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王教练体态调整3周前
锻炼脖子最简单实用的动作#居家锻炼 #体态矫正 #体态纠正 #肩颈疏通 #肩颈放松
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健身搞肌（身材管理）1周前
想看起来更强壮？先从脖子开始练！ #脖子训练 #颈部锻炼 #健身干货 #健康科普
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李教练谈中老年运动5月前
脖子不舒服，你就这样练#中老年锻炼 #居家锻炼
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运动养生美希1周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了！这几个动作很好的放松肩颈#拉伸颈部肌肉#居家锻炼#一起来锻炼#拉伸
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我是蒹葭1月前
脖子长了，肩膀薄了，连高颅顶都出来了哈哈，收藏跟练哦✅ #颈椎 #脖子 #肩颈 #四个动作改善体态 #改善体态的10个方法
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运动养生大雄老师5天前
脖子养护操，每天练一练轻松多一点#居家锻炼 #肩颈操#健身 #拉伸#小动作大作用
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运动养生阿欢6天前
央妈推荐，舒缓肩颈的动作，实测有效！#一起来锻炼 #居家锻炼 #居家健身有新招 #运动养生阿欢
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立脊康复赵店长1月前
颈椎最喜欢的6个动作#运动康复 #体态矫正 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #颈椎枕
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健身健美国家队教练孙老师1周前
练这四个动作颈背超舒服 #养生 #颈部锻炼 #背部训练 #一起来锻炼 #居家锻炼
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运动养生莫老师6天前
#居家锻炼 #肩颈#颈椎
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亚东老师-太极行者1周前
脖子不舒服最有效的动作#居家锻炼 #太极
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은아珊珊宝藏屋⁵¹¹1周前
让脖子舒服的一个动作#居家锻炼 #肩颈按摩 #锻炼 #锻炼身体增强体质 #运动
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小甜猫ʚɞ2周前
让脖子舒服的一个动作#居家锻炼 #锻炼 #肩颈按摩 #一起来锻炼 #运动
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灵子运动健身分享5月前
在家可以这样练#居家锻炼#中老年锻炼#颈部锻炼#肩颈放松#中老年
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（俊哥）爱健身5天前
肩颈放松，低头族，脖子僵硬，富贵包的，可以试试，练时轻柔缓慢#日常锻炼 #肩颈放松 #贵在坚持 #放松身体
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麦田耕读5天前
肩膀，脖子，胳膊，腰哎吆吆不得劲，按了揉了还是哎吆吆的不舒服，这样每天练个几分钟，到老不求人#居家锻炼好方法 #胳膊抬不起来背不上去#脖子酸痛
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大攀运动健康笔记5天前
3招恢复颈椎曲度🔥改善乌龟脖富贵包✅ “乌龟脖”、“富贵包”的深层原因是颈部深层屈肌无力，无法支撑颈椎在正确的位置。3个强化动作复位颈椎位置和曲度，改善问题。 #颈椎疼痛 #富贵包 #头前引 #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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陈教练专注健身1月前
脖子紧，头蒙蒙的，锻炼这两个动作#疏通经络 #中老年锻炼
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宁萌姐姐（孩子体态调整分享）6天前
#体态调整 细节决定成败，把握动作的细节，会让效果更显著
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如海老师聊养生2周前
低头族必学的动作！ #养生 #一起来锻炼 #我在抖音涨知识
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ꩵ暴ᩚ꯭富ᩚ小꯭ᩚ仙女ᩚঞ1周前
让脖子舒服的一个动作#居家锻炼 #锻炼 #运动 #一起锻炼 #肩颈按摩
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爱惜自己的阿正1周前
颈椎锻炼五个月，只明白一个道理，脖子一系的问题，这三个抗阻力训练一辈子都绕不过去的坎，因为只有发达的颈部肌肉才是支撑起脊柱的根本，每天坚持5分钟，感谢五月份那个决定的自己#肩颈酸痛 #体态矫正 #颈椎反弓#颈椎曲度变直 #颈椎锻炼 你要的都在路上
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은아珊珊宝藏屋⁵¹¹1周前
让脖子舒服的一个动作#居家锻炼 #锻炼 #锻炼身体增强体质 #肩颈按摩 #运动
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米3周前
#居家锻炼 两个动作改善你的脖子短，肩膀紧！ 比按摩拉伸更有效的动作，剖析肩颈僵紧的底层逻辑的#居家训练 #体态矫正 #脖子肩颈僵硬
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运动养身买老师5天前
#一起来锻炼 #居家锻炼
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은아珊珊宝藏屋⁵¹¹1周前
让脖子舒服的一个动作#居家锻炼 #锻炼 #运动 #肩颈按摩 #一起来锻炼
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ꩵ暴ᩚ꯭富ᩚ小꯭ᩚ仙女ᩚঞ2周前
让脖子舒服的一个动作#居家锻炼 #锻炼 #肩颈按摩#一起来锻炼 #运动
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은아珊珊宝藏屋⁵¹¹1周前
让脖子舒服的一个动作#居家锻炼 #锻炼 #肩颈按摩 #一起来运动 #运动
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은아珊珊宝藏屋⁵¹¹1周前
脖子不舒服你就这样练#居家锻炼 #锻炼#运动 #肩颈按摩 #一起来锻炼
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71年梅姐的马甲线5天前
学生党 低头族 手机族 长时间低头的宝子都需要，坚持用起来 发现大改变！#低头族#学生党#脖子不舒服#按摩头枕#居家锻炼
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智慧轻松运动操1周前
中老家肩颈操，每天做两遍 #运动 #金牌动作 #居家锻炼 #锻炼 #健身小技巧#中老年运动#健身#养生 #一起来锻炼
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崔继昆-运动康复教练3月前
平时脖子不得劲儿，跟着崔老师做三个动作！ #运动康复 #一起来锻炼 #体态纠正 #体态调整 #干货都在这
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은아珊珊宝藏屋⁵¹¹1周前
让脖子舒服的一个动作#居家锻炼 #锻炼 #锻炼身体增强体质 #肩颈按摩 #运动
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晓峰爱生活1周前
每天练一遍，改善肩颈，拉长脖子，练出下颌线 #居家锻炼 #天鹅颈 #拉伸 #下颌线 #女生必看
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桂岭铠安堂 | 肌肉松解1周前
脖子该怎么锻炼呢 #潮汕 #运动 #潮汕人 #传统文化 #传统文化传承
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燕姐助力中老年运动2月前
脖子不舒服教你一个好方法#居家锻炼 #中老年锻炼
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居家养生刘老师5天前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈不适，每天这样躺10分钟，自我拉伸放！真的很舒服❗️#居家锻炼 #保护颈椎 #拉伸 #颈椎放松
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燕姐助力中老年运动3月前
脖子不舒服你就这样练#居家锻炼 #一起来锻炼 #颈部疏通 #中老年锻炼
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ꩵ暴ᩚ꯭富ᩚ小꯭ᩚ仙女ᩚঞ1周前
让脖子舒服的一个动作#肩颈按摩 #运动 #一起来锻炼 #中老年锻炼 #一起来锻炼
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艾比的运动日记1周前
每天练一遍，改善肩颈，拉长脖子，练出下颌线 #居家锻炼 #天鹅颈 #拉伸 #下颌线 #女生必看
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月姐说健身6天前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！#肩颈疏通 #肩颈放松 #一起来锻炼
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은아珊珊宝藏屋⁵¹¹1周前
脖子不舒服你就这样练#居家锻炼 #肩颈按摩 #一起来运动 #一起来锻炼 #运动
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群歌居家运动拉伸1周前
脖子不舒服会直接影响我们的情绪和睡眠，每天坚持有效的练习会让我们减压越来越舒畅！#居家锻炼 #颈椎 #颈部疏通 #小动作大作用
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老刘聊体态6天前
学生党 低头族 手机族 长时间低头的宝子都需要，坚持用起来 发现大改变！#低头族#学生党#脖子不舒服#按摩头枕#居家锻炼
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麦老师说体态和减肥5天前
养脖子半年，像换了一个人#居家锻炼 #拉伸 #肩颈操 #脖子前倾 #体态
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运动康养吴老师6天前
每天练一遍，改善肩颈，拉长脖子，练出下颌线#居家锻炼 #天鹅颈#拉伸#下颌线#女生必看
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美玲有氧健身（晚18：30）6天前
每天跟着练这套动作，后背超舒服#运动#锻炼#健身#天鹅颈#气质
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刘康运动康复6天前
#一起来锻炼 #健康 #运动康复
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芬芬动养3周前
脖子最喜欢的四个动作#颈部#居家锻炼#跟练#运动#健康
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李金来-居家运动养生6天前
居家懒人怎么拯救斜方肌？跟练3天体态变好了 #斜方肌 #居家锻炼 #体态纠正 #脖子酸痛 #健康养生
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惠楠先生健身5天前
颈椎不舒服，用颈椎吊带拉伸，每次两分钟，舒服又放松#颈椎#居家锻炼#拉伸#锻炼#居家健身有新招
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十年陈的健身6天前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的❗️很舒服‼️#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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小陈说健身5天前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的❗️很舒服‼️#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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老刘讲体态6天前
学生党 低头族 手机族 长时间低头的宝子都需要，坚持用起来 发现大改变！#低头族#学生党#脖子不舒服#按摩头枕#居家锻炼
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施老师养元桩2周前
颈椎回归C位，脖子一下就舒服了！ #脖子#富贵包 #肩颈 #肩颈大作战 #居家锻炼
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古法易筋经6天前
久坐之后 来一组 轻松加愉快 #颈椎操 #锻炼 #养生操
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小陈说健身6天前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的❗️很舒服‼️#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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王教练体态调整2周前
教你三招颈椎一天比一天好#居家锻炼 #体态纠正 #体态矫正#肩颈疏通 #颈椎病
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十年陈的健身5天前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的❗️很舒服‼️#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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厚骨薄筋【王老师】3月前
最适合懒人的锻炼方法#颈椎 #脖子 #颈椎锻炼
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余可谊医生1周前
教大家一套锻炼颈椎的毛巾操 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #锻炼
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十年陈爱健身6天前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的❗️很舒服‼️#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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群歌居家运动拉伸2周前
脖子不舒服会直接影响我们的情绪和睡眠状态，每天坚持有效的练习会让我们减压越来越轻松！#居家锻炼 #颈椎 #颈部疏通 #小动作大作用
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洛阳平乐郭氏正骨1周前
#脖子酸困胀痛#脖子不舒服#几个动作帮助你#加个关注#会有更多帮助你健康视频 #居家锻炼
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