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叶全错6月前
我现在跟詹姆斯也是同款病情了！ 铁子们还有多少也是同款#腹股沟拉伤 的？听听@掰腿老黄 讲怎么做好康复！
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香檬运动健康-官方账号2年前
今天视频分享腹股沟拉伤的处理办法。腹股沟拉伤非常容易出现在足球、冲刺跑这类运动中，热身不充分尤其容易出现。拉伤后的正确处理能够帮助更快地回到运动中去 #腹股沟拉伤 #肌肉拉伤 #运动损伤 #北京运动康复 #拉伤康复
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青昭 舞蹈科学4月前
舞蹈生胯根痛 该舞者是北京舞蹈学院古典舞系学生 由于耻骨肌拉伤，导致其抱腿和控腿过程中胯根痛(腹股沟处），存在一个月以上。针灸按摩无效之后，通过推荐找到我。五分钟解决其问题#舞蹈科学训练 #舞蹈损伤康复 #北舞舞蹈损伤康复#康复运动
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笑笑爱瑜伽9月前
一字马拉伤怎么办？两个动作把您快速修复。练瑜伽，一定不要过度追求体式，要循序渐进，让身体有觉知，充分热身之后再做进阶，一步一步的来。 今天的修复动作要慢慢做，一定不要着急，给身体一点时间＃一字马 ＃零基础瑜伽入门＃运动拉伤＃居家锻炼＃拉伸
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郭哥带你康复2年前
训练完胯不舒服？腹股沟不适？试试放松这块肌肉！#体育生 #腹股沟拉伤 #筋膜放松 #远离伤病 #田径 @抖音小助手
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NBA Hoop Park海口观澜湖3年前
经常被忽视的伤病——腹股沟韧带拉伤。如果你经常出现这些状况，那一定要注意了！#腹股沟拉伤 #运动损伤
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运动康复曾老师3月前
#肌肉拉伤 后，想快速恢复，你应该怎么办？#运动康复 #科学锻炼 #软组织损伤
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和得久运动康复3年前
#体育生 #田径 运动完腰不舒服？胯拉伤了？试试放松这块肌肉！#放松解压 #健康
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运动康复王学海2月前
舞蹈生拉伤又掀胯，试试这五个训练动作‼️ #肌肉拉伤 #掀胯 #竖叉 #软开度 #舞蹈艺考
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乙子运动康复（广源店）1月前
舞蹈生常见肌肉拉伤与处理#舞蹈生 #肌肉拉伤 #拉伤 @运动康复王学海 @运动康复王学海-术后 @乙子运动康复
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骨科医生王燎3年前
髋关节扭伤怎么处理
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运动康复聂老师6月前
肌肉拉伤以后该怎么办？给你保姆级的教学。 #健身 #运动康复 #肌肉拉伤
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泸州肌肉筋膜（精准拉伸）1年前
体育生的噩梦腹股沟，普通人如何恢复 #腹股沟拉伤 #体育生 #泸州
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梅正辉-诺辉田径2月前
腹股沟有反应，拉伤怎么整？#体育生#短跑 #腹股沟 #田径
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九虎老师-科学舞蹈软开1月前
好惨好惨🥹拉伤那么严重，腿都肿的🥹#舞蹈 #艺考 #基本功 #一字马 #科学
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九虎老师-科学舞蹈软开2月前
#舞蹈 #舞蹈生 #艺考 #小艺考 #舞蹈软开
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小孙小隋康复记2月前
大腿前侧拉伤怎么居家做康复训练？ #大腿前侧拉伸 #大腿前侧酸痛 #康复训练 #运动康复 #康复师
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VasraSports2月前
肌肉拉伤的康复训练流程 为什么别人拉伤之后几天就能蹦蹦跳跳，而你却一个区域拉伤反反复复？很可能是因为你过多强调“静养”而非主动活动刺激恢复，也有可能是你对于力量训练的理解与运用太过落后。总之，大概率是你并不清楚肌肉拉伤与其康复流程到底如何，看完这期视频，帮助你重回健康巅峰！ #运动 #训练 #运动康复 #体育生 #VasraSports
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赛文是 i 人6月前
#锻炼受伤怎么办？ 1️⃣受伤第一时间是停止锻炼，别让受伤的地方加剧！ 2️⃣有认识专业的人就去咨询，看看问题出在哪？ 或者静养，等不痛了再锻炼，如果会反复就要引起重视了，会留下病根的
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乐酷体考 曾教（招生中）3月前
撕腿后拉伤怎么办？ #健美操啦啦操 #运动损伤 #健美操啦啦操体考
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运动医哥沈炜亮3年前
大家在日常运动中如果遇到肌肉拉伤，1受伤部位制动固定休息，防止二次受伤。2，在休息期间做一些等长收缩防止肌肉萎缩#篮球 #运动受伤 #运动康复 #运动医学
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九虎老师-科学舞蹈软开2月前
胯跟调整～#舞蹈 #艺考 #小艺考 #基本功 #竖叉
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乙子运动康复（广源店）6天前
舞蹈生拉伤，该如何处理？#舞蹈生 #拉伤 @运动康复王学海 @运动康复王学海-术后 @乙子运动康复
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肖志满（医鸣运动）1月前
常见运动损伤科普——运动时肌肉拉伤怎么办？ 爱上运动，远离损伤[微笑]
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八一骨科张嘉木医生5月前
运动后肌肉拉伤怎么办？医生告诉你正确的办法#运动拉伤 #运动 #运动损伤 #医生
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清华田径人-侯少卿2周前
很多同学咨询我猴哥，我100米专项的我后群拉伤了，这可怎么办呀？这个时候千万不要慌，这非常常见的一种运动损伤，一般都会通过快速的治疗和运动康复很快就能回到田径场上。那会不会很大大幅度的影响成绩呢？首先如果你要是完全不练的话，那肯定是很大幅度的影响，成绩那也容易掉，那你这个时候呢，需要去做的就是练身体素质练你身体的弱点项目，这才是关键。在我们田径训练的时候有一句老话是3你后群拉伤了，说明你要长成绩了！说明你最近太累，让你休息休息。等你恢复过来了，你就要成绩报账了，相信大家也听过这句话。 其实最难的就是你要注意我说的不要代偿到其他部位，比如说屁股小腿，跟腱或者腰还有左右腿的不平衡，就是你不要急急功近利赶紧恢复！不然很容易反复受伤，那才是最影响成绩的。踏踏实实把自己的身体素质打好短跑一个月两个月不练把身体素质打好了，把心肺保持好了，没准儿回来还涨成绩呢！#体育生 #短跑#清华田径人
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疼痛科岳剑宁医生5月前
别把胯痛当肾虚，胯部隐痛，可能是盂唇在求救 #盂唇损伤 #关节疼痛 #岳剑宁医生#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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中医骨伤科何主治医师10月前
#医疗创作者培优计划 #优质创作者扶持计划 #骨科 大胯两侧疼痛，可能隐藏8大健康问题？
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浪里肥勺1年前
蛙泳蹬腿经常拉伤大腿根儿？ Get4个小秘诀，拉胯、抽筋儿不存在的！ 1️⃣主流窄蹬腿，膝盖打开与肩同宽。 2️⃣减小蹬腿力臂，连贯蹬夹🦵 3️⃣胯下夹浮板，小腿画圆○锁定膝关节避免拉伤 评论区聊聊你的蛙泳还有啥问题？ #节后甩肉大作战 #泳衣种草 #游泳打卡 #游泳健身 #蛙泳
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力鼎运动恢复4月前
后侧链肌群如何放松防止不适#按摩放松 #后侧链 #运动康复 #kiokop气压放松套装 #力鼎体育
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顶冠体育——龙哥1月前
体育生拉伤的核心原因是肌肉承受的负荷超出自身耐受极限，或在运动中因准备、动作、恢复等环节不当，导致肌肉纤维过度拉伸甚至撕裂#体育生#田径训练
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肥肥妈妈不肥5月前
阴吹尴尬，盆底肌腮松，这几个动作睡觉之前练，每天10分钟你会有惊奇的发现，效果评论区分享哦#骨盆 #阴吹 #盆底肌松弛漏尿 #产后修复分享 #悬垂腹
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关节外科闫天胜主任7月前
肌肉拉伤怎么办#运动 #养生 #专家说 #抖出健康知识宝藏 #门诊日常 @关节医生闫天胜
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北京市成人按摩学校1月前
运动拉伤怎么办？运动前臀部以及下肢后侧拉伸运动不能忘，快跟着老师实操教学（七）#运动拉伤怎么恢复 #热身运动 #推拿按摩 #实操教学
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武汉中南膝关节文印宪6月前
运动时受伤怎么办？医生教你72 小时黄金处理法，赶紧点赞收藏！#医学科普 #半月板 #膝关节 #前交叉韧带 #健身
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骨科专家郭医生2月前
大胯疼是怎么回事？一个动作教你改善 #医学科普 #骨科 #大腿疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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骨筋中外孙医生2年前
#髋关节外侧疼痛 #大胯疼痛 #怎么办 #滑囊炎
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胃肠减重外科李华3月前
突然扭伤、拉伤怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #扭伤
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芊舞思思老师7月前
六个动作解决横叉下不去 内收肌的紧张是导致横叉下不去的主要原因之一， 拉伸大腿内侧的肌肉，如果肌肉没有充分预热或拉伸过度，可能会导致肌肉拉伤哟！快来一起练起来吧💪#横叉练习 #舞蹈基本功练习
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运动康复潘老师1年前
腹股沟拉伤怎么办，康复流程是这样子的，如果有这方面的问题可以和潘老师咨询#云南省体考 #云南省2024体考 #体考康复潘老师 #体育生远离伤病 #上岸上岸上岸
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芒果爸爸neo5月前
容易受伤的男人。腘绳肌康复训练，一个半月，恢复大概60%，跑一休一，慢跑5公里没问题， 坚持！#腘绳肌训练 #腘绳肌 #腘绳肌拉伤 #腘绳肌松解 #跑步
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菲艾特小绿管企业店3年前
三步缓解腹股沟拉伤问题。#菲艾特小绿管 #运动康复 #腹股沟
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Ilove飞翔3年前
走路提胯，以这样的思路来分析和解决，一下子就明白了
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动岚健身教练培训4年前
缓解髋疼痛#动岚健身教练培训学院 #健身教练培训#健身教练 #运动康复
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漕湖云哥不想跑2月前
#跑步 #运动 #拉伤 #康复 跑步拉伤康复经验分享
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儿科翁钿梓副主任医师1月前
肌肉拉伤怎么办？#科普健康知识 #外伤急救
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踢足球的康复师⚽️4月前
⚽️腿部肌肉拉伤紧急处理‼️#足球 #踢足球的康复师
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苏州肩关节医生沈光思4月前
运动拉伤怎么办？四步处理法教你快速止损 #半月板损伤 #关节炎 #拉伤 #运动拉伤 #医疗健康创作训练营
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一个爱刮筋膜刀的康复师1周前
还不知道腘绳肌拉伤后怎么恢复？快来看看！#体育生#腘绳肌拉伤康复
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应急骨科杨敬医生5月前
摔伤后关节韧带拉伤怎么办？医生教你正确养护方法！ 摔伤后担心骨折或脱臼，检查发现骨头没事，但关节韧带拉伤！医生建议固定关节、静养3周，疼痛可适当用药。科学养护才能好得快，听医生的话，别乱动！#医疗科普 #健康知识
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儿研所斜颈专家邓京城3年前
孩子跳舞韧带拉伤，邓主任教家长一招帮助康复。有骨科相关问题来评论区聊聊！#韧带 #医学科普 #骨科 #热门 #康复 @DOU+小助手 @抖音小助手
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厦门稳步康复4月前
有多少体育生因为运动损伤放弃体育的，后续看看这拉伤半年多的江西老表恢复要多长时间#拉伤 #体育生 #运动损伤 #运动康复 #厦门康复
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小黑姐重养ing3月前
髋部灵活精华跟练版来喽～！跟着欧阳春晓每天练习9min，打卡一周，大大改善了我产后居家运动拉伤的髋关节！直腿！翘臀！也统统来练太绝了～#重养自己 #宝妈变美 #产后修复 #髋关节灵活性训练 #欧阳春晓
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梅老师室内蹦极｜全国教培3月前
室内蹦极｜自查一下你有以下情况吗？#室内蹦极 #室内蹦极教练培训 #蹦极梅舞
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合肥运动康复 胡峰6月前
崴脚之后，又想恢复的快？千万别忽视这2个动作！ #崴脚 #腓骨肌 #崴脚康复 #崴脚了怎么办
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乔国勇2月前
#医学科普 #诊室日常 #医学小知识 韧带拉伤怎么办，骨科中心团队关节组王成海主任给您解答！
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包同新1年前
#韧带拉伤 #诊室日常
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亚洲田径纪录创造者冯艳波6月前
伤病过后动作变形 冠军教练积极引导 #田径 #田径训练 #中长跑 #体考 #体育生
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榆林市星元医院骨一科张晓瑞3天前
韧带拉伤，一个月后，为什么还疼痛😩 #韧带损伤 #韧带拉伤 #骨科 #韧带 #骨科手术
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街舞中专/大专宋犇校长2月前
胯容易拉伤的认真看#街舞 #街舞教学 #breaking #bboy #breaking教学
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小魏学长聊运动康复5月前
库里腿筋拉伤 普通人该怎么办？ #光芒闪耀的你 #dou来nba #库里受伤 #nba季后赛 #运动康复
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医者茶人3年前
疼痛小课堂：肌肉拉伤怎么办。#本草纲目毽子舞挑战 #一起宅家健身 #肌肉拉伤 #爱茶人生活状态 #传承中医文化
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三门峡市中医院2周前
久坐后腰 胯 大腿肌肉酸痛 推拿科医生分享“亚洲蹲” 帮你轻松恢复肌肉弹性#三门峡市中医院#推拿#分享#亚洲蹲#肌肉酸痛
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阿群形体管理5月前
五五开身材到底怎么办？今天教你来改善！ #居家锻炼 #体态调整 #假胯宽
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