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惠教练Howard
3月前
🧗🏻♂️两年最短的短板甩腰线终于小小地过了!#极限运动 #室内攀岩 #攀岩 #抱石 #背肌
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Aries_丁丁
4月前
跟你说了,我很会甩腰的~ #攀岩 #攀岩女孩 #运动日常 #拆除情绪隐患找回开心 #勇敢者历险记 一身衣服全靠姐妹赞助 bra@白晓萌_小布 短裤@施瓦辛格.雪 攀岩鞋@核三三 排名不分先后,从头到脚~
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Vicky_Ma
6天前
腹肌是饿出来的 甩腰也是瞎甩的~#极限运动 #女性力量 #不被定义的女孩 #攀岩 #核心腰腹
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龍馬花
5月前
动态协调动作分享|甩腰怎么甩 #攀岩 #抱石 #又菜又爱玩 #攀岩协调动态
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山猫🐱
1月前
把腰甩起来,爽线v6,快来试试吧🐶#热爱攀岩
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Aries_丁丁
6月前
穿的越粉,攀岩越狠。今天这腰总算是甩明白了~ #攀岩 #室内攀岩 #运动 #女生
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Flora not Fauna
5月前
嘻嘻 让我看看谁还不会甩胯! 终终于于解锁甩腰技能啊啊啊啊!!!太想学会了,终于在拆线前一天拿下 #抱石攀岩 #攀岩女孩 #dyno
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climberpy
3月前
骨折康复日记,睡前来个高频甩腰 #攀岩爱好者 #骨折康复日记 #运动康复训练 #腰腹核心训练
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野生究究
3月前
遗憾恩怨线,明天拆了,,,看别人甩腰软的飞起,根本不会还得练 #攀岩 #抱石
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尖叫趣攀·攀岩馆官方号
2天前
干货:学会腰腹摆荡(swing),攀岩更简单! 今日尖叫攀岩•小课堂:荡腰(swing) 简单线别爬难了,别光靠手拉,让腰腹把自己送往下一个手点,省力! 这招荡腰(swing),4个办法,快来get。 本次Tiffany蓝电话线7辣、黄色7辣都可以练习哟。 #重庆尖叫攀岩 #尖叫趣攀 #攀岩 #重庆攀岩
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Aries_丁丁
3天前
是谁又爬到甩腰好线啦? #攀岩 #运动女孩 #抱石 #甩腰 #帅
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@万冰
7月前
#攀岩 #运动攀岩 成都新馆新线新体验,爬得甩不动腰了
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龟龟老师🐢(白马带团约课导滑)
3周前
腰缠千贯是这种感觉? #攀岩 #搞笑 #攀岩教练 #室内攀岩
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早安攀岩馆
4月前
攀岩进阶|石教练教你三脚猫 & 反向三脚猫 别再瞎甩了⚠️ 三脚猫学不会?反向三脚猫更是天书? 这期视频手把手教你: 🔹三脚猫的发力顺序 🔹出手“黄金时机” 🔹反向三脚猫怎么并手+转身落脚 适合新手精进、老手查漏💪 攀岩馆最常用动态之一,必须会! 学会了这两个招式,在岩馆横着走! #攀岩 #长沙攀岩 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #攀岩教学
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昆明ROCK TENET攀登中心
7月前
国家队体能教练用10个动作提高你的运动表现力 #攀岩 #体能训练 #攀岩冬训营 #昆明攀岩
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Moon悦.北京(攀岩教学)
1月前
反向三脚猫➕甩腰 反向三脚猫➕甩腰 反方向三角猫和甩腰都有一些共通点 1️⃣手臂在前半段发力时没有那么明显(手臂尽可能放直),不要刻意的把身体重心拎高(锁臂),等身体惯性移动到前进方向后,手臂再发力 2️⃣脚需要有一种要蹬离墙面的感觉 ⚠️反向三角猫,依靠甩的那只脚将你带到最“高”点后,踩点那只脚会有一种依靠惯性带的“二次”发力,在并手的瞬间身子面向前进方向的岩壁,会用到髋带动腿从外向里甩的劲儿,找到恰当的时机松手顺着惯性向向前进方向发力 ⚠️甩腰的动作需要有像后磴的感觉,上半身先出去,在抓到点的瞬间给身体下半身留有一定的发力空间去带甩腰(但腰又不能绷的太紧)形成一个类似于反“c”的姿态,髋带动腿向前进方向发力,找到恰当的时机松手顺着惯性向向前进方向发力需要视频详情可看@汪震穹. ⚠️腰!都不要很刻意的去收腹(类似于收腹跳的动作)在做这类协调动态时,收腹会让你的惯性戛然而止 #极限运动 #日常vlog #攀岩教学 #运动女孩#抖音创作者大会
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刘刘溜了
4天前
dyno #专业动作请勿模仿 #攀岩 #起飞🛫 #背肌 #反差
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饿了嘛
3天前
爬了十个月终于找到腰在哪里了 #攀岩 #抱石 #室内攀岩 #甩腰
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是四狼丫!
4月前
攀岩嘛…磕嘛… #运动女孩 #攀岩 #攀岩女孩 #玩出你的热爱
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凡之(运动康复)
4周前
攀岩后的放松整理 广州市攀岩队周立超主教练,教你攀岩后如何进行放松整理#攀岩 #攀岩运动员 #攀岩运动 #运动康复
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暂无票
3周前
dyno真好玩 下次还要 嘻嘻#每日分享 #攀岩 #抱石 #玩出你的热爱 #室内攀岩
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多吃蓝莓💫
4月前
单手摆荡教学来咯#抱石 #室内攀岩 #抖音推广 #上热搜 #攀岩
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我攀黎双富
1月前
跳了大几十把的魔力转圈圈V4,一条让我现在不仅手皮疼还腰疼的线,本来静门过完就完了。#我攀 #LetsClimb #xChallenger #抱石 #攀岩
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攀岩的塞西玛
4月前
攀岩的真相,给想攀岩的你 #攀岩 #抱石 #攀岩馆 #健身
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台州611攀岩中心(仙锋体育)
2周前
攀岩私教课新学的一招挂旗式◎ 在台州跟着611攀岩蛙学攀岩,上手快凶同手同脚一出手就掉怎么办? 双脚踩点出手抓不住怎么办? 了腿放开点变远了怎么办? 了脚点在手点和目标点反方向点更远了怎么办? 秘想要爬得更帅怎么挂旗式出手? 我就是岩倌最亮的星③ #上墙吧攀岩人 #攀岩技巧 #运动新体验#攀岩新力量 #重心和平衡#体育运动
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卡梅拉
2周前
勇敢的人得有个好腰#危险动作请勿模仿 #室内攀岩 #抱石 #攀岩
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猫奶奶
4月前
#攀岩 #见证成长 4岁小小的你,成功拿下15米!
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药药切克闹
5月前
🆘早说dyno浓度这么高,我就不来了 跟动门不熟,刷过几个视频的关系。 受力分析不会做,甩腿甩腰都不行,爬线如东施效颦。能怎么办呢,来都来了没苦硬die... #攀岩 #动态协调 #运动女孩
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大亦Dary
3月前
嘻嘻,甩腰分步,还得是我 邪修beta+1 #攀岩 #抱石 #室内攀岩 #挑战自己突破自己 #极限运动
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刚好耶
2周前
学到新的动态动作,甩腰核心顶上。一开始不敢落,总是收脚过早,慢慢调整一遍一遍的试,最终算是熟练的做出了。 #攀岩 #抱石 #运动 #攀岩协调动态 #熊猫攀岩
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佛山顺德花卉世界瘦兽健身工作室
3天前
嗑线,就是摔蒙的。自从腰突以后,攀岩就成了了健身的辅助训练,提高核心的抗旋转和旋转以及核心力量。这个部分撸铁给不了。#体能提升 #室内攀岩 #抖音推广 腰突到现在都没有发作过。就是这样神奇。
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多吃蓝莓💫
4月前
这要变成僵尸可太爽咯#极限运动 #运动攀岩 #强烈推荐 #专业动作请勿模仿 #抖加小助手
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鉄戈門男装(北白象店)
1周前
朋友都问昨天照片怎么拍的 花絮发出来给大家看看😭#飞拉达攀岩#雁荡山 #挑战
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金宝狮王
1周前
#攀岩 #室内攀岩 #极限运动 #手脚并用 #向上爬
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大彬𝓕𝓪𝓲𝓽𝓱
2月前
“女子本柔 出镜则刚”给粉丝拍视频第2期。 一条视频带你沉浸式体验飞拉达拍摄技巧…… #飞拉达攀岩 #拍摄花絮 #人生照片 #莽山飞拉达 #莽山五指峰景区
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Aries_丁丁
1月前
当你没打算攀岩却到了岩馆。衣服是四处借的,鞋是岩馆的。甩腰是没学会的,只能拿反向三脚猫凑数了。 #健身 #解压 #抱石 #攀岩 #运动女孩
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阿度撒
2周前
4步解锁攀岩倒挂金钩#我是一名资深的攀岩教练 #运动治愈 #攀岩技术 #攀岩技巧 #倒挂金钩
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大彬𝓕𝓪𝓲𝓽𝓱
2月前
“帅是一种感觉”给粉丝拍视频第3期。 一条视频带你沉浸式体验飞拉达拍摄技巧…… #飞拉达攀岩 #拍摄花絮 #人生照片 #莽山飞拉达 #莽山五指峰景区
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爱攀岩爱唱歌的黄榕
3年前
Vlog100天攀岩学习|Day29.学习如何翻身上去。#攀岩 #青少年攀岩 #挑战自己突破自己 #极限运动
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趣味绳结
2月前
单套腰常用于登山攀岩,应急逃生等等#实用绳结#绳结教程#绳结技巧#腰结#绳结打法大全
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小伍的攀岩世界
5月前
线路解读:摆荡dyno跳跃,多复习才能熟练! #抖音创作者中心 #攀岩 #攀岩技巧 #运动健身
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我攀赵雷
1周前
练攀岩,上物理课是啥收获呢?[愉快]#我攀 #LetsClimb #ClimberA青少年攀岩俱乐部 #ClimberA竞训营 #攀岩青训
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奥攀攀岩
7月前
奥攀攀岩 纵向发力三脚猫!满满干货快点赞收藏,看过等于练过#体育培训 #专业 #攀岩技巧 #攀石 #三脚猫
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白小叁是也
2年前
#花式起步#世界攀岩日#高难度动作
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靖雯 i
1周前
12A一遍过 #攀岩
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铁骑行者91骑
1年前
#攀岩 #极限运动 #悬崖峭壁上的风景 #惊险刺激 #突破自我
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多吃蓝莓💫
5月前
进来学习!!!#攀岩教学 #攀岩攀岩 #危险动作请勿模仿
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多吃蓝莓💫
2周前
横向跳#攀岩运动 #攀石 #危险动作请勿模仿
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sherry大越
1年前
现在V2都要这么玩儿了吗 #室内攀岩 #抱石 #攀岩女孩
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Tiffsuminnie
6天前
新手攀岩日记 技能力拔山兮有用 #室内攀岩 #攀岩 #挑战自己突破自己 #极限运动 #抱石
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小虎哥
6月前
四川.攀岩--江油.腰悬岩.猴二区 悬之又悬12a 拍摄:@蜀峰探险-鹏哥 保护:熊二 #攀岩 #四川攀岩 #户外运动 #极限运动 #野外攀岩
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王麒淞
2周前
潘德勒雷划船#攀岩 #爆发力 #杠铃划船 #运动表现 #健身干货
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Rock-climber—ZYQ
1年前
#室内攀岩 #攀石 #努力孩子会发光 #运动女孩 #抱石 @Kailas凯乐石官方旗舰店 @moodytiger官方旗舰店 @中国登山协会青少委
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蓝米大王
5天前
先做几个卷腹#上墙吧攀岩人 #尖叫趣攀 #攀岩
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盖子剑🗡️
1月前
新馆还挺好玩的#攀岩 #室内攀岩 #抱石 #抱石突袭 #BoulderDash
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是四狼丫!
1月前
爬的基础,解说就不基础 #攀岩
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杨秉润YANG
7月前
新手该如何从零开始攀岩(3)在家练先锋 这几个月学攀岩,踩了很多坑。总结了一些自己的经验,分享给大家 #攀岩经验 #先锋攀岩 #在家练习 #山顶洞人
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乐清小明
11月前
攀岩最基本的几种绳结!#攀岩#攀岩绳结打法 #攀岩
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Kailas凯乐石登山装备
6月前
如何挑选一条适合自己的安全带? #凯乐石 #凯乐石登山课堂 #户外登山运动 #安全带 #攀岩
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孙狗蛋
3周前
10.4成视攀岩小记
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JellysCrossFit果冻体能
5月前
✅1分钟学会🆙提升壶铃摇摆运动表现的技巧 #crossfit训练 #壶铃 #体能训练 #crossfit #壶铃摇摆
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小胡爬不动了
4天前
以个人经验初次发讲解视频~有不足的地方请多指教哦
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最新发布时间:2025-10-24 06:52
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