 > 简单4个动作，睡前躺床上就能做！ > 亲测做完超放松，秒入睡不是梦！ > 睡饱了气色自然好，越睡越美是真的！ > ✨个人经验，效果因人而异哦～ #女性保养#睡觉也能变美 #睡觉的重要性 #健康睡眠 #睡眠
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七七大漂亮3月前
睡前做这4个动作，太好睡了！越睡越美 女生睡前5分钟，4个动作，相当于熟睡2小时！一起来睡个美美觉吧～ #睡前运动#女性保养#睡觉也能变美 #睡觉的重要性#健康睡眠
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每日养生知识6天前
睡午觉也是有讲究的#涨知识 #午觉 #睡觉 #养生之道
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高考猛涨分周周学姐6天前
高中历史90+ 上课多睡觉 越睡分数越高！ #热点 #高中历史 #答题模板 #逆袭 #干货
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娟子的瑜伽空间5天前
#好好睡觉#呼吸助眠 #瑜伽呼吸#我要上热门话题90000亿流量第一
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老蟹睡好觉2月前
清除杂念，睡个好觉 每天最多5分钟，百试百灵！#失眠 #睡眠 #正念 #胡思乱想 #睡不着
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喵喵陪娃学英语4周前
睡得越晚越容易胖！睡得越少肚子越大！每晚睡眠少于5小时，“增肥效果”将是“王炸”！补觉也没用，你还敢熬夜吗？#涨知识 #创作者扶持计划 #健康 #治愈系漫画 @DOU+小助手
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黎姐分享4133周前
#大家好#看过来#每日分享#中老年人
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芝士小熊6天前
想多玩五分钟手机的夜晚 和想多睡十分钟的早晨#健康 #职场 #日常生活
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扶阳问道6天前
什么才是健康的睡眠呢？ #养生 #中医 #健康科普 #中医文化 #扶阳
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碳水搭子1周前
付航脱口秀名场面#付航脱口秀#脱口秀#爆笑
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SMHJ6天前
睡个好觉。#睡觉 #健康 #养生 #健康知识
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洞观视界2周前
子午觉 一天子时午时睡十多分钟#茶博会怪论 #郭兆明博士
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守护女性健康6天前
睡眠的重要性#每天跟我涨知识 #医学科普 #每日分享
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哆妈2周前
改抱睡是对大人宝宝都好的事。玩着要抱，睡觉也要抱，这样一天都在抱着，对孩子也真的很好吗，我在质疑。当然每个人的育儿观念不同，大家各执己见就好。#哄睡 #哄睡的一百种方法 #落地醒 #dou上热门
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小尼教练1月前
最好的睡觉姿势vs最差的睡觉姿势#健身 #睡眠
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是媛媛呀1月前
两百万人看过的睡觉姿势，正确睡姿来啦～#睡觉#涨知识#干货 #女生必看
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涵雪生活集6天前
健康生活，从每一觉开始#知识分享 #知识分享 #每日分享 #健康 #每天学习一点点
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房宗郑道师1周前
睡前做错这四件事，可能熬夜的伤害还要大！ #睡眠 #健康 #传统功法
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772735380284月前
金刚趴，逆龄杀，每天睡前十分钟等于多睡两小时 #养生 #中医 #居家锻炼 #小动作大作用#改善睡眠
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蜗牛读书6天前
人到中年睡觉相当于救命，睡眠不仅养身养心更重要的是会养命 #人生感悟 #生活碎片 #睡眠质量
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喵喵团不太妙6天前
早上眯的那五分钟比任何时候睡都舒服#打工 #王世坚 #搞笑#一学就会 #舞蹈随拍
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繁花似锦1周前
《睡午觉的讲究》#情感日常 #生活碎片 #生活感悟 #生活小百科 #健康生活@养生小达人
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噜噜圆滚滚6月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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贾哥下周回国6天前
#孩子教育 #儿童教育
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哆妈1月前
“苦尽甘来”希望大家都能轻松哄睡#dou上热门 #哄睡 #哄睡的一百种方法 #落地醒
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子陵5天前
#原创视频买房 买房通勤与睡眠怎么选
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镜善镜美何敏1周前
消化科医生受益终生的好习惯 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #好习惯
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