您是不是在找：

国家队健美健身教练-潘老师1月前
身体无力腿没劲，潘老师教你做深蹲#运动#健身 #居家锻炼 #深蹲
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
你隔壁老万（减肥中）2周前
第7天，兄弟们一定要练深蹲，好处多着#当我下定决心开始减肥 #创作者中心 #创作灵感 #减肥逆袭 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5147
GTV百姓健康4天前
被低估的“抗癌”运动，一次就能激活“抗癌”机制！ #癌症 #运动 #抗阻运动 #健康
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
凤凰大健康4天前
男科医生推荐：让男人不老的531运动！
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6589
大牙的分享5月前
卷王专属【45分钟力量普拉提】 瘦手臂、瘦腰腹、翘臀不粗腿#普拉提 #瘦腿提臀 #腹部训练 #力量训练
00:00 / 45:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5992
老秦要变强5天前
45分钟暴汗燃脂 敢不敢 一起来，45分钟，7天见效 #内容过于真实 #上热搜 #燃脂爆汗 #减肥 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音
00:00 / 46:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
跑者严选4天前
每周2次训练也能提速！低跑量秘诀 别再堆跑量伤膝盖！普通跑者这样练：每周2次高质量训练（1次长距离慢跑+1次间歇跑）+2次力量训练（深蹲/硬拉3组×12次），月跑量仅50公里，3个月PB10分钟！原理：①高强度训练提升乳酸阈值（配速快15秒/公里）；②力量训练增强核心（步频稳180）；③充分恢复（每周1天交叉训练+7小时睡眠）！现在我从5分配速→4分30，膝盖不疼还轻松～ #田中希实 #低跑量训练 #科学跑步 #跑步成绩提升
00:00 / 09:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
北京仕槿体育4天前
跟着教练做这7个动作，极速燃脂瘦全身❗ 孩子自己不爱运动怎么办？在家就能做的训练，坚持一个月效果明显 1.原地深蹲 每组10个，完成5组 2、开合跳 每组20次，完成5组 3、胯下击掌跳 每组20次，完成5组 4、后踢腿 每组20次，完成5组 5、原地高抬腿 每组20次，完成5组 6、同侧提膝 每组20次，完成5组 7、提膝下压 每组20次，完成5组 #少儿体能 #北京上门体育 #上门体育一对一 #减肥训练 #减脂训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
麦力Max1年前
“每45分钟起身做10个自体重深蹲能有多难。” Kristin的极简主义实验室X麦力小野兽 #行动决定一切 #自律改变生活 #坚持的意义 #深蹲 #长期坚持深蹲的好处
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
睡在EO健身的-阳哥1周前
别忽略练腿，给身体多一层保护#健身#运动
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞697
肿瘤科医生丛秀峰3周前
被低估的“抗癌运动”，很多人常经常做却不知道#医学科普 #健康 #肿瘤 #癌症 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
国家队教练-潘敬辉(动养创始人)3月前
深蹲是力量之王 #深蹲 #居家锻炼 #运动 #涨知识 #健身
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是Bella呀3月前
#健康 #健康科普 #健身 #健身打卡 #抗衰
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2841
@派大星的一天(干饭版)1周前
第一集别被“自律”吓住！不是要你凌晨5点起，也不是要顿顿吃水煮菜。而是想吃火锅时，先去走30分钟；刷手机时，站起来做10个深蹲。慢慢你会发现，健身不是任务，是让你活得更舒服的小习惯～#祝你事事发事事成 #自律
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
慧教练专注中老年运动2月前
适合中老年人的宽距深蹲，每天练一练80-90不求人。 #居家锻炼 #中老年锻炼 #腿部训练 #深蹲 #一起来锻炼
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1269
卓悦健身 燕子6天前
一次45分钟抗阻运动，抗癌蛋白飙升47%！这才是癌细胞的“天敌”#抗阻训练 #撸铁 #潍坊游泳健身
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
一哥二姐三妹1周前
所有的运动坚持最重要，深蹲45个，15个*3组✅完成，瘦手臂，瘦背，瘦大腿，瘦臀，瘦全身！#健身塑形 #让锻炼成为一种习惯 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
米老头爱跳操（练起来）1周前
深蹲弄好处，每天坚持100下持续练坚持每天坚持10分钟，后不一样的成果，一个月后来汇报成果，三个动作轻松简单练习的时候也要注意，祝你成功#减脂操#健身操 @生活服务热点中心
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
刘教练养身课堂-哲灵2周前
深蹲10分钟胜过你跑步30分钟#运动 #锻炼 #运动锻炼 #深蹲训练 #中老年锻炼
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
骨肿瘤科左冬青医生1周前
很多人都不知道的“抗癌运动”，你知道吗？ #癌症 #抗癌日记 #抗阻运动 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
以身试糖的呆呆（大牌清货）5月前
慢跑和深蹲哪个下糖更快？ #控糖 #糖尿病 #运动
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1255
武当至德4月前
#静蹲 #道家养生 #小动作大作用赶紧动起来吧 #道家养生功 深蹲增肌燃脂，强化下肢，提升代谢活力满 。
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1180
国家队健美养生-潘教练4月前
中老年人一定要练的动作#居家锻炼 #健身 #运动康复 #健身锻炼
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
拉屎那点事儿-熊叔1周前
深蹲10次3分钟拉5斤巨S 深蹲10次，跟着多练习，让你体会3分钟拉5斤#排便 #便秘小妙招 #养生 #老人 #经验分享
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
老孔运动员康复5月前
空杆深蹲—深蹲的正确打开方式 20kg空杆。前4组10次，后4组20次。组间休息2分钟。死肌肉撑不过8组#健身干货 #深蹲训练 #深蹲挑战 #老孔运动员康复 #健身大白话
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1267
夏阳ski4月前
《基础力训教程——深蹲》，深蹲是个训练价值很高的动作，不仅增强全身力量，对形体改善也有非常大的帮助，很多运动也都依赖腿部和核心力量，适当练习深蹲对提升运动表现有非常大的帮助。#健身 #力量训练#深蹲#运动健身 #坚持的意义
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
胡大恒不胡说（已瘦45斤）2月前
每次跑完步就做40个俯卧撑，100个深蹲，感觉越来越轻松了，刚开始可以做10个俯卧撑➕30个深蹲，总而言之慢慢来#俯卧撑 #运动 #健身 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
体育高1周前
每天分享一个健康健身小动作，愿君健康快乐，寿比南山不老松。
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
冲锋号🧊3月前
2025年参军一定要做的针对性训练#役前训练 #针对性训练
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
熊小磊说健身3月前
自然状态练腿不用太重140kg20分钟以内做10组就可以了#深蹲训练 #自然健身
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
搞搞3天前
深蹲训练又来了，每分钟蹲一个，共10分钟 比上次多5公斤，150公斤他来了 #健身 #腿部训练 #腿部力量 #深蹲 #力量训练
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
食力派健身6天前
说了恁又不信#健身干货 #健身 #日常分享 #创作人计划 #健身的意义
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
周周变美日记4天前
全身循环训练，45分钟功能性力量训练#功能性训练 #全身训练 #居家锻炼
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
JasonK3月前
深蹲和1万的研究 #万物皆可种草搜
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1055
泌尿外科王晋忠1月前
#男科 #医学科普 #男性健康 #男人简单的快乐 #重庆
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3851
玲子-瑜伽3周前
最佳抗衰运动！每周2次全身逆生长#瑜伽#运动#每日分享 #抗衰运动
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3733
幸福快乐2天前
#纪录美好生活
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
老木万物3天前
肌肉就是你不生病的底气 #肌肉 #锻炼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
党智勇4月前
深蹲10x10，不服你来挑战 深蹲到了平台期？10*10带你快速突破！#后沙峪健身 #丛林健身#杠铃深蹲#中粮祥云小镇#后沙峪
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
阿凯吃不胖3天前
兄弟们 练腿啦#健身小白必看经验 #新手健身 #健身干货 #臀腿训练 #减脂期
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
群哥养生堂1月前
养成好习惯，身心更健康！#关注我#健康科普 #养生
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
王姐的日常调养经1周前
#更年期运动建议 #创作者中心 #创作灵感 #养生就是养健康 #中年男人
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
某哀L6天前
中字·Bigsis45分钟无深蹲无跳跃全身力量有氧 Bigsis 20210510更新，老视频。虽然没有深蹲，但是依然可以很到位地练到臀腿。难度不高，适合新手。 #好身材练起来 #减脂塑形 #见人不如健身 #腹肌马甲线 #Bigsis
00:00 / 44:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
健品生活家4月前
#延长寿命的十大黄金运动 #黄金运动 #运动 #无器械健身 #健身
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
飘5瑞士🇨🇭意大利🇮🇹3周前
宝藏8分钟100个各式深蹲，徒手每日做，建立腿部肌肉，提升臀线，腿部紧致，臀部上翘，亲测非常有效。每天八分钟，一个月实施，带给你的好处是无价之宝。进阶者可以拿一对小哑铃负重。#欧美健身课程 #美国健身 #深蹲 #臀腿训练。
00:00 / 07:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
L洲2天前
#࿆悟࿆人࿆生࿆之道
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
迎迎的健身日记4天前
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法#居家锻练 #瘦肚子 #好身材练起来 #瘦全身 #高效燃脂
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
田园3天前
少生病的习惯
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
知行食珍4周前
女人怎么能不老？居家10个动作省时不费力，懒人版……#中医#中医养生 #女人养生#知行学中医 #知行食珍
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
金鼎型健身 张恒1周前
知识科普#每天跟我涨知识 #内容过于真实 #坚持就是胜利
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
志平.高3天前
#每天跟我涨知识 #每日分享
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
不迷路4天前
#分享 正能量
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
温柔输出3周前
深蹲的好处#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #深蹲的好处#
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
春秋大羊4天前
骨折术后第 140 天，康复医生教的弹力带拉脚踝做深蹲，改善距骨顶到问题，每组做 10 次。 #马拉松 跑男 #骨折恢复记录
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞31

简介:

您在查找“每45分钟做10个深蹲是有什么好处”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-20 07:08

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: