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国家队健美健身教练-潘老师
1月前
身体无力腿没劲,潘老师教你做深蹲#运动#健身 #居家锻炼 #深蹲
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你隔壁老万(减肥中)
2周前
第7天,兄弟们一定要练深蹲,好处多着#当我下定决心开始减肥 #创作者中心 #创作灵感 #减肥逆袭 #居家锻炼
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GTV百姓健康
4天前
被低估的“抗癌”运动,一次就能激活“抗癌”机制! #癌症 #运动 #抗阻运动 #健康
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凤凰大健康
4天前
男科医生推荐:让男人不老的531运动!
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大牙的分享
5月前
卷王专属【45分钟力量普拉提】 瘦手臂、瘦腰腹、翘臀不粗腿#普拉提 #瘦腿提臀 #腹部训练 #力量训练
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老秦要变强
5天前
45分钟暴汗燃脂 敢不敢 一起来,45分钟,7天见效 #内容过于真实 #上热搜 #燃脂爆汗 #减肥 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音
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跑者严选
4天前
每周2次训练也能提速!低跑量秘诀 别再堆跑量伤膝盖!普通跑者这样练:每周2次高质量训练(1次长距离慢跑+1次间歇跑)+2次力量训练(深蹲/硬拉3组×12次),月跑量仅50公里,3个月PB10分钟!原理:①高强度训练提升乳酸阈值(配速快15秒/公里);②力量训练增强核心(步频稳180);③充分恢复(每周1天交叉训练+7小时睡眠)!现在我从5分配速→4分30,膝盖不疼还轻松~ #田中希实 #低跑量训练 #科学跑步 #跑步成绩提升
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北京仕槿体育
4天前
跟着教练做这7个动作,极速燃脂瘦全身❗ 孩子自己不爱运动怎么办?在家就能做的训练,坚持一个月效果明显 1.原地深蹲 每组10个,完成5组 2、开合跳 每组20次,完成5组 3、胯下击掌跳 每组20次,完成5组 4、后踢腿 每组20次,完成5组 5、原地高抬腿 每组20次,完成5组 6、同侧提膝 每组20次,完成5组 7、提膝下压 每组20次,完成5组 #少儿体能 #北京上门体育 #上门体育一对一 #减肥训练 #减脂训练
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麦力Max
1年前
“每45分钟起身做10个自体重深蹲能有多难。” Kristin的极简主义实验室X麦力小野兽 #行动决定一切 #自律改变生活 #坚持的意义 #深蹲 #长期坚持深蹲的好处
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睡在EO健身的-阳哥
1周前
别忽略练腿,给身体多一层保护#健身#运动
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肿瘤科医生丛秀峰
3周前
被低估的“抗癌运动”,很多人常经常做却不知道#医学科普 #健康 #肿瘤 #癌症 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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国家队教练-潘敬辉(动养创始人)
3月前
深蹲是力量之王 #深蹲 #居家锻炼 #运动 #涨知识 #健身
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是Bella呀
3月前
#健康 #健康科普 #健身 #健身打卡 #抗衰
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@派大星的一天(干饭版)
1周前
第一集别被“自律”吓住!不是要你凌晨5点起,也不是要顿顿吃水煮菜。而是想吃火锅时,先去走30分钟;刷手机时,站起来做10个深蹲。慢慢你会发现,健身不是任务,是让你活得更舒服的小习惯~#祝你事事发事事成 #自律
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慧教练专注中老年运动
2月前
适合中老年人的宽距深蹲,每天练一练80-90不求人。 #居家锻炼 #中老年锻炼 #腿部训练 #深蹲 #一起来锻炼
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卓悦健身 燕子
6天前
一次45分钟抗阻运动,抗癌蛋白飙升47%!这才是癌细胞的“天敌”#抗阻训练 #撸铁 #潍坊游泳健身
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一哥二姐三妹
1周前
所有的运动坚持最重要,深蹲45个,15个*3组✅完成,瘦手臂,瘦背,瘦大腿,瘦臀,瘦全身!#健身塑形 #让锻炼成为一种习惯 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #好身材练起来
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米老头爱跳操(练起来)
1周前
深蹲弄好处,每天坚持100下持续练坚持每天坚持10分钟,后不一样的成果,一个月后来汇报成果,三个动作轻松简单练习的时候也要注意,祝你成功#减脂操#健身操 @生活服务热点中心
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刘教练养身课堂-哲灵
2周前
深蹲10分钟胜过你跑步30分钟#运动 #锻炼 #运动锻炼 #深蹲训练 #中老年锻炼
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骨肿瘤科左冬青医生
1周前
很多人都不知道的“抗癌运动”,你知道吗? #癌症 #抗癌日记 #抗阻运动 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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以身试糖的呆呆(大牌清货)
5月前
慢跑和深蹲哪个下糖更快? #控糖 #糖尿病 #运动
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武当至德
4月前
#静蹲 #道家养生 #小动作大作用赶紧动起来吧 #道家养生功 深蹲增肌燃脂,强化下肢,提升代谢活力满 。
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国家队健美养生-潘教练
4月前
中老年人一定要练的动作#居家锻炼 #健身 #运动康复 #健身锻炼
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拉屎那点事儿-熊叔
1周前
深蹲10次3分钟拉5斤巨S 深蹲10次,跟着多练习,让你体会3分钟拉5斤#排便 #便秘小妙招 #养生 #老人 #经验分享
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老孔运动员康复
5月前
空杆深蹲—深蹲的正确打开方式 20kg空杆。前4组10次,后4组20次。组间休息2分钟。死肌肉撑不过8组#健身干货 #深蹲训练 #深蹲挑战 #老孔运动员康复 #健身大白话
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夏阳ski
4月前
《基础力训教程——深蹲》,深蹲是个训练价值很高的动作,不仅增强全身力量,对形体改善也有非常大的帮助,很多运动也都依赖腿部和核心力量,适当练习深蹲对提升运动表现有非常大的帮助。#健身 #力量训练#深蹲#运动健身 #坚持的意义
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胡大恒不胡说(已瘦45斤)
2月前
每次跑完步就做40个俯卧撑,100个深蹲,感觉越来越轻松了,刚开始可以做10个俯卧撑➕30个深蹲,总而言之慢慢来#俯卧撑 #运动 #健身 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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体育高
1周前
每天分享一个健康健身小动作,愿君健康快乐,寿比南山不老松。
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冲锋号🧊
3月前
2025年参军一定要做的针对性训练#役前训练 #针对性训练
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熊小磊说健身
3月前
自然状态练腿不用太重140kg20分钟以内做10组就可以了#深蹲训练 #自然健身
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搞搞
3天前
深蹲训练又来了,每分钟蹲一个,共10分钟 比上次多5公斤,150公斤他来了 #健身 #腿部训练 #腿部力量 #深蹲 #力量训练
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食力派健身
6天前
说了恁又不信#健身干货 #健身 #日常分享 #创作人计划 #健身的意义
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周周变美日记
4天前
全身循环训练,45分钟功能性力量训练#功能性训练 #全身训练 #居家锻炼
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JasonK
3月前
深蹲和1万的研究 #万物皆可种草搜
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泌尿外科王晋忠
1月前
#男科 #医学科普 #男性健康 #男人简单的快乐 #重庆
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玲子-瑜伽
3周前
最佳抗衰运动!每周2次全身逆生长#瑜伽#运动#每日分享 #抗衰运动
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幸福快乐
2天前
#纪录美好生活
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老木万物
3天前
肌肉就是你不生病的底气 #肌肉 #锻炼
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党智勇
4月前
深蹲10x10,不服你来挑战 深蹲到了平台期?10*10带你快速突破!#后沙峪健身 #丛林健身#杠铃深蹲#中粮祥云小镇#后沙峪
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阿凯吃不胖
3天前
兄弟们 练腿啦#健身小白必看经验 #新手健身 #健身干货 #臀腿训练 #减脂期
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群哥养生堂
1月前
养成好习惯,身心更健康!#关注我#健康科普 #养生
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王姐的日常调养经
1周前
#更年期运动建议 #创作者中心 #创作灵感 #养生就是养健康 #中年男人
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某哀L
6天前
中字·Bigsis45分钟无深蹲无跳跃全身力量有氧 Bigsis 20210510更新,老视频。虽然没有深蹲,但是依然可以很到位地练到臀腿。难度不高,适合新手。 #好身材练起来 #减脂塑形 #见人不如健身 #腹肌马甲线 #Bigsis
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健品生活家
4月前
#延长寿命的十大黄金运动 #黄金运动 #运动 #无器械健身 #健身
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飘5瑞士🇨🇭意大利🇮🇹
3周前
宝藏8分钟100个各式深蹲,徒手每日做,建立腿部肌肉,提升臀线,腿部紧致,臀部上翘,亲测非常有效。每天八分钟,一个月实施,带给你的好处是无价之宝。进阶者可以拿一对小哑铃负重。#欧美健身课程 #美国健身 #深蹲 #臀腿训练。
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L洲
2天前
#࿆悟࿆人࿆生࿆之道
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迎迎的健身日记
4天前
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法#居家锻练 #瘦肚子 #好身材练起来 #瘦全身 #高效燃脂
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田园
3天前
少生病的习惯
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知行食珍
4周前
女人怎么能不老?居家10个动作省时不费力,懒人版……#中医#中医养生 #女人养生#知行学中医 #知行食珍
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金鼎型健身 张恒
1周前
知识科普#每天跟我涨知识 #内容过于真实 #坚持就是胜利
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志平.高
3天前
#每天跟我涨知识 #每日分享
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不迷路
4天前
#分享 正能量
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温柔输出
3周前
深蹲的好处#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #深蹲的好处#
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春秋大羊
4天前
骨折术后第 140 天,康复医生教的弹力带拉脚踝做深蹲,改善距骨顶到问题,每组做 10 次。 #马拉松 跑男 #骨折恢复记录
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每45分钟做10个深蹲是有什么好处
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最新发布时间:2025-10-20 07:08
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