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莫穗林健康管理1月前
卷到凌晨 4 点！以为睡到 12 点补回来了？ 别提前耗干自己！#熬夜 #中医 #男科 #门诊 #内卷
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苏州神经内科须进主任4月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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睡眠心理专家洪霞4月前
九十点就能睡着但是早上四点准醒 #健康科普 #睡眠健康
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是小小张吖📓3月前
#vlog日常 #我的乡村生活 #vlog十亿流量扶持计划 永远只是助词，当下才是最珍贵#宝妈
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小螺号🐚4月前
00后杭漂一年裸辞一个月凌晨四点不睡在干嘛#夏天 #vlog日常 #抽象#玄学 #裸辞
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温阳名中医王凌5月前
半夜总是醒，两味中药，一觉睡到大天亮，不要再瞎折腾了#失眠 #中医
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洛吉辰3月前
我的小生活 #vlog日常 #大学生宝妈日常Vlog
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茶妹生活日记（骨折版）5月前
2天都听不到闹钟响
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印钞票的儿科印医生3月前
睡不够的孩子难长高，记好这两个“黄金睡眠时间”！ #医学科普 #育儿经验分享 #睡眠 #宝妈必看 #抖出健康知识宝藏
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糯妈向前冲5月前
中年护理人的真实现状#护士懂护士 #夜班护士 早上凌晨四点多才睡 因为昨晚睡觉前想起来我有个护理记录单写错了 就一直躺在床上内耗自己 一直想着应该没事吧 要不要现在去改 护士长明天会不会发现 一直战战兢兢翻来覆去睡不着
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这里是1124酱3月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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芒果不忙（新入职版）3月前
凌晨1:30睡6:30起，25岁护理研究生入职三甲医院的 第二天～姐妹们，我还在适应角色转变呢💪#vlog日常 #护理专业 #护理研究生日常 #护士懂护士 #记录真实生活
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15894月前
凌晨4点回宿舍 舍友天塌了还没睡 抬不动抬不出去#大学生#呼噜 #瓦
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江郁1月前
开学第一天 #热度 开学这一块。
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睡着的李修斯6月前
我应该不是最后一个知道可以正确熬夜的吧？#提升自己 #内容太过真实 #知识分享 #独立思考
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棠梨煎雪.5天前
最近的状态: 很晚睡 凌晨4.18分准时醒 翻来覆去 没有睡着后的记忆 为何第二天物品会变换位置 每天六点多准时打开抖音 上线只为续火花 上班微si 下班一滩水 第二天重复🔁 #丁禹兮
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霖霖的日常生活🌸4月前
孩子夜里四点才睡，第二早中午12:00才起床，估计没有哪一家这种；晚上爸爸和老公送充电桩上来，一家人去逛了昆明最大的夜市#记录真实生活 #昆明最大夜市 #美食分享 #vlog日常
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就是喜欢你吖6天前
下午四点睡到晚上八点，到凌晨五点都还精神的不得了。 你要我凌晨2点睡到睡到早上6点，不好意思，我这一天毁了#熬夜 #星星藏进星夜还有人没睡眠
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【菲常梅好】Mandy1周前
筱梅晚上不睡觉，菲总陪着熬夜到四点😅#马筱梅 #婚后日常 #甜蜜暴击
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水水要欣喜₁3周前
我家宝宝这样是昼夜颠倒吗？他每天只睡上半夜 下半夜不睡 然后白天睡上午2小时下午不睡#深夜带娃 #人类幼崽养成记 #新手妈妈成长记 #带娃 #vlog日常
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爱吃薯条的科研鼠🐭1月前
失眠到凌晨四点，第二天还要强忍着头疼工作，我恨你失眠#vlog日常 #博士 #科研 #学习 #研究生
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刘竞男养生变美计1周前
凌晨 3 点还没睡？2 招教你一分钟倒头就睡。内容仅供参考，如有不适请线下就医。#健康 #养生 #每日分享 #睡眠 #冷知识
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一颗橙🍊2月前
失业日记｜调整作息，好好吃饭🍽️ 失业后连轴转的日常被打乱我变得不知所措 作息不规律 连续一段时间日夜颠倒 凌晨四点还是无法入睡 下午三点才醒来 恶性循环 非常焦虑 - 身体出现了各种不适 熬夜造成的头痛欲裂 情绪化一点就炸 脾气爆炸 脸色暗沉憔悴 … 有时候照镜子都会被吓到的程度在一直的痛苦挣扎后我决定了 我要调整作息 作息规律 一日三餐 把自己重新养一遍 期待自己的改变 #vlog日常 #厨房日记vlog #一人食记 #失业
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啊！是平安1月前
零零后小伙凌晨四点没有睡觉，原来是干这事去了#凡人修仙传
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知行奇迹8月前
躺床8小时≠真正睡眠！失眠类型大揭秘，3大真相助你睡个好觉！ 你有没有经历过辗转反侧到深夜却难以入睡，或者睡了一整晚，第二天仍疲惫不堪的情况？在这段视频中，我们将揭开与你生活息息相关的“睡眠科学”真相！ 什么是决定你睡眠好坏的关键指标——睡眠效率 失眠的三大类型，你属于哪种？ 揭秘睡眠的生物奥秘：从深度睡眠到快速眼动睡眠（REM），一晚都经历了什么？ 通过科学的解读，你将对自己的睡眠有全新的认识！想知道如何摆脱失眠、高效提升睡眠质量？记得订阅我的频道，开启健康睡眠之旅～ 😴#睡眠 #失眠 #健康 #自我提升 #健康生活
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鱼丸漫剪2周前
#小说动漫解说 #漫画推荐 #创作者扶持计划 #我在抖音看漫画 #小说
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新型破人1月前
#vlog日常 #新疆旅行vlog #同城热点上热门 #vlog十亿流量扶持计划 #新型破人
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困妮babe4周前
提问:只睡了两个小时的人可以做些什么🙃 （可以在第二天十一点就能睡着#vlog #日常分享 #电子榨菜 #研究牲 #看到最后
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不是小文（脱贫版）1周前
谁把我的觉睡了#情绪 #日常生活 #失眠的夜
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Aa'3周前
照顾四月龄宝宝的夜晚碎片🧩 我一直逢人就讲他很好带，晚上很少醒来玩除了两个小时左右就得吃一次奶但是奶完就睡，一大一小磨合了两个多月以后他也开始随着我的睡眠走，头一晚睡着后基本都是跟我睡到第二天中午才彻底醒来玩，对于我这种懒人妈妈来说我己经非常知足🫢生了小朋友之后记忆都是片段化的，经常有一个节点的记忆是空白的但是我觉得无伤大雅，我老觉得他这么好带的情况下我不应该每天醒来都很疲惫，装了看护器后才发现原来我每晚在“无意识”下做了这么多事，如果醒来没有看回放视频里的片段大部分节点我都不记得，不知不觉中我已经这么像一个合格的妈妈了🥹12个小时的片段我花了3个小时剪成两分钟，但这“两分钟”我重复循环了4个月，我们都超级厉害❗️#熬夜带娃 #新手妈妈#人类幼崽
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小贝-墨染督学-内蒙古线下1月前
#默染督学 #线下督学#学习监督
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陈seven1周前
重点高中女生but不爱上学日记📔 主播周六六点半到家直接睡到第二天早上八点😶也是睡神附体了，不过该说不说睡的挺香的哈哈哈哈哈哈#vlog日常 #校园 #高中生活
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妙妙好物分享6天前
@#健康 #知识科普
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我和他的未来5天前
2025.10.24. 凌晨4点50分了，还没睡着，有多少人跟我一样，不是一天，天天晚上如此都一样睡不着😣这种累谁知道啊#失眠的夜
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萃发科技负氧离子2周前
当妈妈问我：为什么凌晨四点还没睡？ #熬夜 #睡不着 #负离子 #负氧离子 #负氧离子调养仪
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一天能炫一桶饭2周前
超绝日常 欢迎收看臭脸姐日常#vlog日常 #姐妹日常
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睡眠学姐1月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香，#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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@是乐一1月前
四个月的宝宝最近睡眠质量很好，下午午觉从15:45睡到19:04中间没有接觉，直接从天亮睡到天黑，这几天喝奶也很乖不哭不闹的，希望一直可以保持这个状态。 #天使宝宝 #新手妈妈成长记 #养娃日常 #见证成长 #人类幼崽的日常
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了不起的大宽粉6天前
我与世界的帧帧瞬间#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂
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欣源哥1周前
我相信，很多人都有过类似的经历，那如何调整才是关键所在！
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青禾居1周前
身体差的6个信号#每日分享 #强烈推荐 #知识科普 #养生知识 #养生之道
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小依赖4天前
谁能懂睡到凌晨四五点突然间醒了，翻来覆去睡不着的感觉，不是不想睡而是睡不着，不要问我为什么，因为我也不知道!惊醒的凌晨比失眠更难睡着….
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豪豪是我2周前
自律人士过得好辛苦#留学日常#日常vlog#vlog十亿流量扶持计划
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模特妈咪Quinn1周前
精英家庭周末规划，这样安排轻松领跑成绩 #金牌育言家 #亲子日常 #新手爸妈修炼手册 #超有用育儿日记 #人类幼崽成长计划
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠1周前
半夜醒来难再睡，一句话助你到天亮#失眠怎么办 #失眠怎么调理 #失眠快速入睡 #夜醒频繁
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简简丹丹·1周前
75天开始挑战拍睡，今晚第三天！今天晚睡了一个小时，这一觉睡到凌晨3：30喝完奶继续睡到早上9：30，中途偶尔哼唧需要安抚哄觉！已经很满意啦😍#带娃 #哄睡的一百种方法 #二月龄宝宝 #落地醒解决方法
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华夏正能量1周前
倪海夏：總是在凌晨3-5點醒？別以爲是你的年紀大了，是你的身體堵住了，倪師教你一個方法，讓你一覺睡到天亮！#倪海廈 #凌晨三點醒 #失眠
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喜东东要带娃2周前
娃频繁夜醒😭教你这 4 招成功上岸！ 凌晨2点、4点、5点… 怀里的小祖宗哼唧完又哭 当爹后就没睡过完整的觉🌙 记住：夜醒不是娃的错 找对方法比硬熬有用100倍～ 新手爸妈们快收好这份实战指南！ #频繁夜醒#生长痛#出牙期#宝宝补钙#早吃AD晚吃钙
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发育不成熟2周前
#vlog #精神状态belike
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