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裴裴营养知识2周前
减肥期间三餐搭配轻断食食谱分享#身材管理 #体重管理 #减肥 #变美变瘦变好看
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裴裴来了🍖2周前
小锅猛火爆炒的下饭菜配上米饭香迷糊了#青州美食 #猛火爆炒 #下饭菜
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裴裴营养知识2周前
减肥期间狂吃不胖十种燃脂食物#身材管理 #体重管理 #减肥 #变美变瘦变好看
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裴裴街头牛排1周前
 月生活费1500也能实现牛排自由！家门口的铁板牛排，咬一口肉汁爆满嘴，搭配鸡蛋意面，营养均衡还饱腹。#街头牛排 #街头创业 #裴裴街头牛排 #街头美食 #原创视频
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裴裴来了🍖3周前
来青州不能错过的5年老店！他好吃的秘密也被我发现了#大桥鸡精 #大桥调味 #青州美食 #青州 #青州旅游
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裴裴4月前
好运麻麻的营养美食💖你
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裴裴每日饮食（看主页）4月前
如何在三天减7个呢，今晚就吃它了，安排！ #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #自律 #体重管理 #加油
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裴裴每日饮食（看主页）3月前
亲测5天食谱家常菜减淝法 #减肥 #生活化减脂 #加油 #体重管理
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裴裴来了🍖1周前
会一直来吃的烤肉店，性价比很高#青州美食 #烤肉 #青州 @花小猪打车 #花小猪花式上班有大招
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裴裴来了🍖4月前
青州藏在居民楼下面的咖喱饭🍛#青州美食 #青州 #咖喱饭 #蛋包饭
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裴裴每日饮食（看主页）4月前
#体重管理 #自律 #变瘦变美变好看 #加油
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裴裴营养知识4周前
瘦了50斤才知道的十个减肥冷知识#一起减肥打卡 #生活化减脂 #变美变瘦变好看 #自律
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天天有口鱼具小店4周前
裴裴爱钓鱼裴莱道罗非冠军休闲黑坑添加剂台钓饵料#种草 #分享 #原创视频 #强烈推荐 #涨知识
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裴裴来了🍖3月前
开在山下的农家小院，特别惬意#青州美食 #豆腐清淡减脂餐做法 #农家菜
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裴裴营养知识4周前
晚上饿了可以吃什么告诉你个秘密#一起减肥打卡 #生活化减脂 #变美变瘦变好看 #自律
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裴裴来了🍖1年前
peipei的美食日记——麻辣烫➕烧烤 老火车站的麻辣串你们吃过没，搭配隔壁的小烧烤，附近还有一家只在晚上营业的包子铺关注我 下次带你们去打卡#日常vlog #美食vlog #吃货日常 #美食分享
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裴裴PEnn1月前
30+姐姐想显贵，基础款就得搭配内补！ #GNC营养包 #GNC健安喜 #夏日清补计划
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裴裴来了🍖1年前
我馋了很久的螺蛳粉我终于吃上了！一定要搭配炸猪脚#抖音美食推荐官 #美食探店 #吃货日常 #美食vlog
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裴裴爱笑哈哈（⬇️食普看裙）2月前
一日三餐怎么吃一周挑战15个
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裴裴爱笑哈哈（⬇️食普看裙）11月前
苹果红枣新搭配轻松吃廋一大圈
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裴裴每日饮食（看主页）4月前
#变瘦变美 #生活化减脂 #加油 #食谱分享
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裴裴营养知识3周前
减肥期间狂吃不胖的十种优质食物#会吃才会瘦 #体重管理 #身材管理 #减肥
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裴裴来了🍖11月前
有人说是低配的广式茶餐厅，也有人说是改良过的。可是我觉得还可以啊#日常vlog #美食vlog #吃货日常 #青州美食 #人间烟火
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裴裴来了🍖6月前
寿光这家私房菜推荐你们去试试，老板是干了30年星级饭店的厨师长！每道菜都很惊艳！#美食推荐 #干煸鸡 #甲鱼
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裴裴来了🍖7月前
这家砂锅米线搭配豆腐丁真的贼好吃！我一般还会打包一份豆腐丁回家下面条吃#青州 #米线 #青州美食#万物皆可种草
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小七谷语日记1月前
第83集 | 99.2/163cm 杜婉冬主食减肥法成功减重35斤 主食法越吃越瘦的底层逻辑#杜婉冬主食减肥法 #越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂餐 主食法维持体重 一日三餐 早餐7:00 1碗小米汤+1块南瓜+2块红薯+5粒核桃仁+3颗小番茄 午餐12:20 馒头203克+腊肠炒冬瓜163克+辣菌子36克 一共402克 晚餐18:30 一碗面条 主食法必备知识 建议大家有条件的用生米称重是最准确的 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2)
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裴裴来了🍖1年前
王文风干鸡搭配对面的老牌芝麻饼真的很青州#美食vlog #吃货日常 #美食分享
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裴裴来了🍖1年前
发现了一家很适合我们北方口味的火锅鸡，搭配甜醋和秘制麻酱很绝#美食vlog #日常vlog #冰雪美食季
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裴裴老师5年前
高效#减肥 饮食搭配公式：优质碳水+优质蛋白+高纤蔬菜+低糖水果+适量脂肪，按照这个搭配不会错✌️#瘦瘦瘦
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渔乐天下户外商城1年前
裴裴经典鲫鱼散炮特点及开饵技巧分亨，喜欢的兄弟们点个小红心♥️#黑坑鲫鱼 #鲫鱼饵料 #鲫鱼 #野钓鲫鱼专用饵料 #野钓鲫鱼
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裴裴来了🍖4月前
青州开在村里的农家小院！真的很隐蔽，农家菜，散养的鸡和鹅，感觉真的很好#青州美食 #青州 #农家菜 #农家小院
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裴裴来了🍖2年前
早上六点半的回族街可以吃到酥脆的麻汁油饼，热气腾腾的咸粥和刚出锅的牛下货，好吃的老街饼铺都藏在巷子里#日常vlog #美食vlog #吃货日常
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裴裴来了🍖1年前
世外桃源一样的王府老院子，木柴砂锅炖鸡汤，辣炒小笨鸡，再搭配上武大郎的烧饼#日常vlog #美食vlog #抖音美食推荐官
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裴裴来了🍖1年前
peipei的美食推荐——牛肉汤 淮南牛肉汤和沂蒙煎饼一定要永远在一起#吃货日常 #日常vlog #美食vlog
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裴裴来了🍖3月前
不错的私厨小馆子，你们一定要来试试！#青州美食 #寿光 #寿光美食
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裴裴爱笑哈哈（⬇️食普看裙）5月前
绿豆鸡蛋花新食谱分享
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裴裴来了🍖1年前
金牛的拉面六合的串，从小吃到大的搭配！不喝不喝又多了#人间烟火 #吃货日常 #爱就是一起吃好多好多顿饭
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裴裴来了🍖3月前
开在范公亭旁边接近10年的饭店，每次聚会都要来他家，菜品口味也很稳定#青州美食 #青州旅游 #青州 #范公亭 #烟火气小店
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裴裴来了🍖3月前
正洪斋终于可以零点了，葱烧海参、海肠炒饭、还有高配的毛血旺这些一定要点#青州美食 #青州 #烟火小店 #青州旅游
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裴裴来了🍖2年前
藏在巷子里的美食，牛肉包子1元一个，咸粥搭配酱油面筋应该是我们这边特有的小吃了#美食vlog #日常vlog #抖音美食推荐官
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福妈不胖（纯饮食➖70斤）3周前
一天1000大卡三餐搭配！只要坚持这样吃，38岁都能吃瘦70斤！#低卡减脂餐分享 #减肥一日三餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡
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一只黄肉肉1周前
减脂备餐| 3小时12份饭🌟欢迎来到J人的厨房 【本周饮食计划】 本期饮食目标： 碳水体重2~3倍，蛋白质1.2倍，脂肪0.5倍，绿叶蔬菜200-300g，饮水量2.5L 🙋以我为例子，体重44kg 碳水=44*2~3倍=88~132g 蛋白质=44*1.2倍=52.8g 脂肪=44*0.5倍=22g 绿叶蔬菜200~300g 饮水量2.5L . 一周循环食谱(具体见视频00:10-00:12) 🍳早餐: 甜玉米+坚果10g+维生素 或 米糊+蛋白粉+坚果10g+维生素 🍽午餐:蒜香鸡翅+清炒四季豆+糙米饭+黄瓜 或宫保鸡丁+清炒四季豆+糙米饭+黄瓜 🍚晚餐: 全麦吐司+苹果/酸奶 . 配料： 00:16蒜香鸡翅(≈352kcal/份) 01:02宫保鸡丁(≈249kcal/份) 01:37水煮甜玉米(≈129kcal/个) 01:45 清炒四季豆(≈52kcal/份) 02:05糙米饭(≈184kcal/份) 02:12备餐完成 02:25冷冻加热 . 欢迎大家交流呀☺ #懒人必备 #荤素搭配 #创作者激励计划 #创作者扶持计划 #抖音美食教程
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中山猎鱼王钓具2年前
我的手食配方，今天全程4分钟，毫不保留的分享出来！#裴裴爱钓鱼 #钓鱼饵料搭配 #2023dou来钓鱼 #爱钓鱼爱生活 #抖音钓鱼人
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永阳大大（减脂中）1月前
减脂一周备餐，一周做一次 一次吃一周！不仅仅是好吃，关键是方便！#減肥 #减脂 #减脂餐 #备餐 #健身是我的快乐源泉
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裴裴来了🍖10月前
这家鲁菜馆真心不错！推荐给你们#青州美食 #青州 #美食探店
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裴裴老师5年前
最全#减肥食谱 ，七天不重样，小姐姐们赶紧收藏起来哟😍#减脂 #瘦瘦瘦
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七日轻食2周前
吃了等于没吃的 七道 低卡餐搭配 饱腹又掉秤#每日减脂餐 #低脂低卡 #每天不重样 #营养搭配 #3分钟营养早餐挑战
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裴裴来了🍖1年前
没有牛肉的牛肉板面，真的好喜欢吃#日常vlog #美食vlog #吃货日常
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大谢谢（5号麦片&咖啡大活动）1周前
第五天，早饭和午饭！晚饭分开发了！#吃瘦不饿瘦 #合理饮食 #健康饮食搭配 #自律减脂健康餐
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嗷呜一口🦕6月前
Vlog🫐｜168/97小基数吃瘦了26斤维持一年多的一日饮食#生活化减脂 #自律 #不瘦下来你永远不知道你有多美
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裴你钓鱼1年前
鲤鱼散炮怎么开，添加剂怎么配比？ 经过了两年的黑坑验证，裴莱道鲤鱼散炮收获了无数的铁杆粉和回头客。今天裴裴给你演示鲤鱼散炮怎么开，添加剂怎么配比。 #钓鱼饵料搭配 #钓鱼的乐趣只有钓鱼人懂 #钓鱼技巧 #钓鲤鱼用什么饵
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福妈不胖（纯饮食➖70斤）2周前
一天1000大卡三餐搭配！瘦了71斤的纯饮食减肥经验，好好吃饭真的能瘦！#低卡减脂餐分享 #减肥一日三餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #减肥经验分享
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杭州禾茉星语（裴裴）2月前
当精致成为常态，气质和美貌就是你的底色。 穿搭是一个动态习惯，季节在变，心情在变，衣服也要常常更新。#精致 #穿搭 #宝妈 #杭州禾茉 #实体女装
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福妈不胖（纯饮食➖70斤）3周前
一天500大卡轻断食搭配！减肥的关键就是七分自律三分放纵，所以每次吃完放纵餐，我都会自觉轻断食，快速清肠掉秤。#低卡减脂餐分享 #大餐后如何补救 #轻断食食谱 #会吃才会瘦 #减肥吃什么
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福妈不胖（纯饮食➖70斤）1周前
一天1000大卡两餐搭配！减肥也可以吃大餐，吃得开心满足，有利于长久坚持！#低卡减脂餐分享 #每日减脂餐 #减肥吃什么 #会吃才会瘦 #大基数减肥
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福妈不胖（纯饮食➖70斤）1周前
一天1000大卡三餐搭配！好好吃饭，科学控制热量，合理搭配饮食，不运动也一定能瘦！#低卡减脂餐分享 #减肥一日三餐 #每日减脂餐 #大基数减肥 #吃瘦不饿瘦
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黄公子探钓🎣4月前
鲤鱼散炮怎么开，添加剂怎么配比？经过了两年的黑坑验证，裴莱道鲤鱼散炮收获了无数的铁杆粉和回头客。今天裴裴给你演示鲤鱼散炮怎么开，添加剂怎么配比。这个钓鲤鱼可以哦兄弟们！”#钓鱼饵料搭配 #钓鱼的乐趣只有钓鱼人懂 #钓鱼技巧 #钓鲤鱼用什么饵
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裴裴营养师1年前
孕期妈妈们一定记住了，很大的误区！！ #孕期 #健康科普 #控糖 #内容过于真实 #情感共鸣
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裴裴户外旗舰店1年前
老鱼一定要放那么多添加剂吗？ #2024dou来钓鱼 #原来钓鱼才是抖音运动顶流 #裴莱道
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霏霏1年前
午餐吃对，营养搭配好，热量控制好！#会吃才会瘦 合理饮食营养均衡 #变美变瘦变好看 #减脂餐 #生活化减脂
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俪俪4月前
控糖饮食#糖友一日三餐的食谱 #健康饮食搭配 # 是瘦不饿瘦 #内容（仅供参考）如有不适线下就医
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丽丽的减脂餐7月前
生菜是减脂期不🉑缺少的青菜，搭配上土豆鸡蛋真的是营养均衡。好吃又简单。#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #合理饮食营养均衡 #轻食简餐
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大凯很努力2月前
兄弟们要的减肥餐分享终于来了#一定要看到最后 #内容太过真实 #减肥 #减肥餐 @腿毛公主
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凡凡爱吃减脂餐3月前
减脂期不知道吃啥？看这盘！吃到饱还掉秤🔥 减脂期总纠结吃啥？这盘“吸油王者+营养天团”组合，让你吃饱还能掉秤！ 🥔土豆必须安排！吃1个土豆，从肚子里带走的油和土豆本身差不多大，吸油buff直接叠满～ 🥬生菜+黄瓜=维生素王者！低卡清爽，给身体猛灌营养～ 🍳鸡蛋稳稳拿捏优质蛋白！饱腹感拉满，嘴巴寂寞不存在的～ 把它们往盘里一丢，碳水、蛋白质、维生素全配齐！淋上沙拉酱拌一拌，香到舔盘还没负担👏 管理期姐妹直接抄作业！拌一拌就能吃，轻松吃瘦不挨饿～ 还不会搭配的宝子，点个关注！每天分享简单好做的减脂餐思路👇 #减脂餐 #减脂食谱 #生活化减脂 #减肥吃什么#吃瘦不饿瘦
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