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老雷饿兽3月前
一天当中的热量缺口第一餐很重要！#减肥 #减肥早餐 #减肥经验分享
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夏胖的逆袭3月前
日常在外饮食每顿500大卡一般有多少 500大卡多不多，正常在外面或食堂吃饭，每顿500大卡有多少，跑步消耗500大卡有多久#美食 #减脂餐 #减肥 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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狂膘七七（吃瘦30斤）5月前
100大卡的早餐有多少？都是大家常吃的哦，看完你们怎么选👀 #100大卡食物有多少 #食物热量 #热量测评 #会吃才会瘦 #早餐
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孙较瘦带你吃6月前
巨掉秤巨好吃减脂早餐，营养全面，懒人必备，一看就会！ #减脂 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐
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Q酱(食物热量侠）8月前
食物热量大比拼，有你爱吃的吗？#早餐吃什么 #主食的热量 #低卡低脂餐
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体重管理师惠子1月前
瘦子早餐！学生党早八人必囤！ 真的太香啦，都是我无限回购的美味！#欧包 #低卡早餐 #速食 #魔芋饺子 #开学我又有招了
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夏胖的逆袭4月前
日常在外简单一顿饭热量高吗 800大卡多不多，经常说的自己就在外面每顿简单吃了一点，一般热量有多少#减肥 #减脂餐 #拌粉 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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普通人减肥健身 冬泉🧑‍🚒1周前
学生，上班人群吃食堂减脂，看完这期视频你就明白了。#减肥#食堂减肥 #学生减肥 #健身饮食#减脂
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是豆妈呀～3月前
两份形式不一样，热量差不多的早餐，你会愿意吃哪一份呢？ 没有任何食物是减脂一定要吃的，也没有任何食物是减脂一定不能吃的。选择适合自己的，有足够的饱腹感，吃完也能有满足感，这样才能更好的坚持。不是吃欧包恰巴塔才能减脂，也不是米饭面条就不适合减脂期，别给自己设太多的限制，连接自己的身体感受。减脂的底层逻辑，就是热量缺口，减脂能否成功的关键，是在坚持。#生活化减脂 #早餐 #减脂餐 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦
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彪子比尔2月前
减脂期会吃很重要，早餐你怎么选？ 同样都是200卡，油条高油高脂，热量密度非常高。包子，主要是碳水和少量蛋白质，但分量仍不够多。玉米，高纤维低脂肪，饱腹感最强。减脂期你怎么选？ #减脂 #减脂餐 #热量指南 #热量 #减脂期
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夏胖的逆袭5月前
500大卡有多少在外或者食堂吃小吃怎么选 500大卡有多少，在外或者食堂三餐怎么选择#减脂餐 相对干净结构合理的小吃能吃啥#减肥 #低卡美食 #端午节安康 #内容启发搜索
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一颗啫喱4月前
一周备菜公式，不用计算卡路里啦 一些非常简单的搭配公式，初期比较多是这么吃，简单好买菜还不用思考做什么。 基本上一天在800-1000大卡，热量主要随当天肉类选鸡牛猪海鲜而有较大波动。瘦牛和海鲜比较低，鸡肉和猪肉比较高，像我今天两餐都吃牛，就过低了，大家看着来就好～#治愈系美食 #vlog日常 #一日三餐 #减脂餐 #一周备菜
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老马吃不胖2月前
100大卡的肯德基有多少？ 这次先从早餐开始 #食物热量 #热量测评 #低卡低脂餐 #早餐 #减脂
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你是辣子鸡？3月前
1300大卡吃什么～ #小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 #变瘦变美变好看 #减脂
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0糖先锋2周前
补发10月10日减脂早餐鸡腿雪糕、苦咖啡、巧克棒、冰工厂，一餐600大卡，妥妥低卡“捡脂”。#热量测评 #热量 #减肥 #减脂 #减脂餐
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困困桃酥5月前
减脂期的早餐红黑榜来啦❗ #柠檬轻断食 #拍照识别热量#体重管理 #内容过于真实
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红脸减肥怪5月前
常见的早餐热量第一期，赶紧at你那个要减肥的朋友看看。#减肥 #早餐吃什么 #热量 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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桃子不长肉🍑1周前
减脂早8️⃣低卡饱腹早餐分享！嘎嘎干净 #面包 #低卡甜品 #低脂低卡 #面包控 #早餐吃什么
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懒鱼日记1周前
一天800大卡的低卡三餐~ #真实生活分享计划 #今天吃什么 #低卡低脂餐 #懒人食谱 #减脂餐
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夏胖的逆袭3月前
日常在外吃一顿500大卡有多少 500大卡算多还是少，日常平时在外面吃常吃的有多少，跑步消耗500大卡要多久#減肥 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #跑步 #内容启发搜索
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瘦瘦的朋友5月前
很久很久没有在外面吃早餐了，每天早上预留15分钟在家准备早餐吃早餐，吃的健康干净也会瘦。姜妍的这个黑芝麻香蕉吐司很好吃，一勺黑芝麻酱的热量是55大卡左右，一根香蕉热量不到100大卡，不用担心热量超标。#会吃才会瘦 #低脂早餐简单做法 #姜妍厨娘天花板 #黑芝麻香蕉吐司 #黑芝麻酱
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夏胖的逆袭2周前
常说的500大卡多不多，三餐在外或食堂日常自律的时候一般吃点啥，小吃啥的吃点啥#美食 #减脂餐 #生活化体重管理 #自律遇见更好的自己
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七日轻食1周前
减脂期越吃越瘦的 九道 低卡减脂餐 最后一道巨巨好吃#减脂早餐 #这个真的太好吃了 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #低卡美食 #低卡低脂餐
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鸭舌减脂日记1月前
减脂期越吃越瘦的七道低卡低脂早餐#低脂低卡 #健康饮食 #一起减肥打卡
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柚子茶1周前
减脂人的轻食早餐：低卡高蛋白的黄金组合，不用计算热量，也能轻松拿捏减脂期的幸福感，早餐吃它活力拉满。#减脂早餐 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #滑蛋 #3分钟营养早餐挑战
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夏胖的逆袭5月前
500大卡正常在外面吃一顿饭够不够 #減肥 一日三餐按照以前的日常吃不吃多的情况下在外面吃一顿饭，500大卡够不够#低卡美食 #自律遇见更好的自己 #减脂餐 #内容启发搜索
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椰椰小郭(瘦35斤)1周前
第19集|我看哪个刘亦菲还不知道在校减肥怎么吃食堂!快来和我一起吃瘦不饿瘦吧 卷饼|无糖豆浆|猪肘面|里脊肉|青菜 今日热量摄入约1251大卡#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #我的减肥日记 #好好吃饭
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AsH1月前
大学生在校减脂怎么吃？#健身#减脂 #减脂餐打卡 #饮食搭配 #健身早餐
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飒飒的轻食日记2周前
十分钟搞定减脂早餐，好吃顶饱还不长肉#减脂餐 #今天吃什么 #低卡低脂餐 #早餐吃什么
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墨子早餐日记1周前
10.23六年级早餐｜营养均衡20分钟出 #早餐吃什么 #小学生早餐 #低卡低脂餐 #今天吃啥 #我要上热门🔥🔥
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皮皮在努力💪🏻1周前
奶茶的平替，比奶茶便宜比奶茶好喝比奶茶热量低！绝了，和我一样减脂期馋奶茶的真的可以无脑冲！#早餐吃什么 #早餐 #早餐食谱 #懒人必备 #减脂餐
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喵哩个喵来咯！！！4月前
【瘦了40多 保持七年】生活减脂餐|早饭|低卡杂粮煎饼+牛奶≈380大卡！五分钟搞定！还不用排队!健康干净饮食！好吃的减脂餐才能长期坚持！喜欢的宝宝不妨试试！减肥也要好好吃饭！#减脂餐 #早餐饼 #吃瘦不饿瘦#低脂低卡餐 #煎饼做法
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肚皮扁扁的小章1月前
低卡宝藏美食！热量低到就像在吃空气！ #低卡低脂餐 #速食美食 #美食推荐 #美食vlog
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小信瘦成记（三餐）1月前
14岁191斤儿子减肥，已减⬇️17斤。今日快手减脂早餐：金黄酥脆韭菜鸡蛋饼。加了黑全麦粉，外酥里嫩非常好吃。韭菜热量低，膳食纤维丰富，低卡饱腹减脂期可以安排。#挑战减脂餐100天不重样 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #学生早餐 #生活化减脂 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音美食推荐官
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老面馒头（低卡版）1周前
好吃还能瘦！虾仁生菜鸡蛋饼#减脂餐 #生菜饼 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #早餐吃什么
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小羽毛妈妈3月前
减脂神仙搭配，饱腹感强，热量低香迷糊了#早餐吃什么 #3分钟营养早餐挑战 #懒人必备 #低卡低脂餐 #减脂早餐
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超仔（已瘦60斤）8月前
十分钟低卡早餐搭配来啦，鸡蛋 牛奶等，适合24到40岁的姐妹哦！#会吃才会瘦 #减脂餐 #变美变瘦变好看 加油。
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营养科学胡一只5月前
100大卡主食有多少？看完这些你还敢吃吗？ #减肥 #控糖减脂 #一百大卡 #热量
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小柯同学（逆袭版）1周前
不到400大卡！！新手一次就做能成功的低卡三明治🥪 #早餐吃什么 #三明治#低卡低脂#唠嗑日常#减脂餐
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熙儿妈❤️1周前
不加一滴白面粉的 #粗粮卷饼 当做早晚餐卷啥都好吃，特别香！ #早餐吃什么 #全麦卷饼 #低卡低脂餐 #健康又营养
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honey小小柯2月前
最好的减脂餐在身边！！早餐肯德基午饭沙县大酒店…… #吃货日常 #减脂餐 #变美变瘦变好看 #唠嗑日常#早餐吃什么
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高小高～（不低碳）2月前
起晚了也要吃早餐，随便弄点方便的！小基数一定要吃够自己的基础代谢，在有热量缺口的情况下多吃主食！#高碳饮食#小基数#热量缺口#今天吃什么
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柚子茶1周前
减脂期的轻食早餐：用牛油果的绵密中和恰巴塔的嚼劲，搭配入口即化的滑蛋，每一口都是自然清香。无多余添加，低卡还顶饱，减脂期不用委屈味蕾#3分钟营养早餐挑战 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #低卡低脂餐
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KK张3月前
减脂打工人，早餐有救了 减脂又要上班，早餐总是很难搞定？别担心！今天分享一个超简单的低卡早餐方案，我已经连续吃了两周多了。热量只有300大卡左右，而且顶饱、好吃、还特别满足！撑3-4小时完全没问题！做法简单到有手就会，快来试试吧～减脂路上也能吃得开心！
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啵啵家的三明治耶🌈1周前
重生之我在新密摆摊卖三明治🥪现做不隔夜！人均5米！#新密 #vlog日常 #低卡早餐 #早餐吃什么 #低热量
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紫君甄选店1周前
终于找到一款热量巨低、巨便宜的恰巴塔！ 随便搭配点蔬菜鸡蛋早餐就搞定了，而且饱腹感特别强！配料表干净，都是现烤现发，独立包装！#早餐吃什么 #吐司面包 #恰巴塔#复刻厚皮橙同款美食 #全麦面包
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温柔百货1周前
#我要上热门 恰巴塔面包无油无蔗糖100g/包手工欧包营养早餐代餐饱腹扛饿零食#恰巴塔 #恰巴塔面包 #欧包 #饱腹感强热量低的食物推荐
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初微1周前
#减脂早餐 比大馒头热量还低的恰巴塔 低热量高饱腹 关键它省事啊 几分钟就操作完 ｜#减脂期 适合的清淡饮食 🥑牛油果黑松露滑蛋恰巴塔双拼！分享给你们🫰#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #我的厨房日记
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新月在自律1周前
买到了一款热量很低的全麦恰巴塔！ 随便搭配点爱吃的菜呀蛋呀鸡肉呀，就能搞定一餐！#恰巴塔 #复刻厚皮橙同款美食 #全麦面包 #低卡零食
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溪溪百货店1周前
我看哪个小仙女管理期还不敢吃芝士的，一片的热量比半个苹果还要低，添加了a2酪蛋白牛乳，芝香味奶香味更浓郁了，早上吃一片，食欲一整天都稳定了#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #3分钟营养早餐挑战 #减脂早餐 #小学生早餐
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夏面条er1周前
#减脂期 早餐/晚餐都🉑吃的低卡刷脂小饼｜西葫芦鸡蛋饼~全程10分钟搞定｜做法简单还好吃热量才250大卡~#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #减脂食谱
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一餐饭1周前
十分钟小学生早餐-贝果三明治 热量才392kcal，减脂期也能吃的三明治#美食 #贝果三明治 #学生早餐 #三明治做法 #营养搭配
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学飞百货1周前
买到一款热量巨低、还跟便宜的全麦恰巴塔！关键是还很好吃，配料表干净，现烤现发，口感咸香有韧劲，搭配点鸡蛋蔬菜就能搞定一餐！#复刻厚皮橙同款美食 #恰巴塔 #早餐吃什么 #滑蛋
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丽丽@1周前
#早餐吃什么 #强烈推荐 #粗粮 #早餐饼 #低脂肪黑全麦卷饼荞麦面卷饼皮薄饼杂粮健身早餐代餐食品春饼批发
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彦方百货1周前
买到一款热量巨低、还跟便宜的全麦恰巴塔！关键是还很好吃，配料表干净，现烤现发，口感咸香有韧劲，搭配点鸡蛋蔬菜就能搞定一餐！#复刻厚皮橙同款美食 #恰巴塔 #早餐吃什么 #滑蛋
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利利低卡美食1周前
终于挖到一款热量巨低、还很便宜的全麦恰巴塔！关键是还很好吃，配料表干净，现烤现发，口感咸香有韧劲，搭配点鸡蛋蔬菜就能搞定一餐！#复刻厚皮橙同款美食 #恰巴塔 #早餐吃什么 #懒人美食
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卷姨的轻食堂2周前
懒人早餐糊弄学：鸡蛋三明治！5分钟搞定早餐！鸡蛋+吐司=不翻车低脂早餐！一份只有500大卡❤️#早餐吃什么#低卡低脂餐 #懒人美食 #鸡蛋三明治
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芹菜（轻食日记)1月前
一人食自律早餐～ 管理器我的食欲稳定餐，低卡又抗饿，快速出门十分钟就搞定#早餐吃什么 #恰巴塔滑蛋 #食欲稳定 #减脂餐
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春兴乐购优品1周前
买到一款热量巨低、还跟便宜的全麦恰巴塔！关键是还很好吃，配料表干净，现烤现发，口感咸香有韧劲，搭配点鸡蛋蔬菜就能搞定一餐！#复刻厚皮橙同款美食 #恰巴塔 #早餐吃什么 #滑蛋
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雯雯生活百货3周前
【低脂】花田熊饱腹菠菜卷饼黑全麦荞麦饼皮***1-4斤（4斤约48张）#低脂美食 #菠菜卷饼 #饱腹食品 #黑全麦食品 #花田熊美食
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银花甄选1周前
买到一款热量巨低、还跟便宜的全麦恰巴塔！关键是还很好吃，配料表干净，现烤现发，口感咸香有韧劲，搭配点鸡蛋蔬菜就能搞定一餐！#复刻厚皮橙同款美食 #恰巴塔 #早餐吃什么 #滑蛋
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熊二妈妈有点忙1周前
热量很低的全麦恰巴塔我又回购了！都是现烤现发，配料表干净，口感咸香，大人小孩都可以放心吃！#全麦面包 #恰巴塔 #复刻厚皮橙同款美食 #低卡餐
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温州阿琴姐美食1周前
低卡燕麦鸡蛋饼 #早餐饼 #营养早餐 #燕麦 #燕麦鸡蛋饼
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是橙橙吖1周前
早餐碱水面包加一杯无糖豆浆又好吃又低卡！#口感特别好 #颜小贝碱水面包
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玖泉百货1周前
找到一款热量很低、又好吃又全麦恰巴塔！搭配点自己爱吃的菜和鸡蛋，就能搞定一餐！配料表很干净，独立包装、现烤现发，饱腹感也很强！ #恰巴塔 #复刻厚皮橙同款美食 #滑蛋恰巴塔 #早餐吃什么
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