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阿娇教练（青浪跑步）1周前
西安马拉松太棒了！！！ #2025西安马拉松赛 #这是我爱的西马 #活力西马情满长安
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阿娇教练（青浪跑步）1周前
西安马拉松我来了！ #2025西安马拉松赛 #这是我爱的西马 #活力西马情满长安
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至尊宝宝1周前
西安半马又PB啦，成绩126 西安半马126完赛了，再次刷新了自己的最好成绩，非常开心！ 还能和许飞、朱卿、阿娇教练这些大咖一起跑、一起聊，太开心了！ 这次度小满的服务也真的贴心👇 🚌赛前有从机场、车站到奥体的免费接驳班车 🏨联合“华住会”给跑者准备早餐包＋延迟退房＋送跑服务 🎽马博会展台还能热转印参赛服、赛后喝热饮、打印照片、塑封号码簿 无论是PB还是体验 这次西安马拉松都让人印象太深！ #跑了就友 #介绍一个小哥哥 #度小满陪你跑马每一程 #2025西安马拉松
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追梦的阿娇1周前
42.195公里的答案，今天在西安马拉松终于写下，成功PB258.22终点会善待每一个用汗水浇灌梦想的人。#西安马拉松 #你的坚持终将美好 #热血青年#破三的意义#马拉松精神
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跑不动的轩哥1年前
采访国家田径一级运动员、前NIKE黑马教练阿娇教练 一起训练 #跑步#马拉松 #自律 #运动 #中长跑
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阿娇教练（青浪跑步）2年前
拼搏追梦，希望你积极勇敢且自信#田径 #清华大学 #马拉松
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阿娇教练（青浪跑步）2年前
跟龙哥聊了一个多小时，从一位大众跑者到精英跑者，从196斤到136斤，龙哥严肃、认真且努力，期待龙哥突破全马220时刻！#跑步#马拉松#健牧马拉松俱乐部
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
跑半马和跑全马的区别，这说的是不是你？ #跑步 #马拉松
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
"整天发视频，也没见你跑过步啊" #深圳南山半马 #马拉松 #跑步
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
全马想突破3小时30分怎么练？这条视频告诉你！现在开始！准备12-16周！还来得及！#跑步 #马拉松 #全马330
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阿娇教练（青浪跑步）3月前
28分钟完整版跑者臀腿跟练视频 #力量训练 #跑步 #臀腿力量 #马拉松
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阿娇教练（青浪跑步）2年前
阿娇教练带你看看跑姿！#跑步 #马拉松 #跑姿
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
跑步力量训练的秘密，知道这几点，才算入门了跑步 #跑步 #马拉松 #运动
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阿娇教练（青浪跑步）2年前
越野运动员都是跑马拉松放松的嘛？！#跑步#越野跑#比赛
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阿娇教练（青浪跑步）2年前
一起练起来吧！#跑步#马拉松#tabata
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
六个动作，提升步频，让你跑的更快！ #跑步 #马拉松 #运动 #步频180
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
还有人不会用泡沫轴？八分钟跟练，点赞收藏起来，下次跑完步来用！ #泡沫轴放松 #跑步 #马拉松 #运动
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叶子（青浪跑步）1年前
全马破330需要多少跑量？一个视频告诉你 @阿娇教练（青浪跑步） @深海（青浪跑步） #跑步 #马拉松 #青浪跑步 #热爱无止境 #青浪马拉松俱乐部
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
它终于来了！9分钟的视频！跑后放松拉伸跟练版！点赞！收藏！#跑步 #放松拉伸 #拉伸 #马拉松 #解锁不一样的运动
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阿娇教练（青浪跑步）2年前
10km29:27，半马64:30的运动员黄尹隽的训练计划和方法！#跑步#马拉松#训练
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
在都是厚底碳板的时代，十分推荐你入手一双薄底鞋！真的很有必要！这双多威征途3跑下来真的很不错，注意同时做好放松恢复噢！#跑步 #马拉松 #多威征途3
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
3个标准判断自己能否达成目标成绩，看看你达标了吗？#比赛 #马拉松
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
如果你能做后蹬跑，那你就能打开你的步幅！#跑步 #后蹬跑 #马拉松
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
七步打造正确弓步蹲！看看你蹲对了吗？#力量训练 #弓步蹲 #跑步
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阿娇教练（青浪跑步）3月前
跟练！核心力量训练20分钟 #核心力量训练 #跑步 #马拉松
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
跑者基础三件套，这么多人都做错了？来看看你做对了没有！ #跑步 #马拉松 #运动
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阿娇教练（青浪跑步）10月前
备战马拉松，膝盖好是关键！ #MoveFree益节#广州马拉松赛#跑马护关节指定用益
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i游戏风景kun4天前
新车斯巴鲁还没上线就已经超越Rx7，一起回顾学习榜一斯巴鲁大佬ZoeEoz飞跃山海1分41秒的超级手法和路线！#巅峰极速25s7新车速递 #巅峰极速#巅峰极速巅峰学院 #爆改巅峰趣享赛场
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阿娇教练（青浪跑步）7月前
听说你要比赛了？赛前一周训练计划来了！#马拉松 #比赛 #训练计划
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
减重一公斤，提升一分钟？真的假的？ #跑步 #马拉松 #跑步知识
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梦汐1周前
西马女子第一黄菲#西安马拉松 #比赛现场 #体育精神 #上热搜 #马拉松
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
一个极度考验协调性的动作！看看你呢不过学会嘛？#跑步 #交叉步练习 #马拉松
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阿娇教练（青浪跑步）2年前
来自一位21岁开始跑步，跑步6年，从大众跑者到职业运动员的经历分享，希望跑者们都能够为了热爱的事情勇敢突破！#马拉松#跑步#运动员
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阿娇教练（青浪跑步）2年前
每次都跑10公里，跑100天，全马能破3吗？评论区等你答复！#跑步 #马拉松 #破3
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阿娇教练（青浪跑步）2年前
赛前两周该怎么训练？训练计划来了！#跑步 #马拉松 #比赛
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阿娇教练（青浪跑步）8月前
你鞋柜里第三双＆第四双跑鞋，会选它吗？#跑步 #训练 #特步薄底香菜 #跑步训练穿香菜
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阿娇教练（青浪跑步）3年前
一套完整的跑前热身动作！赶快收藏点赞！#跑步 #马拉松 #热身
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阿娇教练（青浪跑步）4月前
马拉松速度训练怎么练，这条视频够用啦！#速度 #马拉松 #速度提升
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阿娇教练（青浪跑步）2年前
跑者核心训练怎么练？跟着阿娇教练这个视频练！#跑步 #核心训练 #马拉松
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顶级跑者4天前
环洪湖马拉松赛前最后一次半马训练。
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
如何提升速度？那就跑速度！#速度 #跑步 #训练 #马拉松 #pb
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
90%的人都没有合理利用好运动手表，快来看看是不是你 #马拉松 #运动 #居家锻炼
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阿娇教练（青浪跑步）2年前
咋样跑，才不伤膝盖？快看阿娇教练的正确选择！#跑步 #膝盖 #健牧马拉松俱乐部
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阿娇教练（青浪跑步）6月前
宜昌半程马拉松值得一跑！！！#跑步 #沃兰迪逐日马拉松跑鞋 #宜昌半程马拉松 #比赛
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
赛季来临，如何制定一份训练计划？看这个视频！#跑步 #马拉松 #训练计划
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
你们参加马拉松还踩过什么坑？打在评论区@深海跑步 #跑步 #马拉松 #运动 #马拉松
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阿娇教练（青浪跑步）2年前
不同类型跑者的马拉松补给方式，快来看看你是哪一种！#跑步 #马拉松 #比赛
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
跑者非常容易忽略锻炼的肌群！这个动作一定要有！#跑步 #髂胫束 #马拉松
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阿娇教练（青浪跑步）3月前
半马1小时15分，女生，训练的一天！ @唐庭婉 #马拉松 #运动员 #沃兰迪逐日马拉松跑鞋 #训练场日常
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阿娇教练（青浪跑步）3月前
耐力训练该怎么跑？ #跑步 #马拉松 #昂跑Cloudsurfer #服软不服输 #昂跑
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
想要跑得快，步幅很重要，一分钟教你怎么提升步幅 #跑步 #步幅 #马拉松
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阿娇教练（青浪跑步）2年前
居家自制健康运动饮料，快试试你做的好不好喝！#跑步#运动饮料 #健牧马拉松俱乐部
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阿娇教练（青浪跑步）3年前
马拉松赛季还有一个月就到了，怎么练才能全马破3小时呢？#跑步 #马拉松 #运动
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
99%的人都会做错的力量训练动作，你知道怎么做吗？ #运动 #跑步 #马拉松 #力量训练 #训练动作
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阿娇教练（青浪跑步）3年前
跑步科技与狠活？！跑步节省体能好方法！#跑步 #马拉松 #科技与狠活
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
夏训开启！欢迎加入青浪马拉松俱乐部！#夏训 #训练 #马拉松
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阿娇教练（青浪跑步）2年前
5个送髋复合训练动作，综合解决肌肉力量不足和关节灵活性不足！练起来！#跑步#马拉松#送髋
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
跑步无法提速？不要忽略这些臀腿力量动作！ #跑步 #马拉松 #臀腿训练 #自律
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
想提升10公里跑步速度吗？训练计划来了！ #跑步 #马拉松 #训练计划
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阿娇教练（青浪跑步）11月前
跑马拉松赛前热身做什么动作？来参考一下吧！#马拉松 #热身 #比赛
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
90%的跑者都忽略了赛后恢复的重要性，一分钟带你掌握赛后恢复！ #马拉松 #赛后恢复 #传递奔跑的力量 #跑步
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
马拉松比赛会遇到什么问题？这条视频帮你想到了！预祝各位跑者们，明天无锡马拉松都能PB #无锡马拉松 #跑步 #运动 #马拉松 #传递奔跑的力量
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可爱莎莎4天前
全红婵解锁地狱级难度#体育精神#世界冠军#跳水#全红婵
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您在查找“阿娇教练西马表现”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-28 13:46

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