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酸辣土豆丝1周前
大肚腩女生必看：瘦肚效果堪比抽脂！！ #呼啦圈#智能呼啦圈#呼啦圈能瘦肚子吗#减肥#瘦肚子
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小谢孕产康复5月前
葫芦肚子2个手法，每天10min，2周平坦小腹！ #葫芦肚 #肚子分层 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰
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申检3天前
#卷呼啦圈打卡#呼啦圈是个宝，瘦肚又瘦腰。全民健康运动
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橘子体态矫正2月前
葫芦腹纠正训练第一期✅ #葫芦腹 #葫芦肚 #小腹突出 #小腹突出怎么减 #肋骨外翻
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苹果大大大3周前
呼啦圈买成这几个？那你不炸了么🔥🔥🔥 #呼啦圈 #瘦肚子 #运动减肥 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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橘子体态矫正11月前
葫芦肚中腹解压第一期跟练💪💪💪 这种葫芦肚不是胖出来的，而是由于膈肌太紧，呼吸的联动能力变差，往往呼气时，下腹上腹都不动，只有中腹向里凹陷。 在日常生活中又习惯性收腹，或者是刻意的腹式呼吸导致腹压过大。所以想要解决得松解膈肌平衡腹压才行，如果一味做常规的有氧以及虐腹练习，只会让大葫芦变成紧葫芦，还会加重盆底肌的膨出、脱垂、漏尿等风险。 今天先教大家两个动作松解膈肌和腹壁筋膜，下期会教大家如何平衡腹压。#橘子体态矫正 #大肚腩变小蛮腰 #腹型肥胖 #瘦肚子 #葫芦肚
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yoyolanda2周前
这种葫芦肚是由于一场体态下的刻意收腹习惯，很多人在做训练的时候都会刻意强调收紧核心，收紧你的腹部，但是由于很多人的肋骨被卡在了一个吸气位，从侧面看胸廓仰起来，在这个状态下上腹很难完全收紧，胸廓和盆底是不对位的状态，因此下腹也难以募集，就会出现上下分层的葫芦肚#葫芦肚 #瘦肚子 #普拉提 #改善体态 #居家锻炼 @抖加上热门
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老高LG2周前
如果你大肚腩、大象腿、全身松垮一直下不去，不要再去跑步跳绳了，居家锻炼一条软呼啦圈，减脂的同时还能塑形 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #健身
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沙漏腰战士1月前
大肚腩女生怎么高效瘦肚？听听上岸女生怎么说 #瘦肚子 #呼啦圈 #瘦肚子健身操练肚子赘肉的健身器材 #呼啦圈瘦肚子有效果吗 #宅攻略智能呼啦圈
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康复硕士小贾Jasmine4月前
死虫🏅产后瘦肚王牌❗️一个动作搞定所有肚型 一个动作搞定产后大肚子！它就是死虫！ 如果你分不清自己是葫芦肚、悬垂腹、还是内脏下垂型 只要每天练3分钟死虫，持续2周，就能瘦肚至少6cm~ 这个动作还能练到盆底肌和膈肌，帮脱垂膨出的脏器归位 当然，再牛的动作，细节做对才有效果 如果你产后42天以上且恶露完全干净，侧切、撕裂或剖宫产伤口都长上了，就跟我学练起来吧！ #产后瘦肚子 #产后瘦腹 #产后肚子 #产后肚子大 #产后肚子松垮
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鱼虾粥5天前
转呼啦圈真的能瘦肚子吗一分钟告诉你真相#呼啦圈#减肥#瘦身#瘦肚#智能呼啦圈
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怒减10斤1月前
大肚腩女生智能呼啦圈大测评 #瘦肚子 #呼啦圈 #瘦肚子健身操练肚子赘肉的健身器材 #呼啦圈瘦肚子有效果吗 #宅攻略智能呼啦圈
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紫琪妈（蜕变中）1月前
大肚腩，葫芦肚，悬浮肚，都去挑战阿新发起的一个月内做死虫10000下，太牛了，我10天10000下，真的是我不知道说啥好了，牛🐮#阿新美臀 #强烈推荐 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #瘦肚子
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鱿鱼丝一种天赋2天前
大肚腩女生注意：肚子越转越大的呼啦圈别用#呼啦圈#减肥#瘦肚#瘦身#智能呼啦圈
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橘子体态矫正2月前
葫芦腹纠正第二期 | 调整呼吸模式 #葫芦腹 #葫芦肚 #葫芦腹调整 #橘子体态矫正 #体态矫正
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老高LG3周前
如果你大肚腩、大象腿、全身松垮一直下不去，不要再去跑步跳绳了，居家锻炼一条软呼啦圈，减脂的同时还能塑形#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #健身
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肚腩退散令3周前
真实曝光瘦肚子呼啦圈 #瘦肚子#呼啦圈 #呼啦圈瘦肚子有效果吗 #宅攻略智能呼啦圈 #呼啦圈瘦肚子神器正品第一名
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77养生日记3月前
葫芦肚不是胖出来的，是这里堵了 #胃包 #胃凸 #胃突出 #葫芦肚 #瘦肚子
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阿喆居家运动6天前
摇呼啦圈2个月，大肚腩消失了，从185-140大家都说我像变了个人。成功没有捷径，如果有，那这条路一定是坚持？#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #坚持自律 #自律遇见更好的自己
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波比1周前
这圈，比我还倔强 #呼啦圈转起来 #减肥 #健身 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 @抖音小助手 @DOU+小助手
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用户478088132天前
转呼啦圈的代价就是吧胯骨尖打鼾歇，肚皮打的疼的不能耐，但是可不能停奥，的继续摇拉，又吧他打好了，那你的呼啦圈就会摇了，可给大家已经试过了，哈哈😃😃😃
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00后大饼脸妮子4月前
不会摇？教程来了！大体重，不爱跑跳，膝盖不好，久坐肚大的姐妹们赶紧练起来！#热门#大肚子变小蛮腰 #甩掉大肚腩#呼啦圈转起来 #变瘦变美变好看
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思言变美日记6月前
悬垂腹🔥葫芦肚，别再练卷腹了❗ 明明很瘦 腹部却有小肚子和胃凸凸 别急，我们找一下原因：呼吸紊乱 打开后纵膈，练习离心动作 只要你坚持就能看到效果❗❗ #悬垂腹 #大肚子 #瘦腹 #胃凸 #练腹
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鱼虾粥1周前
会伤腰的呼啦圈千万别用！小心肚子越转越大#呼啦圈#减肥#瘦身#瘦肚#智能呼啦圈
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肚腩退散令3周前
大肚腩女生必看：瘦肚效果堪比抽脂 #瘦肚子#呼啦圈 #呼啦圈瘦肚子有效果吗 #宅攻略智能呼啦圈 #呼啦圈瘦肚子神器正品第一名
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粘人豆包（发财版）2周前
葫芦肚有救了！女大学生自救💦 一下平了#misthin束腰[话题]# #MISTHIN束腰[话题]##女大学生[话题]
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发发爱健身2月前
190-155用我亲身经验告诉你，软呼啦圈不会让腰腹青一块紫一块，更适合新手，而且它针对腰腹燃脂效率更高#大肚腩变小蛮腰#減掉大肚腩＃轻松甩掉大肚腩水桶腰#呼啦圈转起来
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鱿鱼丝一种天赋5天前
大肚腩女生必看上岸学姐亲授瘦肚效果堪比抽脂#呼啦圈#减肥#瘦肚#瘦身#智能呼啦圈
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高冷kt猫^_^3天前
肚子减不下去？上岸学姐拿呼啦圈来助你！#呼啦圈 #瘦肚子 #减肥 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰
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浩妈逆袭版5天前
产后平衡腹压是必要～让内脏更好的复位是瘦肚子的关键🔥#产后妈妈 #瘦肚子 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #腹压
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️2月前
葫芦腹形态： 1.正面看，上凸下凸中间凹，两边可能还有超过4指宽度的马甲线。 2.侧面看像葫芦的形态，小肚子比较凸。 3.动态呼吸时，肚脐贴向后背，中腹压缩明显，小肚子不会动。 葫芦腹就像把气球的中间掐住，两端的压力会增大。 1. 可能引起肋骨外翻 2. 内脏下垂，小肚子突出，可能导致盆底肌脱垂、漏尿。#产后恢复 #产后肚子大
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卡卡孕产瑜伽培训2周前
肚子突出，上下分层，怎么练？#葫芦腹#瘦肚子 #瘦腹 #葫芦肚改善 #肚子大
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晓晓居家健身4周前
#呼啦圈 #啤酒肚 #健身
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诸葛昕桐-专注孕产1月前
这种肚子是葫芦肚，6分钟跟练课让你远离大肚子 产后妈妈再也不用担心大肚子，这个视频带你用运动康复的方法轻运动减肚子#产后修复 #葫芦肚 #肚子大 #肚子大得像怀孕 #瘦肚子
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莫铠绮 广州普拉提婵柔训练1月前
产后或久坐 肚子中间有很明显的凹陷，显得胃部和小腹特别凸出，怎么练腹都没效果，这是典型的葫芦腹体态，是膈肌功能失常和核心不稳导致的。#葫芦腹 #小腹突出 #肚子分层 #悬垂腹 #夏日减脂大作战
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马小闯1周前
呼啦圈瘦肚子，每天都来转一转#呼啦圈
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是只困屁熊🐻5天前
大肚腩女生必看篇！呼啦圈瘦腰大法！#呼啦圈 #减肥 #欧阳春晓 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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马小闯1周前
新手可以跟我一样用4斤的，呼啦圈瘦肚子，每天都来转一转#呼啦圈
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飞飞爱健身1周前
如果你大肚腩、大象腿、全身松垮一直下不去，不要再去跑步跳绳了，居家锻炼一条软呼啦圈，减脂的同时还能塑形#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #健身
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潘教练健身运动3周前
呼啦圈保姆级教学 呼啦圈一定要搭配上暴汗腰带，保护腰腹同时还能加速暴汗哈#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #软呼啦圈#马甲线#燃脂爆汗
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诸葛昕桐-专注孕产2月前
敢不敢赌2周让你拥有平坦小腹 产后3步修复法，国际权威版调整悬垂腹、葫芦肚，腹部高张跟练动作。视频很长哟～没有废话，9分钟跟练版。#真实生活分享计划 #产后修复 #悬垂腹修复 #产后肚子大 #产后肚子松垮
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关于小熊///5天前
瘦肚子呼啦圈实测来了‼️到底哪个是智商税❓❗️ #瘦肚子#呼啦圈 #呼啦圈瘦肚子有效果吗 #宅攻略智能呼啦圈 #软呼啦圈@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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体育(瑜伽)硕士小明5月前
产后葫芦肚大肚腩，不是胖的。先松解再锻炼，效果更佳。 产后大肚腩，胃凸，肋骨外翻，腰痛.....等等一系列的问题，大多数情况下都不是因为肥胖，而是体态问题导致的。产后葫芦腹中腹部会非常紧张，先松解再锻炼，效果会更好！#产后恢复 #身材 #减肥 #体态 #大肚腩
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奇趣蛋1周前
大肚腩女生怎么高效瘦肚子？听听上岸女生怎么说#呼啦圈#减肥#瘦身#瘦肚#智能呼啦圈
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小张居家运动6天前
一个自卑的胖子，坚持甩呼啦圈从200多到150，如果你能和我一样坚持下来，也是可以的！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈
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ღ᭄茹💋菓ꦿ࿐1月前
别看这个动作简单，每天40分钟左右，不仅瘦腰瘦肚子还能瘦全身，不跑不跳，大基数的姐妹放心去摇#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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陈肉肉要减肥3周前
运动减肥第220天 哈哈哈，我的葫芦肚终于小了一些，跟着婷婷揉腹真的有用🥰🥰🥰 我继续坚持✊看到更好的薄肌 #减肥 #减肥打卡 #运动女孩 #运动 #普拉提
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小燕逆袭计1周前
#瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈瘦身
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小杨逆袭1周前
125-100，每天45分钟呼啦圈，大肚腩水桶腰成功逆袭马甲！全身肉多常年不去了，肚子大腰粗腿粗，男生有将军肚啤酒肚的都可以一起甩起、呼啦圈是有氧加力量的结合，瘦下来紧致不松垮#瘦肚子#轻松甩掉大肚腩水桶腰#呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈瘦身 #瘦肚子
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孔孔运动百货(早上10：30)4天前
适合腰粗肚子大，办公室久坐不动，没有运动基础的，中老年人散可以摇的不掉不痛呼啦圈，#呼啦圈打卡
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子梵徒手塑形3月前
上凸下凸葫芦肚，只需要两招打通 #女子塑型 #身材管理 #体态纠正
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丹丹转圈圈（首播上午12:10)居家运动1周前
#呼啦圈瘦身 让你快乐运动，#大肚腩变小蛮腰 #每日分享
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花宝（产后恢复）3月前
胃下垂的葫芦肚子，跟练版来啦#产后恢复身材 #产后宝妈 #产后塑型 #葫芦腹 #产后收腹
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是春红吖4月前
8分钟搞定所有大肚子！不知道自己是悬垂腹、内脏下垂、葫芦肚的姐妹安排上，每天三遍，坚持两周肚子小一圈！#产后瘦肚子 #悬垂腹 #内脏下垂 #产后恢复 #抖音精选
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婧儿狂瘦2周前
后悔没早点听瑜伽🧘🏻‍♀️老师的话，大肚腩终于让我练下去啦，千万别小看这一个动作刺激腹部全身脂肪，不跑也不跳，我起不来就晚上空腹转#软呼啦圈 30分钟打底，腰围一天比一天小#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈转起来 #你有多自律就有多美好
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哈皮小秋3周前
四肢细➕葫芦肚，坚持刷带脉太有用了（跟练版） #刷腹 #刷带脉 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥
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小鹏居家运动4月前
最近火爆的软呼啦圈是智商税吗？当然不是了#呼啦圈#运动#逆袭#自律
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钢铁妈咪3月前
⚠️葫芦肚不是胖的！降腹压才能减肚子 这些动作不要做了‼️ #产后恢复 #产后修复#腹直肌分离#腹直肌修复#产后减肥
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晓晓7月前
葫芦肚调整训练思路#葫芦肚 #体态纠正
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金刚不刚1月前
打卡@阿新美臀（健身彭昱畅版） 第三十四天 最近下雨腿疼，出一期腹部跟练，适合大肚子、悬垂腹、葫芦肚、骨盆前倾、小腹凸出。 #居家锻炼 #瘦肚子 #阿新塑形 #好身材练起来 #种草激励计划
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昕冉不服输2天前
很多悬垂腹妈妈产后腹直肌分离、核心无力，盲目卷腹反而会加重！ #悬垂腹恢复 #产后修复 #体态矫正 #葫芦肚 #盆底肌修复
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小李居家运动3周前
咱们在家里锻炼，选择一个圈呼啦圈就可以了，不用跑，不用跳，不影响邻居，每天30分钟，升级静音软呼啦圈新手也能轻松上手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #自律 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来遇见更好的自己
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海口龙华闫半凡百货店2天前
别小看了这个简单的宝藏动作，是真的燃脂，每天在早上6点起，坚持30分钟，腰腹细了，肚平了，气质上来了，体态都好了好多~#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #居家训练#居家健身 #自律
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请叫我冬哥1月前
📢📢📢产后瘦肚王牌❗️❗️❗️一个动作搞定所有肚型 （葫芦肚、悬垂腹、内脏下垂型）它就是死虫!#产后瘦肚子 #居家健身 #自律 #越来越好的路上
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文zhi4天前
2025 款计数呼啦圈智能按摩男士女款收腹加重懒人不会
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