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九九医博士1月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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神经内科王爱平主任6月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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保膝卫士杨医生3月前
你熬得可能是个假夜，熬夜的真相！#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
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皮肤科教授张振颖2年前
晚上熬夜白天补觉，这种做法不科学也不可取#熬夜 #失眠 #科普
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徐長卿1周前
熬夜的弥补需要多久呢？大部分人都错了！ #熬夜 #熬夜党 #健康养生 #早睡早起 #熬夜补救
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田主任健康说4月前
光速回血的黄金休息法！熬夜党看过来~ #抖出健康知识宝藏 #低能量 #熬夜 #睡眠质量 #冷知识
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罗大伦讲国学1年前
晚上熬夜，白天补觉，能行么？ #日夜颠倒 #熬夜 #夜生活
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熬夜肌实验室2年前
熬夜星人注意了，白天补觉2小时不一定管用！#dou是知识点 #熬夜肌实验室 #冷知识 #补觉 #创作灵感
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养生坊3年前
晚上熬夜，白天补觉就可以吗？#涨知识 #熬夜
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失眠调理专家金明兰主任3年前
晚上熬夜，白天补觉有用吗？#熬夜 #健康养生 #涨知识 #健康生活
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德宁任婆婆5月前
经常熬夜或上夜班的人。 晚睡了，一睡睡到大中午，又有多少人是这样子的呢？#菏泽任婆婆
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马莉医生1年前
晚上熬夜白天补觉有用吗？ #熬夜
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陈，睡吧！😴💤1周前
保姆级教程帮助你戒掉熬夜，实现早睡目标。#早睡 #睡眠 #睡不着 #早睡早起 #纯干货
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河北省胸科医院2周前
熬夜怎么调整生物钟#熬夜 #熬夜冠军 #熬夜追剧 #熬夜成瘾
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徐晔医生2月前
0成本护眼跟练 每天看8小时手机的学起来！ #护眼 #保护眼睛 #近视 #护眼跟练 #抖出健康知识宝藏
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檀雅爱保养3月前
早睡=低成本变美💤3招快速入睡！亲测有效 如果你白天很困，晚上总是熬夜 明明很累却翻来覆去睡不着 分享给你几个亲测有效快速入睡法 用完马上意识模糊，莫名其妙一觉天亮 下次睡不着试试 #养生#失眠#好好睡觉#拯救失眠
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悦晴讲养生7月前
很多人天天晚上熬夜白天睡觉，以为只要睡睡的时间够了就没事了。其实这样的方式对身体的危害很大！#养生 #熬夜 #子午流注 #肝胆
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六角亭精神科王朔1周前
几个看似简单，实则能抵消熬夜伤害的行为#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #身体健康
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龙马6月前
无痛戒掉熬夜#熬夜 #熬夜成瘾 #熬夜的危害 #怎么控制不熬夜
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亚健康科杨婷医生3年前
晚上熬夜，白天补觉能补回来？！#熬夜 #失眠 #健康
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燕小眠博士3月前
📌失眠人必看｜科学重置你的睡眠质量熬夜党、睡不着、睡不好的宝子看过来！这套7天睡眠重置法，已经帮助上万人改善睡眠💫不是安眠药，是让你重回自然睡眠节律✨#失眠 #睡眠#生活小妙招 #睡眠质量 #熬夜不睡觉 #作息
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心智觉醒的夏洛2周前
无痛戒掉报复性熬夜，让你心甘情愿放下手机去早睡：重构「生活秩序」#认知 #成长 #心理 #底层逻辑 #经验分享
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MicroCTC-CELL CLOUD1周前
😪熬夜后别硬撑！副教授分享正确“补救法” 熬夜之后，最忌讳的就是——继续硬撑！ 👉短暂小睡，哪怕20分钟，都能帮大脑重启。 再加上👇 💧补水 🥗补营养 ☀️白天晒太阳，重建生物钟 🌙晚上早点睡，让身体调回节奏 熬夜不可取，但别让一次熬夜，毁掉一整周。 #熬夜 #健康作息 #睡眠管理 #副教授分享 #熬夜后补救
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中医内科于姐4月前
熬夜伤肝肾，一个方法来帮你 #熬夜的危害 #肝肾不足 #医学科普小知识 #养生 #抖出健康知识宝藏
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方块尖1年前
高效睡眠，睡得少还精神！#提高睡眠质量 #改善睡眠 #睡眠质量不好怎么办 #助睡眠
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鹿野🦌3月前
如何戒掉熬夜，实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
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杏林春暖张大夫3月前
白天乏力烦躁、晚上辗转难眠？小心是肝气郁结在 “作祟”#好眠相伴乐享每天
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龙大夫2周前
别再陷“熬夜-补觉”怪圈！遵循自然节律，才是睡眠的真正关键#别再陷“熬夜 #睡眠
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神经外科闫主任4周前
5个老生常谈但能缓解#国庆 假期熬夜对大脑的损伤#神经外科
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精神科张涛教授2年前
如何弥补熬夜带来的损失#如何弥补熬夜带来的损失 #医学科普 #健康守护计划 #健康科普 #心理学
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骨科张东升医生6月前
通宵熬夜，第二天补觉，真心奉劝大家少做！ #熬夜 #通宵 #健康 #养生 #补觉
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E👀1周前
你是否还在熬夜“作死”的边缘线上疯狂试探，快来看看中医大学生带来的自救指南吧#熬夜“作死”后，中医的“后悔药”来了#全民科普向新接力@广东科普@广东科技报#中医学大学生比赛 #原创视频 #抖音优先推荐
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宁聚7月前
补觉要这么补才有效！很多人都做错了！（来源：央视《生活圈》 制作：王左宜（实习））#医学科普 #睡觉 #涨知识 #万万没想到
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神经内科赵松耀医生4年前
晚上熬夜，白天补觉可以降低伤害吗？#健康 #医学科普 #睡眠
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心内科常尚医生（常一刀）3月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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张之瀛大夫1年前
晚上睡几个小时合适？ 晚上睡觉几个小时合适？熬夜之后白天补觉好不好？医生详细解答。#正确的养生知识又增加了 #硬核健康科普行动 #高血压 #睡眠质量 #睡眠时间
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行者道荣6月前
当你熬夜的时候身体的各个器官在干嘛？ #科普 #人体
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大米老师-原生家庭的秘密4月前
#实用心理学 #为什么熬夜#两个原因#中招了#怎么办
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行者道荣1年前
人类的睡眠机制被设计的有多脆弱？ #熬夜
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冰美式3月前
睡眠不足，怎么补救#减脂 #熬夜
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我是一山1年前
熬夜会成瘾 还破坏你的气运 #中医文化 #运气 #熬夜 #养生 #白天刷不到晚上逃不掉系列
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睡眠医学于妈6月前
夜班工作者，可以尝试这样睡觉，既不会对身体造成太大伤害，又可以尽量避免后期失眠#失眠 #熬夜#夜班护士 #睡眠 #焦虑 #睡眠医生
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西安正唐医馆4月前
古代熬夜的养生汤喝完整个人都被安抚了！ 食材超简单，养生女孩快码住试试！深夜人的回血方式，睡前喝一碗，感觉白天的疲惫都被温柔安抚。#中医文化  #养生  #桑葚  #酸枣仁  #中医养生 @抖音小助手
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浙大妇科内异痛经翟凌云6月前
晚上不睡觉白天能补的回来吗？ #睡眠 #健康 #医学科普 #熬夜
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青哥聊健康4月前
克服失眠的方法，如何快速入睡，#如何克服失眠#失眠#失眠该怎么办#快速睡眠
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以食为养5月前
熬夜吃宵夜，阳气直接罢工，拼事业别拼身体，晚上别再胡吃海喝！ #养生 #熬夜吃 #宵夜 #回答我 #李时珍
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中医科张建伟医生1年前
"白天补觉无益健康，过度熬夜导致失眠" #中医养生 #中医
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医生吴博士3月前
医生想告诉你的7个医疗真相。 #失眠 #健康科普 #饮食健康 #血管 #医学科普
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范不慌3月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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汕头天佑健康1周前
夜猫子必看，快点get起来 #女性健康 #熬夜 #睡眠差 #汕头天佑
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小央视频4月前
一到晚上眼放光，翻来覆去睡不香？快来试试这碗汤～
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第一帮帮团7月前
别再熬夜“肝”“游戏了！ 凌晨十二点是肝脏黄金修复期 医生：白天补觉效果有限 不足以支持肝脏自我修复
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东辰聚焦民生百态7月前
晚睡对于孩子的危害是非常大的，一定要让孩子明白~#育儿#晚睡#晚睡的危害
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大薛（科学戒Se）3月前
肝肾同源 #戒色 #戒为良药#自律 #熬夜 戒色的同时一定要戒熬夜，因为肝肾同源，肝主气血，熬夜伤肝！
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爆笑花花9月前
“你为什么不在白天去填补你的空虚而非要晚上熬夜来填补你的空虚呢？因为白天的世界是不属于你的#2025春晚小品 #春晚小品 #小品
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三吉测花3月前
半夜睡不着起来大扫除的绝对不止一个 但还好有咖啡因眼霜替我熬夜兜底！#HBN咖啡因眼霜#眼部冰美式
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宋宋涂涂3月前
这种情况该咋办！ #闺蜜 #室友日常 #露露草本 #万万没想到
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半岛晨报4月前
碎片化睡眠危害堪比熬夜。（生命时报）
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健康快乐同行1周前
#上热门 #健康 #涨知识 #生活小妙招 #生活小妙招
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中医博导潘毅2年前
熬夜后补觉，能补回来吗？#潘毅 #中医 #熬夜
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