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童豪良3年前
减肥到底是几分吃几分练呢？运动真的可以帮我们多瘦很多吗？ #健身 #减脂 #涨知识
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六六妈减肥记录5月前
大基数跳操45min燃脂走，无跑跳，新手友好。 大基数非常友好，不跑不跳，韵律高。 两个动作之间有40秒踏步，动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练：Burpeegirl 45min 加油！ #居家锻炼有新招 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操音乐动感 #努力成为更好的自己 #居家瘦身运动推荐
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琪琪爱运动3月前
130—94｜一定要相信空腹跳绳，让我从130斤到现在的94斤，不会让大腿变粗，还会瘦全身！正确的跳绳也不会伤膝盖。都快去给我做这套动作！特别适合新手哦!#空腹跳绳 #减肥前后对比图#减肥 #瘦 #瘦全身
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西奥健身4月前
新手燃脂训练一个月计划，分组锻炼，循序渐进，运动贵在坚持#瘦肚子 #高效燃脂 #瘦全身 #居家锻炼#减肥
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琪琪爱运动5月前
130—94｜靠跳绳和帕梅拉三个月瘦了36斤！今天就来教大家运动的全部流程，腿粗肚子大的姐妹都码住！#逆袭 #跳绳 #帕梅拉 #瘦全身 #减肥
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琪琪爱运动4月前
130—94｜纯跳绳瘦了36斤的全部流程，一定要试这套间歇跳绳法！姐妹们 跳绳真的巨瘦腿！打工人0成本的减肥这样做起来～#跳绳 #减肥 #瘦腿 #瘦全身 #居家运动
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小张爱运动呀4月前
小基数必须要明确一点，你想要的那种明星网红身材，没有一个是靠有氧刷下来的，都是靠力量为主的方式练出来的，单纯的有氧和控制饮食只能减重，不能有效降低体脂率#減肥 #减脂#小基数减脂
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老虞说4月前
掉秤最快的运动方式#体重管理 #减肥知识 #变瘦 #健康减肥
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波切塔塔在此（减脂版）5月前
一个半月200斤到180斤，大体重也能做的运动 #减肥逆袭 #减肥小知识 #我的操作系统说明书 #重启人生
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爱运动的沈胖胖（孕中期）4月前
125-105已瘦20斤的小基数运动分享，姐妹们赶紧码住#减肥#减肥逆袭#我的减肥日记#小基数减脂 #马甲线
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黑土豆儿3月前
140斤➡️110斤｜跑步减肥，真的有效！#跑步 #跑步打卡 #跑步减肥
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易嘉.4月前
小基数靠运动➕少吃成功减肥12斤 全靠一部手机keep软件！#小基数减脂 #臀腿训练 #易嘉臀腿闻风丧胆三部曲
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我是哎哟喂5月前
124到88|全阶段的详细减肥经验分享#减肥 #减肥教程 #减肥逆袭 #自律
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张涛涛健美运动员4月前
有氧训练力量训练哪个减肥效果更好 别再被忽悠了，健美运动员打比赛刷脂都是怎么刷的？看真实案例#体重管理 #健康减脂 #减肥 #减肥逆袭 #减脂
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豆哥《减脂中》3月前
减肥哪有捷径 六分靠饿，三分靠运动，一分靠休息。你们认为呢？#健身日常 #轻断食 #减肥逆袭 #健身打卡
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不周（已减70斤版3月前
【190-125】大基数的我前期是如何靠吃减重45斤的 1.控制饮食 2.适量运动 3.改正生活习惯 4.保持良好心态 - 不要因为做不完全自律就放弃，自律嘛，能做到一点是一点#变瘦 #逆袭 #前后对比 #减肥经验 #减肥经验分享
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三豆4月前
跑步减脂，一周瘦5斤第1天～ 跑步5公里，太阳还是那么的毒辣😣，但是跑起来就有风，你们今天跑步了吗～ #跑步 #中长跑 #减脂 #跑步治愈一切 #减肥
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营养师齐小明1年前
想要瘦下来，靠吃还是靠动？ 饮食和运动的真相到底是什么？
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束笠3月前
到底是靠饿减肥还是靠运动减肥？你能一辈子饿吗？ #每一次运动都值得记录，跑步结束大汗淋漓，#夏天正是减肥的好时候 ，早上起来抓紧运动，给自己一个健康的好身体！#坚持运动 #坚持减肥 #跑步减肥
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米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
三个月从135-99斤，再怎么控制饮食总有管不住嘴的时候，吃了不要去后悔而是想办法去消耗，这套超强消耗热量的有氧操搭配，跳完你一定会原谅暴食的自己#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #减肥逆袭 #快速瘦全身 #减肥
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李教练说健身（✂️脂研究员）6月前
还在靠有氧减脂的快看看吧#减脂 #减肥 #腹肌 #瘦肚子 #健身干货
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嘟嘟小猪7月前
真心劝大家，千万不要跟风瞎骑动感单车！ 记住这句口诀：3+6+30 每周骑3次，每次6首歌，每首间歇30秒，包你咔咔掉秤，瘦成⚡️ #动感单车 #运动的重要性 #夏季减肥丝滑小连招 #大基数减肥 #适合上班族的减脂方式
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李好健身（线上指导）4月前
第一集：有氧、无氧区别是什么？对于减脂塑形来说应该怎么选？
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减重外科梁辉11月前
单靠运动去减肥，实在很难。 #肥胖 #减肥
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黑土豆儿4月前
140斤➡️110斤，我真的做到了！#跑步打卡 #晨跑打卡 #跑步减肥
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苗振诺亚第创始人3月前
减肥的核心是什么，健身在短期内别指望它能有用#苗振 #减肥 #干货分享 #健身 #涨知识
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琪琪爱运动4月前
130—94｜纯跳绳瘦了36斤的全部流程，姐妹们 跳绳真的巨瘦腿！打工人0成本的减肥这样做起来～#跳绳 #减肥 #瘦腿 #瘦全身
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可爱多呀3月前
爆瘦最快的三伏天！这样减肥又瘦又美！！！ #减肥 #女生必看#爱美 #减脂期 #三伏天减肥
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减重外科梁辉4月前
大基数减肥，首先是管住嘴，其次才是运动！ #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥 #健康生活新时代
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减肥仙人阿浪4月前
第七章：一个视频带你搞懂，减肥是纯靠饿，还是靠运动 #减肥 #减肥逆袭 #瘦
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米倪 Minnie4月前
大实话：假如你想减肥全靠运动，我劝你别练。 #健身小白必看经验 #减肥小知识 #健身干货 #减脂
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柴叶青6月前
为什么想靠运动来实现减肥是和很难维持的？ #减肥 #运动减肥 #运动 #减脂 #塑形专家
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老雷不爱减5月前
为了减肥而运动的人一定要知道这几个运动伪知识#减肥 #运动减肥 #减肥经验分享
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柴叶青6月前
靠跑步把脂肪跑没，可以吗？ #减肥 #跑步 #减脂 #有氧运动 #塑形专家
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阿热教练（日常带货）3月前
减脂四个好习惯#减肥 #减肥逆袭 #自律 #汗水不会辜负你 #坚持
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杨振健身(线上1v1私教)5月前
有氧无非是增加总消耗的途径而已#减脂
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💫小柯练不大（减脂研究员）2月前
到底是低碳少吃控制饮食减的快，还是加上有氧减的快？ 其实真相是这样的！#减脂 #减肥 #健身干货 #减肥知识 #科学减脂
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爱健身的小李同学3月前
三个月瘦45斤！女生想要塑形看这篇就够了！分享适合女生的吃练 计划！ 如果你跟我以前一样 不管怎么有氧少吃 体型还是一样的松垮 想要拥有紧致身材 还不知道如何下手 那么今天这条完整吃练计划一定要码住看完！！ #夏日减脂大作战 #逆袭 #小基数塑形 #经验分享 #爆改
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大师兄DSX3月前
吃瘦和运动瘦哪个更瘦人，怎么选 分享一下减肥常见的误区，选择有时候真的大于努力@老狗od 这里有大家需要的，一个视频告诉你吃瘦和运动瘦怎么选#减肥 #减脂 #大师兄减肥分享 #减肥常见的误区 #减脂瘦身
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阿热教练（减脂号）3月前
减肥再教你一个最后的方法#减肥 #自律遇见更好的自己 #瘦身 #自律 #汗水不会辜负你
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李好健身（线上指导）2月前
#减肥 只靠控制饮食是一条腿走路，控制饮食+运动是两条腿走路，不一样哦
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猫妈自律又嘴馋6月前
从120斤→90斤，全靠这3个科学方法！易坚持不痛苦真正有用 #强烈推荐 #经验分享 #减肥方法 #有用 #少走弯路
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张海伟药师3月前
运动量越大，减肥效果越好？ #热点 #张海伟药师
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营养师刘富贵5月前
减肥靠管嘴，健康靠运动 ##减肥 #涨知识 #健身小白必看经验 #知识科普 #老刘健康减肥录
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大虞🐹3月前
华西减肥科四个月的成绩汇总来啦！！！接下来慢慢要靠我自己的意志力了，饮食运动搞起来！#减肥 #减肥逆袭 #日常vlog #瘦下来遇见更好的自己 #记录真实生活
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）2月前
宝，不准靠纯饿减肥哦～我知道你毅力强，但是要科学规划哦！#内容太过真实 #纯饿 #减肥的方法 #vlog日常 #正能量 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手少吃瘦的快还是运动瘦的快
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一条卤蛋3月前
已瘦28斤｜小基数减肥干货！暑假跟练版！#减肥#减肥日常#逆袭#暑假减肥#减肥打卡
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小李不吃🐷3月前
正在有氧减脂的，避开这5个误区，一个月无痛多减2%体脂 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #健康减肥
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北大人民减重代谢外科钟朝辉3月前
减肥不只靠饿，坚持4个习惯 #减肥 #健康减脂 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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小钟老师「唐旭减肥餐」2月前
仅靠运动，不控制饮食，想减肥，几乎是不可能的#减脂冷知识 #身材管理 #身材管理 #生活化减脂
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努力的木木（唯一账号）2月前
明星集体减肥成功真的是靠运动+意志力？ #减肥 #打针减肥 #司美格鲁肽 #运动减肥
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琪琪爱运动4月前
130—94！靠跳绳三个月瘦了36斤‼️姐三个月轻松拿下。跳绳瘦全身不可置疑！今天教大家该怎样跳绳 全过程！#减肥 #跳绳 #居家锻炼 #瘦全身
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逆袭的肉肉（吃瘦的）3月前
110-92｜干货分享，照抄没错，这个夏天你也可以#逆袭 #减肥行动 #变美变瘦变好看 #健康减脂 #减肥
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西安教练大飞（线上线下指导）5月前
运动加节食肚子赘肉还下不去？90%的人都忽略了关键因素 #健身知识 #健身干货 #减肥 #女性减肥 #少吃多动
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琪琪爱运动3月前
130-94｜告诉你们这样跳绳真的瘦的快！不但瘦全身瘦肚子和腿超级明显！关键是要坚持！坚持！坚持俩月看见不一样的自己～ #减肥 #跳神 #瘦腿 #瘦全身
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营养师刘富贵3月前
减肥怎么运动跟本不重要，重要的是运动需要不停的提高运动水平 #健身减肥 #减肥减脂 #涨知识 #健康 #老刘健康减肥录
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琪琪爱运动4月前
130—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤！跳绳+帕梅拉是真的牛！这套流程都给我码住～坚持✊#跳绳 #减肥 #瘦全身 #自律
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琪琪爱运动3月前
三个月瘦了36斤‼️ 想快速瘦全身的这样练！！ 跳绳真的是宝藏有氧，跳绳瘦全身不可置疑，这套跳绳流程都给我做起来，给自己一周时间看效果！#减肥 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿
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琪琪爱运动5月前
130—94｜靠跳绳和帕梅拉三个月瘦了36斤‼️今天就来教大家运动的全部流程，梨形身材 腿粗肚子大的姐妹都码住！一个月就看到不一样的自己#逆袭 #跳绳 #减肥 #瘦全身
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垟垟2月前
110-86 | 减肥禁忌:运动焦虑！一旦需要靠意志力完成的事，注定很难坚持下去！#运动 #瘦 #吃瘦不饿瘦 #马甲线 #夏天
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老雷不爱减2月前
减肥一定懂得这么几个知识。#减肥 #减肥逆袭 #每天跟我涨知识 #健身知识
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营养师刘富贵4月前
怎么运动减掉的都是脂肪 #减肥减脂 #知识分享 #涨知识 #老刘健康减肥录
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琪琪爱运动3月前
130—94｜跳绳不要太牛‼️靠跳绳三个月瘦了36斤！跳绳瘦全身不可置疑，还没瘦下来的姐妹一定要去试试跳绳！坚持一个月真的变化很大～#减肥 #跳绳 #瘦全身 #逆袭
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庭哥话饮食4月前
100斤女孩靠「饮食+运动+作息」三件套减肥，月余成效显：肉紧、腰细、穿衣松～✨#减肥对外貌改变有多大 #吃对了这些都是减脂餐 #夏日就做减脂餐吧 #减肥前后对比图 #初夏减脂行动派@DOU+小助手
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小张爱运动呀2月前
小基数减重真的就是一个无底洞，因为不管你怎么减，你的肚子依旧肥肥的，而你希望的好身材不是靠低体重，而是靠低体脂率。这一点如果不懂，再减下去也毫无意义#減肥 #小基数减脂
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