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52岁欣阳的逆龄之旅4月前
40+女性想要保持年轻三餐搭配要这样吃 #养生#减脂#抗衰老#食谱#营养
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明星营养师邹筝7月前
价值百万的，女性经期指南。#饮食 #女性养生 #保养秘诀
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Lynn林恩（主带自然运动员）2周前
减脂期选择什么蛋白质来源 #减脂 #减脂食谱
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老刘轻食餐3月前
#减脂餐 适合正在#减脂 的女性朋友#食谱分享 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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小李不吃🐷3月前
减脂期过度控油对女性危害特别大，吃多了又容易胖，吃这个量最好 #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #减肥方法 #健康减脂
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自律麦子（减肥成功版）3月前
减肥经验分享：30岁➕女性如何有效提高代谢、个人实行下来这几个方法真的有用！#減肥 #基础代谢 #减肥经验分享
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吃瘦的苏苏🌷3月前
瘦了40斤！多少个晚上靠它掉秤！！ 卡平台的姐妹一定要试试这个西兰花虾滑蒸蛋，低卡又饱腹！#减肥黄金三十天来了 #如何正确轻断食 #减肥期间吃什么食物瘦得最快 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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珍珍营养说5月前
痛经救星，高蛋白高优质脂肪的食物#痛经 #月经疼痛 #例假 #大姨妈痛经 #姨妈期
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VK姐姐的60岁2月前
女人过了中年一定要补充优质脂肪#坚果#优质脂肪#女生必看#年轻态#一起变美
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轻食安鑫3月前
晚餐搭配#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #女生必看 #食谱分享
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爱健身的小李同学8月前
三个月搞定45斤，如何减重不减胸？姐妹们要的居家胸部跟练来了 这个期间nei nei变小很正常，不要焦虑 需要注意的就是饮食上多补充优质脂肪 不要不吃！！ 运动方面：有氧类避免跑跳类的动作（姐有经验） 然后再通过健身训练胸部 但训练并不能变大哦～ #干货分享 #胸部训练 #跟练 #减肥爆改的杀伤力 #好身材练起来
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注册营养师夏夏2月前
多囊0成本补充肌醇#多囊 #多囊备孕 #多囊减肥 #多囊怀孕 #肌醇
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轻食安鑫3月前
晚餐搭配#女生必看 #低卡低脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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张张健康生活6月前
#减脂期 早餐搭配，适合24-60岁女性#低卡低脂餐 #早餐吃什么 #食谱
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胖丹5月前
嘎嘎掉的晚餐，几乎没有任何热量，有手就会#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐 #低卡低脂餐食谱分享 #食谱分享
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煎妮呀4月前
GRWM | 使不完牛劲姐上线了，一天吃练vlog。 体脂过低不敢讲，等专业去测一下再说😊 #运动女孩 #一天吃什么 #女性力量
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中医减肥专家刘宝虎4月前
#中医减肥#减肥日常#减肥打卡#关爱女性健康#瘦身
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轻食安鑫3月前
早餐搭配#女生必看 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食
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七日轻食3月前
挑战普拉提老师的 7道 暴力减脂餐 七天小一圈#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食 #减肥食谱 #减肥吃什么
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海天精选食用油1周前
减肥邪修 减肥还在考虑什么，优质脂肪摄入不够了？没时间给自己做好饭补充优质脂肪了吗，来看这个海天亚麻籽油，就算忙碌没时间做饭也能很好的补充优质脂肪呢​​#海天​ ​​#00后​ ​​#优质脂肪​ ​​#邪修​ ​​#亚麻籽油​
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是170斤的KK呀4月前
三个点，减脂少踩坑 #减脂
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老刘轻食餐2月前
#减脂餐 早餐搭配适合#减脂期 女性朋友#低卡低脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦
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身材私教芳芳1周前
维持马甲线身材真的不是只吃草和减脂餐 最重要的是吃练平衡 想要有薄肌，力量训练是必备的 中等重量，强化离心 饮食保证碳水，蛋白质，纤维，优质脂肪的比例同时 可以补充一些富含微量元素的食物如奇亚籽，火麻仁等 实在吃多了可以多做些有氧消耗下 我就是这样维持马甲线身材七八年了 #健身 #马甲线 #宝妈 #女性成长 #减肥
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黑旋风大姨 57572月前
只能一口，多吃无效！减肥绝了 减肥的时候，脂肪和蛋白质缺一不可！少吃精致碳水，适当加点优质脂肪真会变瘦！#减肥 #减肥餐 #女性成长 #脂肪
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袁不肉（减脂塑形）6月前
减脂期脂肪考虑人体不能合成的脂肪酸就可以，但是一定不能忘记补充亚麻酸！它对于人体特别重要。#脂肪摄入 #减脂小知识
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凌云生活记1周前
姐妹们可以去试试咖啡加优质脂肪的东西，食欲真的非常稳定，#原创视频 #日常生活 #内容太过真实 #食欲 #咖啡
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柚子陪你自律5月前
明早开始吃起来，一周后你会惊艳身边所有人！#懒人必备 #会吃才会瘦 #好身材吃出来 #减肥经验分享 #早餐吃什么
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中医梁益辉主任3月前
女性夏天要减肥，记好2味药 #减肥 #减脂 #中医养生 #体重管理年
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陈奕臻4月前
女性腹部脂肪多，想快速瘦，这条视频一定要看 #肥胖 #减肥 #健康 #中医
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中医梁益辉主任3月前
再说一次，女性夏天要减肥，记好4味药 #减肥 #减脂 #中医 #体重管理年 #三伏天
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巨胃莎JWS1周前
减脂期优质脂肪别乱补！先满足减脂底层要求 减脂期外食时，坚果到底该不该吃？优质脂肪需要额外补充吗？很多人都在脂肪摄入上踩坑！这个视频告诉你：脂肪总量控制比脂肪质量更重要。学会实用的替换法，比如吃鸡腿时先去皮，再适量补充优质脂肪。掌握脂肪摄入的底层逻辑，在保证热量缺口的前提下合理调整饮食结构。让你减脂期吃对脂肪，不再为摄入超标而烦恼！ #减脂饮食 #脂肪摄入 #健康减脂 #优质脂肪 减脂期外食|坚果摄入|脂肪替换|热量控制|饮食管理|减肥干货|健康饮食|体重管理|减脂计划|饮食技巧|脂肪控制|减肥食谱
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轻食波波5月前
晚餐搭配 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #食谱分享 #低卡低脂餐 #女生必看
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喜庆健身运动（女子有氧塑型）5月前
姐妹们，咱们把早餐这样安排起来，减脂又饱腹，适合所有想要瘦的女生 #减脂早餐#吃瘦不饿瘦#减脂期#减肥#减肥
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小李不吃🐷4月前
减脂期经常吃这几种肉补充蛋白质，越吃越胖！ #体重管理 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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小李不吃🐷1年前
这是对女性危害最大，最坑的减脂饮食，反弹率最高越减越肥 #健身 #减脂 #塑形 #自律 #马甲线
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中医张涛4月前
减肥建议补充这种维生素，看你有没有吃对 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #维生素
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王教瘦（减脂塑型）4月前
减脂塑型的核心一定是耗糖，腾空你肌肉当中的糖原，从而后续可以补充更多的碳水，吃而不肥#减脂塑形 #耗糖 #力量训练
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国家队周小绍3月前
内脏脂肪高，胃包凸出-5分钟跟练 #产后修复 #产后 #内脏脂肪高 #胃包 #胃包凸出
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轻食波波5月前
早餐搭配 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #食谱分享 #女生必看 #吃瘦不饿瘦
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Vk姐姐61岁-隽莱2周前
中年女性必须补充优质脂肪 #61岁 #好物分享 #变美 #坚果
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肖晶 (专注初老肌)2周前
女生怕月半怕老都在控制摄入身体的油，但是有一种油女生坚持补充，好处真的哆哆，现在很多的明⭐也在偷偷补充油脂营养。 这种油脂就是富含欧米伽6欧米伽3等不饱和脂肪酸的植物油，她们堪称陆地上的深海鱼油，坚持喝它有什么好处呢#平顶山 #女性智慧#压力管理 #身材管理 #皮肤管理
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老刘轻食餐4月前
#减脂餐 适合24-50岁正在#减肥 的女性朋友#食谱分享 #低卡低脂餐 #万物皆可种草搜
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安安（已瘦70斤）1月前
管理期优质脂肪 我们管理期也需要优质脂肪补充，早、中、晚 三餐各8-10g#体重管理#优质脂肪 #亚麻籽油#减脂餐#强烈推荐
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姜姜不吃姜6天前
减脂早餐｜鸡蛋➕牛奶➕玉米➕圣女果➕坚果。#减肥早餐 #减脂瘦身 #减脂食谱 #减肥食谱 #减肥早餐
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马老丝儿（线上饮食1月前
女性减脂注意营养素补充
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GraceVD运动营养空间1周前
薄肌身材，你得这么练才能成功 薄肌第一得脂肪少，第二得有肌肉！不然练不成！#薄肌 #减脂 #减肥 #健身 #运动营养
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分子怪兽😈4月前
174cm 113斤小基数高个女生一周冲刺3斤吃什么！ 已瘦0.5斤 1. 核桃可以降低坏胆固醇，补充优质脂肪，但热量高不宜多吃哦 2. 开发荔枝的八百种吃法之酱油蘸荔枝，像不像三文鱼🍣不好说，但是这神奇的味道，可以试试 3. 胶囊咖啡液最佳配比为1咖啡液:150ml奶 4. 工作日每天安排不同饮品会更好过些～ #吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #美食 #减肥vlog #小基数减脂
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tttit-6天前
so了30斤总结秋冬季＋补钾巨屌的减肥tips #变瘦 #减肥 #健康饮食 #秋冬 #盒界西梅汁
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柚子陪你自律5月前
挑战端午前一周早餐这样吃，你会回来感谢我!#吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来 #食谱分享 #会吃才会瘦 #早餐吃什么
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老刘轻食餐4月前
#减脂餐 适合24-50岁正在#减脂 的女性朋友#食谱分享 #低卡低脂餐 #万物皆可种草搜
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慧儿有氧健身操（运动减脂+形体塑形）4月前
姐妹们，咱们把早餐这样安排起来，减脂又饱腹，适合所有想瘦的女生@抖音小助手 #减脂早餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥
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木木教练减脂塑形5天前
90%的人都在犯的一个错误，减脂的尽头不是吃得少， 而是吃得要够营养，身体才愿意交出它珍藏的脂肪！#减脂 #营养 #脂肪 #健身 #运动
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妇科王慧鸽医生4月前
减肥不掉称的姐妹，记住两个中药！#女性健康 #减肥
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老刘轻食餐3月前
#减脂餐 适合#减脂期 的女性朋友#食谱分享 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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大海教练6月前
40岁的女性 该如何减脂 #减脂 #减肥 #健身小白必看经验 #力量训练 #塑型
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VK姐姐的60岁1周前
年轻的秘诀，多吃优质脂肪 61岁姐姐推荐南瓜子#南瓜子#女性保养 #女性变美
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VK姐姐的60岁1月前
女人过了中年一定要补充优质脂肪#好物分享 #坚果 #吃出健康 #变美 #保养
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姜姜不吃姜1周前
减脂早餐｜鸡蛋➕牛奶➕红薯➕圣女果。#减肥早餐 #减脂早餐 #低卡低脂餐 #减肥餐 #姜姜的减脂餐
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@无颜祖减脂塑形2月前
力量训肌肉储水短期体重不变，一个部位保证一周训练一次，坚持三个月你才能看到变化。#塑形 #减脂 #减脂塑形 #减脂小白必看经验
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老刘轻食餐4月前
#减脂餐 适合#减脂期 的女性朋友#食谱分享 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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越心Nami5月前
听说换个吃法，能避免假期嘴馋胖5斤！ #女生必看 #分享 #大馋丫头 #变美
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轻食波波6月前
早餐搭配 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #女生必看
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萱妈带娃减肥vlog4月前
早餐搭配#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦#食谱分享 #女生必看
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吾悦琳🐎健身（线上指导）3月前
我们目前对肉碱补充剂的减肥作用也只能是存疑，虽然说不一定绝对没用，但也绝对不能轻易说有用。#左旋肉碱#补剂常识 #女性力量 #每日分享 @抖音小助手
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侠女岛岛主5月前
【中年聊减肥】第一集：35岁➕中年女性少吃还胖？5招不节食健康瘦！#减肥方法 #减肥 #中年 #中年女性 #更年期
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