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张博士的抗衰笔记1月前
90%的人都不知道如何科学挨饿！
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自律馋师7月前
饿到什么程度最减肥？ #大体重减肥 #大体重减脂 #大基数减肥
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减重外科张士虎10月前
如何正确的饿瘦，饥饿减肥你做对了吗？ #硬核健康科普行动 #肥胖 #减肥 #会吃才会瘦
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不二8月前
166/86斤｜巨牛｜一些挨饿小技巧…（自用） 1你可能都不知道 趴着玩手机比躺着玩手机更抗饿（压着腹部） 2慢慢吃东西习惯养成方法 把要吃的东西都定好量放到自己碗里，告诉自己这餐只能吃这些，吃完就没有了，会珍惜每一口自然就慢慢吃了 3做一些有压力的事情，去做ddl,或者很难的任务，一焦虑起来就忘了其他事了 4突发奇想的运动 饿的那瞬间 立马蹦起来高抬腿10个 蹲起10个 开合跳10个... 5喷香水 吃到差不多不饿但是有点馋的时候，闻一闻香水，食欲即刻消散 6逛一天街 逛衣服逛首饰 泡书店 饭点去看场电影 饿的时候找个精品的咖啡店 品一杯咖啡吃一块精致小蛋糕（最好选择性价比极其恶劣 嘎嘎贵嘎嘎少的那种） 7不囤零食 很多时候摄入热量超标都是因为嘴巴寂寞的时候手头正好有零食吃 8比较BT 谨慎使用 花两块钱做个公交车 晃荡晃荡 晕晕的 胃里甚至ex 闻闻汽油味 一天都不想吃东西了 #梦回仙剑世界 #探店#爆改 #逆袭 #减脂vlog
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洋洋玉米七4月前
2个月吃瘦30斤，总结4个方法躺着也能瘦 正确饿瘦事半功倍#减肥 #减脂 #饿瘦
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营养科学胡一只3月前
5＋2瘦不下来？90%的人都吃不对！ #体重管理年 #5加2轻断食 #减肥食谱 #卡平台
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彬哥没睡醒2月前
如何正确饿瘦#减肥 #少吃 #管住嘴 #自律 #变瘦变美变好看
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自律的大余2月前
只有饿才能真正瘦下来，分享如何正确饿瘦#减肥 #自律#挨饿
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自律的 Chen5月前
普通人减肥最好的办法就是饿#减肥#女生减肥
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林杉四十了1年前
挨饿是最好的减脂方法吗？#抗衰老 #如何科学减肥减脂 #紧致提升 #抗衰 #逆生长
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小张爱运动呀3月前
减肥是需要微饿感，但不能追求过度饥饿，尤其是长期不吃晚饭，不敢碰主食，#体重管理 #科学减肥 #减脂#减肥
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丁一晨6月前
减脂期➡️如何正确回应身体饥饿感 很多姐妹问我，为什么吃够1200大卡还是暴食了？ 💡因为你的身体根本不像脑子一样计算卡路里，它在检测食物的营养密度。 💡饿分很多种的，要聪明的少吃，也要聪明无痛的挨饿。 ✅生理性饥饿or情绪性饥饿？ ✅想吃不同食物分别代表身体缺乏什么？ ✅女生如何在生理周期学会聪明的摄入营养元素？ 这一期内容都有。 你那些抑制食欲的短期小招数、和靠意志力死扛，都无法骗过身体的。 ✅当你开始用食物秤和热烈软件计算卡路里时，身体也在用更精密的仪器监测它的生存危机。好好吃饭不是减肥失败者的借口，而是聪明身材管理者的长久之道。 #减脂 #自律 #身材管理 #自律遇见更好的自己 #健身
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减重外科张士虎5月前
想瘦 就要科学挨饿 #减肥 #肥胖症
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我是菜菜吖4天前
饿瘦到底行不行？ 饿等于瘦，如何科学挨饿 #科学挨饿 #轻断食 #健康减脂 #减肥干货 #瘦身技巧
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科麦（麦蔻回放）2年前
#健身 减肥最核心最高效就是挨饿，自身热量缺口如何判断#减脂 #麦蔻 #高效燃脂 #健身干货 关注@好师兄麦蔻（不是老实人） 每天晚上直播科普
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周周一七零1月前
如何正确挨饿#减肥 #减脂 #提高代谢 #减肥科普 #女性成长
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山西减重代谢外科任崇仁2天前
怎么样正确的“饿瘦”？ #变瘦 #做自己体重的主理人 #减肥 #肥胖 #山西
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周周一七零2周前
如何正确挨饿#减肥 #减脂 #提高代谢 #女性成长 #减肥食谱
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波波健康科普1年前
怎样挨饿才能让胃慢慢好起来？ #医学科普 #胃 #硬核健康科普行动 #医疗创作者培优计划 @波波健康科普
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老赵健身9月前
减肥就得挨饿！教你如何判断合理的饥饿感 挨饿是一定的，需要掌握的是饿到什么程度，饿就是在加速消耗，合理的每天饭前加速消耗一两个小时，一天6-8个小时，这不比一天不吃饭舒服多了！减肥还不就这点事儿。断碳水减肥就是不吃主食吗？主食是碳水的一部分，碳水是膳食的一部分，不吃碳水不减肥，碳水也不是长胖的元凶，合理膳食、适当习惯饥饿感才是减肥的王道！#健身饮食 #减肥吃什么 #干货都在这 #健身餐 #2142饮食法 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @壮壮不壮
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猪朱侠说什么1月前
挨饿是最好的减肥方法？详解燃脂和16+8轻断食的原理#抖出健康知识宝藏 #减脂 #减肥 #科普 #健康
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生存计划6月前
如何学会挨饿#粮食 #储备 #人工智能 #危机意识 #居安思危
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绿坨11月前
教大家如何一晚上杀俩头狼#挨饿荒野 #泰国丛林 #游戏 #单机游戏
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阿余自律成瘾3周前
挨饿是瘦下来的必经之路 #生活化减脂 #加油 #不瘦下来你永远不知道自己有多美 #要人间清醒
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虾虾侠3年前
挨饿荒野：萌新教学之如何高效回复饥饿值？ #挨饿荒野 #挨饿荒野饥饿 #挨饿荒野教学 #挨饿荒野萌新
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荒野频道8月前
荒野求生: 挨饿德来到了老挝原始森林，偶遇野生地雷差点原地吃席#荒野求生 #野外生存 #德爷荒野求生 #野外生活纪录片 #内容启发搜索
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阿余每日饮食4周前
如何正确挨饿 享受饥饿感 #减肥 #自律 #变瘦变美变好看
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阿余爱吃菠萝1周前
想要瘦下来，挨饿这一步必经之路，那如何正确饿瘦呢？#体重管理 #自律遇见更好的自己 #减肥 #变美变瘦变好看
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力矩Lever5月前
❄️吃得聪明，能让地球更凉快一点！ 试试这5个营养师推荐的简单小改变——从多吃植物到减少一次性用品，让你的饮食更低碳，同时也让你感觉健康！🌱#低碳饮食#气候变暖
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医学减重周杨5月前
挨饿就能瘦，减肥要学会享受饥饿感 #减肥 #肥胖 #饥饿感 #抖出健康知识宝藏
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减重外科张士虎3月前
胃很大的人 该怎么挨饿？#减肥 #肥胖
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减重代谢张诚博士4月前
想减肥，就要科学挨饿！#减肥 #肥胖
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营养师李俊峰2月前
如何真正正确科学的饿瘦？ 如何真正正确科学的饿瘦？#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #饿瘦 #健康减肥
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寿生缘4月前
#轻断食#瘦身小知识
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老二（养宠日记）4月前
想你的毛孩子越来越健康，必须让他挨饿#新手养狗#科学养宠攻略 #养狗经验分享
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月月没吃饱🥝8月前
如何逼自己一次性瘦下来#变美变瘦变好看 #自律 #努力成为更好的自己 #提升自己 #自律遇见更好的自己
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小盐爱养生（辟谷践行者）6天前
倪海厦老师的智慧。#倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #养生 #辟谷 #辟谷7天
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小雨超会吃（看主页）3月前
想要减减必须挨饿 想要减减必须挨饿#身材管理 #减肥 #减脂 #三伏天减肥 #减肥黄金三十天来了
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鲁鲁在努力（看主页）2月前
姐姐们，想要廋要科学的挨饿#好身材就要不断的雕刻 #变美变瘦变好看 #女性 #生活化减脂 #改变自己
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大晴子瘦了2月前
瘦60斤的挨饿小技巧❗#每日分享 #减肥 #减脂 #工作日常记录 #瘦身
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科学探索号3月前
一个视频告诉你16+8减脂方式是如何燃烧脂肪的#挨饿减肥法 #科普知识 #轻断食减肥
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阿余每日饮食3天前
挨饿的正确方式 #减肥
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爱健身的周教练3月前
如何正确“挨饿” #减肥 #减脂备赛 #自律
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裴裴营养知识1周前
如何三天下八斤健康挨饿食谱分享#减肥 #身材管理 #变美变瘦变好看 #努力成为更好的自己
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裴老师伴你左右2周前
什么是正确的饿瘦呢 #体重管理 #加油 #生活化减脂
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芸芸带你so2周前
挨饿是一定能瘦的，但是要学会科学的饿瘦，2分钟教会你一定要看 #减脂 #饥饿感#科学减脂 #减肥 #自律
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博鳌一龄彭楚雯3月前
如何科学有效的进行轻断食？#断食#辟谷#思诺得大健康#饮食健康
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小敏哥5月前
三天饿九顿 凭实力挨饿～ #农村散养土鸡 #这鸡看起来不太聪明 #我的乡村生活 #新农人计划2025 #动物的迷惑行为
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Jennie懂营养1周前
30+女生必看！聪明饿感法：减脂不减脑，高效还省社交 #30岁的女人 #轻断食 #生活 #健康管理 #逆龄抗衰
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徐涛（高效减脂版）2天前
减肥如何正确的挨饿 #减脂#减脂期#减脂知识#健身干货#挨饿
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荒野影视2月前
德爷单挑荒野 德爷埃塞俄比亚求生，啃半根，吃大饼，可谓三天饿九顿#求生 #纪录片解说 #野外生存 #德爷
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Lisa Li6天前
科学挨饿 不管你是想长寿，还是想常瘦，都不要吃太饱——这已经是中西方科学的共识了。但盲目挨饿也对健康不好，所以今天我们聊聊怎么能“科学挨饿”。#抗衰 #减肥 #科学瘦身 #健康 #博雅生命创始人
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大健带你瘦(看主页)1月前
来主页看看吧#减肥#变瘦变美#饮食健康#营养#身材管理
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控卡凡教痩3月前
#我的减肥日记
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老梁有力量1年前
陪你自律的第319天——这四件事不要说，否则会不断吃亏！#自律 #自律遇见更好的自己
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小敏哥5月前
三天饿九顿 凭实力挨饿～ #农村散养土鸡 #这鸡看起来不太聪明 #我的乡村生活 #新农人计划2025 #动物的迷惑行为
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大健带你瘦(看主页)4周前
来主页看看吧#减肥#变瘦变美#饮食健康#营养#身材管理打造好身材
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大健带你瘦(看主页)1月前
来主页看看吧#减肥#变瘦变美#饮食健康#营养#身材管理饮食
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大健带你瘦(看主页)1月前
来主页看看吧#减肥#变瘦变美#饮食健康#营养#身材管理口播文案
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辉辉的正念减脂3月前
饿瘦42斤｜一共四步，想瘦一点都不难。#饿瘦 #减脂 #知识分享
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红哥瘦身笔记3月前
适合吃货，懒汉的减脂方法：5-+2轻断食 #一周减脂餐不重复 #创作者中心 #创作灵感 怕挨饿，不抗饿，还想减脂减重，试试这个方法，减掉的都是脂肪。#减肥 #吃瘦不饿瘦 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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无极姑姑.3月前
怎么饿肚子也减不下去，无极姑姑告诉你变廋的本质是什么 #冻龄#保养秘诀#养生#道家养生#人生感悟
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姐姐妹妹站起来（一定要瘦）3月前
比挨饿更有用的办法分享给你们，快40岁的我能一口气瘦42斤.明白其中的真谛你们一定也可以，正好三伏天来了，抓住这次机会上岸。#减肥经验分享 #正确饿瘦#如何逼自己瘦下来#自律#知行合一
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辉腾宠物大家庭7月前
蜜袋鼯几天不吃东西会饿死#新手养宠 #小飞鼠 #鼠鼠 #蜜袋鼯 #密袋鼠小飞鼠
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