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精神科戴俊平1年前
想哭又哭不出来心里难受怎么办 #涨知识 感到想哭又哭不出来的情况可能表现出自身存在一种强烈的压力或情绪困扰。通过感受自己的情绪、写日记或情绪记录、深呼吸和冥想、运动等方式可以得到改善。 1、感受自己的情绪：有时可能会压制自己的情绪，但尝试让自己去感受这些情绪，给自己一些时间和空间去体验和接纳这些感觉，会对缓解不良情绪更佳。 2、写日记或情绪记录：将感受、想法写出来可以帮助自己更好地理解自己的情绪，并找到可能的解决方案。 3、深呼吸和冥想：深呼吸和冥想可以平静自己心境，减轻压力和不安。尝试进行深呼吸或冥想，或者找到一种可以让自己放松的活动。 4、运动：运动可以帮助缓解压力，释放情绪。选择一项喜欢的运动，如慢跑、瑜伽或舞蹈，都能有效地提高心情。 5、与他人沟通：与朋友、家人或者心理咨询师分享自己的感受。他人可以提供安慰、理解和建议。 6、照顾自己：确保有足够的休息时间，并且吃得健康。这些都有助于恢复身心健康。 7、寻求专业帮助：如果自己情绪持续不好，严重影响了日常生活，可能需要寻求专业的心理咨询师或精神科医生的帮助。#dou来说健康 @创作灵感小助手
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辅仁心理_谈情感4月前
别被背叛击垮，五步帮你重拾内心的平静？ #西安辅仁心理教育 #同妻 #婚姻 #背叛 #心理咨询
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cici西西2月前
不开心委屈的时候，想哭就哭出来，或者去找到自己情绪宣泄方式，比如倾诉，写下来都可以，一定不要压抑自己的情绪#情绪自由人生更轻盈 #想哭就哭吧 #不回应不纠缠 #情绪宣泄的出口 #不压抑自己的情绪
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玲出有茵1月前
心里就像堵了一个石头一样，委屈的想哭，而且半夜睡觉的时候眼泪都会自动流下来。你们有没有经历过这种？ 我是怎么解决我这种情绪的？首先，我想哭，我就大哭一场，撕心裂肺的哭，我就哭出来，一下子心里面就好受很多了。 第二个还是最重要的，一定要学会翻脸。不要怕撕破脸皮，你越不敢撕破脸皮。别人越欺负你，如果你忍气吞声了，不敢翻脸，无名火就会长在你身上，非常焦虑，抑郁内耗。 怕的东西越多就越委屈自己。 #女性健康#女性成长#更年期
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旧梦3年前
哭吧 哭完就好了 哭出来心里会好受一点#伤感音乐 #情感 #夜已沉默心事向谁说 #咽下了所有的情绪 #不是所有的委屈都可以呐喊
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光下宠物生命纪念馆官方号1周前
黑妞，晚安💤 她笑着说：这样我心里好受一点了，转身还是默默的一直在擦眼泪！#威海光下宠物生命纪念馆 #威海宠物殡葬 #宠物殡葬 #宠物告别师
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瑞姐4月前
绷不住了允许我哭两声，哭出来会好受点，要不然肚子就崩了。 #我的乡村生活 #农村生活 #乡村味道
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葛洋成长日记1周前
又性情了#情绪 #发泄 #留学生 #焦虑
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原名：小青妹2月前
唱哭戏是认真的父母都不在家唱哭戏能把心里难受哭出来心里好受点喜欢听哭戏的朋友点赞收藏支持下主播(>_<)🙏🙏🙏🙏
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话唠小能手1周前
8有时候崩溃不住就哭出来会好受很多，感谢你们的支持，让我们一起加油吧#残疾#盲人#日常唠嗑#青光眼患者@抖音小助手
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元叔1月前
怎么走出困境不甘心#情人 #婚外 #爱而不得
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六哥还债记3周前
把所有的心酸和苦辣痛痛快快的哭出来，这样心里会好受些#情感共鸣 #正能量
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大齐小课堂6天前
如何走出分手后的困境：情感泥潭与自我救赎 #情感 #婚姻 #女性智慧 #女性成长 #大齐老师
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Would3周前
当你难过到无法释怀的时候，那就痛痛快快的大哭一场，哭完以后你些许会好受点。做人确实很难！
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⁵²º᭄静丫头🎀⅓¼🌻4天前
成年人活着好累，很多时候突然就很想哭，哭出来释放一下心里会舒服一些，小时候盼望当大人，如果可以我不想当大人也不想当妈妈，真的好累好累，
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恒奇源3月前
奇奇想哭就哭吧 哭出来会好受一点#左奇函#肆意生长突围
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柠檬鸭剧场4月前
钱贝贝大结局，为了梦想远走他乡 #影视解说 #好剧推荐 #电视剧解说 #青春斗 #盖玥希
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还没想好怎么搞8月前
13-2 #好剧推荐 #追剧不能停 #关注我一起追剧
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小D漫剪1年前
“难受的话就哭出来吧，这样心里就好受多啦” #海贼王 #克尔拉
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霍大妮5月前
哭吧！哭也是一种发泄，把所有的委屈都哭出来，也许会好受些！
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猫猫吐司（职场版）3月前
#柜员 #银行辞职 #银行人的日常 #银行人 #银行人懂银行人
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不忘初心~粉1周前
#生活日常 #叛逆青年的逆袭记 #庄叔不忘初心 #变形记虫虫 #庄叔直播回放
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幸运姐正能量1周前
#火影忍者手游 #刚才我心里不好受眼眶都热了#口播短视频上热门 #抖音口播短视频 #创作者扶持计划
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丢掉幸福的小羔羊1周前
好想找一个没有人的地方，痛痛快快地大哭一场，把心里所有的不痛快，所有的心酸统统哭出来，暖暖心里会不会好受一些
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听雨1周前
哭吧哭吧哭出来心情就会好受一些小徐加油@🎤徐龙辉🎤（努力改变生活）
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💞🎎广西姑娘远嫁安徽💃4天前
今天不知道怎么了，突然好委屈，眼泪不知不觉的掉下来，我和自己说不要哭，忍住可是眼泪不停一直流，控制不住的崩溃，心里好痛。不住的痛，感觉活得好累好累，好多话想说，又好多话不能说，更不知道和谁说，有时候表面很平静，其实心里已经“疯”了😭
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温柔媚娘2周前
#好想痛痛快快哭一场 #心里难受压抑想哭怎么办 #心累💔 #有种说不出的心酸
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哭泣的玫瑰5天前
既然不知不觉心情很烦躁，想哭哭出来也许会好受一点
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幸福一家人8月前
今天特别的想流泪，哭出来会好受点，只有这样才能放松，我心里压抑，我心里皮了，我心里所有的委屈流出来会好受点，
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秋天的梦5天前
#触动心坎的那些话 #痛苦的滋味 #万般皆苦唯有自渡，此刻躲在角落里把所有的不愉快的泪水流出来，也许心里好受一点
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逸珃治愈场-鸿舒4天前
突然情绪的崩溃，焦虑不安难过，你心里开始重启疗愈清理自己。#原生家庭#潜意识#心理#心理疗愈#童年创伤怎么治愈
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张慧琳🔥3周前
心里堵的慌，无法释怀，不敢跟任何人说！我怪不了别人，只能怪自己！明知道哭解决不了问题，可是不争气的眼泪自己就往下流！也许哭过能心里舒服点吧！#婚后感悟#婚姻情感共鸣#共鸣文案热门
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清禾妈妈3周前
只有我喝醉了，才把心中的苦给哭出来，也许这样会好受点！真的好累好累啊！#有点上头
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小嘴欠吻（单身一个人）禁止连赞，否则拉黑5天前
小时候哭了可以去找妈，现在心里难过了就一个人偷偷的哭一场，哭出来心里就会好很多😭#一个人偷偷哭泣觉得委屈 #女人#心碎的声音 #有几人能懂 #情感共鸣
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我慢点剪（🐵✂️）1周前
当我知道你现在心里不好受的时候，我可能说不出太华丽的话，但我会想办法让你重新笑起来#节目 #蒋一帆 #小深深儿 #其实
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@云南～小云朵（编歌版）5天前
原来心里难受的时候也是可以哭不出来的#真人真唱 #云南山歌
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生活之养1周前
如果委屈曾有过，你该如何更健康#每天分享健康养生知识 #健康 #养生就是养健康 #养生 #健康养生
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心理学博士祝晓琳1月前
抑郁的人，最需要听到的四句话。#抑郁症患者 #焦虑 #教育
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大齐点悟1周前
女人如何快速走出情感的漩涡？！ #情感 #恋爱 #情侣 #女性智慧 #女性成长
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重生+奇迹=梦想4天前
#让人崩溃的瞬间 疼，真的好疼，就像刀子捅进心脏一样的疼，像掉进深渊，就连呼吸都是疼的，我能有多坚强，我有没有比别人多个心脏，我也是个人，一边崩溃一边流泪一边压抑着自己的情绪，情绪总是在一瞬间崩溃，明知道哭没有用，可是只有哭才是唯一宣泄内心难过的方式，眼泪替我诉说了许多心酸与委屈，你转身就可以回到正常的生活，而我呢，我连回去的路都找不到了，那些委屈就像巴掌一样，扇的我哑口无言
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婷驻时光11月前
不知道心里怎么这么难受压抑，就感觉哭一场能好受，我是不是有病。
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小王在这、1周前
无力……#vlog日常 #日常生活 #每日分享 #10亿流量扶持计划
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单身小哥10月前
我受再大的委屈都哭不出来，只能憋屈的活着，这条视频让我哭得稀里哗啦，哭出来心里好受多了，点赞收藏，下回受委屈翻出来看看，再躲在被窝里好好哭一场，然后继续笑着面对生活！！看着看着又流泪！！
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爱才爱己11月前
真不忍心看啊，可是你的哭也让我们自己释放了一次有时候哭出来会好受点
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丰谦益老师@众卉1月前
没事哭一哭，让你的身体好受点 #国学智慧 #疗愈 #认知
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李大聪明（萌娃辣妈）5天前
内心系统急需升级！ 3天，给情绪找个出口 🔥 #心理 #成长 #女性智慧
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我的心已经碎了，4天前
看见这个伤疤，今天晚上终于哭出来了，逼着我心好难受啊，这样的痛苦真的快承受不了了
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紫色依然4天前
现在的我，铁打的，熬不住硬熬，扛不住死扛，挺不住硬挺，心里藏着疲惫和委屈，一个人憔悴，一个人崩溃，一个人慢慢自愈，却还要坚强面对生活，没有人能体会我生活背后的心酸和痛苦，没有一哭就有人心疼的命，就得学会把眼泪憋回去，这个世界从来没有感同身受，只有冷暖自知。
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新能源践行者4天前
今晚，我哭了，就那么一瞬间，心里莫名的心酸，都不知道自己是怎么了，想着想着泪水就止不住地流了下来。默默的告诉自己不要哭，因为咱都是这个年龄段的人了。可是泪水偏偏就是不争气。长久以来，心里装了太多太多的无奈和委屈，特别的压抑，特别的觉得自己活得好累。在那么一瞬间，突然觉得人活着并没有多大的意义!睡不着的夜晚，我都在想，到底要拥有什么样的生活，才能满意的过完这一生。曾经在不懂事的年纪轻率地做了选择，在懂事的年纪承担了后果。蹉跎岁月，欠自己的太多，不知道什么样的结局才能配得上这颠沛流离的一生。一路走来跌跌撞撞，在坚强的外表下隐藏着不能诉说的心声。藏在内心的苦，外人体会不到的酸楚，只能自己慢慢消化。苦了憋着，委屈了憋着，想哭的时候憋着。我没有靠山，自己就是自己的依靠，除了坚强别无选择。原来，我拥有的只有我自己。😭😭#冷雨人生写真#下雨我要出去洗头了 #下雨了我说的不是天气 #下雨了会更清醒#新能源践行者
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大洪丽2年前
想哭就哭不丢人，哭出来才好受，有委屈说出来别人才能知道，那个女人没受过委屈呢？是不是？自己治愈自己~#记录真实生活 #女人努力赚钱最靠谱 #崩溃就在那么一瞬间
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龙云小超市4月前
纯负能量发泄，别看，一会儿删！#心里难过想哭是怎么回事 #哭出来会释放压力吗
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祥云姐1周前
允许自己悲伤，释放情绪##户外 #抖音推广
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竖了个三5天前
如果控制不住，该哭就哭吧！ #泪失禁体质 #自我成长 #心理学
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6967064天前
老公，今天是你走第26天，老婆一夜一夜的睡不着，一个人静静的躺在床上，满脑子的胡思乱想，心里的痛与苦。流过的泪只有自己能体会，我也不知道究竟要熬到什么时候。心真的好痛。#除了坚强别无选择 #痛苦的滋味 #睡不着
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💘我的宝贝乐乐💘5月前
今天是我第二次做小针刀术，让我两次陷入了痛苦之中😭又一次痛到了绝经！受不了，大夫说还是在😭哭会吧！😭哭出来发泄发泄会好受点！什么形象不管了😭痛还是放声大哭吧！😭😭屏幕前的你别笑话我？说不定你还没我坚强呢？😭😭阿弥陀佛🙏🏻🙏🏻🙏🏻保佑我早日康复🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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读光小栈4天前
有事真想大哭一场 心里真的很憋屈 #日常生活 #人生感悟 #情感
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JAY4周前
好声音第一季10-19 好声音第一季#好声音第一季 #神级现场 #我在抖音看综艺 #音乐现场 #名场面
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兔叽叽短剧3周前
糙汉野骨 海城商会总裁商子扬涉嫌奸杀秘书李华，律政司委派律师陆知瑶对其提起诉讼，导致商子扬获罪七年。 七年后，陆知瑶的婚礼遭小三破坏，巧遇出狱后沦为跑腿的商子扬，商子扬有意无意地接近让陆知瑶倍感惶恐，担心其因当年控罪一事对自己施加报复…… 海城商会总裁商子扬涉嫌奸杀秘书李华，律政司委派律师陆知瑶对其提起诉讼，导致商子扬获罪七年。 七年后，陆知瑶的婚礼遭小三破坏，巧遇出狱后沦为跑腿的商子扬，商子扬有意无意地接近让陆知瑶倍感惶恐……
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@🖤5天前
心里堵得要命，无法表达，大概太压抑了，没办法调整自己的情绪，就会突然间的难过，崩溃，谁也不想说，是因为真的忍不住了，哭吧，也许哭过心里会舒服一些！
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徐州小敏姐9月前
有时候，真的好想找一个没有人的地方，痛痛快快的大哭一场，把心里所有的不痛快，所有的心酸，通通哭出来，这样会不会好受些#治愈
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