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964068049746月前
足疗是通过按摩、刺激足部反射区及穴位，达到促进血液循环、缓解疲劳、调节脏腑功能等作用的一种传统养生方式。现代研究认为，其作用机制与神经反射、体液调节及局部代谢改善相关，长期坚持有助于提升整体健康水平#洗脚按摩
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天沐阁（馨隆熙苑店）5月前
现代生活节奏快，压力大，脚部按摩不仅能缓解疲劳，还能促进血液循环，改善睡眠质量。专业的按摩师会根据你的需求，帮你疏通经络，释放压力，无论是工作后的疲惫，还是运动后的酸痛，一次足疗就能让你满血复活。赶紧约上朋友，来体验一下吧！健康生活从脚开始！#养生局 #健康dou起来 #天沐阁足疗会所
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在无锡做足疗的小陆总2月前
足底按摩的好处#知识分享 #足疗按摩 #梁溪区足疗按摩 #涨知识
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一元的圆3周前
#洗脚的快乐 #泡脚小妙招 #放松解压好去处 #泡脚好处 运动完以后皮质醇升高，从中医的角度讲，就是气血不足，心肾不交，泡脚可以引火归元，帮助睡眠，运动的姐妹快去试，亲测有效！！！
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运动医学徐贵升博士5月前
脚扭伤后，千万别这样泡脚！搞错了小心伤上加伤 #骨科 #踝关节扭伤 #冷敷 #热敷 #健康科普
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💰钱袋守护者4天前
#养生保健 #服务至上 长时间站立、运动或久坐可能导致足部肌肉紧张、下肢浮肿。足疗能放松足底筋膜，加速乳酸代谢，改善局部血液循环，配合热敷或药浴效果更佳。例如，按摩涌泉穴可缓解腰膝酸软，太冲穴有助于疏肝解郁。
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Esc1月前
“爽”就一个字 我只说一次#运动康复 #运动恢复按摩 #干货分享
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yogacare -小琛老师3月前
POV：如果你是久坐的人！练这个告别腿脚僵硬肿胀！ 对于久坐的个人来说，这个运动是改善腿部和脚部循环至关重要的。长期久坐会降低血液流动，增加肿胀、僵硬甚至深层静脉血栓的风险。 这些温和的动作能激活肌肉，促进静脉回归和防止液体堆积。提升下肢的活动性，能调动较大的肌肉群，刺激循环。经常进行这些运动有助于维持健康的血液流动、減少不适，并支持整体血管健康，尤其是行动不便的人#腿部水肿 #足踝训练 #膝盖保养 #居家锻练 #一起学起来
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阿龙爱健身4月前
运动前后你去踩踩，促进血液循环，提高代谢，帮助更好的运动，更好的减肥，不运动也可以踩踩，脚是我们的第二心脏，睡前踩踩能更好的帮助睡眠，老人小孩都可以踩踩！#居家锻炼 #脚是人的第二心脏
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修得平常心5天前
#认知分享 #涨知识 #每日分享 #养生 每天泡脚的奇效
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神外周正南（糖尿病足外科治疗)2周前
今天教大家做一个踝泵运动，在家躺着就能做，对糖足患者有益 可以帮助促进患者血液循环，改善足部缺血和神经压迫#居家肢体康复训练
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燕姐健身5月前
指压板超慢跑可通过凸起颗粒刺激足底穴位，促进血液循环、改善新陈代谢；超慢跑低强度特性减少关节压力，同时结合指压板增加运动趣味性与挑战性，能提升运动时专注力，还可锻炼足部肌肉与身体平衡能力 。
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越动体育（线上弹跳训练）4月前
艾特你那喜欢去洗脚足疗的好兄弟，看看他是不是在背着你偷偷变强 #弹跳训练 #运动表现 #扣篮 #篮球
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名仕专业修脚1周前
腿部按摩通过刺激肌肉和穴位，能有效促进血液循环、缓解疲劳、改善水肿，同时辅助调节神经功能，对久站久坐、运动后恢复等人群尤其有益#养生spa #手艺人在抖音 #调理身体 #放松解压
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运动与健康1月前
#健康 #养生 @抖音创作小助手
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媛姐（肾病战斗记）3月前
踮脚是一种简单运动，能促进下肢血液循环，帮助减轻肾脏淤血，利于肾脏代谢废物排出，辅助减轻肾脏负担。 踮脚能增强下肢肌肉力量，提高身体平衡和协调能力，改善整体健康状态，对肾病恢复有益。 需注意踮脚对肾病只是辅助作用，不能替代正规治疗。病情严重者运动前要咨询医生。#夏季养生 #创作者中心 #创作灵感 #肾脏健康 #中医
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马克老师2周前
揭秘威姆斯的居家恢复秘诀！🧊🔥 冷热交替浴，职业球员都这么练！ 【科学流程详解】 ❄️ 冷水浴 (2-3分钟)：收缩血管，缓解炎症 🔥 桑拿浴 (5-10分钟)：促进血液循环，深度放松 🔄 重复3-4个循环 ❄️ 最后以冷水浴结束，帮助身体恢复平静 效果实测 ✅ 加速血液循环 ✅ 减轻肌肉酸痛 ✅ 快速进入放松状态 在家就能做的高效恢复法，快来试试！ #冰浴 #红外桑拿 #运动恢复 #supercover
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中医血液肿瘤廖俊尧医生6月前
适度的运动，有利于血液病的康复。 #医学科普 #中医 #血液病 #医者仁心
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航哥带你做运动2周前
小腿是人的第二心脏，曲张问题很多时候和物理压强有关，怎么把足底的关节调整好，让挂机的肌肉派上用场，让血液循环变好，训练是中间最重要的一环#体态矫正 #运动康复 #调理身体亚健康 #私教
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少帅（我是公交人）3天前
指压板超慢跑，居家锻炼好帮手，刺激脚底，缓解疲劳，促进血液循环，让您轻轻松松练出好身体！#锻炼 #运动减肥 #运动休闲 #按摩脚垫
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然然爱运动6天前
久坐办公，手脚冰凉，失眠熬夜，压力大？每天坚持20-30分钟，刺激足底穴位，促进血液循环，改善这些问题！#指压板 #超慢跑 #燃脂爆汗 #瘦全身 #居家锻炼
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风云超慢跑1周前
超慢跑指压板：一是促进人体血液循环：指压板通过对足底穴位的刺激，促进血液循环，增强身体代谢功能。二是缓解人体疲劳：指压板可缓解足部肌肉疲劳，减轻身体的疲劳感。三是改善睡眠：指压板能调节神经系统功能，改善睡眠质量。#健身 #运动 #超慢跑 #居家锻炼 #上热门
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学姐居家锻炼2周前
找运动伙伴 踩指压板能刺激足底穴位，促进血液循环，踩20分钟，相当于给全身做了一次按摩，每次踩完全身轻松#居家锻炼 #指压板
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史，跑了吗？2周前
在指压板上学习商鞅的企业管理之道，时代变了，照抄要挨打哦！ 指压板可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠，还能减肥哟；听历史故事，学智慧人生。#指压板足底按摩垫 #居家锻炼方法简单易学管用 #资治通鉴故事 #历史故事人物
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蓬丘2月前
蹬脚和踩脚改善血液循环 增强膝关节稳定 太极步中的蹬脚和踩脚是太极拳练习中的重要组成部分，可以促进下肢血液循环，增强膝关节稳定性，改善平衡协调能力，强健下肢。#太极 #膝盖 #养生 #气血 #运动
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沂蒙.哥不帅0276🇨🇳3天前
踮脚跟运动✍️ 踮脚跟运动是一种简单易行的动作，通过反复抬起和放下脚后跟，能有效锻炼小腿肌肉、促进下肢血液循环，同时改善身体平衡能力和足部健康。
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兮颜11月前
全民运动超慢跑，脚踩足底按摩指压板爽歪歪，每天晨练或饭后踩10-20分，指压板慢跑时脚踏足底可促进血液循环，使身体微微出汗，令人感到舒适，坚持按压足底穴位有助于健康#指压板 #足底按摩 #居家锻炼#足底慢跑指压板
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风云超慢跑1周前
踩指压板超慢跑（橱窗指压板视频同款）：一是促进人体血液循环，指压板通过对足底穴位的刺激，促进血液循环，增强身体代谢功能。二是缓解人体疲劳，指压板可缓解足部肌肉疲劳，减轻身体的疲劳感。三是改善睡眠，指压板能调节神经系统功能，改善睡眠质量。#居家锻炼 #健身 #居家好物 #指压板 #视频同款
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鑫鑫百货铺1周前
居家锻炼选对指压板很重要！硅胶材质脚感超舒适，柔软回弹不硌脚，超慢跑时能精准按摩足底穴位。每天10分钟，促进血液循环，缓解疲劳。轻便易收纳，客厅卧室都能练，轻松实现居家运动自由。#指压板推荐 #居家锻炼 #硅胶指压板 #足底按摩 #运动好物
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运动养生的小余老师4周前
指压板超慢跑真的神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅，促进血液循环，辅助脂肪燃烧#超慢跑#居家锻炼#指压板
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小敏分享好物1年前
指压板慢跑时，踩踏足底可促进血液循环，使身体微微出汗，令人感到舒适。坚持按压足底穴位有助于健康。#指压板 #足底按摩 #超慢跑 #暴汗燃脂瘦全身#足底按摩指压板
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老顽童的国风舞步2月前
每日一练《踮脚养生操》每天踮脚可以促进血液循环，经常练习能消除疲劳，又能锻炼腿部线条～#居家锻炼 #养生操 #踮脚运动
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拾颜·皮肤管理💙2周前
沉浸式腿部spa|腿部放松， 疏通经络 经常穿高跟鞋、久坐、不运动，小腿很容易水肿无氧运动后，放松不到位，还会形成肌肉腿 深度的腿+脚部精油SPA，放松肌肉，舒缓酸痛在静谧芬芳的氛围中,获得从身体到心灵的治愈感受#铁岭#皮肤管理#按摩spa#腿部放松
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桔子古法运动（已瘦7斤）2周前
每天踮脚可以促进血液循环，补充肾气，肾气足气血才能旺。经常练习能消除疲劳，锻炼腿部线条，正所谓背后七颠百病消。 #“每天坚持锻炼”方式有哪些 #创作者中心 #创作灵感#八段锦 #养生操#踮脚
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漂亮姐姐2《运动》4天前
每天泡泡脚，对我们的身体很友好。促进血液循环帮助睡眠，睡眠好了，我们的白头发就会越来越好。 #养生汤 #日常分享 #记录我的生活 #养发护发我有小妙招。
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悦耳轩专业头疗·采耳·推拿养生馆官方号2周前
做腿有诸多好处和功效，包括促进血液循环、缓解肌肉疲劳、改善关节功能、辅助减肥和放松身心。 1. 促进血液循环：腿部按摩、运动等可加速腿部血液循环，减轻下肢水肿。 2. 缓解肌肉疲劳：能放松腿部肌肉，缓解因长时间站立、行走或运动导致的肌肉酸痛、僵硬。 3. 改善关节功能：适当活动腿部关节，可增强关节灵活性，减少关节疾病发生。 4. 辅助减肥：腿部运动可消耗热量，燃烧腿部脂肪，帮助塑造腿部线条。 5. 放松身心：做腿时的舒适感能缓解身体和心理压力，让人感到放松愉悦。#美业手艺人认真工作的样子 #健康养生
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谢缘甄遇1周前
促进血液循环，缓解疲劳。放松身心，减轻压力。 不同季节洗脚有不同养生功效。
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广济养生小知识1周前
#健康 #科学锻炼 #坚持的意义 普及健康知识，提高健康水平
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@丽美好物分享1周前
#苏泊尔 #泡脚桶 #加热恒温自动按摩桶 #家用电动高深养生足浴盆 ，内置仿生太极按摩滚轮，模拟真人揉捏、推拿手法，精准刺激足底穴位，深层放松足底肌肉，缓解疲劳，促进血液循环，尤其适合久坐人群、中老年人及运动爱好者，成为家庭日常足部护理、缓解疲劳的理想选择
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小Q在自律（产后已⬇️25）3周前
指压板是一种带有凸起按摩点的垫子，通过在上面进行运动，能刺激足底穴位，促进血液循环#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #全身燃脂
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峰明慢跑3周前
#健康 #运动 #跑步运动 #跑步知识 #跑步
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生气不如争气6天前
#养生就是养健康 #泡脚的好处 #养生之道 #排湿驱寒 #调理身体
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河南省中医院血液科+血液科+石琳4周前
运动与贫血的关系#贫血 #运动#血液循环 #造血 #禁忌
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SheerMura诗沐野1周前
酸痛不再，小腿稳到飞起！ 跑完步腿酸？爬完山肌肉颤抖？ 其实你缺的不是力量，是支撑。 诗沐野运动压力小腿袜—— 科学梯度加压，从脚踝到小腿稳定包裹。 ✅ 减少乳酸堆积 ✅ 提升血液循环 ✅ 发力更稳、恢复更快 不闷不滑，长时间穿也清爽自在。 让每一步都稳稳有力，从容上场！ ​​#压力袜​ ​​#压缩袜​ ​​#小腿袜​ ​​#爬山必备​ ​​#跑步必备​
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张教授谈心3月前
健康实用的运动小妙招#运动#健康#小妙招
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普宁男士养护4天前
#养生就是养健康 #普宁流沙
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崔维良1周前
你会泡脚吗？快来看看吧！
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百合甄选..半月板损伤康复历程2月前
半月板受伤《踝泵运动》效果 促进下肢血液循环，卧床静养人群。术后者 增强脚踝灵活度，锻炼小腿肌肉力量，守护关节稳定。 核心要点 动作，坐着或躺着，足够的慢勾脚脚尖朝自己，停留1-2秒，再足够的绷脚脚尖朝下，动作反复。 频率，每次5一10分，每次3-4组，或每组10一15次，分3-4组完成。 注意事项 动作要慢，不能用力过猛，以不引起膝盖疼痛为原则。#半月板损伤#膝关节康复#户外锻炼#一起来锻炼#记录真实生活
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什么恒5天前
运动完一定要试试这个 洗完香喷的 #沫檬抑菌香氛洗脚液#洗脚液#沫檬#这你一定要囤
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龙龙AI故事会1周前
#运动科普 #原创视频
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宇哥带你走近长白山3天前
宇哥讲改善循环#养生 #健康 #饮食健康 #滋补 #养生就是养健康
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耿百万（备孕期)3周前
姐妹们！泡脚泡到足三里是很好，但是也不是说我这种泡脚无效，还有很多穴位的！泡到三阴交，太溪之上就行！能促进脚部的血液循环！也是很好的！你别管咋地能坚持下来才是最好的！别三天打鱼 两天晒网的就行！#备孕 #喝姜茶 #女生必备 #泡脚
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苑2月前
腿部疏通按摩通过手法刺激腿部经络、肌肉和血管，能带来多方面的好处，尤其适合久坐久站、运动后或腿部容易疲劳的人群： 缓解肌肉紧张与疲劳：长时间站立、行走或运动后，腿部肌肉易堆积乳酸，出现酸胀、僵硬。按摩可放松肌肉纤维，促进乳酸代谢，快速缓解疲劳感。 促进血液循环：按摩能扩张腿部血管，加快血液流动，改善下肢血液循环不畅的问题，减少静脉曲张、下肢水肿的发生风险，尤其适合久坐办公室、经常穿高跟鞋的人。 疏通经络与淋巴：从中医角度，腿部有多个重要经络（如肝经、脾经、肾经等），按摩可疏通经络、调和气血；同时能促进淋巴液循环，帮助排出体内代谢废物，增强腿部代谢功能。 改善腿部形态：通过放松紧张的肌肉（如小腿腓肠肌），可改善因肌肉紧张导致的腿部线条僵硬问题，长期坚持有助于让腿部线条更匀称。#局部细体
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灵魂刀👋涛4天前
#vlog十亿流量扶持计划 康复理疗师牛马的一天@DOU+上热门 #热门 #康复理疗 #vlog日常
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中西结合谌医生5天前
你以为的健康运动，可能正在偷走你的“幸福“ #男生必看 #抖出健康知识宝藏 #医学科普不基础 #中医
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天天有惊喜11月前
生命在于运动，神奇的超慢跑运动，足部按摩好处多#指压板#超慢跑#足部按摩#中老年锻炼#脚底血液循环锻炼
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张杨跑步服务1周前
#跑步服务 #陪跑员 #运动恢复 针对跑者的运动恢复，消除运动疲劳，提高运动表现，预防伤病✌
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笑彩虹2周前
运动完脚汗多、味重，用它泡几分钟，清爽感直达脚底，第二天腿也不酸了。抑菌效果实打实，坚持用下来，脚痒、出汗的问题都缓解了，性价比远超普通沐浴露。#种草激励计划 #种草 #洗脚液 #种草好物 #强烈推荐 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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一个很努力的女孩子5月前
脚趾头骨折后出月子啦，把这个小宠物用起来，自动按摩，放松肌肉，增强肌肉训练，促进血液循环😎#小脚丫啊小脚丫 #骨折恢复记录 #脚趾头骨折
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科普青力量1周前
糖尿病足部护理全攻略 ，长期坚持，可以有效降低并发症风险。# 千万IP创科普 # 2025年全国科普月
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宝鸡市家庭康复公益服务中心6天前
下肢早期康复训练，不用那么复杂，这三个训练坚持做就够了👍#踝泵运动 #下肢训练 #康复训练 #健康科普 #抖音健康知识分享
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大连新华Doctor.孙🧐6天前
运动是敌是友？#出乎意料 #运动 #静脉曲张 #下肢静脉曲张 #静脉曲张微创
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知足常乐wsg3周前
AI回答#科普知识 #每天跟我涨知识
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大成运动按摩官方号3天前
轻松腿部排酸🍋
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康正亚健康理疗4天前
让自己的身体动起来，对自己狠一点，提高代谢能力，身体会舒服很多#多运动对身体有什么好处 #身体代谢慢怎么调理 #经络疏通 #康正理疗馆
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