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胡迪同学8月前
总是一忍不住就胡思乱想，对什么事情都过度解读、过度思考，是因为你太想追求人生的确定性了#情感 #成长 #认知 #思维 #提升自己
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心理咨询师刘小凡2年前
为什么总是控制不住去想一些毫无意义的事#心理学 #胡思乱想 #女性 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作者中心
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会发光的乐哈哈5月前
爱胡思乱想的人很不快乐#心理学 #女性智慧 #女性成长 #拒绝内耗 #情感共鸣
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我叫暮雪5月前
经常反复去想一件已经过去的事情，怎么办
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荟懂你品牌中心2周前
用 “‘5 分钟后再做’延迟满足法” 戒断即时诱惑 #心理学知识普及 #生活心理学效应 #今日分享 #西藏心理咨询师 #荟懂你心理咨询
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米朵米朵要开花4周前
情绪失控时，一个方法摆脱内耗、提升心力！ - 大家一定🐴住这个方法， 当你情绪失控、反扑、崩溃时， 给自己90秒， 拿回情绪的掌控力！ - #情绪 #情绪管理 #情绪稳定 #婚姻危机 #婚姻家庭
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心理导师王愚5月前
有时候我们心情不好，也许并不是因为某件事 #情绪价值 #心情低落 #情绪管理 #心理学 #焦虑
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钟灵两性心理咨询2周前
#钟灵两性心理咨询 #心理咨询 #性瘾#性压抑 #婚姻情感咨询
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作家林欣浩3年前
总忍不住胡思乱想怎么办？两个办法摆脱焦虑纠结#哲学
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神经细胞1月前
#心理学 #每天进步一点
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吉米要变美💃🏻5天前
实在想吃某种食物了怎么办？——那就去吃！！#内容过于真实 #减肥 #减脂 #掉秤 #嘴馋
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恋爱脑小姨2月前
“停止揣测他人动机，是你摆脱内耗的第一步；从此只处理自己的反应，不纠缠别人的态度。”#情感 #女性成长 #内耗 #亲密关系 #日常唠嗑
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减脂必须成功~2周前
今天我们聊一个 “教你自己管情绪” 的心理咨询流派 —— 理性情绪行为疗法，简称 REBT。它的核心特别简单：不是 “发生的事” 让你难受，而是你 “对这件事的想法”。比如同事没回消息，有人会想 “他故意不理我”，越想越气；有人会想 “他可能忙”，心态很稳 —— 这就是 REBT 要教的：调整想法，就能调整情绪。 REBT 的 “ABC 理论”：A 是客观发生的事，B 是你对这件事的 “想法”，C 是你的情绪和行为结果。REBT 里常见的 “不合理信念”，除了 “非黑即白”，还有 “灾难化”（把 “错 3 道题” 说成 “以后学不好数学”）和 “绝对化”（认定 “错了就是没认真”）。REBT 的关键不是 “避免失败”，而是 “不被失败的想法打垮”。小宇把 “一次忘词” 当成 “天生不行” 的证据，其实是自己否定了自己的努力 ——REBT 的 “辩驳”，就是帮你把 “自我否定” 的路堵上，找到 “我能改进” 的新方向。很多人觉得 “情绪来了控制不住”，但 REBT告诉我们：情绪不是 “突然冒出来的洪水”，而是 “你自己的想法喂大的”。心理咨询不是 “咨询师帮你压情绪”，而是教你 “自己辩驳不合理的想法，建立新的信念”—— 就像学会了 “情绪的遥控器”，以后再遇到烦心事，你自己就能调整心态，不用再被动难受。如果你也总被 “想不开” 的想法困住，比如 “他不回消息就是讨厌我”“我做错一次就永远不行”，别担心 ——REBT 会帮你找到 “辩驳” 的方法，让你明白：你的情绪，你自己能做主。#心理咨询 #心理咨询流派 #理性情绪行为疗法 #REBT
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励行6天前
戒不掉，是因为你没懂“惯性”！#习惯 #认知觉醒
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欧姐明心观3年前
【胡思乱想】如何能摆脱胡思乱想？长此以往失眠、烦躁…看看这个也许对你有用～#健康观念传播 #希望能帮到你 #健康养生 #自渡自愈 #你有这些症状吗 @DOU+小助手 @抖音热点宝
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感情急诊室3周前
#恋爱#感情 #分手 #恋爱脑#前任
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颖桃丸子（铭鸿）3月前
#真实生活分享计划 嘴馋咋办#减脂期 #减脂小知识
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意难平＆10月前
梦当深夜总是忍不住想起你#听歌#想你这件事
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只是爱读书2周前
今天分享的书是《刻意专注》。
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社恐阿梨1周前
果然人一旦喜欢上研究心理学，人生就像开了挂一般，看完这本《别让脑子骗了你》，无论是情场还是职场都能做到如鱼得水，游刃有余！#心理学 #好书分享 #内耗 #提升自己 #MT
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Vincent文老师5月前
想要内心强大 学会情绪排毒 #自我提升 #潜意识 #个人成长 #女性智慧#女性成长
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李阿彤5天前
控制不住玩手机？可能你批判错了对象。不是“人欲”的错，是“私欲”和“我执”在捣鬼 学会建立“灰度地带”，接纳不完美，才是自律的真正开始#个人成长 #阳明心学 #自律 #戒掉手机瘾 #深度思考
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王铁柱⁰3周前
🤍packing丨怎么克服流量焦虑 #赵丽颖 #随心配 #打包 #产出#ins风
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琦婳2周前
遇到难事儿时，先稳住心态，再慢慢想办法——能解决的，就尽力去做；暂时解决不了的，就给自己点时间。 #心理咨询 #国学智慧 #关注每天分享心理学知识 #情绪疏导
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五彩的泡泡里映着你的酒窝2月前
《心细的小兔子》 小宝贝们，你是不是会经常只专注于某件事、某个事物，或者别人说的话让你格外在意；不要紧张！这是我们的性格使然，性格细腻能让你观察到细微的事物。#治愈系童话 #动画短片 #治愈动漫 #超甜 #小兔子
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大平动物管理局1年前
#我金子般的孩子 四岁的儿子渴望得到关爱，父母却当甩手掌柜不闻不问，就这样还打算要三胎，吴博士要破防了！
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扎心师云柯1年前
压抑本能反应，才能最终达成目的！ #自我认知 #两性情感
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微风风文化5月前
这7件事谁做谁后悔！
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读书人超哥1周前
当你忍不住要发火时，请疯狂做这3件事！#家庭 #亲子互动 #正能量 #人生感悟 #疯狂
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ئـےسلـےپ قـٱلسے5月前
#dou小助手抖音 چوڭ بولۇپ قالغان ئادەم نېمە ئىش قىلسا ئاقىۋىتىنى ئويلاپ بىلىپ تۇرۇپ قالىدۇ شۇڭا ھېچكىممۇ چىقىلىدىغىنىنى سۇنىدىغىنى بىلىپ تۇرۇپ، ئۆزى يەرگە ئاتقان ئىستاكاندىن سۇ ئىچىشنى خىيال قىلمىسۇن.
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华南电器生活馆1月前
父亲在阳江打拼了30多年留下的这几家店铺，到我的手中，所以该怎么办？#阳江#家电#电器#服务#华南电器
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阿林剪辑3月前
想知道男女在“欲望”这件事上，差别能有多大吗？ 看完这个超有意思的对比，你绝对会忍不住想聊聊… #治愈系老奶奶 #情感共鸣#人生感悟 #治愈系漫画#创作者扶持计划 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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阳光讲民间故事3月前
民间故事善恶有报
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刘强的开心生活5月前
终于买到下绿壳蛋的芦花鸡了 粉丝们再等等 以后鸡蛋不用抢的太厉害了#我的乡村生活 #农村散养土鸡 #农村土鸡蛋 #新农人#宝宝辅食
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含笑戏红尘2月前
百兽天狗第1集#海贼王 #漫画解说 #小说推荐
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珊baby_333月前
让我感觉幸福的 从来都不是结婚生子这件事 而是遇到了像我老公这样简单 有趣的人 他知冷知热的照顾我的感受 拥抱我每一个沮崩溃的时刻 我们相互包容对方的固执和糟糕的脾气 互相在家庭生活中被尊重 体谅 确实 并不是结婚生子就会让人变得幸福 幸福里有运气，有经营 ，有相互体谅的心 一直很感谢身边的他 让我时常感到幸福和知足…… 让我在很多时刻都得到了救赎 因为这些爱 才足以让我有胆量去挑战这个新的角色 我很幸福 很知足 这句话我已经说累了…… #怀孕日记 #孕期 #孕晚期 #卸货倒计时 #vlog十亿流量扶持计划
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落落叶5月前
#抖音原创动画
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蜜桃乌龙2月前
让人反思#男人 #对口型 #飙演技
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也读书1月前
跳过16改名17这件事，我个人感觉不太好
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静思有你和我5月前
静思有我老师谈：所长警察打小孩 #热点新闻事件 #静思有我#静思有我音频 #静思有我音频分享
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文姬追剧2月前
总裁自信深情告白女秘书 结果惨遭拒绝 #请叫我总监#林更新#谭松韵
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张檬小五夫妇5月前
自家宝宝是真的怎么看也看不够.一切都想给宝宝顶配的！#张檬#新第2代顶配黑金帮#尽兴买出生活高光#TA的精选你的清单
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大南爱追剧3月前
第8集|霸总和校花先婚后爱，可前男友却跑来报复 #电视剧解说#钻石王老五的艰难爱情 #邓超
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辰宇.5月前
《无上梦回》点击下方查看后续精彩内容！ #小说 #宝藏小说 #七猫小说
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阿泽碎碎念6天前
是不是人到了某个阶段，就真的会莫名的抑郁，找不到存在的意义。已经试了好久如何消除这种负面情绪，似乎效果都不大。大家都是怎么处理这种负面情绪的呢？请教求指导！#抑郁症患者 #抑郁焦虑 #抑郁症患者的内心独白
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定慧2周前
活得自在的终极秘诀，从来不是没有烦恼，而是烦恼来的时候，你知道怎么和它“和平共处”。#修行#佛学智慧 #觉悟 #佛渡有缘人
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不系舟3周前
不要给对方送能量了！分手后忍不住总是偷偷关注他社交平台？ 停下来！我们要对抗自己的欲望。 既然你决定让自己好起来，就一定要做到哦！#girlstalk #女性成长 #亲密关系 #分手 #前任
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星河乒乓1月前
梁甜甜虽不善言语，但在告状方面可真有一手 #梁靖崑 #乒乓球 #国乒 #搞笑 #莎头
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心理师Suna2月前
你的疲惫，大多来自大脑的“无限重播” 心理学上有一个重要概念——反刍性思维（Ruminative Thinking）。它就像一个被卡住的唱片机：不断重复同一段旋律（同一件事）、无法停止地担心和假设最坏的结果、不停地在脑中制造“如果当时……就好了”的幻象。久而久之，这种思维会让你陷入一种高耗能、低产出的精神模式：明明事情已经结束，情绪却一直停留在“加工”它的过程中。你以为自己很累，是因为事太多，其实是因为你的脑子太吵了。#心理学 #情绪管理 #过度思考 #心理私教 #思维内耗
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凌晨心理5月前
如果你总是胡思乱想，这可能是“思维反刍”惹的祸#心理学知识 #情感共鸣 #思维反刍
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阿离爱读书1周前
3分钟掌握做情绪和行为的主人 90%人不知的摆脱情绪绑架的方法！ #觉知 #读书 #情绪管理 #自我成长
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芭蕉不蕉绿7月前
总是担心自己无意时失控，伤害别人 你是不是会总是担心自己做了什么事情却不记得了忍不住去回忆，忍不住去检查，却越检查越焦虑其实这是一种强迫意向#强迫思维 #强迫意向
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冰冰医生3周前
#小知识分享 #男女生必看 #健康dou起来
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白菜夹知识4月前
关于男孩子摸女生头发这件事
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摆烂王5月前
一个雷军粉的信仰崩塌·补充～到此结束#su7ultra #小米汽车 #雷军
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