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身心康养三峰5月前
焦虑的根源是过度的紧张#情绪管理#焦虑#生命智慧
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河马校长3月前
#焦虑#缓解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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润风心理成长3月前
一句减少焦虑和痛苦的话：不要维护生活中的完美，人的完美，而是去看见真实#焦虑 #内耗 #焦虑情绪 #着急
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我是夏天才2月前
再也不会紧张。 你责任重大，时间宝贵，表达自己都不够，没空【感到紧张】 And 想象台下是羊驼[自拍R] P.S. 拉伸四肢，轻拍胸口也可以辅助平稳心态哦～ - #个人成长 #生活感悟 #人际交往 #社交 #认知提升
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梁洪军说商业1年前
让自己忙起来不焦虑还赚钱 #赚钱 #焦虑 #人生感悟
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心理治疗师梁医生5月前
一逃避就停不下来，大概率是因为“逃避内耗”和“错误面对方法” 回复下评论区小伙伴们问的，一开始逃避就再也面对不了了，是什么原因。#拖延症 #逃避 #焦虑 #心理健康
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婉清君姐走心聊4月前
财务人每天很累很忙，千万别内耗自己！ 财务人每天很累很忙，千万别内耗自己！两招教你破局～#财务人 #职场进阶指南 #强女思维 #婉清君姐 #内耗焦虑
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羽师兄2月前
想走出强迫，记住这七条干货经验！ #强迫思维 #强迫 #焦虑 #穷思竭虑 #恐惧
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余烬心理3周前
快速缓解焦虑紧张情绪（超实用方法） #缓解焦虑 #心理咨询 #克服紧张 #调节情绪和心态的方法 #调节情绪
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宁蔓讲心理4月前
#焦虑 #强迫 #焦虑症 #强迫症 #强迫思维
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深圳小阿姨🧍‍♀️5月前
上班焦虑如何让痛苦降低 #职场焦虑 #内耗 #夜曲编程 #唠嗑 #工作焦虑
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心理师月芽2月前
疗愈焦虑紧绷的魔法，藏在你的呼吸里（附放松练习） #焦虑 #情绪疗愈 #女性成长 #能量提升 #创伤疗愈
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橘子面包🍞1周前
焦虑内耗的人唯一缺的就是行动力，刷到我的话，看我，我就是你绝对能成功的动力！！！#拒绝焦虑 #行动力大于一切 #自我提升 #女性成长 #行动力大于一切
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湖北小自考陈老师6天前
#创作灵感 自考临考前焦虑，怎么有效的消除焦虑的情绪，怎么高效的临时抱佛脚#自考 #湖北自考 #湖北小自考 #自考考试
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润风心理成长5月前
你会不会每天都很紧张，担心，焦虑，想象很多未完成的事情，觉得自己哪里还不够#紧张 #紧绷 #担心 #焦虑 #疗愈自己
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无为心理咨询3月前
忙碌和清闲都不是解决强迫的好办法#强迫症 #焦虑症#森田疗法#认知行为疗法#情绪
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V姐-只帮原配2月前
怎么做到忙而不累？#精力管理 #忙碌 #个人成长 #心法 #情绪
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蒋蒋读书2周前
重构你的时间法则～ 从穷忙到松弛，教你重获生活的掌控感 ——《零压力，时间管理法》 #出差日记 #时间管理 @华景时代图书旗舰店
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青岛育伟-心理付老师5月前
你的焦虑开关 其实在自己手里 #内容启发搜索#心理学 #心理咨询 #心理健康 #焦虑
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智慧少女派2月前
一次10分钟每天4次！一个月彻底重建了我的生活秩序！ #冥想 #自我提升 #vlog日常 #重启人生 #专注力
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超然齐说2周前
3分钟，3个办法帮你解决焦虑 #焦虑 #自渡自愈 #修行 #低谷期一定要默默的熬过去 #成长
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小崔爱自律3月前
焦虑总是感觉时间不够用，但又很忙又感觉什么也没有做。计划很久的旅行、休息、吃饭。总是一直在推。这些重要不急的事情最后会成为焦虑的源头。这个方法把事情按照重要和紧急程度排序。可以避免焦虑#进厂日记 #焦虑源头 #合理安排时间
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田一可讲国学1周前
着急一点用都没有，聪明人都会这个方法#情绪 #认知 #焦虑 #国学智慧 #成功思维
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长虹谈心理8月前
焦虑症发作时如何快速平静下来 焦虑症发作时，可以尝试以下方法快速平静下来： 1.深呼吸 找一个舒适姿势，闭眼，用鼻子吸气，让腹部鼓起，数到4，屏气数到4，再用嘴呼气，数到4，重复10次。深呼吸能激活副交感神经，缓解紧张。 2.渐进性肌肉放松 从头部开始，依次紧绷和放松肌肉，如皱眉、耸肩、握拳等，每次紧绷5-10秒后放松，感受紧张感的消散。 3.自我暗示 用平静的语气对自己说：“我能够平静下来，这只是一时的焦虑。”重复这些话语，帮助大脑抑制焦虑情绪。 4.转移注意力 数数、回忆歌词或想象宁静场景（如海滩）。这些方法能将大脑从焦虑中解脱出来。 5.改变环境 离开引发焦虑的地方，到安静或空旷的环境中，减少外界刺激。 6.感官放松 闻薰衣草精油、听轻柔音乐或触摸柔软物品，通过感官刺激传递放松信号。 如果焦虑频繁发作或症状严重，建议及时就医，通过专业治疗缓解症状。#医学知识科普 #好医生 #焦虑症 #焦虑 #焦虑情绪
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觉醒哥1周前
一条视频讲透人生的意义，并治愈你人生一切的焦虑迷茫内耗痛苦悲伤。#人生感悟 #婚姻 #内耗 #迷茫 #认知觉醒
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安安读书😊1周前
如果你总是焦虑又迷茫，这个方法可以救你｜女性成长#读书主播 #女性成长 #焦虑#内心强大#个人提升
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CCTV生活圈6天前
【常按这个穴位帮你缓解职场焦虑】 上班压力大、总焦虑？试试按揉太冲穴！专家表示，经常按揉太冲穴能疏导郁结的肝气，缓解焦虑带来的烦躁、紧张、胸闷等不适。太冲穴位于足背第一二跖骨间凹陷处，每次按揉3～5 分钟，每天按揉2～3次即可。按揉时，配合深呼吸，可以让情绪更加平稳。具体怎么做呢？点开视频学起来吧！#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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阿颜 健身3月前
#类风湿患者 #经验分享#内容启发搜索 #经验分享 类友焦虑了怎么办？分享我自己抗焦虑的一个小方法，希望能够帮助大家。#dou上热门 @DOU+小助手
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康炜-高阶家庭教育1周前
远离焦虑的十个方法 远离焦虑，十个情绪释放的方法
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下课吃什么.🍃6天前
不要担心2小时和8公里以外的事情#播客 #谭立人
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静雯杂货铺4月前
记住这三句，焦虑无闭翳#生活小常识 #人生感悟 #粤语
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玉娇龙1周前
20岁是朝阳，人生的意义是自己选择的 20岁焦虑迷茫怎么办？#迷茫#就业#玉娇龙
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崔璀优势星球（摩力文化）1周前
越努力越焦虑？这个时代不缺努力，缺自知 #崔璀 #职场 #团队管理 #自知 #个人提升
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中医耿涛医生1周前
对抗焦虑的有效方 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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5分钟一本好书1周前
平衡焦虑，被快乐思维治愈 实测有效！每天 3 个 “快乐小存款”，职场人再也没喊过 “太累了”#快乐思维反内耗 #工作生活平衡指南 #情绪调节实用技巧 #停止精神内耗的方法 #快乐是种可习得的能力
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廖博士讲强迫焦虑8月前
强迫症的朋友，总是焦虑害怕，总是控制不住去想、去做，该怎么办呢？#心理学 #提升自己 #强迫症 #认知 #强迫思维
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风生水起Farah姐3月前
🔥3招缓解职场新人焦虑内耗！ #内容太过真实 #职场 #毕业季 #职场新人 #职场那些事
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小杨的奋斗生活3月前
情感大师教你如何拒绝焦虑，乐观生活，永远坚信明天会更好 #焦虑 #知识分享 #正能量 #积极又向上 #心态好一切都好
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老于谈焦虑1月前
我用这个方法 走出了5年的重度焦虑 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
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燕语书心6月前
跟大家真诚的分享一个永远不会受伤的心法。希望大家能够摆脱正在焦虑的人事物，活得舒心自在。#读书 #人性智慧 #认知 #情感共鸣 #人生心法
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晚晚解回避5月前
多和回避型说这16句话，让他彻底放下心防#回避型依恋人格 #回避型人格 #亲密关系 #焦虑型依恋人格 #恋爱心理学
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晓岛dawn6天前
解决焦虑问题，做到这三点就够了！ #焦虑 #安全感 #注意力 #接纳承诺 #情感共鸣
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黑兔子训练营5天前
想要不焦虑，就牢牢记住这三句话！#知识分享 #内容过于真实 #每日分享 #个人成长 #vlog十亿流量扶持计划
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向上的巨象1年前
焦虑的本质 如何消除焦虑#人生经验 #说真话 #认知
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心泉智慧社6天前
瞬间让人停止焦虑的话，你知道吗？#智慧人生 #心灵成长 #修行 #女性智慧
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小知的日常分享1周前
心态拿捏，焦虑拜拜！ #心态 #心态好一切都好 #保持好心态
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甜品激推6天前
立即消除焦虑的办法#日常唠嗑 #内容太过真实 #躺平 #脆皮大学生 #内驱力
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女心理师李老师5天前
工作焦虑 工作焦虑怎么调整#焦虑 #情绪
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麻瓜伊1周前
如何缓解焦虑情绪，这些年一直受用的方法~ 之前看《认知觉醒》这本书，作者写道：回避痛苦不会让痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。而具体的事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变的难以解决。 #焦虑情绪 #内耗 #写日记 #自我成长
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PANDA滑雪 刘晔1周前
工作焦虑怎么办？运动流汗比按摩更解压！ #PANDA滑雪 #福州滑雪 #室内滑雪教学 #成人滑雪 #把运动当成一种习惯
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刘万5天前
#化解焦虑 #财富自由 #学习成长 #思维改变命运 #轻创业
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乔枕悦读5天前
为什么你总纠结对错，三个步骤戒掉内耗 #知识分享 @DOU+小助手
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天意说焦虑1周前
当你焦虑不安时，记好这四个字#焦虑 #情绪管理 #心态
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朱虹教授9月前
工作没有那么难，只要保持这个特质，你就不会被AI取代！#就业 #AI #虹书房
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楚楚灵感抽屉5天前
对抗焦虑最有效的就是行动，焦虑的反义词是具体#迷茫期怎么度过 #对抗焦虑最好的办法 #胡楚靓#胡楚靓教做自媒体 @胡楚靓(28号早11点希望树除醛专场)
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灿灿碎碎念3月前
焦虑型人格如何谈好一段轻松的恋爱？ #情感 #谈恋爱 #女性成长 #焦虑型依恋人格#焦虑
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罗杰心理5天前
惊恐发作，5个必备的救急工具 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #惊恐发作 #焦虑症自救 #焦虑症治愈系
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璇光瑜伽塑身馆官方号2周前
在忙碌之余，别忘了好好照顾自己#瑜伽 #疗愈 #冥想
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张百万的网红梦1周前
焦虑，压力，失眠，尝试思想转移大法#日常生活 #一本正经胡说八道 #每日分享
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李会不会说话1周前
知天命尽人事，是焦虑的最优解 #焦虑 #克服焦虑 #日常分享 #抖音推广 #小知识
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阿菲在成长5天前
缓解焦虑小妙招 焦虑的时候不要逃避，接受自己的情绪，去做一件件小事儿让自己平静下来，然后再快乐起来#幸福生活 #缓解焦虑方法
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