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啊当6月前
重点三个内容：1️⃣减少下肢发力感2️⃣左右重心转移3️⃣不要低功率高踏频#fitting #公路车怎么骑得更快 #骑车膝盖疼怎么缓解 #干货分享 #骑行知识
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啊当7月前
要想解决自己的问题，一个正确的发力模式是最基础的#fitting #公路车运动 #正确的骑行姿势 #摇车 #骑行知识科普
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奥运冠军宫金杰2年前
骑行真的会发力吗？奥运冠军教你臀部、大腿发力，助你科学骑行#身边的骑行地图 #运动星计划 #骑行 #自行车 #公路车
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啊当6月前
再看不懂我没办法了#fitting #公路车 #正确的骑行姿势 #公路车怎么骑得快又不累 #骑行干货
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梁教单车日常4月前
尽量保持躯干稳定性！！！#正确的骑行 #骑行 #公路车
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啊当1月前
人家用全身骑车，而你只靠两条腿，很明显你更强#fitting #公路车运动 #正确的发力模式 #骑行干货 #公路车怎么骑得更快
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啊当4月前
你认为这是玄学还是科学？#正确的骑行姿势 #正确的发力模式 #公路车运动 #骑行干货 #骑车膝盖疼怎么缓解
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China. bike5月前
间断变换骑行姿势更有益#摇车 #上把位摇车 #银贝斯C5金刚破风版
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公路车FITTING预约中（杭州·绍兴）4月前
常见骑行姿势纠正——柯桥/绍兴Fitting 错误姿势是伤痛的种子，生物力学Fitting让它无处生根。 #公路车 #骑行 #骑行vlog #fitting #健身
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霍秉良3月前
公路车技术要领 #公路自行车 #公路车 #运动锻炼 #骑行 #骑行小白
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长路骑行俱乐部1年前
骑车该如何发力？🚴🏻‍♀️ #骑行 #喜德盛 #自行车 #自行车推荐 #长路骑行俱乐部
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啊当3月前
#fitting #左右平衡 #骑车膝盖疼怎么缓解 #公路车运动 #正确的骑行姿势
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冷姐很热5月前
你骑车是不是腰酸手痛手指麻，跟着我三招搞定！#骑行vlog #骑帅不骑快 #公路车骑行 #骑行
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啊当4天前
不管怎样，现在至少知道去关注上半身了，也是进步#吐槽 #fitting #正确的发力模式 #核心 #骑行圈
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丽江民宿橘子（骑行版）1年前
#让骑行成为一种生活 #美利达 #洱海骑行 新手骑车正确的发力方式指南～！记得点赞收藏！
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啊当3周前
记住咯，第一点是最重要的#左右平衡 #骑车膝盖疼怎么缓解 #fitting #公路车 #骑行干货
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啊当2周前
ABCD中哪两个是正确的踩踏方式？#fitting #骑行干货 #正确的发力模式 #公路车运动
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骑不快的小亮1年前
#骑行 骑不快，可能是你的发力方式不对，学会用大肌肉带动小肌肉发力，不仅更轻松还能骑的更快~#山地车 #第一视角 #经验分享 #骑车注意事项
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啊当2月前
前后平衡影响左右平衡#fitting #公路车 #骑行干货 #骑车膝盖疼怎么缓解 #骑车腰疼
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大海HD4月前
#骑行随拍 #创作者中心 #创作灵感
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www运动4月前
骑一会就手酸手麻？看你中招没#骑行女孩 #www运动 #www头盔 #www运动头盔 #公路车怎么骑得快又不累
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阿泉教骑车2月前
学骑车不会转弯怎么办#学骑车 #学自行车 #自行车 #拐弯 #转弯
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花花的鸡腿饭7月前
上肢摆动能够带动下肢动作以及增强我们的力量传导，在对抗类项目中，上肢肌力则直接影响我们的对抗能力。#运动表现 #上肢力量 #功能性训练
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晓阳科学运动1月前
下肢问题需要上肢能力的带动#运动康复 #健康
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单车小百科2年前
第53期【如何矫正骑行姿势】对骑行来说他是一种有氧运动，避免不了膝盖的参与发力，正常来说是臀大肌带动大腿再带动小腿发力，膝盖只是起到了一个支点的作用
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听不见1周前
骑不快肯定是因为背太宽风阻大 #公路车 #徒手健身 #大学生 #危险动作请勿模仿
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小李教练6天前
#健身日记 #vlog日常 #骑行vlog 上肢健身下肢骑行第十三天，昨天休息一天今天果然元气满满，还是需要劳逸结合不能一味猛干
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志哥机修师傅3周前
仿赛第二集#dou#摩托车
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霍秉良2月前
骑行小白必看 2.踩踏 #公路车 #骑行 #骑行小白 #骑行技术要领 #公路自行车
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YK.Land训练师10月前
开春骑车准备 骑车强化力量，主要是强化下肢，辅助上肢和核心区域#力量训练
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小李教练2天前
#健身vlog #骑行vlog 上肢健身下肢骑行第十七天，每天骑个匀速30km/h一小时越来越轻松了
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小李教练1周前
#健身日记 #vlog日常 #公路车运动 健骑合一，上肢健身下肢骑行，第六天
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@曙光2周前
#创作者中心 #创作灵感 #因为热爱所以坚持 ji
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七七体育—龙教练3月前
投铅球不是只靠上肢发力，下肢的力量大于上肢的力量，学会下肢带动上肢去投球你的成绩才会更远！#铅球#铅球教学 #铅球上肢快 #体育生
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咆哮张教练（其利体育）2月前
#体育生 #体育培训 #体育培训机构 #辽宁体考生
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tommy老师3年前
跑步时需要主动摆臂吗？#dou是跑马人 #跑步
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梧桐雨轮上运动中心1周前
热爱骑车 你一定可以变成你想要的样子❤️#梧桐雨轮上运动中心 #武汉#泵道#运动
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哦呦1月前
不会就练啊，练了就会了 #马克罗MCELO车架 #爱森ESSEN头盔 #博实POSSIBLE轮组 #CCN骑行服 #PassQuest盘片
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）1周前
学会下肢发力 做到真正的用下肢蹬转带动上肢 才是把铅球投好的关键！#铅球 #蹬地发力 #下肢带动上体 #一飞冲天
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小李教练1周前
#骑行vlog 上肢健身下肢骑行，第八天，感觉体脂率低了一点
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小李教练3天前
#vlog日常 #健身日记 #骑行vlog 上肢健身下肢骑行，第十六天，天气转晴终于可以上路骑车了，突破一小时200w了
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小李教练1周前
#vlog日常 #坚持的意义 上肢健身下肢骑行第七天，感觉越来越进入状态了
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二百斤的安教练4天前
铅球想有反弓身体一定是旋转向上发力，下肢带动上肢。 #铅球 #体育生#体考 #铅球训练 #铅球教学
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京山🥊吴教练🥊1周前
棒铃内风车与外风车的发力核心是下肢启动、核心传递、上肢引导，本质是利用身体“鞭打效应”，而非单纯手臂发力。#棒铃流动
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小李教练1周前
上肢健身，下肢骑行第十天
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小李教练1周前
#健身日记 #vlog日常 上肢健身下肢骑行第九天，下小雨依旧坚持户外骑行
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深圳摩托车培训基地1月前
视线如何带动车辆转向#机车 #安驾培训 #女骑 #深圳摩托车
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去码头整点薯条4天前
同志们！不是不骑，而是要缓骑，慢骑，优骑，有节奏地骑，让有准备的人先骑，让心态成熟的人先骑，才能先骑带动后骑，也要具体情况具体骑！ 不是盲目骑，而是精准骑，科学骑，高效骑，有策路地骑，让懂车的人参与骑，让善沟通的人带头骑，以智慧的力量助力骑，同时兼顾特殊情况灵活骑
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西安鹰迪高尔夫1年前
上肢如何正确带动发力？你们打球时有没有遇到这个问题？ #高尔夫 #高尔夫挥杆 #高尔夫球 #高尔夫教练 #鹰迪高尔夫
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康复👉Bo Bo1周前
滑轮车上肢康复训练#
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橙子好物馆3周前
坐着练，舒服又强腿#腿部训练 #好物分享 #爱戈尔 #居家锻炼 #好物分享
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小李教练2周前
#vlog十亿流量扶持计划 #健身日记 健骑合一第五天，继续加油！做的也越来越得心应手了✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎
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乐山美利达老王3周前
美利达自行车乐山店
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七七体育—龙教练4月前
下肢发力的细节与传导，体会下肢带动上肢！#铅球 #铅球教学 #铅球训练 #高考加油
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砾行1月前
一个练习提升你力量传导的流畅性，带你体会蹬转发力和髋带动上肢的感觉，体会上下肢联动与力量传导，让你清楚发力顺序！#铅球 #体育生 #铅球训练
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拓扬体育周导🏅🏃🇨🇳（体育升学）3周前
任何收获都不是偶然，日复一日的付出和努力，一点一滴的进步，终会让未来的你焕然一新！#体育生 #体考倒计时
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俐文教育1月前
幼儿园小班音乐活动《神奇骑车出发了》！ 精彩的小班课程，轻松带动幼儿走进课堂氛围！#俐文教育 #优质公开课 #幼儿园老师 #幼儿园 #幼儿园公开课 #幼儿园小班音乐公开课 #早期教育#幼教资源分享 #幼儿园公开课
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于都窗帘爱家窗帘段誉3天前
骑车是一项简单且高效的运动，对身体和心理都有诸多益处： 身体方面： 心肺功能：骑行能增强心脏泵血能力和肺部通气量，降低心血管疾病风险。 肌肉强化：主要锻炼腿部肌肉，同时带动核心肌群，帮助塑造良好体态。 关节灵活性：减少关节摩擦，预防关节僵硬和退化。 热量消耗：中等速度骑行一小时可消耗300-600千卡，有助于减肥和维持体重。 代谢提升：提高基础代谢率，改善胰岛素敏感性。 大脑健康：增加大脑血流量和氧气，降低认知障碍风险。 心理方面： 情绪调节：释放内啡肽，缓解压力和焦虑，改善情绪。 心理健康：接触自然，转移注意力，增强自信心。 其他益处： 协调性：提高四肢和全身肌肉的协调性。 性健康：适量骑行可能增强性能力。 注意事项： 确保骑行姿势正确，避免膝盖损伤。 注意安全，遵守交通规则。 骑行前检查车辆，合理规划路线。 总之，骑车是一项全面的运动，适合各年龄段人群，但需注意安全#爱家窗帘段誉
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万寻精选好物百货铺子4天前
【爆款】老人家用健身车中老年人手部腿部训练可调脚踏车居家踏步机# 老人健身车# 腿部训练 # 孝敬父母 # 爱戈尔
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宝服精选百货3周前
就是这款艾格尔上下肢健身车，上端摇杆高度合适，可利用剑侧带动不好的一侧锻炼上肢活动度。踏板舒适，容易发力，上下带有五级阻力调节。进行上下阻力训练，足不出户在家就可以轻松锻炼。这么高效的锻炼神器，备一台在家吧！#健身器材 #健康 #运动康复
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运动锻炼的静姐9月前
这款脚踏车上肢和下肢都可以锻炼，是锻炼协调性的一把好手#居家锻炼 #好物分享 #肢体协调
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丽丽暂停运动 陪伴老公康复1月前
偏瘫上肢没有功能，被动训练，用滑盘带动，好手带着患侧擦桌子，以前老说胳膊疼，现在没听他喊疼，坚持锻炼，偏瘫没有捷径，只有坚持动起来#康复训练 #偏瘫康复训练 #偏瘫上肢训练
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李姐姐3周前
老人家用脚踏车可折叠下肢锻炼阻力可调踏步机腿部训练健身器材#老人健身 #可折叠踏步机 #下肢锻炼 #阻力可调 #健身器材
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果果精选好物1周前
爱戈尔新款家用健身车舒适多功能踏步机高端脚踏车手腿部健身器材 #家用健身车 #多功能踏步机 #脚踏车 #手腿部健身器材
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