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丽丽线上瑜伽yoga5月前
你以为腰间盘突出❓其实是坐骨神经痛❗️#健身 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰疼 #居家锻炼
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运动康复姜Dora4月前
腰痛腿麻屁股疼必练的神经滑动锻炼❗️30秒松解你腰痛腿麻的情况#运动康复 #居家锻炼 #运动康复 #一起锻炼 #运动健身
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运动康复姜Dora5月前
腰痛腿麻屁股痛❗️必练的神经滑动术，一套动作帮你缓解……#居家锻炼 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰痛腿麻 #腰椎间盘突出
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你们的姐夫2月前
久坐不动屁股疼？可能是梨状肌综合症惹的祸！跟着姐夫练这几套动作，从简单到难循序渐进，和疼痛说拜拜～#屁股疼 #梨状肌综合症 #健身干货 #健身vlog #健身
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丽丽线上瑜伽yoga1月前
屁股疼❗️腿疼❗️腰腰椎间盘突出❗️试试这3个动作✅#坐骨神经痛 #腰痛 #腿麻 #屁股疼痛 #居家锻炼
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DR.HUD赫迪3天前
后腰两侧疼！根源不在腰，而是在屁股上……#居家锻炼 #居家锻炼有新招 #居家锻炼好方法 #腰痛怎么办 #腰疼腰肌劳损
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我❤️向阳（转发健康知识）3年前
腰两边屁股上方疼不是腰痛，教你如何改善
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运动康复刘浩然6月前
#跟我一起做运动 #健康养生 #运动康复 #腰痛 #腿疼 ，腰臀部疼痛，一个动作帮你改善！赶紧跟着我一起练起来吧！
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大攀运动健康笔记4月前
2招放松深层臀肌🔥快速缓解久坐屁股疼✅ 久坐屁股深处胀痛难受，很可能是坐太久，深层肌群受压迫导致。 2个快速拉伸动作缓解这个问题。 #屁股疼痛  #久坐危害 #梨状肌综合症  #臀部拉伸 #夏日减脂大作战
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3号毛利柯岚的肌痛点手法5月前
腰背痛？屁股疼?松这里 #髂后上棘 #腰痛 #手法 #按摩放松 #本视频仅供参考 @毛利柯岚的肌痛点手法 @2号毛利柯岚痛点手法
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夏大大运动养身1月前
腰疼，腿麻，屁股疼，练一个改善一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数＃居家锻炼＃ 腰疼＃健康
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腰突专家姚丰品（超微创PETD）1月前
腰疼屁股疼，教你3个动作有效缓解疼痛#腰疼 #医学科普
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腰部康复锻炼文教练6月前
每天3分钟，腰舒服了很多#腰 #腰椎间盘突出 #腰痛
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高峰脊柱微创3月前
如何缓解梨状肌综合征 拍片没事，查腰椎没事，就是屁股到大腿老是拉扯疼？小心是梨状肌综合征！我是骨科医生高峰，教你一个动作缓解症状，别再乱治。#梨状肌综合症 #屁股痛 #假性坐骨神经痛 #骨科医生高峰
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协和脊柱骨科王文正5月前
腰背肌筋膜炎是当下很多人会有的困扰，跟着医生坚持做这两个动作，就会得到很好的改善#腰背肌筋膜炎 #臀桥 #燕子飞 #武汉协和王文正 #硬核健康科普行动
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只是徐幺妹儿（假胯宽）3周前
硬拉我终于悟啦腰酸试试这样调整 #假胯宽 姐妹们，不管什么臀型 想提高臀线就的作硬拉，踩足弓硬拉，对于臀下垂，屁股塌臀线低都非常非常非常有用，练臀必练动作 踩足弓硬拉 负重用拉，但是硬拉容易腰酸，试试这样调整，姐妹们试一下吧#改善假胯宽 #妈妈臀 #硬拉 #提臀
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前叉康复崔老师3月前
腰两侧不舒服，就跟我这么练 #腰 #运动康复 #欧思运动康复 #康复 #腰两侧
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腰不好晴（腰突康复中）2月前
腰突｜运动师教的缓解屁股疼的2个动作 #腰疼 #屁股疼 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰
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浩哥运动康复1周前
超负荷健身后出现一侧腰yao不舒服，可能是你的骶髂部位出现了移位，单侧骨盆产生旋前#运动康复 ＃康复 #骶髂关节 #单侧骨盆旋前
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史迪仔爱撸铁4月前
痛，太痛了… #撸铁男孩 #健身搞笑 #真实还原 #每一次运动都值得记录 #初夏塑形课代表
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易辉跷摩（线下课）5月前
#dou上热门 #推拿培訓#內容啟發搜索 #屁股疼#調理身體
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老刘聊体态2月前
腰疼，腿麻，屁股疼，练一个改善一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数#居家训练#腰疼#中老年人训练#健康
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居家拉伸阿龙老师2月前
腰疼，腿麻，屁股疼，练一个改善一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数#居家训练#腰疼#中老年人训练#健康 #健康
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突突老腰锻炼康复5月前
腰间盘突出，久做久站，腰疼，腿疼，屁股疼，脚麻，就练这几个康复动作，效果挺不错，坚持下去你会来感谢我的，#腰椎，腰凸，#腿麻#腰椎间盘突出 #居家锻炼 ，#拉伸 #腿麻
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乔栋谈健康5月前
臀部不适，腰经常会累怎么办 关于臀部不适的情况，今天教大家几个分析和判断的要点#臀部训练 #屁股疼痛 #臀肌挛缩 #推拿按摩养生
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大攀运动健康笔记1月前
3招深度松解臀肌🔥缓解久坐屁股疼✅ 久坐臀部深层肌肉酸胀疼痛难受，虽然做了拉伸，问题却总是反复。 今天教你3个深度松解方法，做完之后臀部的不适感明显消失了。 #屁股疼 #骶髂关节痛 #梨状肌综合症 #臀部拉伸 #夏日减脂大作战
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中医骨伤张其彬3月前
腰歪屁股疼两个简单省钱锻炼方法 #腰椎间盘突出#医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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康复李耀民5月前
#康复医生李耀民 #运动康复 #康复 #健康 #医学科普
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膏药哥徒手松筋术2月前
臀部不开心，别再找腰的麻烦了，去找到这两个点按一按就管用了#创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #居家锻炼 #中医传承
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健身阿拉蕾41岁4月前
这里不舒服疼你就试试这样做！#小动作大作用 #拉伸
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阿妹美臀塑形6月前
这里疼！一定要重视，很多人以为这里疼是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，大多是由于坐姿不正，不良睡姿造成的，今天给大家分享两个动作，坚持一周一定会有改善#久坐腰疼#骶髂关节痛##拉伸 #腰突#居家锻炼
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金金师姐聊体态5天前
腰疼、腿麻、屁股疼，练一个调整一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数#居家锻炼 #腰 #梨状肌拉伸 #中老年锻炼
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骨科张东升医生2月前
骶髂关节疼痛，腰痛、屁股痛，两个动作教你缓解！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #骶髂关节疼痛 #腰痛 #骶髂关节紊乱
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运动养生庞老师2周前
腰疼，腿麻，屁股疼，练一个改善一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数#居家锻炼# 腰疼#健康
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小麦5月前
这里痛❗️可能不是腰痛❗️一定要重视🔥 如果你后腰这里痛，很有可能不是腰痛！ 后腰这个位置疼，可能不是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，不要当成腰疼锻炼，要分清再去做针对性锻炼。 今天分享这两个动作， 在床上也可以锻炼，每天3到5遍，坚持一周，有明显改善。姐妹们，快来一起试试吧! #零基础瑜伽入门#缓解腰部疲劳 #久坐党必备 #居家瑜伽 #因为热爱所以坚持
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北京-江江4月前
#腿外侧麻木 #屁股梨状肌大腿不舒服 #腰部不适 #腰部放松拉伸器 #腰
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深医疼痛科医生韩健7月前
久坐腰臀痛？3个动作+臀桥轻松缓解筋膜炎症 深圳疼痛科韩健医生亲授：①久坐必练臀桥动作+跨腿拉伸（附动作演示）；②药物+理疗消炎止痛；③每小时起身活动防劳损。家属互动答疑，教你针对性解决肌肉筋膜炎症，告别腰臀僵硬酸痛！ #久坐族必看 #臀桥训练跟练 #筋膜放松技巧 #办公室病自救 #腰臀拉伸
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公路车FITTING预约中（杭州·绍兴）4月前
骑车屁股疼？减痛来咯——柯桥/绍兴Fitting 刚开始骑行的小伙伴，应该都会屁股疼吧 #公路车 #自行车 #健身 #fitting #今天你锻炼了吗
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瑜伽彭宇老师4月前
腰疼胯疼屁股疼 试试这个动作，练完了腰有劲了，走路也轻松了#坐骨神经痛 #胯疼 #腰痛
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疼痛科苏医生3月前
腰这个地方疼，其实要加强一下你的腿 #腰痛 #腰突 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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运动养生谭老师2月前
腰疼，腿麻，屁股疼，练一个改善一个，每天坚持训练，循环渐进增加次数和组数#居家锻炼#腰疼#中老年人训练#健康#健康
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瑜伽彭宇老师2月前
腰疼胯疼屁股疼 坐骨神经痛，试试这个动作，练完整个下半身都舒服了#坐骨神经痛 #腰疼 #腰痛
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颈腰椎微创陈丹医生4月前
腰痛腿麻屁股疼，记好这个实用搭配，一年剩下大几千 #腰突 #腰痛 #新一代肌松镇痛药 #抖出健康知识宝藏
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诺亚第科学健身运动馆2周前
站久了腰酸，撸铁时发力总跑偏，甚至连哪里疼都说不准？#足踝矫正 #体态改善 #肌肉代偿 #腰痛缓解 #本体感受训练
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疼痛科苏医生6月前
这样的动作够不够清楚！ #骶髂关节炎 #腰痛 #腰突 #小动作大作用
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小明医☯️（明晓）2月前
先找对侧，在找患侧#屁股疼 #屁股痛
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中西医结合金智勇2月前
梨状肌综合征，腿疼屁股疼，几个动作帮你缓解。 #梨状肌综合症 #腰疼 #屁股疼 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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孙瑞芬-国家队教练4天前
这里疼不一定是腰疼 孙老师教你两个动作调整#运动#锻炼#健康#居家运动#锻炼身体
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阿楠跑不瘦7月前
休息了两天我找到我臀中肌疼痛的原因 总结了缓解的方法 如果你也有类似的情况 可以适当的尝试一下，前两天和大哥讨论过这个问题，一开始以为是梨状肌的问题，幸好不是，不然麻烦了#跑步 #跑步屁股疼 #臀中肌松解 #跑步伤病
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陈教练教学5月前
腰突腰疼屁股疼腿麻，坚持训练，一招缓解！#陈教练教学#腰突#腰疼屁股疼腿麻#居家锻炼#南京创业退伍军人
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中医骨伤张其彬8月前
不是所有的屁股疼腿疼都是腰突，跟我学学这个动作，锻炼好了不花冤枉钱#腰疼腿疼 #屁股疼 #腰突康复训练 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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勇敢法法4月前
关于骑车屁股疼的解决办法 #法法骑行小技巧 #骑行裤
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薄肌girls🥰4月前
练臀腰疼怎么办？ #健身干货
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运动养身老罗3月前
屁股疼可能是梨状肌综合症！一个动作缓解！#康复训练 #梨状肌综合症 #拉伸 #拉伸放松肌肉 #运动康复
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运动养生顾老师2月前
腰疼，腿麻，屁股疼，练一个改善一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数#居家训练#腰要疼#中老年人训练#健康
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教减脂塑形的小黑4月前
这里疼！一定要重视，很多人以为这里疼是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，大多是由于坐姿不正，不良睡姿造成的，今天给大家分享两个动作，坚持一周一定会有改善#腰疼#缓解腰肌#腰肌劳损#居家锻炼 #腰部拉伸
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脊然有序向右1月前
腰疼，腿麻，屁股痛 ，练一个搞定一个 ，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #健身减肥
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小李健身养生3天前
我今天锻炼了22个，你练了吗？腰疼，腿麻，屁股疼，练一个改善一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数#居家锻炼＃腰疼＃中老年人训练#健身
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丽丽线上瑜伽yoga2周前
屁股疼，腿麻❗️不一定是腰间盘突出，试试这2个拉伸放松动作✅#居家锻炼 #健身 #屁股疼腿麻 #拉伸#瑜伽
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康复的尽头是撸铁1周前
撸铁康复腰部不舒服😍#健身干货 #运动康复#撸铁
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愈健体态矫正2周前
运城的家人们，腰难受，屁股难受的看过来#运动康复 #腰疼 #屁股疼 #运城 #运城私教
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源源爱健身3月前
腿麻，腰疼，臀部疼痛，每天坚持练一练，可以得到有效改善#腰疼#腿麻 #居家锻炼 #拉伸#健康
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衣洋健康2月前
这个地方不是腰疼、屁股疼
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小颖爱瑜伽yoga6月前
🔥这里痛❗️一定要引起重视❗️|||🔥这里痛❗️一定要引起重视❗️ 别再盲目把臀部上方的疼痛当成普通腰痛!很可能是骶髂关节在“报警”错误锻炼反而加重损伤。 收下这2个精准康复动作，每天重复3-5组，坚持两周，帮关节找回轻松状态!#瑜伽 #关节痛 #拉伸 #零基础瑜伽#缓解腰痛
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中医骨科徐鑫医生3月前
身上这个位置疼，要注意了#骶髂关节 #疼痛 #骨科#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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