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李壮士的减肥日记5月前
掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！ 急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
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SarahTan4月前
疯狂掉秤❗️HIIT｜20分钟顶1️⃣小时 #瘦身 #居家锻炼 #跳操 #健身 #一起来运动
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四眼哥-女性力量训练②2月前
hiit比其他运动减脂更有效？tabata比其他运动更能减肥？真的是这样吗？#hiit #tabata #减脂塑形 #减肥 #女性力量训练方法
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程鸣（猛踢钢板中）2年前
很多运动都能设计成hiit，就怕有些人，真到了hiit的强度，又害怕了#减脂 #瘦肚子 #全身燃脂
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克里斯ChrisHeria5月前
10分钟HIIT有氧训练丨瘦身塑形（比跑步高效3倍） 家里没有跑步机，但又想做有氧运动？这套HIIT训练计划非常适合你！跟着Chris Heria一起练习，在家就能燃烧大量卡路里，在夏天到来之前拥有健美的身材！#健身 #居家训练 #减脂塑形 #瘦身 #增肌
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小彭不长胖（安娜版）1年前
【K4强化】安娜60分钟超级全身HIIT，真亲测，跳完直接-1斤#暴汗燃脂瘦全身 #安娜40分钟全身塑形 #安娜健身30分钟hiit #高效燃脂
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新西兰Summer双十一3月前
身材管理运动篇：有氧，HIIT，力量，到底哪种更适合你？ 【瓶颈期如何运动】#体重管理#减脂#力量训练 #健身干货#运动健身
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夕子不想动6月前
Hiit公认最快减肥?那也没见你瘦啊，你还暴 食 00:04 Hiit到底是不是真的?超高效 00:101.根本消耗不了多少卡路里 00:37 2.持续燃脂几乎没有 01:02饮食为王，求你记住 01:10什么人能做? 01:17普通人别做了，从中低有氧开始 01:30有训练基础你随意 01:40叨逼逼，运动不能当成减肥工具
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帕姐健身操3年前
10分钟HIIT燃脂！高强全身燃脂训练 无器械#燃脂爆汗 #健身 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #全身燃脂
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大牙的分享1月前
600大卡【Eleni.fit45分钟燃脂】 全程站立、新手可冲#塑型瘦身 #燃脂爆汗 #hiit #变瘦
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健身BOSS老胡5年前
你做的那个所谓的hiit!顶多算是一个中低强度的有氧训练
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席暮安晨🌼瑜伽老师3月前
4minHIIT超燃脂训练｜暴汗减脂简单有效！建议循环跟练😁 HIIT训练真的有点累，所以我出了这套4min的，姐妹们看自己的情况，循环跟练 #燃脂 #hiit #健身 #居家运动健身 #减肥
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铁柔柔3月前
HIIT动作库（高强度居家）-全身整体《原地小碎步》#燃脂动作大全#健身训练#减脂私教1V1
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小路教你健身5月前
这项训练是时间紧要求效率的勇者可以尝试，因为全程也就十几二十分钟。小白和大体重慎重选择，注意安全#hiit燃脂
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自律 凯文4月前
🔥 **“世界公认减肥最快！10分钟HIIT=跑步半小时，暴汗燃脂巨有效！”** #健身 #减脂 #减肚子 #瘦全身 #瘦身
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TANK冲刺（分享版）3月前
Hiit核心燃脂法#hiit燃脂 #居家锻炼 #健身 #暴汗燃脂瘦全身
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席暮安晨🌼瑜伽老师3月前
5minHIIT燃脂训练｜暴汗减脂简单有效！！建议循环跟练😁 姐妹们HIIT训练 真的是燃脂非常快的运动之一 我每次燃脂必练它 我打算把HIIT做成一个系列，每次3-5分钟跟练。今天是第二套，姐妹们每次可以循环跟练5-8次！ 快和我一起健康瘦吧！ #居家健身 #HIIT #hiit燃脂 #瘦全身 #马甲线
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橘橘猫-爱吃醋6天前
Tess&Yoann30分钟5000步燃脂走HIIT训练 这套训练采用快慢交替的高强度间歇模式，全程动作新颖不重复，节奏感极强，暴汗全身，有效提高心肺和代谢功，有热身加拉伸，快来一起打卡！#hiit训练 #暴汗打卡 #有氧运动 #高强度训练 #热门
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是静静呀🌸1周前
超燃脂Hiit🔥瘦全身太猛了❗️怕你瘦太快!‼️ 燃脂Hiit是世界公认燃脂最快的减肥方式，10分钟等于跑步一小时，提高心率，高效燃脂，一遍下来全身爆汗，急性子想瘦的姐妹们，可以来跳 HIIT，姐妹们快来试一试吧! #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #瘦全身 #节后甩肉大作战
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橘橘猫-爱吃醋3月前
Nobadaddiction 20分钟站立暴汗HIIT训练 这套训练全程站立，有一定强度，无重复动作，持续新鲜感，有效提高心率暴汗燃脂，没有热身加拉伸，记得运动前后拉伸一下，来打卡吧！#居家锻炼 #hiit训练 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #dou热门小助手
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MuscleLAB老板娘5年前
HIIT到底适不适合所有人减脂？我就不适合！#健身教学 #hiit #健身 #减肥 #增肌
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晓林自律日记3月前
💥10分钟暴汗=1小时慢跑！HIIT真不是盖的 🔥为什么HIIT适合懒人减脂？ ✅短时高效：20-30分钟就能榨干热量，比跑步、跳绳省一半时间 ✅瘦全身不挑部位：从手臂拜拜肉到大腿顽固脂肪，高强度间歇让全身肌肉动起来 #高效燃脂动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #hiit燃脂
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第一赛道5年前
“世界公认”减肥最快、吊打跑步的HIIT，真那么神奇吗？小编今天要把这事儿说明白
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进击的小程(学习中)3年前
Hiit真的有用吗？#燃脂的一百种方式 #减脂小白必看经验 #健身教学分享#hiit
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铁栗的健身日记3月前
你敢做，就敢让你瘦，尤其最后一个动作！#居家锻炼 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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周博士聊减重2月前
不挑时间，不挑场地的高效燃脂法！HIIT 4大好处帮你瘦。#运动减肥 #运动瘦身 #减肥运动快速燃脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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元淞有腹肌2月前
减脂运动超级棒的HIIT训练，让你轻松甩掉大肚腩！#居家锻炼 #虐腹马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #减掉大肚腩 #减脂
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阿正爱运动3月前
世界公认燃脂最快的运动，赶紧动起来吧#居家锻炼 #运动健身 #瘦全身 #暴汗燃脂
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铁柔柔3月前
HIIT动作库（高强度居家）-全身整体《对侧提膝》#燃脂动作大全#健身训练#减脂私教1V1
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吃恩陈PP3月前
Day19打卡瘦腰🔥韩小四 20min 站立有氧燃脂HIIT运动（上） ✅甩脂瘦全身 🍃 全程20分钟➕拉伸（这里分为上下两集），全程带讲解，新手友好❗️大小基数都能练，有少量跑跳，但又替换版本可选‼️ 🎉注意全程收紧核心，调整呼吸节奏，可以帮助我们高效瘦全身——大腿、小腿、手臂、背、腰腹、臀，统统给我瘦！ 跟练：韩小四 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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小黑爱健身2月前
毫无疑问，减脂塑形的王炸组合就是HIIT运动，高效简单有效！关键是随时随地都能可以练#hiit #居家锻炼 #瘦全身 #减脂 #健身
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胡哥健身了3月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作#运动#健身 #锻炼#减脂#居家锻炼
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老毕i健身🏋️3月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的训练，趁三伏天抓紧练#居家锻炼 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#一起来锻炼
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西奥健身3月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作# 运动 # 健身 #减肥 #瘦身 #瘦肚子
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小杋哥爱健身4月前
毋庸置疑，早起空腹运动掉称最快，这套hiit收藏起来，对大小基础、小白0基础都特别友好！#居家锻炼 #早起运动打卡 #大肚腩变小蛮腰 #空腹有氧#暴汗燃脂瘦全身
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阿正爱运动2月前
世界公认燃脂最快的运动，赶紧动起来吧#居家锻炼 #运动健身 #瘦全身 #暴汗燃脂
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帕梅拉PamelaReif1年前
帕梅拉-10分钟电音HIIT｜踩点狂魔 超快节奏 为什么我们以前没有出过电音风格的训练视频？这套真的太爽啦 ♥︎ 从没感觉心肺训练（或HIIT训练）这么简单过！音乐、节拍、感觉 —— 一切都在点上！ 在编这套【电音HIIT】训练时我有点小担忧，因为喜欢电音的人好像有一套约定俗成的动作。所以我特意将美妙的电音与HIIT锻炼结合，还加上一点创造性的机械手部动作。 电音舞曲有非常明显的节拍，所以真的非常适合HIIT训练。 关于这套训练： ▸风格：快速、激励、硬核、充满活力 ▸强度：高强 ▸汗水和心跳水平：飙升！ 除了好心情 & 我还可以保证这套训练能够燃烧大量的卡路里。 我在这10分钟里燃烧了大约80千卡。 根据你的身高、体重和健康水平，你的消耗可能在70-110千卡之间。 ＿＿ 免责声明： 在跟练我的健身视频时，您需要采取一些预防措施，因为您的健康和安全是最重要的。为了避免任何程度的受伤风险，建议您在锻炼前向医生检查您的健康状况。在没有监督的情况下做任何健身运动，比如这个视频，您需要自行承担风险。建议让专业的健身人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。
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马贵的肌肉热狗🌭2月前
科学有氧训练安排指南 #有氧革命 #科学减脂 #HIIT训练 #健身知识 #健身教学
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爆辣米米4月前
比帕梅拉狠3倍❗️真燃脂天花板🔥跳完直降1斤！ 燃脂天花板！大名鼎鼎的insanity！如果你还没有试过，可以跳一下！ 让你明白什么才叫减脂界的老祖宗！ 10分钟，那叫一个爽！ 来吧，开战！端午吃多了，它能让你立马掉秤！ #减脂 #hiit #insanity #居家锻炼 #见人不如健身
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体能大教主Bowie3年前
用人能听懂的话解释明白就是一位好老师，我继续努力！ #goodcoach #科普 #HIIT #减肥
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谢老师的养生课堂3月前
世界公认减肚子最有效的运动就是HIIT核心减脂法#居家锻炼身体 #居家健身有新招 #对身体好的习惯 #跟我一起做运动
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Aoarashi2周前
40 分钟全身有氧HIIT训练 - 燃脂、提升耐力、提高心率 🔥 这项40分钟无跳跃有氧HIIT训练专为全站式、低冲击且关节友好而设计——如果您想要一套有效的燃脂方案，又不想给膝盖、臀部或关节带来压力，那么它就是您的完美选择。无需器械，无需重复，无需借口——只需不间断的运动，即可提升您的耐力、燃烧卡路里，并提高心率！ 这项训练适合初学者到中级水平，但您可以通过加快速度和努力来增强训练强度。它非常适合任何寻求以下目标的人： ✅ 低冲击有氧运动，对关节有益 ✅ 全部为站立动作（无地板练习） ✅ 无需重复——每次都是全新的练习 ✅ 40分钟全身HIIT训练，燃脂增肌 ✅ 保护关节的有氧运动，让您保持活力 💪 您将挑战耐力，增强心脏功能，并燃烧大量卡路里——只需40分钟！
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孔咻咻Evonne5月前
8分钟100大卡，全身暴汗！HIIT真是超高效燃脂！ #燃脂爆汗 #力量训练 #有氧运动 #Hiit #燃脂塑形
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龙套Mob4月前
挑战7天！每天10分钟帕梅拉！能瘦多少？ #减肥挑战 #挑战 #帕梅拉 #减肥 #vlog
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胡哥健身了4月前
不跑不跳#瘦肚子在家就能练年前赶紧的#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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阿正爱运动3月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作#运动 #健身 #居家锻炼 #减脂
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菲姐要自律2周前
2年练了无数遍的HIIT，减脂瘦肚子特别有效#居家锻炼 #健身减脂塑形 #大肚腩变小蛮腰 #减肥瘦身
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阿鑫塑形有氧运动2月前
公认燃脂效率最高的就是这套HIIT训练，每天3-5遍，轻松瘦一圈#阿鑫女孩 #运动 #自律 #HIIT
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小岛爱健身3月前
超燃脂HIIT训练#健身 #减脂 #HIIT #练出马甲线 #瘦腿
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胡哥健身了3月前
世界公认燃脂瘦瘦肚子，瘦全身最有效的动作#运动#健身#锻炼#减脂#居家锻炼
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健身教练Iris3月前
帕梅拉三部曲动作要领来啦！hiit：上 作对训练细节，远离膝盖痛，远离腰痛 没有不好的训练动作，只有不好的训练模式 #夏日穿搭 #帕梅拉内啡肽动作讲解 #帕梅拉内啡肽 #夏日减脂大作战 #一学就会系列
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阳哥在运动3月前
减秤需要锻炼，锻炼需要坚持，坚持做这几个动作会让你看着自己一点点蜕变，但说一千道一万还是得动起来，如果您真的有心去改变，就把这几个动作练起来吧💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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鹿太太的减脂日志（已瘦10斤）4天前
早起空腹安娜30分钟无重复臀腿轰炸HIIT，真的快速有效，能够改善大腿前侧凸出、膝内扣和小腿粗壮且不直，不要害怕累，都去练起来！ #安娜 #居家锻炼 #臀腿训练 #好身材练起来 #减脂塑形
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胖虎健身3月前
想要快速瘦肚子的朋友 可以试试这套动作 亲测有效#居家锻炼 #健身干货 #居家健身有新招 #夏日减脂大作战
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小肥羊 （已瘦到90斤）3月前
《安娜》HIIT+ABS第二部分 能连续跳完30分钟的，那你是个狠人，反正我目前还做不到！#HITT #居家锻练 #暴汗燃脂 #高效燃脂 #运动健身
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1zero2月前
1h🔥500大卡！健身房教练私藏的燃脂秘籍🙀比跑步效果好3倍❗️#健身 #撸铁女孩 #减脂 #hiit #vlog日常
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阿闯爱健身5天前
想要高效燃脂必须得试试“hiit”训练，试一试就知道#健身干货 #燃脂 #减肥
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阳哥在运动4周前
想要快速掉秤的同时还可以保持很好的状态，那就在做好饮食管理的基础上，做这套HIIT核心燃脂的动作吧💪💪亲测有效，有需要的朋友们动起来吧💪💪加油💪💪#居家锻炼 #HIIT #我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #每日分享
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大帆子说健身3月前
世界公认减脂最有效的运动方式，不信你来试试！#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #爆汗燃脂瘦全身 #自律
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徐教练2月前
挑战60天练出腹肌马甲线第30天 身材管理是唯一一件“付出就有回报”的公平交易 继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作#减肥动力 #薄肌 #有氧和无氧哪个更减脂 #日常锻炼 #全民健身运动
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郑在瘦4周前
替你们试过了！掉秤32斤，一直在跳Eleni fit这套： 30分钟暴汗HIIT！一遍400大卡，想要全身燃脂就跳它！#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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汤圆爱跳绳4月前
公认减肥最有效的间歇性跳绳训练法，跳绳加Hiit 瘦的最快，新手每天1-3组，有基础的每天6-7组，一个月至少10斤！记得管住嘴迈腿哦！#高效燃脂 #跳绳减肥 #跳绳 #居家锻炼
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简介:

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