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王教游泳小课堂5月前
超详细的蛙泳转身教程，简单帅气，三步学会，你也值得拥有#游泳 #蛙泳 #蛙泳转身 #游泳技巧 #内容启发搜索 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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游泳教练～吴教练6月前
#恒温泳池 #性价比高的游泳馆推荐 #0基础游泳教学 #游泳 #游泳培训成人 四大泳姿速度排名，你知道吗
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阿杰教游泳🏊‍♂️3月前
夏天到了，还在泳池里跳水炸鱼吗，跟着教练一起学简单高效的跳发入水，让你成为泳池最靓的仔！！！ #跳发 #游泳跳发 #做泳池最靓的仔#学游泳#每日分享
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小青桔🍋‍🟩3月前
#热门 #奔跑吧兄弟 #综艺 #孙杨 #热门小助手 这游泳的姿势真帅啊
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成都大鹏教游泳3月前
学会最基础的游泳跳发入水，不仅帅，还能让你的速度更加快人一步#跳发 #跳水 #游泳跳发 #游泳出发 #游泳技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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有点小怪2月前
0基础沉底技‼️打破会游泳沉不下去的魔咒❗️#创作者扶持计划 #游泳技巧 #游泳 #游泳下沉
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多多万物3月前
分享几种游泳的姿势，你都会哪几种？ #科普 #游泳 #自由泳 #蛙泳
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成都大鹏教游泳4月前
每天一个小技能：进阶版后摆式跳发，让你的出发速度不仅要快，姿势而且要帅#游泳比赛 #游泳 #游泳跳发 #跳发 #跳水 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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wzfcat3月前
自由泳总在原地踏步？4个核心技巧，让你省力一半，像鱼雷一样快 你是否感觉游泳时拼尽全力，却似乎总在原地踏步，游完几趟就气喘吁吁？问题很可能不在于你的力量或体能，而在于你正在跟水“打架”，而不是与水“共舞”。这导致了巨大的能量浪费和水阻，就像开着一辆拉着手刹的汽车，再怎么踩油门也无济于事。 本视频将彻底颠覆你对自由泳的认知，为你揭示四个立竿见影的核心效率秘诀，让你告别在水中的挣扎感，体验前所未有的“滑行”快感。我们将逐一破解泳者最常犯的四大“效率杀手”： 身体姿势不佳：我们将教你如何修正“抬头看前方、屁股往下沉”的致命错误。通过简单的“按压胸口”技巧，让你的身体从头到脚形成一条笔直的流线，像利箭一样穿梭水中，瞬间减少50%的阻力。 身体过度紧张：你将学会如何放松肩颈和手臂，把它们从僵硬的“铁棍”变成柔软而充满弹性的“鞭子”，在划水发力的瞬间绷紧，在动作完成后立刻放松，实现能量的最高效利用。 错误的呼吸方式：告别猛然抬头或过度转头的换气方式。我们将教你如何通过身体的转动，让头部自然侧转，保持一侧泳镜在水中，做到在不破坏速度和节奏的前提下，轻松吸到空气。 低效的打腿：我们将告诉你，为什么大开大合的猛烈打腿反而会拖慢你的速度。你会学到，高效的打腿是小幅、紧凑且富有节奏的，其主要作用是维持平衡，而不是提供推进力。 视频中包含了简单易学的陆地模拟和专项水中练习，并提供了一套完整的训练计划，让你能立刻实践并感受到天壤之别。准备好用一半的体能，游出两倍的距离了吗？点击观看，让你的游泳耐力翻倍，像鱼雷一样破浪前行！ #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #提高游泳效率 #游泳提速 #水中滑行 #长距离游泳
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大黑鱼教游泳3月前
跳发教程 找到入水角度，泳镜是不会掉的。#学游泳 #游泳 #爱游泳 #游泳教练
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阿布老师6月前
教你1个水下拍照秒杀朋友圈的绝招！教程自取，交作业记得@我～ #游泳 #花样游泳 #体育 #拍照姿势 #拍照技巧
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楠楠教游泳7月前
游泳想赢在起跑线，学会这几招让你开局领先十米！#0基础游泳教学 #体育精神 #华发奥特美#游泳技巧
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双旭游泳-青少年竞训1月前
蹲踞式出发的正确站姿与发力#游泳 #蹲踞式 #跳出发 #自由泳 #学游泳
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鲨鱼教游泳7月前
#自由泳技巧教学 #游泳教学 自由泳转髋演示 转髋也是二次腿的基础
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小小万物2月前
你都会哪种游泳姿势？最后一个是什么泳姿呢 #泳姿 #游泳 #求生技能 #夏天就要去游泳
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辉哥羊肉小龙虾1年前
民间野泳最帅的姿势．抬头自由泳安全可靠，可以观察周围的情况，还能自救和救人，不像现在的自由泳都是竞技方式，摘了泳镜后都不会呀游…#游泳 #户外游泳 #农村生活
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广东泳粤_桃子教练🍑1周前
帅气的自由泳转身来咯，快点来跟我一起练！#游泳#自由泳#游泳技巧#游泳培训#游泳健身
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小王子科普（收徒）1周前
你见过游泳，但你一定没见过这么游泳！ #游泳
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箭石游泳3年前
蛙泳出发姿势，让你的泳姿更炫酷#游泳 #学游泳 #蛙泳 @DOU+小助手
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Mr罗教游泳2月前
户外泳姿 这四种户外泳姿，你都会吗？#学游泳 #游泳 #游泳健身 #野泳 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）1月前
简单说一下，游泳中的一平，二长，三直，四高，五流线 分别指的是什么#游泳 #游泳技巧 #游泳健身 #游泳教练 #游泳培训
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小欧教游泳4周前
自由泳如何高效抱水快如飞鱼？ 只需要注意以下两点#自由泳 #游泳技巧
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偷懒罚五千蝶3月前
下水前热身—引体篇#游泳 #日常训练 #游泳青训 #游泳长训 #君行健游泳俱乐部
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一隅清欢1周前
游泳跳发技巧get！姿势标准，入水无声，游泳馆里最靓的仔！🏊‍♀️✨ #跳发练习 #游泳技巧
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Swimming 小酒1周前
跟着达人学游泳，姿势帅到飞起！蛙泳转身🏊‍♂️水花四溅的快乐，谁懂？#学游泳 #游泳技巧 #小酒加油 #随时随地标记一下
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带你泳往直前的CoIa教练3周前
游泳必学的四种泳姿，你会选择哪一种呢🏊🏻‍♂️🏊‍♀️#蝶泳#仰泳#蛙泳#自由泳
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山西大学游泳教学馆3月前
想一次性看完四种现场版泳姿动作吗？那就来山大游泳馆教学馆吧，暑期班学子的福利拉满…锁定下午4点钟由山大游泳队队员为你呈现，更多请详询何老师13593183809
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重庆潜水教练🦋一菲2月前
有手就会的手搓龙卷风🌪️简易版来了！学不会你来打我！#姿势要帅 #绝技展示 #游泳技巧 #get新技能 #日常分享
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Mr罗教游泳3月前
游泳小课堂 掌握这些技能才算真正会游泳，而不是游25米蛙泳哦#学游泳 #防溺水 #游泳安全第一 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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博文百科2月前
分享10种泳姿，看看你是不是最后一种呢？ #游泳 #游泳姿势 #蛙泳 #科普 #涨知识
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爱游泳的孙教练3月前
蛙泳蹬腿细致教学视频来了，蛙泳初学以及想提高的都可以看看。蛙泳是比较容易上手的泳姿，也是大部分朋友初学的第一个泳姿，蹬腿是蛙泳提供推进力的重要来源，练好蛙泳蹬腿，效果还能再翻一倍。#学游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #洛阳 #游泳教练
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一休叔叔（游泳版）2周前
够丝滑才是自由泳的核心！自由泳世界名将动作赏析。#自由泳 #自由泳EVF
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成都游泳郭教练1周前
正确的蛙泳蹬腿和划手，才能提供强劲动力，保持身体平直稳定不下沉#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳教学 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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海王教游泳直播号1周前
鳄鱼眼技术帮我们辨别方向不在游歪#游泳 #公开水域游泳 #铁人三项 #自由泳
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wzfcat6月前
自由泳提速关键：滑行时手臂“外展”而非“前伸”，你做对了吗？ #自由泳 #游泳技巧 #滑行 #自由泳滑行 #游泳教学 #游泳姿势 #提高游泳速度 #动作纠正 #游泳效率 #流线型 #学游泳 想让你的自由泳更快更省力吗？关键在于滑行！ 我们的身体，在水里要像一条直线！笔直伸展，形成完美的流线型，这样才能减少阻力，咻~地向前冲！ 但很多朋友滑行时，手臂是直直向前伸，甚至往中间靠拢。错啦！ 看到没？这样手臂内收，身体无法完全伸直，肩膀也紧张，不仅滑不远，还容易导致抓水路线错误！ 正确的滑行，手臂向前伸展时，不是死死往前，而是要稍微向外侧，沿着你肩膀的方向自然伸展出去一点点。 对！就是这样！向外侧一点点，让身体保持一条完美的直线！ 看到了吗？滑行的关键不是“向前推”，而是“伸展”！保持身体的直线姿态，手臂自然地向肩部延长线稍微外侧伸展。 记住这个小细节：滑行时身体呈直线，手臂微向外展。这样才能又快又稳！赶紧下水试试吧！下次见！
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游泳赵教练4月前
八个动作学会自由泳
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游泳邱教练2月前
为什么一定要学自由泳？ #游泳 #游泳知识 #自由泳 #热门 #热门音乐🔥
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蓝猫2周前
带你认识游泳的姿势 #游泳 #泳姿 #科普 #涨知识
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深圳游泳艾教练🏊5天前
蛙泳和蝶泳节奏感训练，你觉得哪一种泳姿势更丝滑！ #游泳 #蝶泳 #游泳训练 #学游泳
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seven杨教练（游泳、铁三）7月前
要想成为一名高效的流线型游泳者，一定要了解这三个关键组成部分 #自由泳 #游泳技巧 #0基础游泳教学 #日常训练 #铁人三项
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游你开始5天前
这个就是所谓的鹞子水泳姿吗？听说是猛禽哦，难怪那么快 #鹞子水泳姿 #鹞子水 #游泳
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想5天前
入水要快，姿势要帅。#游泳🏊
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凯瑞教练的游泳课5天前
风浪越大，姿势越帅 #游泳 #学游泳 #原创视频 #坚持的意义 #健身
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海城蔡帅游泳培训🏆1周前
可惜你不会游泳 不懂得100米自由泳的含金量多少#热门#抖音小助手#游泳#同城#蔡帅游泳培训
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游泳老默2月前
挑战五分钟学会自由泳 视频有点长，不知道有没有人能看完#游泳 #自由泳 #自由泳教学
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Hy-Tz5天前
入水要快，姿势要帅#游泳 #水下拍摄 #游泳
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泳者室内恒温游泳馆3月前
最帅的入水姿势👍🏻👍🏻#救生 #游泳安全
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@kuku游1年前
#get新技能 #游泳男孩 #0基础游泳教学#我家那小子 #解锁新姿势 #我家那小子 帅就一个字
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杭州向洋花样游泳5月前
花样游泳基本动作——跃起 #花样游泳 #杭州花样游泳
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McFeely迈克不费力6月前
今日游泳 进入夏日模式！发现宝藏游泳馆！太哇晒了！#游泳姿势 #自由泳转身教学 #水下腿 #游泳 #贵阳游泳馆 @DOU+上热门
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嘉兴艾克斯运动中心6天前
自由泳游泳的好处#游泳 #自由泳
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箭石游泳6天前
蛙泳手练习#游泳 #蛙泳 #蛙泳手
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柘荣县体育中心1周前
柘荣游泳馆游泳队解锁游泳跳发训练🏊🏻‍♀️入水要快！姿势要帅！#游泳长训 #坚持的意义 #游泳技巧
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seven杨教练（游泳、铁三）6月前
高肘抱水动作是通过大臂内旋和屈肘形成指尖朝下肘部朝上的姿势 #自由泳 #高肘抱水 #学游泳 #游泳技巧 #铁人三项
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追寻4月前
" 嘿，朋友，快来和我一起开启超燃的游泳之旅吧 "。动作要快，姿势要帅。抱膝跳水入水，自创独门招式抬头螺旋式游泳，头脑抗晕能力超强。这一招应对大浪漩涡比较适用。马力启动，火力旋转全开～😂 跳水锻炼身体弹跳力、爆发力、腹力、肌肉力量和克服恐高症。抬头螺旋泳锻炼身体的爆发力、四肢协调性、灵活性、耐力、肺活量、体能和头脑的抗晕能力。个人声明：上述个人观点，仅供参考，不喜不喷。#公开对外开放熟悉水域跳水游泳 #视频音乐由抖音提供 #非常感谢抖音平台让我充实丰富了业余生活🙏🙏🙏
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民远大聪明4天前
#游泳 #上海民远职业技术学院 游泳比赛这个东西吧主要姿势要优美！#大学生日常 #运动会上的超燃瞬间 #姿势要帅
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学游泳，首选太仓铂尔曼4月前
🏊‍♂️自由泳七步教你轻松上手！ 1️⃣ 姿势要正，肩膀放松； 2️⃣ 手臂如桨，划水有力； 3️⃣ 腿部动作，像鱼尾摆动； 4️⃣ 呼吸均匀，别憋气哦； 5️⃣ 节奏感强，像唱歌一样； 6️⃣ 保持平衡，身体要直； 7️⃣ 坚持练习，你也能成为泳池霸主！💪 快来试试吧，一起在水中自由翱翔！#自由泳教学 #零基础入门教学#自由泳七部大法
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成都游泳郭教练3月前
入门必看的详细自由换气教学#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自由泳 #自由泳换气
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郴州市小飞艳游泳馆5天前
蛙泳是垃圾？还是王者？#蛙泳 #学游泳 #郴州 #小飞艳游泳馆
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轻氧水岸游泳馆官方号6月前
#性价比高的游泳馆推荐 游泳不仅是一种姿势更是一种生活方式！#0基础游泳教学
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马桥景城健身游泳周教练7月前
四种泳姿各有千秋＃游泳＃游泳培训
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烘焙界的抖音小王子6天前
动作要快，姿势要帅#危险动作请勿模仿 #公开水域游泳 #户外游泳
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海飞兄弟1年前
虽然草鱼讨厌，但是它的游泳姿势是最帅的 #大自然的馈赠 #捞鱼也是技术活 #户外抓鱼 #大老黑 #渔之源
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非著名游泳教练•刘5月前
游泳中的“鞭状发力” #鞭状发力 #刘教练 #游泳技术 #游泳发力技巧 #游泳教练
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张恒君-游泳功能体能2月前
游泳体能训练动作分享--跪跳，下肢爆发力逼练动作，不要问伤不伤膝盖，不谈剂量，谈毒性都是耍流氓，所以又想提高又不想受伤，那就找专业的人来帮助你，安排剂量#青少年体能训练 #体能训练 #爆发力训练 #游泳体能 #中考体育
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简介:

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