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骨科谭师兄2年前
直角肩的骗局你还不知道吗？#医学科普 #健康科普 #健康 #医疗小常识 #希望能帮到有需要的人
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拿铁的泽Bing（线上指导）3周前
直角肩是病态肩！跟训练出来的宽肩效果完全不同，不要盲目跟风 #直角肩 #脂包骨 #体态 #减脂 #宽肩
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安婷-Ann3月前
花5W元打直角肩是智商税吗？亲身经历+风险 实话实说！ #直角肩 #今日妆容 #抹胸 #逆袭
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骨科菠萝医生3年前
#直角肩 看看就行了#健康科普 #涨知识
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董咚咚会闪光4年前
溜肩？驼背？4步养成张子枫同款直角肩#变美 #变美小技巧 #女生 #直角肩
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苏瑞siri3年前
快别练了！直角肩会导致呼吸困难！#直角肩 #蝴蝶骨 #天鹅颈 #审美
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吃西瓜1月前
对手永远都是昨天的自己 #好身材练起来 #练肩 #直角肩
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越江的日记4年前
#创作灵感 #直角肩 #运动康复 #健身教学 你以为明星的直角肩都是天生的吗？那都是后天的努力得到的
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苏大实验员萝卜3年前
教你练直角肩的博主就是在害你！！别再制造身材焦虑了！#直角肩 #jennie #身材焦虑
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小鱼-体态塑形美学2月前
解决溜肩才能拥有直角肩#溜肩 #直角肩
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曹小马_体态调整5月前
溜肩，请不要盲目练耸肩！！只会越练越溜#直角肩 #体态矫正 #斜方肌 #溜肩 #体态纠正
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sw小毅3周前
新手小白健身盲区之高低肩。高低肩非常影响整体美观，其形成原因有两种，一种是先天性形成的高低肩，另一种是后天性训练动作不规范导致的，斜方肌大小不同，肩肌大小不同，都会造成不同程度的视角高低。同时，该视频仅供训练参考，如有严重脊柱侧弯和严重高低肩疾病，请线下就医治疗#高低肩#徒手健身#新手健身#求关注
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菊菊大王2月前
163/80斤瘦子半年增重20斤成为宽肩窄腰的保姆教程经验分享 （拖了半年终于拍出来了!希望对大家有帮助吧） #增肌 #健身饮食 #直角肩 #健身 #宽肩窄腰
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胖姐小Q7月前
健身 4 年，不仅直角肩练没了，还弓腰驼背。#健身 #好身材练起来 #健身干货 #直角肩 #完美身材
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糖豆娱乐3年前
天生的可能问题不大，但如果练的话就是反其道而行会伤害骨骼肌肉#直角肩天鹅颈蝴蝶背原来是种病
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跃哥2周前
女生打造直角肩关键，避免斜方肌连到头皮 #肩部训练 #体态纠正 #薄肌女王 #体态专家 #跃哥线下课
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佳豪（体态研究员）3年前
#直角肩 拥有直角肩对于女生来说气质绝对是加分项」但是千万 别练错了错误的训练方式反而会让你的斜方肌越来越大 今天分享的三个动作亲测非常有效！ @DOU+小助手
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痞叔说实话2月前
在健身教练里，我敢说，我是真的实话的人……但愿意听实话的人太少了，哈哈……#健身 #内容太过真实
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曹小马_体态调整4月前
斜方肌大，这个动作不要练！！！！#改善体态 #体态纠正 #体态矫正 #斜方肌之王 #直角肩
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Gin是我4天前
练肩日 3个超级组 炸出直角肩 - 很多宝子问小重量怎么练肩甚至练完没感觉 想要高效且有效的把肩部练到位 就得做好适合自己的训练计划 - #健身穿搭 #撸铁女孩 #直角肩 #健身日常 #肩部训练
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曹小马_体态调整5月前
斜方肌大，一定不要练的动作！！肩胛不稳，越练越大！！#体态纠正 #体态矫正 #直角肩 #斜方肌 #EP体态专门店
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脊柱外科医生蔡思逸4月前
#脊柱 #直角肩 #医学科普
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生椰辣妮5月前
健身房一周五练｜肩+腹💥get直角肩马甲线‼️ 肩膀对我们整个人的体态气质影响真的很大！ 💦特别是有圆肩溜肩的姐妹更要加强肩部力量训练 ✔️这期的训练计划把肩部和腹部放在一起，打造饱满肩部的同时也能紧致腰腹，姐妹们一起练起来吧～ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #健身干货 #力量训练
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敏敏教练在龙泉调体态1月前
直角肩的真相：后背没力，肩膀越练越驼！#成都私教 #健身私教#体态调整
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Latte大叔4天前
价值超过60万的练肩动作，一组下来就能让你的整个肩膀爆炸，千万不要轻易尝试#居家锻炼#肩部训练#直角肩#健身干货
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赵赵老师（M2模特培训）5月前
溜肩真的很影响衣品#m2模特老师#m2模特培训#m2模特学校#形体 #体态
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电视机变形记（停练版）4月前
耸肩体态的改善思路和形成原因，知其然知其所以然 有类似问题的小宝可以看完说出自己的问题，等我一个一个的出详细解说➕解决思路➕教程#直角肩 #体态纠正 #练背 #肩部训练 #圆肩驼背
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娜娜变美日记1周前
武当二不能瞎练，不然有可能妈妈臀越来越严重#减肥vlog #变瘦 #前后对比 #直角肩 #逆袭
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辣不加香菜2周前
肩真的很影响整体的比例，女生一定要练！！这期来get直角肩+紧致的手臂！ 这个“不请私教”系列是适合新手一周去3次健身房的攻略，剩余四天休息 #撸铁女孩 #直角肩 #拜拜肉 #健身干货 #自律
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阿涵聊塑形5月前
女子塑型，斜方肌越练越大，越练越紧，体态溜肩加剧，都是思路不对，今天教给你如何解决#体态改善 #体态纠正 #塑型 #健身女孩 #健身
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倩倩的体态日记～1月前
#体态矫正 #肩颈 #练背 #健身小白必看经验
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电视机变形记（停练版）2月前
练出直角肩的小类体态问题：手肘外翻 的动作解说来啦 #逆袭 #运动 #居家锻炼 #体态纠正 #直角肩
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喜宝♥️6天前
女生想拥有直角肩我教你 练肩前后的差别真的很大，以前就是溜肩体态，练肩之后，拥有了好看的直角肩，体态也变好了，今天这些视频是我常用的练肩动作，把这几个动作组合在一起，练完可以让肩膀肉眼可见的充血，每天练三遍，轻松拥有直角肩。#开肩美背 #美背 #直角肩
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38岁重新养自己（努力版）4月前
练背的意外惊喜，惊奇的发现，体态调整后，连五官都有变化了，虽然还是长的很丑，但最起码，不脸歪，高低眼，大歪脖子了，它正常了。我都激动的，想哭了🥹#居家锻炼 #体态调整 #意外的惊喜 #背薄一寸年轻十岁 #上热门
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大王派我来虾仁3月前
建议女生一定要练背！真的会瘦脸！#背薄一寸年轻十岁 #减肥 #减肥逆袭 #练背 #瘦背
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传递满满正能量5月前
颖儿直角肩刷屏！普通人14天速成教程亲测有效 颖儿晒出一组撕拉片美照，展示完美直角肩，但并非所有人都能轻松拥有。直角肩并非天生，而是后天锻炼得到。过度凹直角肩会压迫臂丛神经，而颖儿这种健康直角肩，其实是体态管理+肌肉训练的成果。普通人想练直角肩，应先搞清这3个真相，每天8分钟逆天改命。
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整形美容外科医生（裴晓亮）2月前
夏季变美小心机：肉D打造直角肩 #瘦肩针 #肉毒素注射 #夏季变美计划 #裴晓亮医生#健康科普有真知
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小陈说健身1月前
练背但是不要再练这种错误的动作了#自律 #居家锻炼#健身
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土木小李爱健身3天前
价值超过60万的练肩动作，一组下来可以让你的整个肩膀爆炸💥，千万不要轻易尝试！！#居家锻炼 #肩部训练 #直角肩 #健身干货
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土木小李爱健身6天前
价值超过60万的练肩动作，一组下来可以让你的整个肩膀爆炸💥，千万不要轻易尝试！！#居家锻炼 #肩部训练 #直角肩 #健身干货
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教练管管（自由教练4周前
翼状肩胛不是美是伤！女教练带你激活前锯肌，重塑健康直角肩 绍兴爱攀岩的女生看过来！这块肌肉练对了，体态更好看，爬墙更有力 #翼状肩胛 #健身 #体态纠正 #女性塑形 #攀岩
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嘻嘻娱闻4年前
健身博主怒批钟楚曦鞠婧祎引导直角肩风气，直言会影响心脏问题！
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穗儿娇4天前
“圆肩驼背、肩颈酸痛？罪魁祸首可能是你的肩胛骨在“摸鱼”！长期久坐+不良姿势，肩胛骨就像脱缰的野马，位置跑偏、功能掉线⋯ 坚持练一个月，改善肩颈代偿，消解背部僵硬，连穿衣的“直角肩”都在悄悄上线✌️#健身小白必看经验 #美背训练 #晋江私教一对一
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整形医生卢九宁3天前
直角间瘦手臂，锁骨窝要不要一起做？ #直角肩 #瘦手臂
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张张会养生4天前
从125-100，管理了整整25个，并且没有反弹！一路上踩了无数的坑，今天给大家总结一下，我自己做下来有感觉的运动，全是干货！姐妹们一定要码住啦#运动女孩 #减脂运动 #自律遇见更好的自己 #自律
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猪好圆（已瘦30斤）1周前
笑死，有人居然说我肩膀是垫肩？？？我练肩效果这么夸张吗？一边生气一边开心，生气是因为，我从来都是真实分享，有效果的东西才会对大家分享，而且从来不加什么特效啥的假东西，主打一个真实！开心是真的随便练了一个月，肩膀直接“嘭”起来了，可见这几个动作真心好用！今天花了好几个小时，把跟练版拍剪出来了，每一句话都是我的真心分享。一定要认真跟练！一个月之后你会感谢我的！#居家锻炼 #减脂瘦身 #开肩美背 #好身材练起来 #直角肩
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瘦胡胡1月前
欧阳春晓一每天10min直角肩+少女背，每天10min，变成小仙女，晚一天都不行!现在刷到就可以练。坐着，站着，在床上都可以……别找借口啦！！！！！#少女背#直角肩 #欧阳春晓 #运动打卡#肩颈放松
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伪少女壮士健身日志3周前
价值超过69万的练肩动作，一组下来就能让你的整个肩爆炸，千万不要轻易尝试#居家锻炼 #肩部训练 #直角肩 #健身干货 #强烈推荐
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周哈哈在瞎练1周前
🥶#健身 #运动日常 #练肩 #直角肩 #吃冷藏米饭是否能降血糖
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张胖胖不要吃太多！4天前
练肩日#健身 #直角肩 #爱自己的一百种方式
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聚强中力健身工作室2周前
健身的五个扎心真相你都知道吗？ #健身#北京私教#中力健身工作室#健身知识 #健身科普
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亚运城舞蹈何夕4天前
救命！15天形体对比太狠了！之前扣肩像“龟壳”现在直角肩已经明显，想抄作业的姐妹扣“想要”@DOU+小助手 #形体训练 #开肩美背 #体态纠正 #亚运城 #何夕成人舞蹈
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摩登璇姐4天前
停！40 岁后还在练天鹅臂？难怪你脖⼦越来越短，肩膀越来越厚！#天鹅臂 #体态矫正 #直⻆肩 #⽓质提升 #圆肩驼背
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关节卫士李国东4天前
肩峰撞击综合征不是真的“撞击” #医学科普#肩峰撞击综合征 #抖出健康宝藏知识#上海十院关节中心#关节卫士李国东
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乌拉拉能量4月前
好吧，接受自己持续躺平，偶尔自律。打卡22天！#内容仅供参考 #内容仅供参考如有不适请及时就医 #驼背 #欧阳春晓直角肩
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萌主爱健身1月前
日本超小5分钟改善肩膀内扣 日本超火的体态大师 yuuka跟练 因为一直打电脑玩手机，肩膀内扣是大家的通病 ～ 内扣导致体态猥琐，整个人没有精神。 每天2-3组，一组5分钟 肩膀打开才会有直角肩哦 集美们记得经常练练肩膀 #体态改善 #瘦手臂 #改善圆肩驼背 ＃改善含胸驼背 #如何改善驼背的塑形#直角肩
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为了你 我愿意3天前
练的是欧阳春晓的直角肩➕少女背，小说想继续看的话在某乎叫《反渣之夏》一个大爽文来的，欢迎和我一起跟练的宝宝，希望我们都能早日练成#锻炼 #练背 #宝藏小说 #适合女生看的小说推荐
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ටᆼට6天前
所有女生请注意，练背对体态和气质的提升真的很大，早点去行动，练出薄背直角肩，还能瘦脸紧致下颚线#居家锻炼
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Keepzhiboke2月前
以前总被说 “虎背熊腰”，其实我体重才 90 斤啊！都是圆肩驼背 + 斜方肌惹的祸😤！练了这个课程后，肩膀薄了一圈，锁骨清晰到能放硬币！现在穿紧身衣再也不显得壮，反而有那种纤薄的骨感美～最惊喜的是，斜方肌不紧张后，连头疼都少了！这直角肩，谁练谁知道有多香！😍 #练出直角肩 #改善斜方肌 #改善圆肩驼背 #体态纠正 #keep课代表
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康复运动养生周老师2周前
圆肩驼背显老10岁吗？4个动作开肩美背，二周练出直角肩，40+的姐妹们，不要让虎背熊腰影响到您的气质，抓紧跟我练起来吧，期待你们的蜕变，加油！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #背薄一寸年轻十岁
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您在查找“后天练的直角肩有危害吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-23 05:39

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