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寰际中国职业赛🇨🇳11.08成都星耀4天前
奥赛男子健体前10决赛全场视频🔥何局惜败帕梅拉位居第六#美国奥赛 #男子健体
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YI等风「健美」🏆4天前
一个视频看完2025年奥赛健体前十名🔥第一🏅瑞安特里、第二🥈阿里、第三🥉大浪哥、第四班克斯、第五帕梅拉、第六何局限、第七安德烈、第八杰瑞米、第九莫里斯、第十维托💥#健美 #何局限 #奥赛 #健体 #精神氮泵
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寰际中国职业赛🇨🇳11.08成都星耀4天前
帕梅拉！贫民窟里出来的冠军🏆美国奥赛决赛个人展示
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核裂变鸡肉4天前
何局长创造中国健体最高成绩第六名 #2025奥赛#中国健美运动员#何局长#奥赛各项目成绩#奥林匹亚
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寰际中国职业赛🇨🇳11.08成都星耀6天前
匹兹堡季军+去年奥赛第五帕梅拉将see you in China？🔥那么今年奥赛他的上升空间将会是怎样的？来个懂的朋友评论区说说~#男子健体 #帕梅拉 #奥赛
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炁(Qi)体坊(书华扯健身)6天前
帕梅拉的纯干度碰上何局的3d感 #何局限 #帕梅拉 #男子健体 #奥赛 #炁体坊
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造型随心说4天前
2025奥赛，恭喜何局刷新国内男子健体最好成绩。 @IFBBPRO 何局 #健美比赛 #健体 #奥赛 #何局限
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忍者健美4天前
2025美国奥赛男子各项目前五排名🏆以及中国健美选手成绩盘点🔥#奥赛#健美#健美比赛#古典健体#健体比赛
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炁(Qi)体坊(书华扯健身)1周前
帕梅拉惊人的干度 #帕梅拉 #健体 #奥赛 #炁体坊
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肩膀外翻的杰尼龟4天前
2025奥赛分析总结！中国🇨🇳军团取得历史性突破！ 健体：何局第六，小黑15，赵师三轮，大魔王四轮 古典：陈康二轮，刘凯三轮，牛航五轮，王锴六轮 沈成龙揭开了中国人踏上无差舞台的新篇章！ 感谢老板们的赞助！@维健特追风 @训练怪兽 @劳拉之星运动旗舰店 @ZERO TO HERO旗舰店 #2025奥赛 #健美 #健体 @IFBBPRO 何局 牛逼！
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Olympia未来夜🌊4天前
帕梅拉最新状态，极限压榨脂肪，前六守门员级别的干度#健美 #奥赛 #精神氮泵 #健体 #健美未来夜
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李肌肉4天前
奥赛决赛颁奖画面 何局6 帕梅拉5 班克斯4 大浪哥3 阿里2 瑞安特里1 何局可以说是东亚健体第一人，创造历史，拿了第六，既有遗憾，也是惊喜，争取再创佳绩@IFBBPRO 何局 （太帅了，我去） #健体 #2025奥赛 #奥赛 #何局限 #中国加油
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健美初中生2周前
【25奥赛健体选手大盘点】（3） #奥赛 #健体 #刘孟易 #帕梅拉 #健美初中生
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Vincent_4天前
从二轮C位到奥赛第五全记录！#何局限 干掉杰瑞米，干掉莫里斯，硬钢帕梅拉，奥赛第五！创造历史！中国健体第一人☝️！#2025奥赛 #健美圈 #健体 #何局
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小白爱吃肉4天前
何局从最边边上到和帕梅拉双C对比，真的太强了#2025奥赛 #奥赛 #健体 #何局限
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Funny4天前
何局干掉帕梅拉，锁定前五，创造历史!!! #2025美国奥赛#何局#健体 #何局
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炁(Qi)体坊(书华扯健身)6天前
今年的奥赛首轮难度不是一般的大 #健体之王杰瑞米 #大浪哥布兰登 #瑞安特里 #火星蟑螂人班克斯 #炁体坊
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健美初中生2周前
【25奥赛健体选手大盘点】（4） #健体 #大浪 #帕梅拉 #晁鹏 #健美初中生
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U7-柏哥（深圳代理）1天前
国内健体运动员在奥赛上最好成绩#荷局限 #黑妹 #奥赛 中国🇨🇳健美加油⛽️
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🐗～～～～～4天前
个人认为今年的何局就跟22年的帕梅拉一样 预赛第二轮叫出 但是最后又特地给提出来放入第一轮选手中进行比较 最终在那一年拿到第五名的成绩 何局长可以在今年如此强度的健体比赛中第二轮叫出可见实力非凡 预计最终排名第五名或者第六名 #奥赛2025 #健体 #何局限
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罗森体育-付巍4天前
2025奥赛男子健体排名1.特里2.阿里3.大浪4.班克斯5.帕梅拉6.何炬贤！！！ 恭喜罗森体育代言人何炬贤拿下2025奥赛男子健体第六名，创造历史！东亚健体第一人，实至名归！#ifbbpro #何局限 #奥赛健体#奥赛#男子健体
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小薛4天前
干掉杰瑞米，硬刚帕梅拉，奥赛第六！创造历史！中国健体第一人！#精神氮泵 #何局限 #健体 #2025奥赛 #比赛现场
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荣匠-健美堂4天前
拳打杰瑞米，脚踢帕梅拉，何局锁定前五（有比过健体，古典，比基尼的兄弟姐妹可以看一下置顶视频，实物装裱奖牌和获奖证书，谢谢大家，混口饭吃）#何局#奥赛#2025年奥赛#何局限#2025年奥赛健体
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小雯少吃点3月前
7️⃣天虐出大腿缝❗️帕梅拉瘦腿真的太牛了！全程躺练！超酸爽！ #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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Olympia未来夜🌊4天前
从这一刻开始，干掉帕梅拉将不只是一句玩笑话。2025奥赛何局长杀入前十，甚至进入前六的争夺，有望成为中国健美的下一个奥赛第五。比西安职业赛更出色的干度，赛前宛如刀刻一般的腹肌让人想起日本职业赛。但是纬度比日本职业赛真的大了太多，背中间的厚度超越日本，背阔的 厚度又超越24年奥赛。全方面的进化让他完成了不可思议的壮举，一路从二轮杀进前六，这比直接从首轮叫出还要难，没有名气的加持，有的只是战胜每一位叫出选手的实力。倘若何局有帕梅拉的名气会怎么样呢。抛开商业价值只谈形体，帕梅拉的背首先肯定不如何局，但是他的质感更好，同时他的肩膀手臂的层次感更好 质感很难去弥补，但是肩膀手臂的层次感分离度我觉得这是何局也有的优势，他可以做的更好。机会总是留给有准备的人，疯狂的热身肩膀，我们决赛再见#健美 #何局限 #奥赛 #精神氮泵 #健美未来夜 @IFBBPRO 何局 @富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬 @YI等风「健美」🏆 @番茄-健美🍅
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麦当当大王4天前
告诉我谁是中国健体第一人？#何局#奥赛#健体
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大辉没肌肉1年前
巴西贫民窟健体战神帕梅拉！#健体 #健身 #毫无训练痕迹 #自律
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龙套Mob4月前
挑战7天！每天10分钟帕梅拉！能瘦多少？ #减肥挑战 #挑战 #帕梅拉 #减肥 #vlog
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肩膀外翻的杰尼龟3月前
【健体评分系列2】蒋坤志、帕梅拉、印尼王子、李允成 还想看谁的评分，在评论区留言吧！#健体 #奥赛 #蒋坤志
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不爱练腹肌啊4天前
何局2025年奥赛取得第6的成绩，我们亚洲人也不必欧洲人差！#奥赛健体 #健体比赛 #何局限 #健美比赛
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帕梅拉PamelaReif4月前
你可能不认识我 但你一定 跟练过我的视频！希望可以做你的电子教练/闺蜜☺️ #帕梅拉 #抖音健身房 #内啡肽 #帕梅拉三部曲
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梦梦想要马甲线5月前
帕梅拉超强廋腰腹的动作，大家快去给我练起来，这个夏天一定要把肚子狠狠的廋下去#夏天来了 #努力成为更好的自己 #坚持的意义 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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琨哥的日常4天前
#健美比赛 #健体 #奥林匹亚 2025年恭喜何局刷新中国健体最好成绩，全国第6名#你的奋斗终将伟大
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肌肌向上哥4月前
2025年纽约职业赛健体TOP4对比展示 #纽约职业赛#肌肌向上哥 #精神氮泵 #大浪哥 #帕梅拉
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二米元气刻度1年前
帕梅拉10分钟1000步有氧测评，非常推荐！ 帕梅拉新出的10分钟1000步有氧，卡点非常到位，跳的非常进行。强度和慢跑有一拼。觉得跑步单调，以及不方便出门跑步的日子，可以跳这套3遍，相当于跑5公里了，哈哈
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
第二套 帕梅拉30分钟完整版！ 来咯来咯他来咯 惊不惊喜！横屏跟练！但是跟到第5首 你打败60%的选手 跟到第6首打败80%跟到第7首 打败100% 完整跟下来打败1000% 没错 就是这么燃！加油姐妹们！🥊#帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #这才是猛男该跳的舞蹈 @小佩琦琦琦 @帕梅拉PamelaReif
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帕梅拉PamelaReif2月前
帕梅拉 - 10分钟慢慢燃腹｜中等/新手友好 + 盆底肌激活 不忙乱、不流汗，但感受强烈燃烧！ ♥︎ 关键是配合呼吸： 呼气时用力收紧，激活下腹部和盆底肌，找到深层核心发力的感觉。这个视频的重点不是折磨自己！ 而是专注地、慢慢地激活你的核心肌群（特别是深层部分）。 这个训练适合谁？ ▸ 非常适合中等水平和刚入门的新手！ ▸ 对高手来说，也是很好的热身/激活环节：先激活核心，再去挑战高难度！ ▸ 特点： 缓慢、专注的核心激活 | 盆底肌激活 | 配合呼吸（呼气收紧腹部） ▸ 锻炼部位：下腹部、上腹部、侧腹部 ▸ 男生也100%适合练！ 核心和盆底肌对所有人都很重要。 新手必看动作要点 (保证安全有效)： 1. 保护你的腰！ 确保下背部始终贴紧垫子。抬腿放腿时，只放到下背还能贴住垫子的程度，别让腰弓起来！ 2. 头可以放松： 如果觉得脖子累，可以把头放在垫子上。但即使头放松了，也要记得骨盆微微向后卷（收肚子方向），同时下腹部要用力收紧。 3. 意念集中在腹部！ 这训练最关键的是“意念控制肌肉”！要用腹肌的力量抬起腿，不是靠大腿发力。做动作时，心里想着你的腹部肌肉在收缩。 ▸ 免责声明：在跟练我的健身视频时，您需要采取一些预防措施，让专业人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。 #帕梅拉 #新手友好腹肌训练 #产后减肥 #居家锻炼 #马甲线
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Andy姐超会抗老6月前
帕梅拉这 9 招，轻松年轻10岁，第一点最重要 #抗衰 #抗老 #帕梅拉 #健康 #干货分享
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婉安婉安5月前
帕梅拉三部曲跟普拉提瘦腿100次效果真的很好！！快练它#不纠结的人先享受世界 #减肥的动力 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #小基数瘦10斤需要多久
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叶三岁吖（爱运动爱跳舞～🥰4月前
姐妹们！不开心就来帕！帕梅拉三部曲！内啡肽10分钟燃脂110大卡！音乐嗨到边跳边唱！练完安娜练帕梅拉就是快乐满分！我可太爱这个三部曲了！！#帕梅拉 #高效燃脂瘦 #运动#自律#创作灵感
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我是翠花3月前
哎哎哎#dou上热门#暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #dou上热门 #最好剪的视频出现了
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芝士呀芝士4月前
这个夏天爆改一下自己，先从肚子开始。#减肥逆袭 #帕梅拉女孩 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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叮当爱运动2天前
不放弃 努力一定有意义 认定的事就去行动 帕梅拉太牛啦！#健身##vlog十亿流量扶持计划 #暴汗燃脂瘦全身 #生活不会辜负每一个努力的人
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姜胜男（七妈）3月前
跟跳帕梅拉30分钟！越跳越开心！一定要非常努力，别总辜负自己！#居家锻炼 #居家健身运动 #燃脂爆汗 #自律
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娜娜要努力吖6月前
HIIT高强度间歇运动是世界上公认最快燃脂的运动，想要瘦肚子高效燃脂掉秤一定要试试帕梅拉10分钟HIIT，全是经典动作一遍就暴汗；觉得难得姊妹不要放弃，坚持跳下去夏天之前一定能瘦！#瘦肚子 #帕梅拉 #高效燃脂 #HIIT #暴汗燃脂瘦全身
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健美杂谈4天前
何局干掉娃娃脸安德烈干掉维托干掉杰瑞米干掉莫里斯 和帕梅拉并肩c位！ #2025美国奥赛 #健体 #何局
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莉莉燃脂日记4月前
跟跳帕梅拉30分钟！积极响应国家号召，持续推进"体重管理"！将重视体重，管住嘴，迈开腿，健康饮食，积极参与运动锻炼。#居家锻炼 #自律 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #坚持锻炼给自己一个好身体
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正金门窗总部4周前
2025喜马拉雅设计之巅奖 —— 帕梅拉系统窗 #正金门窗 #行大牌正道做行业金品 #门窗甄功夫 #金装交付 #喜马拉雅设计之巅 @正金门窗国内零售中心
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道道要自律9月前
年前想逆袭的姐妹，不知道跳什么，就试试帕梅拉有氧燃脂操，用我121-100斤的亲身经历告诉你，每天坚持30分钟，一个月后你会感谢自己的#居家锻炼 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身
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U7-柏哥（深圳代理）4天前
中国🇨🇳健体奥赛最好成绩#荷局限 #熬夜看得很激动 记录历史#健美比赛 上午10:决赛
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🍀肥鹏的健身日常（减脂版）4天前
太激动了 真要哭了，二轮和重新对比肘飞帕梅拉拼接完整纯享版@IFBBPRO 何局 @唯一的阿伦 #健美比赛 #2025奥赛 #何局限
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小糖果🍬（已减50斤）2天前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 🔥 运动Vlog|33岁已瘦50斤保持3年重新早起运动 🏃‍♂️不必完美，动起来就是对今天最好的款待。 🔥 今日运动 1.帕梅拉3分钟趣味歌曲唤醒身体 2.帕梅拉10分钟麦当娜手臂塑形 3.帕梅拉10分钟胸背紧致挺拔训练 4.帕梅拉10分钟简易快乐有氧|新手友好 5.帕梅拉10分钟有氧1千步|踩点暴汗 6.帕梅拉8分钟每日拉伸 缓解肌肉僵硬 大约消耗393大卡 🔥 早餐 一个鸡蛋+一个馒头+2颗西梅干+一袋酸奶+4颗西梅干 大约400大卡 我不是减肥博主哦，是为了看上去不那么胖，所有旁白都是练后感受哦！ #居家锻炼 #健身运动
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大牙的分享3天前
快速减重还得是帕姐 天气凉了，跳帕姐让身体热起来！#帕梅拉 #减脂瘦身 #有氧操健身 #hiit燃脂
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葡萄大王4月前
瘦全身的燃脂运动!一个比一个顶 战绩可查! #帕梅拉 #jo姐 #elenifit #帕梅拉燃脂 #减脂塑型
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芭努韩4月前
帕梅拉：把自己变成运动代名词之一，24岁跻身福布斯榜单#帕梅拉 #帕梅拉女孩 #健身 #女性智慧 #女性
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肉肉的腹肌1天前
7天虐出大腿缝！帕梅拉瘦腿真的太牛了！全程躺练！超酸爽！#高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #居家健身
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谁明浪梓心（人鱼线打造中）4天前
2025年奥赛健体颁奖来了，三连冠，牛逼
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udhun、4天前
泰勒 这“V”能干掉帕梅拉不#健美比赛 #何局限 #东亚健体最严历的爹
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Jason 日记4天前
#2025奥赛 #决赛 #何局限 何局决赛个人展示。结果成绩应该第6。 中国健体目前最好成绩！
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬2年前
奥赛第五帕梅拉🇧🇷可否称为健体项目里新一代“干度天花板”？这个胸肩拉丝太恐怖了🤔奥赛首秀带着极致状态给了霍顿、特里、对称之王一个下马威💯 @IFBB PRO 何局长 #健体 #健美 #奥赛显微镜 #巴西健体
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番茄-健美🍅6天前
巴西干王帕梅拉最新状态🔥，真的干#健美 #帕梅拉 #奥赛 #精神氮泵 #番茄健美
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abby今天运动了没2天前
帕梅拉太牛了大腿越拉越细!肌肉腿必练 坚持拉伸腿型真的会变好看!看来大家跟我一样很喜欢帕姐的拉伸，真的很给力!每个动作拉伸 都很到位绝绝子3.0版本来啦，换着练更有新 鲜感 这组可以很好的拉伸大腿前侧臀部都可以拉伸到，运动完来一组拉伸，特别很舒服，腿型会变直变好看 跟练:@帕梅拉Pamela Reif 注意介:柔韧性不好的姐妹不要强行拉，尽自己最 大的程度有拉伸感就好，避免拉伸!循序渐进,柔韧 性会越来越好的，一起加油叭#拉伸
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