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🧸•1月前
悬浮桥式配上这首高能量发财歌，能量拉满！ 就是手肘痛😂😂 #桥式悬浮 #瑜伽体式 #我的运动日常#高能量发财歌 #挑战
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Mr.Liu讲训练2周前
小腹下垂，前凸？这样练很简单 你是不是也是这样？小腹下垂前凸，胸腔压缩？跟着视频解决这个问题。 #体态矫正 #悬垂腹 #瘦肚子 #下腹凸出#产后
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雪宝爱瑜伽1周前
解锁“桥式悬浮”‼️ 也就拍了七八遍吧……胳膊肘干秃噜皮了 #桥式悬浮#核心训练#平衡的艺术#核心控制力#瑜伽
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BoBo5月前
今天解锁桥式悬浮🔒 习练瑜伽 是一件愉悦的事情 当力量和柔韧慢慢有所提升之后 解锁一些美好的体式 会让一天的心情变得更好 #瑜伽体式 #挑战 #体式练习 #打卡 #桥式
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瑜你一七1年前
今天一起来解锁酷酷的桥式悬浮。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #瑜伽拍照体式 #拍照打卡 #每日一练
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素素1月前
#解锁桥式悬浮 桥式悬浮配上这首高能量发财歌， 能量满满的感觉～就是手肘杵着有点儿疼#我的瑜伽生活＃瑜伽体式分享＃ 高能量发财歌#瑜伽
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大漂亮瑜伽4周前
桥式悬浮，挑战成功的宝子快来评论区晒图，太得劲🫣#瑜伽#瑜伽体式#桥式悬浮#创作者扶持计划 #瑜伽拍照体式
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如•瑜伽普拉提学院－林子4天前
#练习打卡 桥式悬浮，强化肩背，核心力量。#桥式悬浮#挑战#瑜伽练习
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是陈小姐吖1月前
桥式悬浮配上这首高能量发财歌，可有能量满满的感觉🫣别的没有，就是手肘杵着有点儿疼#我的瑜伽生活#瑜伽体式分享 #高能量发财歌#瑜伽 #居家锻炼
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安馨瑜舞～专注零基础瑜伽舞蹈教学3月前
悬浮桥式，锻炼核心瘦肚子，拍照📷也好看，赶紧练习起来吧#瑜伽#瑜伽教学
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一只林老师1月前
大家要的桥式悬浮体式讲解，去解锁吧，辛苦大家看字幕，我识别不来语音🙃#瑜伽体式分享#瑜伽老师日常 #坚持自律分享
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练瑜伽的一凡Yi1周前
下次感觉情绪低落 给自己两分钟 搭一座‘桥’把那个有趣、快乐的自己接回来🌈
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Mr.Liu讲训练2周前
腹部压力高，腹部大，凸出很好练 降低腹压，改善内循环，降低腹部张力的训练。 #体态矫正 #悬垂腹#腹压高#产后修复#瘦小腹
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晴素瑜伽4周前
最近都在拍的悬浮桥交个作业，确实费手肘#悬浮桥#瑜伽桥式悬浮 #日常分享 #瑜伽 #发财歌
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解码康复4月前
“桥式运动”变形记#运动康复 #偏瘫 #运动训练 #中风 #秀出我的硬核实力
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小英老师3月前
瘦腿瘦肚子的体式：桥式。#瑜伽 #居家健身 #懒人瑜伽
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笑笑爱瑜伽2月前
第31集 ✨练桥式，让身体像云朵一样轻盈舒展: 躺下，屈膝，双脚稳稳踩住地面，像给身体安了两个温柔的支点。吸气时，让力量从脚掌向上蔓延，腰腹微微发力，臀部缓缓抬离地面，直到胸腔、腹部、大腿连成一条优美的弧线——这就是桥式，一个能给身体“充电”的温柔体式😊#核心力量 #瑜伽 #居家锻炼
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LC_training3月前
Bridging动作与功能解析及辅助标准#体态纠正 #普拉提核心床 #普拉提培训#普拉提教练#THINKMOVE运动中心
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一阳瑜伽1周前
桥式悬浮配上这首高能量发财歌，可有能量满满的感觉别的没有，就是手肘杵着有点儿疼#我的瑜伽生活#瑜伽体式分享 #高能量发财歌
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短头发的喵喵2周前
桥式 所有背部不适的来温和练习 #健康 #运动康复 #居家锻炼 #拉伸 #缓解疼痛
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大雯别偷懒5月前
睡前10分钟缓解骶髂不适感，简单跟练版#腰部锻炼#居家锻炼
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王惠瑜伽3周前
桥式练习！强化臀腿力量助消化！
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Nichole妮可练瑜伽3周前
挑战桥式悬浮，配上这高能量的发财歌，可还行？#高能量发财歌 #我的瑜伽生活#瑜伽体式分享 #居家瑜伽
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魔力.普拉提工作室(建业城西门店)官方号4天前
✅核心床：Bridging桥式。产后妈妈必练动作🔥益处：强化腘绳肌力量 | 改善髋屈肌柔韧性 | 提高核心控制 | 改善脊柱屈曲活动度。#普拉提 #体态纠正 #虞城瑜伽普拉提 #北极星普拉提
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小雨伞Yoga3月前
胎位不正？3分钟桥式调整，轻松帮宝宝转头位 到孕晚期，胎位不正，顺产压力大？别担心，每天只需要3分钟做做桥式，简单易学，轻松调整胎位，特别针对臀位横位，让宝宝更快转头位。 这个动作对大多数孕妈都适用，但有脐带绕颈、羊水过多、有心胸压力的不做，其他有任何健康问题，记得先咨询医生。 #孕期瑜伽 #胎位不正 #孕晚期 #孕妈 #孕期跟练
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若拉3月前
了解原理，避免踩坑#臀部两侧凹陷 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #臀凹陷 #创作灵感
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yoga. 观自在2周前
“谁说40岁只能‘养生式练习’？ 我偏要在垫子上卷出火星子 年龄从来不是枷锁， 是让每一次进步都更有分量的砝码。 今天多撑的10秒平板 多做的1组桥式， 都是写给未来的“力量存折”—— 存的是自律，取的是自信， 利息是越来越挺拔的人生！#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #力量训练#瑜伽日常#女性成长
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「Kelly」8月前
普拉提居家练习｜走心教学｜小白轻松学会😊 #节后甩肉大作战 #居家锻炼 #普拉提居家练习 #爱上普拉提 #好身材练起来
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老肇的下半场6月前
黄金康复动作分享 臀桥式最适合偏瘫人群的动作，掌握正确的方式很重要。#康复训练 #偏瘫康复 #黄金康复期
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宸宸妈（备孕二胎中）4周前
做一次等于排两个卵，养成易孕体质#锻炼 #备孕运动
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中国路桥设备8月前
情人节也得好好干《单梁桥式起重机简介》#起重机 #行吊电动葫芦 #起重机械设备 #起重吊装
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甘甘好瑜伽（孕期）3周前
适合孕早期的瑜伽体式之4️⃣桥式 孕早期以柔和安全的动作练习为主！ 桥式的主要功能：伸展和强健孕妇腹部背部肌肉； 增加肾活力，利尿；增强新陈代谢。 ⚠️禁忌：有高血压、心脏病及胃溃疡的朋友不适合这个练习！ #孕期记录 #孕期运动 #瑜伽 #瑜伽打卡 #怀孕那些事
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阿莱在宜昌教普拉提1周前
臀腿精准激活 | 普拉提核心床桥式训练（上）8个核心床桥式动作，带你找到臀部发力感，同步改善腿型与足底功能。小白也能轻松上手，安全塑造臀腿线条。#普拉提核心床 #臀腿训练 #体态改善
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一恋一世普拉提培训学院2周前
不一样的桥式练习 一秒激活臀肌，强烈虐臀 #普拉提核心床 #臀肌 #一恋普拉提培训
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王居居-4月前
备孕运动｜5️⃣个动作成功着床❗️#备孕 #备孕困难 #备孕运动 #备孕那些事
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源本星运动Lab2周前
【居家普拉提】唤醒核心，改善下肢力线 难度：🌟🌟 适合人群：新手小白，需要私教口令在家跟练的人 消耗热量：240大卡 动作数量：8个，30分钟 收获效果：唤醒核心，找到腹肌的感觉，通过激活足弓调整下肢髋膝踝排列，重塑下肢力线 💯总结：整体来说这是一套可以帮助新手小白，找到更好的发力感的跟练，让大家从无意识无能力，过渡到有意识的阶 段 跟着我们一起慢慢的从最简单的动作入手，通过这些动作了解自己的身体，建立更好的身体意识和排列！
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佐柚爱运动3月前
帮你们试过了，超绝❗️每天睡前或者早起练一组，改善骨盆前倾、小腹凸出和腰疼问题#调整体态的动作 #骨盆前倾纠正 #小腹凸出
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山东益腾起重机械有限公司1周前
双梁桥式起重机的核心作用是在厂房、车间等固定跨间内，实现重物在垂直升降与水平双向（横向、纵向）移动的精准结合，高效完成重型物料的搬运、装卸与吊装作业。 其具体作用可按场景细化： - 在工业生产中，用于车间内原材料、半成品、成品的跨区域转运，或重型生产设备的安装、维修与移位。 - 在物流仓储领域，承担仓库内大型货物的出入库装卸、堆垛整理，提升仓储周转效率。 - 在港口、铁路货场等场景，配合其他设备完成集装箱、钢材等重型货物的短距离接驳与装卸作业。#吊车起重机
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深爱赛那 格瑞维亚改装1月前
专为赛那桥式悬浮中控设计，告别“黑洞式”杂乱，让每一寸空间都服务于你的精致出行​#汽车好物​ ​#格瑞维亚​ ​#赛那​ ​#车载好物​​#mpv​
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北京护老培训柴老师1周前
脑梗患者初期必须要做的双桥单桥训练，为以后的坐，站 ，行走 打好坚实的基础，大家参考为主，线下就医为主
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小杰和露露（备孕版）2月前
五个动作轻松成功着床，备孕的姐妹赶紧练起来吧#备孕运动 #备孕攻略 #备孕日记 #健康养生 #备孕中
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慧眼行车 小妍4天前
还在为工业复杂环境下桥式起重机的运行安全而困扰？花小钱办大事，不仅实现防碰 撞，还能做安监定位，室内室外都好用，效果看得见，感兴趣欢迎交流。#起重机防撞系统 #天车雷达防碰撞 #微波雷达防碰撞 #起重机安全监控 #起重机智能驾驶辅助
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凯瑞爱运动1月前
#热爱运动热爱自己 《骆驼祥子》里有一段话： 这世间的真话本就不多，一个女子的脸红，胜过一大段对白 可后来有了胭脂， 便分不清是真情还是假意 生活也是虚实难辨的吧 但也不过见招拆招…… 事来扛住是本事 事过翻篇是格局 我本无相亦有万象 可柔，可刚 可强可软可霸道 千面万貌 取决于你你对我重不重要… #居家瑜伽 #在家练瑜伽 #开肩美背 #健身是我的快乐源泉
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蓝齐儿格格4月前
初级版跟练！ 15分钟跟练视频、臀后侧与外侧的集中练习、对盆腔区域的流通非常友好！#居家锻炼 #淋巴水肿 #淋巴水肿患者下肢功能锻炼 #跟练版 #康复锻炼
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元元妮2周前
桥式悬浮挑战成功 #瑜伽动作 #桥式悬浮 #vlog日常 #核心力量 #高难度动作
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悟央新中式运动2周前
睡前半桥式，适合所有想睡得好的人！ #睡前瑜伽 总觉得累，打不起精神？这个动作每天睡前练，唤醒身体能量，让你第二天元气满满！#半桥式 #居家锻炼 #睡眠 #睡前运动
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️1月前
一组适合产后腰痛，腰两侧赘肉多肚子大，激活内核心的动作！很多宝妈都会出现产后腰痛的问题，是因为骨盆不稳，核心力量差，脊柱得不到稳定及保护，腰椎受压导致的！这组动作适合所有的产后宝妈#大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #产后核心训练
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🌻琴儿1月前
桥式悬浮配上这首高能量发财歌，可有能力满满#我的瑜伽生活 #瑜伽体式分享 #琴儿佛系练瑜伽 #高能量发财歌
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后艳瑜伽4月前
#真实生活分享计划 瑜伽臀桥式你做对了吗？全是细节，错误示范和正确示范，教你轻松做出完美的臀桥式！#瑜伽 #臀桥 #桥式 #瑜伽体式纠正
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小芬玉灵膏29号专场1周前
滑盘的燃脂效率是有氧运动的两倍，悬浮肚大肚腩坚持练它让我不光收获了小蛮腰还收获了健康。#居家锻炼#滑盘#瘦肚子 #马甲线#悬浮肚
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多瑜1周前
不用纠结太多，去练 去感受 去保持，你想要的都会得到#瑜伽 #居家锻炼 #减肥 #一个动作瘦全身
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紫丹Rosy2周前
最近很多姐妹问我： “备孕期除了吃叶酸，还能做什么？” 💡我的答案是：让身体先“被滋养”，再“被激活”。 这套我每天在垫上做的7个备孕瑜伽动作， 帮助我温暖下腹、平衡内分泌、放松神经—— 整个人都变得更柔软、更安定💞 📋动作顺序如下👇 1️⃣ 盘坐侧屈 – 打开肋骨，放松呼吸，让气血流动起来 2️⃣ 蝴蝶抖动 – 打开髋部，促进骨盆循环，唤醒卵巢活力 3️⃣ 束角伸展 – 拉伸大腿内侧，温暖子宫 4️⃣ 雨刷摆动 – 调整骨盆平衡，让子宫回到正位 5️⃣ 桥式卷动 – 激活盆底肌，改善血液循环 6️⃣ 仰卧蹬伸 – 让双腿气血畅通，身体更轻盈 7️⃣ 仰卧抱膝 – 放松腰背，缓解焦虑，平稳情绪 🕯️每天6分钟，不求流汗，只求身体变“热”、心变“静”。 备孕，不只是等结果，而是让自己一步步更健康、更柔软、更安心💫 #期末精神状态belike #创作者中心 #创作灵感 #备孕 #备孕困难
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艾伦瑜伽2周前
3.桥式练习方法，线上教培课399体验30天
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小金鱼🐠居家运动1年前
悬浮桥式，锻炼核心瘦肚子，拍照也好看，赶紧试试吧#瑜伽 #瑜伽教学
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丁老师的瑜伽课堂5月前
四个动作锻炼腰椎！#瑜伽 #居家锻炼 #腰椎 #抖音热门
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爱瑜伽的仙女妮5月前
一个黄金动作—臀桥式 适用于产后宝妈、新手小白#臀桥式 #瑜伽体式#意珈合 #新手学瑜伽
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物理治疗李长乐1月前
偏瘫患者躯干稳定差，桥式训练是最多的选择，但不同阶段训练方案不尽相同，可以看一下你适合那个阶段！#偏瘫 #康复运动 #桥式 #躯干 #核心力量
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爱瑜伽的文芝1月前
臀桥式——翘臀还能缓解腰痛，长期久坐，产后的女性必练体式，你知道正确的发力点吗？ #臀桥#蜜桃臀#零基础瑜伽#产后修复 #居家锻炼
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娟姐🧘🏻‍♀️1年前
桥式悬浮 又酷又好看的拍照体式 赶紧ger起来哦#因为热爱所以坚持 #基本功练习
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简 Jane Yoga1周前
腰椎养护瑜伽指南1.猫与婴儿式流动 | 融化腰部紧张 感受：脊柱像水一样轻柔流动，化解腰部冰封的僵硬。2.蝗虫式变体 | 唤醒背脊活力 秘诀：想象脚尖向后无限延伸，将力量均匀分布在整个后背。3.动态桥式 | 托起腰骶的支撑 益处：像为腰部筑起一座稳固的桥梁，培养深层力量。4.仰卧扭转 | 安全的螺旋 提示：抱枕保护你，让扭转发生在安全范围内。#瑜伽#腰椎#瑜伽疗愈
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香提瑜伽普拉提官方号3周前
瑜伽不是“折腾”！婴儿式+桥式，专治女生经期、久坐的那些腰背小毛病。#瑜伽#普拉提 #瑜伽的好处 #普拉提器械
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慕燎 liaoliao～5月前
产后【生育损伤】 产后恢复，内脏下垂y道膨出 练习。 有支撑的桥式#产后恢复 #生育损伤 #内脏下垂复位#私教 #瑜伽 #北辰三角洲
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新疆起重机（振扬机电设备）1周前
桥式起重机的应用场景
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YOGA亚兰2年前
今天教你如何解锁桥式悬浮，一个又酷又好看的拍照体式赶紧get起来，等你们的打卡作业哦#瑜伽 #瑜伽拍照体式
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