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闫小硕1年前
你拉伸后是怎么恢复疼痛的，评论区讨论一下吧#拉伸 #拉伸放松肌肉
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超人肖不会飞7月前
防止打羽毛球腿变粗～打完球好好拉伸，也不容易受伤#羽毛球拉伸#拉伸放松肌肉
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温暖啲柚子4月前
我要拉伸100遍🔥拉伸完太舒服了‼️姐妹们要的拉伸来了，这套拉伸10分钟，拉完巨舒服， 运动必备，运动后好好的拉伸真的很重要 可以缓解肌肉酸痛感，也可以让我们的线条感更好 平时在家没事也可以拉一拉 姐妹们运动过后一定要记得拉伸哦 #变瘦变美变好看 #创作者中心 #创作灵感 #运动拉伸 #拉伸 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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Flora是瑶瑶耶🔆4月前
【投屏版】今天运动完了辛苦啦！来一组MIZI小姐姐的拉伸运动吧！10分钟的拉伸全程站姿！能够充分放松你的全身！适合空间较小的宿舍党、公寓党！记得每次训练完来一组，另外作为早期唤醒身体、睡前放松也是极好的哦！ 跟练:mizi 难度:⭐ ✅零基础✅唤醒身体✅放松拉伸 #全身放松 #拉伸放松肌肉 #放松一下 #健身日常 #健身操
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安妮学拉伸1周前
拉伸很累？来试试省力拉伸，舒服又轻松 #纯手法 #舒适三段式拉伸#筋膜放松
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G.G4月前
休息日｜足球运动员预防伤病-主动恢复 动恢复是预防伤病非常重要的一步 在休息日的时候 抽出来20-30分钟 来做这些可以很有效的防止受伤 训练后，音乐是最好的放松剂。最近循环播放的是陈慧娴的经典金曲，她的歌声总能让我瞬间平静下来。听说 她7月19号要在深圳湾体育馆开演唱会，这可是阔别8 年的回归 音乐和运动一样，需要激情与坚持。陈慧娴的演唱会就像一场顶级赛事一40 年音乐生涯的沉淀。 这一次去看看爸爸妈妈的青春时光。 #陈慧娴 #预防伤病 #足球运动员 #陈慧娴演唱会 #NikeFootball
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双君教练6月前
10 分钟完整版全身拉伸视频#拉伸放松肌肉 #健身塑形 #居家训练 #一起来锻炼 @辣妈教练秋子
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thumbs up👍🏻team6月前
《练后放松之“拉伸”》拉伸需要养成习惯，那就关注我跟我一起养成习惯#体考 #韧带拉伸 #体育生 #体育教学
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慧中秋2月前
全身拉伸 放松肌肉 #拉伸放松 #放松肌肉 #零基础拉伸 #运动拉伸很重要 #简单易学
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三妹儿.3月前
两分半的拉伸跟练，练背后一定要记得拉伸放松哦~平时没事也可以拉伸，改善体态！#开肩美背 #肩颈放松 #改善体态 #瘦背 #背部拉伸
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爱健身的冯禧禧4月前
臀训完别直接瘫！这 4 个拉伸动作收好💪 #练后拉伸 #臀腿拉伸 #拉伸 #肌肉放松 #因为热爱所以坚持
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东昇足球（XJBT）6月前
足球14种赛后拉伸动作，缓解肌肉酸胀 #拉伸放松肌肉 #足球拉伸 #拉伸放松 #足球教学 #足球青训
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涛涛健身4月前
训练完别忘记拉伸哦！#健身 #拉伸放松 #拉伸放松肌肉 #拉伸动作 #拉伸
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王子有氧健身操舞3月前
拉伸 同学们，辛苦了，运动完记得拉伸。运动不拉伸变成小胖墩，跟着这个视频放松全身心，释放身体的乳酸，老师每天都有课，早上6.20 下午14.00 晚上18.00，期待你的蜕变，我们直播间里不见不散。
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跑溜子洛飞3月前
跑完步后，肌肉拉伸放松不到位的，给你来点深层刺激的 #跑后拉伸 #北健 #北健电刺激仪
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瓷萱超模&塑形瑜伽2月前
健身后如何拉伸，今天分享四个有效拉伸动作，不仅缓解疲劳，还能美化腿部线条，越拉伸腿部线条越好看#健身塑形 #健身干货 #新手健身 #运动拉伸 #拉伸放松肌肉
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拳手Hong3月前
肌肉酸痛三个拉伸动作让你缓解酸痛和快速恢复#肌肉酸痛 #拉伸 #拉伸放松肌肉 #格斗 #拳击
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小陈爱运动3月前
#周六野 全身拉伸来咯！15分钟跟练！ 运动后舒展放松，缓解肌肉酸痛，增强柔韧性#拉伸 #全身拉伸 #拉伸动作 #床上拉伸
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范范塑形跟练9月前
10分钟运动后拉伸完整版，放松肌肉、防止腿粗，拉伸完真的超舒服！#运动后拉伸 #全身拉伸 #居家锻炼 @DOU+小助手
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甜甜古法健身（早上8点半)1年前
拉伸完太舒服啦！治愈系全身拉伸放松~运动过后一定要记得拉伸哦#居家锻炼 #好身材练起来 #拉伸动作
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梁教单车日常4月前
骑车结束后的票啦 牵拉放松#骑行 #牵拉 #运动康复 #公路车
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跑的最远的康复教练安娜3月前
运动后如何安全有效拉伸？ 运动康复教练教会运动后如何安全有效拉伸 全身拉伸 缓解肌肉疲劳 防止肌肉粘黏 #运动康复 #拉伸#拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #拉伸放松
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彤彤动起来3月前
大家练背完一定要记得拉伸！拉伸不仅仅可以缓解肌肉紧张，让我们整个人都放松下来，还可以让背部训练效果更好线条更流畅的#美背薄背健身计划 #创作者中心 #创作灵感
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神奇的阿郑5月前
练后拉伸练后放松肌肉瘦腿动作 练后拉伸之后才代表着一次运动的结束，不然小腿会越来越粗哦～快跟练起来吧！#练后拉伸 #拉伸肌肉腿 #瘦腿动作 #拉伸动作 #光芒闪耀的你
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优踏田径朱教练5月前
强度训练课后你是否也会专门的进行拉伸放松吗#速耐 #日常训练
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肉美大蜜3月前
拉伸完太舒服了❗️全身拉伸🔥运动后拉伸，晨练伸展，3分钟完整跟练版#居家锻炼 #拉伸 #伸展 #热身 #一学就会系列
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早安陈教练(体德等你)3月前
练肩松解拉伸 推肩飞鸟之后，肩膀发紧如何拉伸放松，电子教练3步教会你#健身 #健身干货 #居家锻炼 #减脂塑形 #撸铁女孩
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北体游泳刘老师2月前
训练后完整放松拉伸来了 训练后完整放松拉伸来了 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术
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仁济关节康复傅志炜2月前
中老年人运动后必看，运动后不拉伸容易伤关节 运动后适度的拉伸放松可以减少运动损伤#仁济医院骨关节外科 #运动拉伸
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骨科何继业4月前
跑后静态拉伸动作指导来啦，跟着何主任和康复师锻炼起来吧！ #静态拉伸 #马拉松 #跑步 #膝盖疼 #腿疼
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江西吉安11号彭子芯1月前
运动后拉伸放松肌肉过程，视频有点长，家里有喜欢运动的孩子要追身高的耐心点看完，拉伸比运动更重要#百练不如多拉伸 #运动放松按摩
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阿豪（爱吃土豆版）4月前
锻炼完要记得拉伸 可以加快肌肉恢复 缓解酸痛 预防训练伤病#拉伸放松肌肉 #居家锻炼 #健身干货 #自律
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月亮起床了4月前
拉伸完太舒服了❗️告别全身酸痛✅必备拉伸运动后不拉伸！等于白运动❗️很多姐妹不知道怎么拉伸，今天是 11 分钟全身拉伸跟练，练完真的太太太舒服了，运动后睡前拉伸都是可以的，不用瑜伽垫也可以 随时随地都能做的一组拉伸，也可以当作每日日常拉伸运动～姐妹们，运动后一定一定要拉伸！！#瑜伽普拉提女孩 #我的瑜伽生活 #一起瑜伽吧 #拉伸动作 #拉伸放松
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会发光的猫3月前
运动完后一定要拉伸，这样可以缓解肌肉酸痛，让肌肉线条更优美！#运动拉伸#健身日常 #居家锻炼
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国家队健美孙教练6月前
运动不拉伸后悔下半生 #体态改善操  #居家运动打卡 #锻炼身体增强体质 #拉伸放松肌肉 #拉伸动作
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方昕宇FXY8月前
筋膜放松的五大要领学完给自己放松嘎嘎爽！ #健身 #筋膜放松 #体态纠正 #运动康复 #拉伸
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KK在健身🏋🏻5月前
锻炼完胸部，或者经常久坐、含胸驼背。每天记得拉伸一下胸部肌肉#健身 #胸肌放松 #健身干货
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雪儿很棒（努力逆袭）3月前
万经油全身拉伸动作！6个动作运动后拉伸全身 #拉伸 #居家锻炼 #夏日减脂大作战 #拉伸放松 #一起来锻炼
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）4月前
跑后放松很重要。 #创作灵感 #北健#北健电刺激仪 #传递奔跑的力量 #抖音开跑计划
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柳杨健身1年前
5分钟全身拉伸-拉伸完一身轻 #拉伸 #居家锻炼 #健身 #拉伸动作 #拉伸放松
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岐之源在万达5月前
拉伸松解完感觉整个人挺起来了#九江按摩 #专业推拿 #按摩放松
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KK在健身🏋🏻5月前
锻炼完肩部，或者经常久坐导致的肩部僵紧。你可以试试这套拉伸。#肌肉放松 #健身 #健身干货
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大锟的健身干货3月前
有氧后正确拉伸：❌告别粗腿❌告别酸痛 #健身 #健身干货 #拉伸 #拉伸放松肌肉 #大锟教健身
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云海间4月前
打完球运动完放松小妙招 #羽毛球 #运动健身 #北健#北健电刺激仪
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周才愉（运动康复）3月前
运动后应该怎么放松 不要再乱拉伸了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #拉伸 #泡沫轴 #放松 #运动后怎么拉伸
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宁德运动康复北哥3月前
运动之后先做放松还是拉伸？#运动#拉伸#健身
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李教练来喽！3月前
小伙伴们！有氧完一定记得拉伸！是一定！#健身 #健身运动 #健身小白必看经验 #拉伸 #健身教学
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泳将游泳俱乐部3月前
高效的训练恢复必不可少。合理的训练很重要 课后的放松更重要 训练前的热身激活 训练后的松解拉伸 #游泳培训 #游泳单招 #游泳训练 #游泳#恢复训练
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鸡博士4月前
运动完这样结合泡沫轴拉伸放松身体柔韧性犹如橡皮筋#kzdall紫色玫瑰短袖
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做自己的Pro（线上饮食/训练|成都线下3月前
#拉伸方法 #健身小白必看经验 #拉伸放松肌肉 #健身干货 #做自己的pro
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爱运动的郭大宝～1月前
拉伸完太舒服啦❗️MIZI站立全身拉伸放松#MIZI #拉伸 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感
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楠朋友的线上yoga4月前
拉伸完太舒服啦，告别肩颈酸痛疲劳，上班族/运动完肩颈酸痛都适用。 15个动作深度肩颈放松，做完省了按摩钱。 肩颈深度拉伸放松后，会让我们的大脑更清晰。工作学习更高效。 #创作灵感 #因为热爱所以坚持 #肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈疲劳
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祖嘉泽有氧运动3周前
运动不拉伸，成为小方墩！ 运动过后记得来这里拉伸打卡哦！#拉伸 #拉伸动作 #拉伸放松肌肉
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力鼎创始人H 体考集训3月前
放松后拉伸效果更好 这个方法运动前运动后都非常有效大家可以试试，气压放松不仅仅放松了肌肉肌筋膜还放松了神经，这就是为什么睡觉前用更容易入睡，有些朋友用着用着就睡着了。#kiokop使用小技巧 #kiokop气压放松套装 #kiokop运动科技 #职业运动员赛后恢复 #运动表现
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沈阳自由教练 允柠3天前
训练后你们都有认真在拉伸吗？#拉伸放松肌肉 #健身
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宇动团有氧减脂健身塑型2月前
每天锻炼完是不是浑身肌肉酸痛啊,那是以为你没做拉伸放松你的肌肉#完美身材#暴汗燃脂瘦全身#有氧减脂操#变美变瘦变好看#减脂
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小班班长在努力5月前
训练完想要肌肉得到充分放松，这6个动作可以称得上黄金拉伸动作，花3~5分钟就会让你有意想不到的效果！快速试试吧#马拉松 #跑步治愈一切 #传递跑步正能量 #遇见更好的自己 #拉伸放松肌肉
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阿秋很努力5月前
运动完一定要好好拉伸，MIZI的8分钟站立拉伸，做完真的好舒服，避免浑身酸痛#全身拉伸 #如何拉伸 #放松肌肉
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前叉康复老炮（运动表现版8点直播）4月前
前叉术后 国绳肌紧张怎么去拉伸放松？#上热门 #运动康复 #前叉康复 #拉伸放松肌肉 #前叉老炮
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暴汗阁（减脂ing…）3月前
🔥运动后必备 超级简单 全面的五分钟拉伸 防止全身酸痛和肌肉腿 #拉伸放松肌肉 #运动后放松 #全身超级舒服 新手必备 简单实用
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神鹿2月前
健身后的放松也得选对工具#自律 #健身 #北健
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青书南见🎱3月前
热完身，拉伸完肩部肌肉，你会体会到前所未有的顺畅！ #台球#台球技巧#台球教学
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铭铭教健身4月前
胸肌训练前后热身激活和拉伸放松的具体方法 视频有点长，从胸肌训练前的热身激活到训练结束后的拉伸放松，都讲的非常详细清楚，男女生的热身动作也都分别区分开了，同时也讲到容易出问题的地方该如何去避免，以及动作的退阶方式，满满的干货，看完你一定收获不少#胸肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身知识
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可夏活力养生3月前
小腿拉伸4步曲！想要瘦腿和直腿就练这个 每次运动完必不可少的一定是拉伸，特别是很多中式健身的动作，都少不了踮脚和马步，小腿就特别容易酸胀。这4个动作拉伸感非常明显，踮脚，跑步，跳绳后拉伸一下，放松又舒服。再也不怕肌肉腿啦~ #居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #拉伸 #好身材练起来
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